Récit de la course : Marathon de Pise 2011, par CROCS-MAN

L'auteur : CROCS-MAN

La course : Marathon de Pise

Date : 18/12/2011

Lieu : Pisa (FI) (Italie)

Affichage : 1587 vues

Distance : 42.195km

Objectif : Pas d'objectif

18 commentaires

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Le récit

Bonjour les amis,

Bon ben voilà, l’année est finie, c’est l’heure du bilan, année riche, très riche, et record de kilomètres en compêt battu avec 1280 km.

26 courses dont 9 marathons et 5 ultras

 
1713-févr-11SEVILLE3H26 
1806-mars-11BARCELONE3H29 
1927-mars-11AJACCIO3H44 
2010-avr-11PARIS3H44 
2117-avr-11MARSEILLE (avec Steph)5H09 
428-mai-1124H DE PEYNIER 134
509-juin-1148H D ANTIBES 250
624-sept-11100KM DE MILLAU 100
2223-oct-11TOULOUSE (avec Steph) 5h20 
711-nov-1124H AULNAT 75
2320-nov-11NICE CANNES3h51 
2427-nov-11VALENCIA3h46 
802-déc-1124H DE MARIGNANE 135
2519-déc-11PISE3h38 

(Dans la colonne de gauche le nombre total d’ultras et de marathons)

(Dans colonne de droite le kilométrage des ultras)

 

Et des classiques avec Marvejols Mende, les 20 km de Paris, et Marseille Cassis.

 

Et des souvenirs plein la tête avec mon premier 48h à Antibes et 250 km à la clé, les fameux 100 km de MILLAU bouclés sans prépa mais aussi non sans peine.

Et bien entendu les 24h de Marignane pour lesquels je n’ai pas fait de récit car trop impliqué et contrarié par quelques dysfonctionnements mais pour lesquels je vous invite à lire quelques récits et à visiter notre blog. http://24hdemarignane.canalblog.com/ 

 

Le site de course qui m’aura le plus marqué est la ville de Valencia, vraiment impressionnant.

 

En terme d’équipement, j’ai usé 2 paires de mizuno rider, j’ai entamé pour 2012 une paire de mizuno ultima avec lesquelles j’ai fait MARIGNANE et une paire de BROOKS Glicéryn (et oui infidélité à Mizuno) avec lesquelles j’ai fait Valencia et Pise, elles sont très confortables.

 

Inutile de dire qu’avec tout ça , je n’ai pas un gros kilométrage d’entrainement, en fait quasi équivalent à celui de course, je suis plus souvent en récup qu’autre chose, un coureur du dimanche comme je dis souvent.

Je n’ai fait aucune perf extraordinaire, mais ça me permet d’enchainer les courses avec plaisir.

 

PISE :

 

Voilà pour le bilan, à présent, je vous propose de faire un peu de tourisme et d’aller à Pise, pour mon premier marat italien, voir si leur fameuse tour est si penchée que cela.

 

Vendredi matin en route pour l’aventure, 6h de route, quasiment que de l’autoroute, ça passe très bien.

On pose tout à l’hôtel, le CAPITOL, bon à choisir prenez en un autre, c’est pas génial, mais il a l’avantage de se trouver à 2 km du palais des congrès pour retirer les dossards et à moins d’un kilomètre de la Tour de Pise.

Retrait des dossards sans problème, c’était limité à 1500 dossards et au 6 décembre, j’ai pu en avoir un en écrivant à l’organisation. Dotation pas terrible avec un simple tee shirt manches longues.

Ah oui la météo, il pluviote et ça souffle fort, pas grave ils annoncent beau pour samedi et dimanche. Température autour de 10°.

 

 

 

Le soir repas pizza bière, bon ça change pas de d’habitude c’est vrai. Très bonne la pizza.

 

 

Le lendemain, nous allons enfin voir la fameuse Tour, il fait frais mais beau.

Le reste en images, c’est vrai que c’est chouette et impressionnant cette penchitude.

      

Ce qui est aussi impressionnant c’est le nombre de touristes chinois….

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 sur ces portes des détails fabuleux

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Midi Pates, petite marche digestive,

  pizzas à toutes heures

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 puis nous partons voir la mer et faire le parcours pour nous donner une idée.

Très sympa ce contraste entre la chaine des Alpes et la mer. Ca souffle encore et ça caille un peu.

 

 

 

 

 

 

Pise de jour, pise de nuit, on en aura fait le tour, sans visiter dans le détail car tout est payant ici.

 

 

Dimanche matin réveil 6h45, gatosport et café, tenue de combat d’hiver.

 

 

 

 

 

 

Le départ est à 9h, 8 heures sur site, ça s’installe tranquillou, on peut pas dire que l’organisation soit stressée.

 

Je m’échauffe un peu pour me réchauffer et surtout pour me réchauffer, il fait moins de 5° ;

Bon alors ce sera tee shirts MC et ML , gants, buff sur la tête, et lunettes de soleil. Ceinture porte dossards avec 3 gels, une bouteille de powerade citron et mon APN.

Bon pour l’objectif du jour, j’annonce 3h40, pour la stratégie euh ? 

J’ai bien envie de tenter un kit ou double, je me sens assez bien, ça veut donc dire partir sur un bon 3h30 sur le premier semi puis gérer l’avance ensuite selon la forme.

 

8h45, il est temps de rentrer dans le peloton, je suis surpris par le manque de respect de certains qui poussent pour aller devant s’excuser ni rien, mais cela semble pas déranger les autres, moi ça me gave et je ne bouge pas, et ils n’insistent pas.

  

Semi et marathon partent ensemble, faudra pas se laisser embarquer, bon j’ai l’habitude.

 

Allez GO c’est parti.

Je me dégage un peu du milieu sur les premières centaines de mètres en courant sur le trottoir, direction le fleuve que nous remontons, tiens un gars court en five fingers,

 

 

passage de pont pour l’enjamber et repartir à l’opposé sur l’autre rive, nous descendons une voie commerçante puis sortons du centre ville pour partir en campagne, le premier ravito est mal placé je trouve, c’est étroit et donc embouteillage monstre, j’ai ma bouteille et je passe sous la rubalise pour longer la route avec d’autres coureurs qui zappent aussi.

1 km

11.96 km/h05'01''05'01''
2 km12.32 km/h04'52''09'53''
3 km12.58 km/h04'46''14'39''
4 km12.37 km/h04'51''19'30''
5 km12.63 km/h04'45''24'15''

 

Le passage campagne n’est pas désagréable, je m’y attendais donc il suffit de pas trainer.

6 km12.24 km/h04'54''29'09''
7 km12.32 km/h04'52''34'01''
8 km12.37 km/h04'51''38'52''
9 km12.32 km/h04'52''43'44''
10 km12.2 km/h04'55''48'39''
11 km12.16 km/h04'56''53'35''
12 km12.2 km/h04'55''58'30''
13 km12.08 km/h04'58''01h03'28''
14 km12.08 km/h04'58''01h08'26''
15 km11.88 km/h05'03''01h13'29''
16 km11.92 km/h05'02''01h18'31''
17 km12.28 km/h04'53''01h23'24''
18 km12.08 km/h04'58''01h28'22''
19 km12.2 km/h04'55''01h33'17''
20 km12.16 km/h04'56''01h38'13''
21 km9.44 km/h06'21''01h44'34''

 

Je roule à 12,3 km/h, je suis derrière le meneur d’allure des 3h30 qui va donc trop vite (il arrivera en 3h27 d’ailleurs:/ )  et je le suivrai jusqu’au 21ème ou je ferai une pause ravito gel, remplissage bouteille et vidange.

Allez go c’est reparti, pour la motivation je fonctionne toujours de la même façon, il ne reste plus qu’un semi, c’est quoi un semi ?

Le passage en bord de mer et par la marina est bien sympa, bon pas grand foule pour nous encourager tout de même.

marrant ces balances, il y en a un peu partout dans le centre ville et même le long de la plage

 

Puis plus que 17

Allez plus que 15, que 12, avec des repères mémoires, des références de parcours d’entrainement qui m’aident à visualiser et à « dédramatiser ».

 

22 km12.16 km/h04'56''01h49'30''
23 km11.92 km/h05'02''01h54'32''
24 km12.04 km/h04'59''01h59'31''
25 km11.72 km/h05'07''02h04'38''
26 km11.84 km/h05'04''02h09'42''
27 km11.84 km/h05'04''02h14'46''
28 km11.57 km/h05'11''02h19'57''
29 km11.68 km/h05'08''02h25'05''
30 km9.39 km/h06'23''02h31'28''

 

2eme gel au 30eme

Bon la vitesse descend doucement, surement mais j’avance et je gère mon chrono, je suis dans les temps. Je passe quelques coureurs que je reconnais et qui ont été grillés par le meneur des 3h30.

 

Allez c’est quoi 10 km, 5km…

 

31 km

10.94 km/h05'29''02h36'57''
32 km11.61 km/h05'10''02h42'07''
33 km11.14 km/h05'23''02h47'30''
34 km11.11 km/h05'24''02h52'54''
35 km10.4 km/h05'46''02h58'40''
36 km10.14 km/h05'55''03h04'35''
37 km11.07 km/h05'25''03h10'00''
38 km10.81 km/h05'33''03h15'33''
39 km10.9 km/h05'30''03h21'03''
40 km11.21 km/h05'21''03h26'24''

 

ça aide de connaître le parcours, le chrono peut ne pas être trop mauvais,  

allez plus que 2 rues,

41 km11.07 km/h05'25''03h31'49''
42 km11.57 km/h05'11''03h37'00''
 Voilà on y est, les 200 derniers mètres, je suis content, ça c’est fait, 3h38’01  et une bien jolie médaille à la clé.

 

 

03:38:01, 42.195 km (11.61 km/h) (position: 439/ 1014 arrivants)

 

Le temps de souffler un peu, ravitailler, et hop, retour à la voiture, il faut reprendre la route et rentrer.

 

 

 

Voilà les amis, un bon petit WE marathon touristique comme on les aime, pas le temps de souffler mais dont on profite à 100%.

Un grand merci à ma Steph de m'avoir , suivi, encouragé, supporté, durant l'année.

 

Rendez vous en 2012 à présent, le programme sera aussi sympathique et débutera sérieusement en février à Parme.

En attendant, passez de bonnes fêtes de fin d’année, faites vous plaisir, et rendez vous l’année prochaine.

Merci de m’avoir lu.

18 commentaires

Commentaire de lapinouack posté le 20-12-2011 à 23:07:08

bravo mon solitaire

Commentaire de philkikou posté le 21-12-2011 à 07:00:34

belle année , bon reportage^photo ... et bonne récup ;-)

Commentaire de Pascal R posté le 21-12-2011 à 08:34:12

Bravo JL!!! Et un de plus!!
Très belle ville!! Plein de choses à voir ca donne envie!!
Très joli chrono aussi!! Bravo à toi!! par contre tu aurais peu allonger le pas pour éviter les 01 seconde en trop!! ;-)

Commentaire de Mustang posté le 21-12-2011 à 09:40:14

de bien belles cartes postales!!! Quelle forme après Marignane! Bravo

Commentaire de Jean-Phi posté le 21-12-2011 à 09:47:44

De bien belles photos et une course rondement menée. Ca donne envie toutes tes photos. De visiter et d'y courir !

Commentaire de the dude posté le 21-12-2011 à 12:43:21

Bravo, un marathon de + et encore une fois dans une magnifique région (j'ai passé mes dernières vacances en Toscane et j'ai adoré!!!), tu sais parfaitement joindre l'agréable à ...l'agréable :)
Ton bilan de l'année laisse rêveur, l'enchainement "24H de Peynier - 48H d'Antibes" en moins de 2 semaines, respect!

Commentaire de l ignoble posté le 21-12-2011 à 14:06:28

salut solitaire.....longtemps que je n avais pas lu un récit de toi,je vois que c'est toujours aussi intéressant,et que tu n'es pas avare de photos.Tu es pour moi la référence du récit sur kikourou,la référence du coureur a pied à l etat d 'esprit convivial et un réel passionné sans prétention.....du moins c'est ce que tu dégages avec tes nombreux récits.Comme dirait "le dude",tu sais joindre l'agréable à l'agréable....Devant autant de classe,on ne peut que s'incliner,respects.....,je te demanderais des conseils par Mp sur les marathons car je compte en faire et tu LA référence sur ce site,pour moi....Merci encore pour le récit et bravo pour ta course.

Commentaire de Bruno CATANIA posté le 21-12-2011 à 16:10:45

Trop la classe... Que rajouter de plus ? Ah oui on se voit à la Corrida du VP, ça risque de faire un peu court pour toi...arf,arf,arf....

Commentaire de RogerRunner13 posté le 21-12-2011 à 16:13:25

Merci Jean Louis, encore un superbe marathon avec de magnifiques photos..... Euuhh!! tu es sur que c'est le dernier de l'année cette fois???? LOL! LOL!!

Commentaire de Françoise 84 posté le 21-12-2011 à 16:41:36

Super, un récit plein de photos!!!! Tu dois en faire halluciner quelques uns quand tu sors l'APN sur marathon!!! En tous cas, bravo pour ta course, drôlement régulière et vraiment bien gérée. Bisous à vous deux!

Commentaire de patmar13 posté le 21-12-2011 à 22:48:50

Une année 2011 exceptionnelle!! Bravo pour le kilométrage de folie et merci pour tes récits mêlant, à chaque fois, reportage touristique et ressenti sportif.
Que nous réserves tu pour 2012...
Excellents fêtes de fin d'année à vous 2

Commentaire de chanthy posté le 22-12-2011 à 08:42:04

bravo JL
super récit comme d'habitude.
RDV 2012

Commentaire de Bateau01 posté le 22-12-2011 à 21:16:12

Il faut l'enfermer ce type !

Et si le modérateur éjecte mon commentaire : il faut enfermer les 2.

Commentaire de akunamatata posté le 23-12-2011 à 07:47:15

Bravo et pise c'est tout ;-)

Commentaire de Stéphanos posté le 23-12-2011 à 09:19:42

Bravo pour tes 25 marathons et tes récits!!! belle saison !
passe de bonnes fêtes J.Louis!

Commentaire de Gibus posté le 23-12-2011 à 19:18:50

Est ce que t'as couru penché ???

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 30-12-2011 à 09:37:46

Tu vas devenir un vrai guide du marathon à toi tout seul. Tu as songé à écrire un livre ?

Commentaire de Pat'jambes posté le 04-01-2012 à 23:17:37

Un livre... voilà une idée qu'elle est bonne! Et avec des photos ziouplé!!
:)

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