[SONDAGE] VMA / temps 10kils / temps semi / temps marathon

Bonjour
Je sais bien que l'actualité est plutôt tournée vers le trail mais...
Voilà j'aurais aimé savoir ce qu'il en était de la correspondance entre vos chronos sur 10kils / semi / marathon et votre VMA? Combien de marathons pour optimiser votre chrono?

perso, ça ne donne pas grand grand chose :

=> VMA 17,2kil/h - 17,6 kil/h selon les tests
=> (3000m 11min09 5000m 19min25)
=> 10kils FFA 40min06 (vallonné)
=> semi 1h27 (tout récemment )
=> marathon 3h52

et vous?

merci à tous

pour ma part:

10km-48mn
semi-1h58
marathon-4h20

Pour moi en 2008 grosse saison sur route avec du potentiel sur 10km:


=> VMA 19km/h pas fiable
=> 3000m ???
=> 5000m ???
=> 10km 37min00
=> semi 1h19min06s
=> marathon 2h45min48s (170mD+/-)
=> 100km 8h53min30s(1300m D+/-)


Jérome

SAlut,

Et bien pour la VMA je n'en ai aucune idée jamais fait de test pourtant mes entraînements sont structurés.

10km 40'14"
semi 1h33'04"
marathon ?

Cela sera plus probant avec une année de course en plus! Seule certitude je manque encore d'endurance et je vais plus vite en côtes sur les courtes distances.

prochains semi novembre et mars et marathon en avril donc on verra.

VMA 14
10km 55mn
CCC 22h40

=> semi 1h28 (en 2001)
=> marathon 3h52

]

il me semble que ton temps au marathon est modeste par rapport à ton temps au semi, comment l'expliques-tu ?

=> semi 1h28 (en 2001)
=> marathon 3h52

]

il me semble que ton temps au marathon est modeste par rapport à ton temps au semi, comment l'expliques-tu ?

plantage grave! premier et seul marathon jusqu'à présent

j'ai une VMA de 20,5 actuellement à 45 ans je fais 33'30 sur 10 et et 1'13 1h14 sur semi en fonction des parcours quand j'avais une VMA de 21,5 j'étais à 8'47 au 3000 15'15 au 5000, 31'45 sur 10 et 1h09 sur semi je m'entraînais plus 6 jours sur 7 et j'avais environs 90/100 bornes par semaine avec 15 ans de moins

quand je faisais de l'athle (1/2 fond)
(il y a longtemps )

=> VMA 19,5 km/h assez fiable (couru le 2000 m en moins de 6')
=> 3000m 9'18"
=> 5000m ???
=> 10km 35'50" vallonne
=> semi 1h23min
=> marathon 3h04min

maintenant je suis plutot au fond

=> VMA 17,5 km/h assez fiable
=> 3000m 10'30" estimation
=> 5000m ???
=> 10km 39' meteo tres chaude > 30 C
=> semi ???
=> marathon 3h15 estimation

=> VMA ???? peut etre 16,5 km/h
=> 10km 41'25 apres les fêtes du jour de l'an
=> semi 1h32
=> marathon 3h46

avec un entrainement pas tres régulier

VMA 18.5,test vaméval 10/07

10km 37mn43s 11/07
semi 01h26mn il y a longtemps
marath 03h14mn50s 12/97 Honolulu,c'est le dernier que j'ai terminé,et je ne peux l'oublier
Pour la derniere tentative,Barcelone 2008,abandon au semi,passé en 1h28,suite à un probleme physique.Désintersion myo dentineuse du jumeau interne.Je me suis arrété à regret ,mais d'après,le médecin se fut le bon choix.

Agnès,tu cherches à te rassurer,avant ta nouvelle tentative sur le marathon.Ca va le faire.Au fait,quel est ton objectif temps

Pour moi :

VMA : Tests non fiables

10 km : 40m01s (3 essais)
Semi : 1h32m04s (2 essais)
Marathon : 3h35m (1 essai)

Agnes on a le même temps au 10 , tu peux tabler sur 3h30 au marathon comme objectif normalement.

Par contre j'aimerai bien avoir ton temps au semi !!

Salut,

Alors j'ai des temps mais sur des années différentes du coup la correspondance a moins d'interet.

VMA : 17.5km/h (test de 2000m pur)
10km : 37'30
Semi : 1h23
Marathon : 3h21

J'en saurais plus dans 15jours je fais un vrai test VMA pour préparer sérieusement un 10km fin octobre.

vma à 15,5
temps récents:
10kms ffa: 46', mais j'aime pas les 10kms....
semi : 1h 44, y'a qqes années: 1h42'
marathon: le dernier terminé dans la tente de la croix rouge, vieux record à 3h 41, y'a longtemps.......
je retente un essai au marathon des Yvelines, n'est-ce pas , Agnès??

PS. désolée, j'me suis trompée de profil
agnès

Au fait,quel est ton objectif temps

merci jean michel pour ces données
Mon objectif : battre mon chrono précédent

Sur les quelques derniers mois:
VMA 19.5
Cooper 3500m (un peu plus de 10mn au 3000m)
10km36'30 au 10km
1h22 au semi
Penses à nous présenter le résultat de ton enquête si tu arrives à en tirer des courbes interressantes bien qu'empiriques

Il y a quelque temps : et avant de connaitre les trails...

VMA: 18.65
10 km :36mn
semi : 1:21
marathon : 2:52
100 km : 7h49

maintenant je n'en ai aucune idée....::wink:

VMA: 15,8 (mesurée)
cooper : 3200m (avec 16kg de moins et 18 ans de moins)
10 km :50'
semi : 1h50'
marathon : 4h53' (bah ouais on ne laisse pas sa femme sur le bord quand elle se mange le mur )

10 km :48'
semi : 1h43'
marathon : 3h53'
le reste, I don't know ... sorry

En ce qui me concerne, 2 réponses. D'abord mes données personnelles :
VMA légèrement supérieure à 19 km/h
10 km : 36'01"
semi : 1h18'43"
marathon : 2h51'24"

Ensuite, il existe une base de données assez importante ici. Tu n'auras pas l'info pour la VMA, en revanche, tu as les records sur 10, semi et marathon de nombreux coureurs de tous niveaux. Il te suffit de choisir une plage de perf' sur 10 (les liens en haut de la page) et tu tombes sur la partie qui t'intéresse.

bon, j'y vais aussi:

VMA : 16,1 km/h
10km: 42'29
Semi : 1h34'02
Marathon: 3h36'53"

Bisous Agnès

En ce qui me concerne, 2 réponses. D'abord mes données personnelles :
VMA légèrement supérieure à 19 km/h
10 km : 36'01"
semi : 1h18'43"
marathon : 2h51'24"

Ensuite, il existe une base de données assez importante ici. Tu n'auras pas l'info pour la VMA, en revanche, tu as les records sur 10, semi et marathon de nombreux coureurs de tous niveaux. Il te suffit de choisir une plage de perf' sur 10 (les liens en haut de la page) et tu tombes sur la partie qui t'intéresse.

sympa, merci

VMA ???

10km Ca fait longtemps - sous les 40
1h26'55" au semi - 2008
1h30'20" au marathon - 2007
11h33 au 100 - 2008

1h30'20" au marathon - 2007

ouah la vache , bon je t' embête un peu tout le monde aura compris qu'il s'agissait en fait de 2h30'20" t'inquiètes pas

1h30'20" au marathon - 2007

ouah la vache , bon je t' embête un peu tout le monde aura compris qu'il s'agissait en fait de 2h30'20" t'inquiètes pas

bon ok 3h30' et 20 satanées secondes

jihem_vexé

Bon ben pour moi c'est :

10KM : jamais fait
SEMI : 1h46 et qques secondes (58 pour être précis)
MARATHON : 4:02:46 en juillet dernier

Et j'espère bien améliorer tout ça d'ici la fin d'année

Pour ma part

VMA > 16.5 (j'en ai eu marre au bout d'un moment )
Cooper > 3100m (idem VMA, j'aime pas courir autour d'une piste )
Marche Course (8 km en rangers) 35'30'' (les 30 dernières secondes vont être dures )
10km 41'
Semi 1h30'
Marathon 3h24'

Baah j'espère arriver au 40' pour 10km et me rapprocher des 3h au Marathon.

++

Jipé

1h30'20" au marathon - 2007

ouah la vache , bon je t' embête un peu tout le monde aura compris qu'il s'agissait en fait de 2h30'20" t'inquiètes pas

bon ok 3h30' et 20 satanées secondes

jihem_vexé

lol je plaisante jihem je suis dans les mêmes temps que toi

VMA :jamais testée
10 km : 41'54'' 2007
15 km : 1h07'35'' 2008
Semi : 1h40'53'' 2007 (pas officiel temps de passage au marathon de toulouse)
Marathon : 3h23min51' 2007

Voilà.

Pour part, à une époque plus faste qui remonte à la fin du siècle dernier, c'était :
VMA (Vameval) : 19km/h
10km : 34'55
Semi : 1h17'
Marathon : 2h42'

Bon, aujourd'hui c'est plutôt du 18km/h, 38', 1h25 et 3h... Mais avec un entrainement plutôt axé 'trail'...

VMA mesurée test vameval: 16,5km/h
10 km: 41'30
semi : 2h00 peut surement faire mieux au dernier marathon j'y suis passé en 1H45'
marathon : 3h40'

une extrapolation VMA -> 10 ou semi est assez fiable mais sur marathon plus hasardeux il peux se passer tellement de chose sur un marathon

c'est bien aussi ce post agnes je crois que c'est le seul en ce moment ou y'a pas ecrit CCC,UTMB,GRP etc.. ah bah non plus maintenant

1h30'20" au marathon - 2007

ouah la vache , bon je t' embête un peu tout le monde aura compris qu'il s'agissait en fait de 2h30'20" t'inquiètes pas

bon ok 3h30' et 20 satanées secondes

jihem_vexé

lol je plaisante jihem je suis dans les mêmes temps que toi

pffff même pas mal

Quand je courais encore

VMA = 17,5
10Km = 39mn
Semi = 1h27
Marathon = 3h15

bonjour à toi agnès 94 et à très vite au marathon de la queue en yvelines!!!
VMA : 17k/h (à amélioré si possible!!!)(41 ans)rappel je ne cour que depuis 2004
10 kilos : 38 minutes 2007 (10 kil de vincennes)
15 kilos : 1h03m (2007)(chatenay malabry foulées hivernal)
semi : 1h29 (course des chasseurs de temps) 2007
marathon : (4ème) 3h12m20s marathon de senart (2008)

Bonjour à tous.

J'ai actuellement 55 ans et commencé à courir en 2000.
VMA = entre 15.5 et 16 km/h actuellement. Meilleur test en 2004 = 16km/h

10 km = 42'50 en 2004
20 km (pas semi mais bien 20 km) = 1h28'50'' en 2004
marathon : 3h27'50'' en 2006 (Paris) et 3h28'40 en 2007 (Munich)

Schnacka

Meilleurs temps

Sur 10 KM :
04 jun 06
Les Foulées Sainghinoises
00:46:26

Sur 20 KM :
05 mar 06
Feurbaix,j'y cours
01:42:18

Sur Semi-Marathon
01 avr 07
Semi-Marathon de la Solidarité
01:45:30

Ma VMA ? connais po...

Eh bien je vois que ma correspondance VMA <-> temps aux dix kilomètres est assez faible vu vos résultats...

J'ai une VMA de 16,5 environ et mon meilleur temps sur 10km c'est 47 minutes... Mais ça ne fait qu'un an que je cours sérieusement, en plus assez peu sur route, et ça ne fait que prouver que je peux encore beaucoup me bonnifier!! J'ai ptet intérêt à travailler un peu plus le seuil...

Pour ma part :

VMA = 16.5 (test 2000m)
10 = 42'30
Semi = 1h34
Marathon = 03h48

Un an de course à pied dans les pattes donc pas tant que ça de référence...
Ne parlons même pas de la VMA, j'en sais rien (aux alentours des 17km/h si je me fis aux autres kikoux!)

10km: 39'23
21.1km: Jamais fait
42.195km: 3h31

Pour le marathon, le record va tomber à La Rochelle... Si, si ça va le faire. (obj: 3h15)
@+ obéron