Récit de la course : La Ronde des Mineurs 2011, par CROCS-MAN

L'auteur : CROCS-MAN

La course : La Ronde des Mineurs

Date : 13/3/2011

Lieu : Greasque (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 1018 vues

Distance : 12.4km

Objectif : Pas d'objectif

11 commentaires

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En mode coach

Bonjour les amis,

la semaine dernière je vous avez mené à BARCELONA  pour son superbe marathon , ce week-end ce devait être repos et enfants mais ……non.

Je me suis retrouvé dégagé de mes obligations et donc il a bien fallu me trouver une occupation.

Un petit tour sur www.kikourou.net pour voir où sont les kikous du 13 et j’en trouve rapidement un petit nid à Greasque pour la ronde des mineurs que j’avais déjà couru en  2009, un ou deux MP et je me retrouve coach accompagnateur de Lapinou, pas envie de forcer, juste d’être là.

Temps gris et menaçant mais rien de dramatique, bon je courrai tout de même en parka.

Sur place nous retrouvons rapidement mon frère Fab et ses potes de Meyreuil venus en voisins pour décrasser de Barcelone, Kris, Poussinelly, je fais la connaissance de PATMAR, 400 coureurs annoncés.

Sont présents également les Dunes d’Espoir avec 2  Joellettes .

Mon frère aussi courra en mode cool.

Ben oui, il n’ y a pas que le chrono, il y a aussi l’ambiance, l’organisation, les bénévoles, le parcours, les coureurs…

Donc en 2009  c’était en première ligne, cette année ce sera du fond que ce fera le départ, mais je suis bien en jambes et j’ai bien récupéré de la semaine dernière.

Objectif pour Lapinou : Faire de son mieux, en préparation du marathon de Marseille et se mettre dans le rouge.

Et PAN c’est parti, parcours vallonné très agréable mixant route et colline.

Et on commence par une longue descente, le but est de cumuler un peu d’avance avant d’attaquer les montées, Je veille à ce que Lapinou me suive, et je l’encourage et la conseille en permanence, ainsi que tous ceux et toutes celles qui sont autour de nous.

J’ai vraiment apprécié de faire la course de ce coté là, on ne se rend pas assez compte du combat que c’est pour certains de boucler un 12km alors que d’autres bisquent parce qu’ils ont raté leur objectif d’une minute (j’avoue en faire partie de temps en temps).

Allez Souffle, tombe les bras, relâche, roule, tire sur les bras, expire à fond, récupère, vas y ………….

Et ce en boucle pendant plus 1h20, et avec quelques notes d’humour du genre « je te rejoins je vais faire les escargots ou les asperges » ou « si tu veux on commence à courir » lol

Je vous raconte pas les regards noirs !!! mitraillé 200 fois

Ce fut également l’occasion de voir les Dunes et leurs Joellettes,  et de les aider un peu sur quelques dizaines de mètres et bien entendu de les encourager. C’ est grandiose ce qu’ils font, BRAVO

Le parcours est très sympa, dynamique et plein de relances. Les passages en colline et sur le plateau très agréables.

Nous croisons régulièrement des marcheurs bien sympas qui nous encouragent.

Un peu chaud dans mon manteau de temps en temps mais ça va.

 

 

Quand je vois que Lapinou est dans le rouge, nous marchons, mais que dans les montées et encore je lui demande de tirer sur les bras et d’avancer à grands pas, dans les descentes il faut compenser en allongeant la foulée mais sans forcer.

Et bon an mal an les kilomètres défilent , et une dernière petite cote avant une belle ligne droite où elle s’arrache pour se faire plaisir.

 

Voilà c’est fait, 1h22, elle a rien lâché, BRAVO LAPINOU

Une bonne organisation mais j’ai trouvé le montant de l’inscription trop cher, 15€, ça fait cher le Tee shirt, le paquet de pates et le savon douche. Mais semble t’il soupe au choux à l’arrivée, BON…..

 

Et voilà les amis, une sympathique petite sortie qui change un peu, pas de prise de tête et courir pour les autres en faisant profiter de son expérience, c’est aussi ça le sport.

RDV dans 2 semaines pour un petit WE Ajaccien ;)

Merci de m’avoir lu et à bientôt.  

 

11 commentaires

Commentaire de chanthy posté le 17-03-2011 à 14:56:00

merci JL
c'est toujours agréable de voir la course d'un autre oeil que celui du chrono...
...
pour ça y a le trail :).
bonne prépa à tous.

Commentaire de Aleitheia posté le 17-03-2011 à 19:57:00

Très sympa ce récit!! T'es visiblement un super coach, la prochaine fois que tu ne vises pas de chrono je sollicite ton aide!

Commentaire de lapinouack posté le 17-03-2011 à 20:09:00

Encore merci ... tu as mal chercher les asperges on n a pas pu manger d'omelette pffff
bon objectif marathon maintenant :)
merci

Commentaire de kkris posté le 17-03-2011 à 20:13:00

merci JL ,belles photos,et puis c'est cool d'avoir fait le meneur pour LAPINOUACK!

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 19-03-2011 à 06:58:00

"J’ai vraiment apprécié de faire la course de ce coté là, on ne se rend pas assez compte du combat que c’est pour certains de boucler un 12km alors que d’autres bisquent parce qu’ils ont raté leur objectif d’une minute."

Merci de nous le rappeler. Le jour où j'ai explosé à Paris et où j'ai marché 12 bornes, j'ai compris ce que tu écris et je ne l'oublie pas.

T'as du mal à te reposer hein ? Toujours on the road !

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 19-03-2011 à 06:59:00

Au fait, les chaussette roses, c'est pour moi ?

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 19-03-2011 à 07:00:00

Heu ! la faute d'orthographe du Lutin !!!

Commentaire de NICO73 posté le 20-03-2011 à 08:40:00

Toujours là, même en mode cool. C'est super d'aider les autres. on en ressent souvent plus de fierté. A bientôt

Commentaire de Gibus posté le 27-03-2011 à 21:41:00

Bravo coach, entraineur, meneur, pousseur, G.O., leader, etc...

Commentaire de patmar13 posté le 25-04-2011 à 11:26:00

Un récit des plus ''vrai'' pour le néophyte que je suis. Il retrace parfaitement ce que j'ai ressenti tout au long de ce parcours. J'ai beaucoup apprécié votre accueil à cette occasion. Merci les Kikous Stéphanie, Jean-Louis, Fabrice et Christophe
Patrick

Commentaire de lapinouack posté le 05-03-2012 à 11:55:26

Allez ca ne m a pas suffit j y retourne :)

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