Récit de la course : 24 heures de Peynier 2011, par CROCS-MAN

L'auteur : CROCS-MAN

La course : 24 heures de Peynier

Date : 28/5/2011

Lieu : Peynier (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 1266 vues

Distance : 134km

Objectif : Pas d'objectif

8 commentaires

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Mon vingtquatrail de Peynier

Nous accueillerons les premiers coureurs le vendredi 27 mai en fin d'après midi ...... principalement ceux qui viennent de loin ......

 à 19h30 débutera la pasta party ! 

samedi matin, dès 7h30, vous pourrez vous présenter à la base de loisirs de la Garenne à Peynier (suivre stade municipal, tennis, théatre de verdure) pour vous installer et retirer les dossards. 

Le parking n'étant pas extensible, les 1ers arrivés seront garés en bordure du circuit ..... et ceux qui arriveront plus tard prendront les places restantes. Pas de soucis pour se garer .... mais un peu plus loin du circuit. 

Les équipes d'Auriol et de Carnoux seront "logés" dans l'ancien terrain de camping, les équipe de Meyreuil à proximité du city stade.

 Ceux qui seront garés à l'intérieur du circuit (il y a quelques places) ne pourront plus quittés le site avant la fin de la course (et pour cause).

 Le petit déjeuner vous sera offert 

Nous vous invitons à retirer assez rapidement vos dossards. Le retrait des dossards et distribution de la dotation se fera de 7h30 à 10h25. Passé ce délai, il ne sera plus possible de retirer votre dossard !!!

à 10h30 : briefing ..... vous aurez les dernières infos, et vous aurez le temps de bien visualiser l'endroit ou vous serez pointé.

le départ sera donné à 11h précise, à l'horloge des pointeurs, par Mr Roger TASSY Conseiller Général du canton de Trets

La météo est optimiste, donc, il va faire soleil, certainement chaud, vous aurez des passages sous les pins à l'ombre, par contre, le stade est complètement découvert ....... ça va cogner !!!!

 

Merci encore à tous de venir participer à l'épreuve que nous vous proposons, et nous vous attendaons avec plaisir pour ce week end de sport, mais aussi de convivialité et de camaraderie !!!

Le reste des infos vous seront donnés lors du briefing

Voilà le decors est planté.Bonjour les amis,

Une semaine après mon WE de ouf pour arett toi pour courir , nous voici à Peynier pour ma dernière sortie de préparation avant les 48h d'Antibes http://www.6jours-antibes.fr/ .

 

 

 

Je trouvais sympa de faire un petit 24h, une derniere sortie longue, avant de tenter pour la première fois de passer la barre des 200 après avoir passé 3 fois celle de 100 en un peu moins d'un an et demi.

Objectif 130 km, ne pas forcer, tester une bonne durée de sommeil (4h) .

Allez en route pour l'aventure....

Matias et ma FLOflO m'ont accompagné pour ces quelques premieres heures, monter le camps.

 Des bisous de force y a rien de tel avant de commencer une course

 

Bon j'ai gardé une petite douleur à la cheville du 18 km de CAP nature, va falloir faire avec. j'ai oublié mon reste de Gatosport.... une 2ème paire de running....ben on va faire avec tout ça, c'est qu'un 24h après tout.

Allez ZOU

La main levée c 'est la mienne :)

 

Bon je prend vraiment cool ce 24h, c 'est le 4ème, aucune apréhension, ce doit être l'expérience.....ou l'inconscience ?

Chaque heure je poste sur FB pour donner des nouvelles, phone à la ceinture.

1h_ 9km

2h_ 18km

3h_ 25km

4_ 31km,    RAS hormis la cheville, je force pas, le parcours est sympa mais exigeant

Que je vous explique un peu:

 

Au passage BRAVO aux bénévoles qui ont assuré les pointages à la perfection et toujours dans la bonne humeur

On part sur la gauche et ça descend

ça descend, à droite à gauche, sur l'ancien terrain de camping

 Visite super sympa de CLOCLO

 

 

Camp de l'équipe du petit loriot

et ça remonte doucement

au croisement à droite

Et oui ça grimpouille , vaut  mieux marcher là, les premières heures no problem, mais après....c'est ravito

 

La cote m'a fait tirer la langue????? NANNNNN

Ben oui c'est beau le sport....

 

à droite l'affichage des résultats

à gauche le bar

A chacun son gobelet et son emplacement, c'était pas mal ça

Allez on repart mais faux plat montant alors tranquillou

allez encore un peu jusqu'au bout puis virage à gauche

 

On rentre en sous bois, c'est plat, au bout virage à gauche

 

Attention aux racines, mais c 'est plat et ça roule

allez juste une petite pause pour vous dire qu' à

7h de course:52km

8h_ 59 km

Durant la soirée, un concert a été organisé, c'était bien sympa et ça a attiré du monde

10h_ 70 km Repas tranquille taboulet

12h_ 76 km

Allez une bonne douche et au lit pour tester 4h de sommeil ............................

Pendant que je dors on retourne au parcours

 

La jeune équipe de la sécurité civile au TOP du TOP, tjs un mot gentil d'encouragement OVER COOL, merci les gars

ça descend, mon camp et celui des pompiers étaient juste là sur la droite. Puis on tombe devant le stade , virage à droite et la passage très sympa avec vus sur la Ste Victoire

mon coin préféré et celui de beaucoup pour faire pipi lol

Se soulager en plein air avec cette vue OVER MEGA TOP

Puis virage a gauche et on rentre sur le stade stabilisé

au bout à droite, encore à droite et voilà , on retrouve le pointage,

Sympa comme parcours hein? on ne risque pas de s'endormir.

Allez hop réveil à 4h du mat, hop hop hop

il fait frais mais ça va, un peu de marche  pour chauffer la machine

18h de course, et 103 km.

Je me sens bien malgré la douleur à la cheville et la douleur au pied opposé du au fait que je compense. Les virages et changements de directions sont un peu difficiles, je prend large et doucement.

Techniquement pour ceux qui cherchent des conseils, depuis Antibes l'été dernier, je marche entre 50 et 100 m à chaque tour et ce dès le début de la course.

Niveau alimentation, les ravitos me suffisent, je bois et je mange un peu de tout à chaque tour en alternant eau plate, gazeuse, coca, énergétique, du pain, chocolat, fruits secs....

De tout quoi, en 2ème partie de course, je suis passé du sucré au salé avec des tucs, du pain, du fromage....

22h de course, 123 km.

Je marche durant les 2 dernières heures, juste pour atteindre mon objectif, je ne suis pas là pour me cramer.

Bon évidemment un 24h ce n'est pas que courir boire et manger, c'est l occasion de faire des connaissances, de discuter, de réfléchir.....c 'est la vie quoi...

 content d en finir le Spitou

 la reproduction ches les pompiers

Forest Alex le n°1

 Nat la guerrière en pleine action

 

visite de mon pote KRIS dans les dernieres minutes, on fait le dernier tour à fond(tout est relatif dans la 24ème heure de course), plus de 13km/h, c'est bon ça

Contents d'en finir les potos, ils finiront 2eme de la course relais

1er    Famillau                          1844.7

2e     Foulées du Loriot           1185.0

3e     PSN                                      723.2

4e     Courir à Meyreuil                541.7

5e     AS Carnoux                         539.0

6e     Waaza                                   419.0

7e     Lung Gompas                     379.7

8e     Coeur à Coeur                    338.0

9e     Sécurité civile Brignoles    317.0

10e   Autodistribution FC             307.0

11e   ASCEA Saclay                      252.9

12e   End Perpignan                     204.0

 

Foulées du Loriot 1 323 1
Sécurité Civile Brignoles 317 2
As Carnoux Hommes 291 3
Brigade du Team 275,7 4
Team Fep'Haper 266 5
As Carnoux Femmes 248 6
Foulées du Loriot 5 244 7
Foulées du Loriot 2 233 8
Cœur à cœur Relais 228 9
Foulées du Loriot 4 222 10
Audtodistribution FC Relais 212 11
Endurance Perpignan Relais 204 12
Les Gazelles 183 13
Foulées du Loriot 3 163 14
Spice Girl PSN 133 15
Plan Plan PSN 120 16
Duo de Choc Famillau 67  
67 CUNY Cyrille 177,2 1   1er masuclin  
1 FORESTIERI Alexandre 160,9 2   2ème masculin  
20 GUIMERA Noël 153,8 3   3ème masculin  
50 ESPITALIER Laurent 152,3 4        
46 VERGARA Daniel 140,65 5        
26 BOUDIGOU Yves 137,9 6        
76 MALOBERTI Philippe 136 7        
63 MARCHADIER Sylvain 135,25 8        
89 DERRIEN Franck 134,5 9        
7 TREHIN Anne-Marie 134 10   1ère féminine  
42 VALDERRAMA Jean-Louis 134 10        
40 KILL Teddy 133,55 12        
5 GIRARD Pierrejean 132 13        
84 MULLER Daniel 130 14        
31 JULIENNE Viviane 129,25 15   2ème féminine  
55 WADEL Françoise 128,8 16   3ème féminine  
35 BAUP Jean-Réné 127,6 17        
2 CRIADO Marco 122 18        
16 BRISTIEL Joël 120 19        
11 DENIAUD Rémy 119 20        
15 LLAMAS Christophe 119 20        
88 ECHE Thierry 115,5 22        
25 BORDAS Eric 115 23        
80 VERARDI Frédéric 113 24        
79 VERARDI Fabrice 110,7 25        
41 PRINCIPATO Sandra 110 26        
30 DUNIS Cédric 106 27        
36 VAUTRIN Franck 104 28        
77 PERIE Yannick 104 28        
38 VIEUX  Fred 103,65 30        
4 AUGIER Patrick 100 31   1er Peyniéren  
13 NEDELEC Martine 100 31        
34 DORLE Yannick 100 31        
47 PASCUAL Ludovic 100 31        
53 BRUGUIER Alain 100 31   1er PSN masculin
68 SCHAAL Frantz 100 31        
78 FAURE Louis Benoît 97,7 37        
22 FERNANDEZ Raymond 95 38        
27 MORARD Maurice 94 39        
21 ASTRUC Christine 93 40        
81 VERARDI Gilles 93 40        
85 MAES Marsel 91 42        
19 SUTTON David 87 43        
8 DORLE Isabelle 86 44        
48 GUIGUET Denis 81 45        
14 NEDELEC Yoyo 80 46        
51 ROCHE Arnaud 74 47        
10 AUGIER Monique 70 48   1ère Peyniérène  
66 DUNIS Arnaud 65 49        
52 GUIDICE Hervé 63 50        
82 IOUALALEN Sandra 63 50        
43 FICARA David 60 52        
57 HEYERT Céline 55 53   1ère PSN féminin
87 PERREAU Didier 54 54        
69 SALZARD Bernard 44 55        
64 DUPUIS GERBAL Arthur 42,2 56        
54 ALVAREZ Valérie 42 57        
61 GERBAL Cédric 36 58        
33 CIBRARI Patrick 34 59        
59 CALPENA ALIBERT Manuela 30 60        
32 CIBRARI Céline 25 61        
60 BELOU Martine 11 62        
37 PARE Pascal 0 63    

Et voilà les amis, encore une belle expérience bien sympatique, il se pourrait bien que de 24h de Peynier et de 24h de Marignane naisse un CHALLENGE 24H du 13, à suivre...

Merci à tous de m'avoir lu, fin de ma préparation, depuis février, 5 marathons, quelques petites courses, et 134 km au 24h de Peynier, et tout ça pour l'objectif de l'année:

LES 48 H D'ANTIBES: http://www.6jours-antibes.fr/ 

Alors je compte sur vos encouragements et votre soutien à compter du 9 juin 16h.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 commentaires

Commentaire de akunamatata posté le 06-06-2011 à 07:57:00

bravo pour ce reportage très complet, et toi meme tu deviens hyper complet sur toutes les distances !

Commentaire de shunga posté le 06-06-2011 à 08:00:00

ça va le faire :)

Commentaire de kkris posté le 06-06-2011 à 10:46:00

pas mal ton petit échauffement pour Antibes!on te suivra en live,bon courage!

Commentaire de RogerRunner13 posté le 06-06-2011 à 11:49:00

Une belle promenade en sous-bois. Une simple balade pour toi...... Bon courage pour la suite, et merci pour ce reportage très complet.

Commentaire de lapinouack posté le 06-06-2011 à 18:21:00

beau 24TRAIL :-) et belles photos :)
et gooooooooo pour ton 48H

Commentaire de Bruno CATANIA posté le 06-06-2011 à 22:22:00

Go,go,go,go to the 48 hours hamster's race

Commentaire de Pat'jambes posté le 06-06-2011 à 22:32:00

Bravo pour ce petit entrainement... Comme tu dis: "ce n'est qu'un 24h après tout" :D

J'ai bien noté tout tes conseils. Et courage pour les 48h!!

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 12-06-2011 à 07:36:00

Zutre ! J'avais lu ton récit et je viens de m'apercevoir que je n'avais pas pris le temps de te mettre un commentaire.
Du coup, c'est trop tard pour t'encourager.
Bravo à toi, bouffeur de challenges.
Tu vois, je fais l'inverse et je viens de courir un 16 bornes et je crois que je suis plus fait pour ça...
Bises à ta petite famille (ça grandit!)

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