CROCS-MAN sur kikourou

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Inscrit le
21/01/2008 soit depuis 3536 jours
Dernière connexion
25/09/2017
Messages
4876 soit 1.37 messages par jour
Ville
Marignane (Bouches-du-Rhône)
Site web
http://recitdusolitaire.canalblog.com/
Débuts
2006
Taille
180 cms
Poids
75 kgs
FC repos
42
FC max
178
Qui suis-je ?
47 ans, de Marignane (13),3 enfants.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
MARCHE, COURSE A PIED
Devise
Le CROCSING vous avez essayé? c'est chaud the night
Courses courues
+100 marats,des 100km, 6h, 12h, 24h, 48h 72h, 6 jours, ULTR'ARDECHE 216km, transe gaule 1200km, Loire intégrale 1025km
Meilleurs souvenirs/perfs
http://recitdusolitaire.canalblog.com/
Courses en projets (court terme)
nove collli, 2eme transe gaule, 1000 kil, transe deutch
Courses en projets (long terme)
sparthatlon
Semaine d'entrainement type
marche de 5km tous les jours, sortie longue le dimanche
Historique des blessures
ligaments croisés, ménisques, tendinite talon d'achille,artère poplitée piégée
Nourriture préférée
pavé de saumon avec pates
Boisson préférée
la pression après une course.
La san pélégrino
Ce que j'aime dans mon sport
Rencontrer des passionnés de CAP, les ultras défis
Ce que je déteste dans mon sport
LES BLESSURES
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
le calme. Garder la forme. Le dépassement de soi.
Remarques
11 courses sur l'année 2007 et 498km de compêt.
40 courses sur l'année 2008 et 702 km de compet.
39 courses en 2009 et 842km.
33 courses en 2010 et 990 km de compet
27 courses en 2011 et 1250 km de compet
36 courses en 2012 et 1703 km de compet. 13 marat et 5 ultras (6jours 472km)
34 courses en 2013 et 1574 km de compet. 21 marat et 5 ultras (UA 216 km)
36 courses, en 2014, + 2500 km de compet. 21 marathons, transe gaule 1200km
en 2015 22 marathons, Millau, 3eme Loire intégrale
En 2016, 22 courses pour +3000km dont transe Gaule (7eme) et 6 jours de France 612km (25/155)

Il y a 1128 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 22-07-2010, 1000 mètres : 03'14''8, herculis 2010
  • 09-05-2010, Marathon : 03h23'48'', marathon Genève
  • 10-01-2010, 10 kms (route) : 40'17'', 40'25 OFFICIEL PROM CLASSIC
  • 18-10-2009, 5000 mètres : 19'49'', cabro d'or 2009
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