Récit de la course : La Course de la Saint-Antoine 2008, par CROCS-MAN

L'auteur : CROCS-MAN

La course : La Course de la Saint-Antoine

Date : 15/6/2008

Lieu : Meyreuil (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 970 vues

Distance : 11km

Objectif : Faire un temps

7 commentaires

Faire connaître ce récit sur Twitter :

Faire connaître ce récit sur Facebook : Partager

La course de Meyreuil (13)

Bonjour les amis,

Aujourd'hui, c'est la course de la ST Antoine à Meyreuil, ma dernière course de la saison 2007-2008.

C'est le village où vit mon frère et sa petite famille et comme l'an dernier il participera à la course.

L'an dernier il avait fini 196ème sur 256 en 1h03 et moi 152ème en 57'35; c'était ma 2ème course et mon frère l'avait fait pour le fun. Cette année, mon objectif annoncé est 48'.

Il fait beau, pas de vent, et la température est de 20°. Nickel . Je récupère mon frère et nous nous rendons vers la place du village en petit footing pour y retrouver 2 autres frères: EPILOBE et KEKE013; nous continuons notre échauffement tout en discutant et le temps passant vite nous retournons vers le centre pour rejoindre les autres coureurs qui commencent à se rassembler vu qu'il est bientôt 9heures.

Placés en première ligne, le starter retentit et nous nous élançons. Une boucle dans le village d'1 km avant de  sortir et de nous orienter vers un faux plat montant puis une très longue descente de 2 km qui nous mènera jusqu'au pied d'un terril, charme de cette course. ( un terril est une colline formée par les déchets des mines de charbon et qui a été envahie par la nature).

J'ai couru le premier 1,5 kilo avec Roger (EPILOBE) avant qu'il ne me distance d'une vingtaine de mètre jusqu'au pied de la difficultée du jour. Pas d'affolement, je cherche juste à garder l'écart en me disant que la cote approche et qu'il ralentira.

12'21 au 3ème km, c'est bon, ça roule.

Je le rejoins alors et s'ensuivent 900 m d'ascencion que j'assure à ses côtés, content de voir que mes entrainements sur place portent leurs fruits; l'an dernier, j'avais fait le dernier tiers en marchant.Je me sens bien et suis heureux de mes progrès, une longue descente doit suivre et je décide de ne pas m'arrêter au ravito vu la douce température.

A ma grande surprise, Roger n'est plus à mes côtés mais je ne m'en fais pas pour lui vu qu'il a fini devant moi la semaine dernière et j'entame donc la descente sur ce chemin de terre et de pierres bien raviné par les pluies de ces dernières semaines. Mon cardio est bien calme autour de 165 BPM et je me relache bien et les kilos défilent.

13'58 pour le 3 à 6ème, vu que le tiers grimpait, ce n'est pas mal pour moi. Nous sommes à présent redescendu et le parcours à venir sera un enchainement de plats, et de faux plats montants et descendants; je sens que je commence à faiblir et je me relance régulièrement en pensant que le EPILOBE n'est certainement pas loin et que j'aimerais bien finir devant ce  coup ci, une émulation saine qui nous permet de progresser et de ne rien lacher vu que nous avons le même niveau.

13'31 du 6 au 9ème, le village approche et j'allonge ma foulée dans ces dernières centaines de mètres descendants vers le centre du village et l'arrivée; l'arche KMS est en vue et je lance ma dernière accélération qui me permet de gagner quelques places. J'entends alors derrière moi les pas d'un coureur qui veut me faire subir le même sort et sans me retourner, je tape un vrai sprint jusqu'à l'arrivée et évite l'attaque, satisfait; je me retourne enfin et tape la main de mon poursuivant.

J'ai parcouru les 2 derniers kilos en 9'08. Je vois aussi Roger qui finira  que 4 places derrières (ça vaut pour les 4 places devant de ChateauGombert.

Nous sommes fatigués mais heureux de cette nouvelle aventure et attendons à présent nos frères. 49'12 pour lui et 48'52 pour moi aux places 94 et 98 sur 312 arrivants.

J'ai gagné 9'23 par rapport à l'année précédente et 58 places. Mon frère arrivera en 57' contre 1h03 de l'an passé, alors que KEKE013

finira en 54'...

Une belle course, agréable au départ de laquelle j'espère me retrouver l'an prochain.

Rendez vous fin aout pour la reprise en espérant revenir en forme pour une nouvelle saison où il faudra confirmer et améliorer chaque chrono.

A bientôt les amis

 

 

 

 

7 commentaires

Commentaire de NICO73 posté le 15-06-2008 à 20:26:00

Enfin du repos ! Profites pour regagner en faisant des sorties douces. Tuas tout de même effectué un sacré saison et les résultats témoignent des progrès effectués.

Bonne vacances

Commentaire de joy posté le 15-06-2008 à 20:54:00

Bonne course poto c'est du bon boulot, prend un peu de repos et a bientôt.
Tchao!!!

Commentaire de DJ Gombert posté le 16-06-2008 à 00:16:00

Impressionant les progrès sur un an ! l'an prochain en 46 ' ;-)))))

A bientôt.

Commentaire de titifb posté le 16-06-2008 à 07:19:00

BRAVO BRAVO BRAVO : Ca, c'est de la progression. Il fait dire aussi que la météo se prête bien à l'amélioration des chronos en cette fin de printemps.
A bientôt !

Commentaire de RogerRunner13 posté le 16-06-2008 à 07:57:00

Profites bien de ta période de récupération et tu verras tu n'en sera que meilleur, à bientôt.

Commentaire de keke013 posté le 16-06-2008 à 10:10:00

Bravo Jean Louis et bonnes vacances.

Commentaire de riri51 posté le 16-06-2008 à 20:21:00

bonnes vacances et rendez-vous en septembre!

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran