Récit de la course : 10 km nocturne de Puyricard 2010, par CROCS-MAN

L'auteur : CROCS-MAN

La course : 10 km nocturne de Puyricard

Date : 26/6/2010

Lieu : Puyricard (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 1167 vues

Distance : 10km

Objectif : Pas d'objectif

13 commentaires

Faire connaître ce récit sur Twitter :

Faire connaître ce récit sur Facebook : Partager

Le récit

Bonjour les amis,

2 semaines après les 24h d'Antibes , dur dur de retrouver la forme !! Je pense qu’il y a une part de physique mais aussi une part de psychologique vu que j’ai bouclé tous mes objectifs de premier semestre.

Le vendredi, je discute avec mon frère FAB 72 de la nocturne de Puyricard et je réalise qu’il y aura des courses enfants, le Crapaud et FLOFLO sont partants alors nous y serons, eux pour courir et moi pour accompagner mon frère sur quelques kms...

Sauf que voilà, que vaut un Solitaire avec 160 km dans les pattes ? Bonne question, alors je demande à voir. Le samedi 18h15 inscription des petits kikous et dans la foulée je m’inscris aussi pour le 10km de 20h, on verra bien.

Très bonne ambiance dans ce petit village proche d’Aix en Provence,

 

Je retrouve DENIANGE et sa banderole   « CARRY MARIGNANE le 29 Aout »,

Beaucoup de monde pour cette belle soirée, il fait encore 28°, c’est l’effervescence autour de tous ces petits champions, mon petit Crapaud finira en milieu de tableau de sa course.

Puis viendra le tour de FLOFLO, ça faisait longtemps qu’elle n’avait plus fait de courses de village, 1,4km en 2 boucles pour elle. Il y a aussi dans sa catégorie l’un de ses camarades d’entrainement, Rémi (fils de Tony Martins recordman national du 10000m). J’ai pris la peine de m’échauffer un peu avant pour essayer de la suivre et de l’encourager.

Mes consignes : se placer au départ et profiter de la descente pour se lever du milieu sans forcer puis de gérer dans les montées.

Ça part fort car les 300 premiers mètres sont en descente, 2 boucles donc elle gère comme prévu, seule une fille s’accroche et se met en embuscade derrière, la laissant faire le boulot. Je la suis de prêt et l’encourage.

Elle lâchera finalement le morceau 200m avant la fin, elle est cuite, se contentant de la 2ème place.

Hélas, l’organisation ne récompensera que les 3 premiers au scrach et sur l’ensemble des courses enfants, il n’y aura donc aucune fille, DOMMAGE, FLOFLO est déçue de ne pas ramener de coupe. Elle aurait mieux accepté que seuls le 1er garçon et la 1ère fille soient récompensés. A méditer messieurs les organisateurs pour motiver et continuer d’avoir des féminines sur les courses. A souligner la première place du petit Rémi, 1er garçon et 2ème fille, pas mal quand même pour les protégés de DENIANGE.

 

 

 

Allez place aux adultes à présent, nous nous déplaçons vers la mairie, lieux du départ où prêt de 600 coureurs sont là pour en découdre sur ce parcours réputé roulant.

J’y retrouve entre autres mon frère et ses collègues du club de Meyreuil, JOE14, et Caliméro. Philippe (Cali) a déjà fait une course de 7km la veille et ne travaille comme moi pas trop la vitesse étant plutôt en prépa marathon, nous convenons finalement d’essayer de faire la course ensemble, mon frère étant finalement bien encadré avec ses potes de club.

 FAB le 335

Cali le 713 et moi 522

Nous décidons pour le fun malgré notre manque de préparation sur la distance  de partir sur les bases de 40’, en plus je sais que Cali est plus rapide que moi malgré tout.

1 km15.38 km/h03'54''03'54''
2 km14.75 km/h04'04''07'58''
3 km15.31 km/h03'55''11'53''
 

La première petite boucle se passe bien, je suis finalement pas trop mal malgré mais sensations BOF de la semaine, ce doit être le cocktail endorphine/ adrénaline, mais ce rythme ne saurait durer, faut pas rêver !!

4 km14 km/h04'17''16'10''
5 km14.06 km/h04'16''20'26''

Cali que j’avais perdu de vue me passe vers le 5ème, nous ne sommes pas loin de l’objectif mais il voit que je commence à ralentir et m’encourage à le suivre, ce que je n’aurai pas la force de faire, tout en le gardant tout de même en visu, MERCI PHILIPPE, ça m’a aidé.

le toujours vaillant Roger

 

 

 

15km/h est  trop pour moi mais 14 me convient assez bien, je m’accroche pour garder une place correcte, je zappe le ravito pour ne rien perdre.

6 km14.17 km/h04'14''24'40''
7 km14.34 km/h04'11''28'51''
8 km14.17 km/h04'14''33'05''
9 km13.58 km/h04'25''37'30''
10 km14.28 km/h04'12''41'42''
 

Finalement j’arriverai tant bien que mal à garder ce rythme honorable vu ma forme.

Le 1er terminera en 31’43, moi 119 places derrière en 42’17 sur 571 rentrants.

Mon frère fera une belle 86ème place en 40’55 et Philippe 101ème en 41’48. Joe sera 135ème en 42’51.

Un très bon buffet nous fera reprendre des forces après la course ; en récompense pour tous une bouteille de vin et un tee-shirt.

Voilà les amis, une nouvelle petite course se termine, je suis très content de moi, comme quoi notre corps a des ressources cachées malgré les sensations que l’on peut avoir. Il faut juste faire attention de ne pas pousser la machine au risque de se blesser et juste prendre ce que le physique veut bien nous donner, sans lui en demander plus.

La semaine prochaine je serai sur l’ile de beauté en vacance mais avec ma tenue de sport pour courir    A MARCRISA

Fort sympathique 19km de montagne sur route, ce sera aussi une bonne prépa pour Marvejols Mende en fin de mois.

A bientôt et merci de m’avoir lu.

 

     

13 commentaires

Commentaire de kkris posté le 28-06-2010 à 19:55:00

bravo Jean Louis,comment tu fais?

Commentaire de FAB72 posté le 28-06-2010 à 20:00:00

BRAVO A TOUTE LA FAMILLE

Commentaire de Fredy posté le 28-06-2010 à 20:15:00

La famille au grand complet. Bon séjour en Corse, rien de tel que les vacances pour faire un peu de sport ;-)

Commentaire de domi81 posté le 28-06-2010 à 20:28:00

félicitations et bonnes vacances !

Commentaire de JOE14 posté le 28-06-2010 à 20:37:00

Bravo Jean louis super comme d'hab!
ValderraMAN!!!

Commentaire de RogerRunner13 posté le 28-06-2010 à 20:41:00

Bravo à toute la famille, une course bien sympathique et pour quelqu'un qui ne travaille pas trop sa vitesse tu t'en sort plutôt bien.

Commentaire de Bruno CATANIA posté le 28-06-2010 à 21:21:00

Bon soyons clair : la petite (?) fait son premier kilo à presque 15 km/h de moyenne et le père qui dit être fatigué fait sa course en mode jogging à 14.4 km/h...
Moi je suis ébahi...
En tout cas bravo pour la petite famille et à très bientôt.

Commentaire de l ignoble posté le 29-06-2010 à 09:20:00

toujours sympa les recits du solitaire,a plus,et j'attends tes photos de la corse..

Commentaire de LongJohnSilver posté le 29-06-2010 à 11:52:00

Bravo! C'est bizarre ces sensations pas terribles avant la course, pour finalement bien s'amuser pendant. Peut-être le trac? Ou alors les encouragements des enfants débloquent un truc ? :)
Merci pour ce récit nocturne avec le soleil.

Commentaire de calimero posté le 29-06-2010 à 20:08:00

Ce fût un très grand plaisir de te revoir, j'espère qu'on attendra pas aussi longtemps pour se revoir!
RDV en décembre çà c'est sûr sinon on trouvera bien une occas d'ici là!!
Bravo aussi pour la course de la Valderama Family;-)))

Commentaire de calimero posté le 29-06-2010 à 20:24:00

Toutes les photos de la course ici : http://picasaweb.google.fr/103820969787452178672/NocturneDePuyricard2010#

Commentaire de Eric Kb posté le 02-07-2010 à 13:41:00

Sacrés enchainements ! Et bonne idée de programmer le GPS pour qu'il enregistre chaque kilomètre.
Je suis aussi impressionné par le nombre de partants malgré la chaleur, par ici ça a tendance à faire fuir malheureusement.

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 03-07-2010 à 10:53:00

Moi, je la félicite Floflo ! Et j'en profite pour biser le crapaud.
Quant à toi, tu as assez d'admiratrices comme ça !
Content de te voir si bien récupérer.

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran