fred de serris 77 sur kikourou

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Ville

Serris (Seine-et-Marne)

Site web

http://fred.picaud@dbmail.com

Débuts

2004

Taille

177 cms

Poids

69 kgs

FC repos

50

FC max

182

VO2Max

58

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

marié 2 enfants

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

vtt, roller, course à pieds, trails

Devise

tenir quoi qu'il arrive

Courses courues

marathons des yvelines, ice trail du val d'oise, divers semi, divers 10 km

Meilleurs souvenirs/perfs

marathon des yvelines (3h23), semi, la course des chasseurs de temps (94) 1h29, course du chateau de vincennes 38 minutes (94),marathon de senart 2008 (3h12), frison roche 2008 (beaufort 73) mon 1er trail de montagne 37 kilos 2400+et- 5h30 35ème sur 80 (20 abandons)9ème V1 sur 26 et le plaisir de finir main dans la main avec une championne italienne 1ère V1 et partennaire de Olmo 3 fois vainqueurs de l'UTMB malgré des conditions météo execrable c'étais génial!!!!

Courses en projets (court terme)

trail de pierrefonds 32 kil +800,trail briard 30 kil + 800, maratrail 42 kil +900,trail de BONCOURT 42 kils +1000

Courses en projets (long terme)

6000D 2009

Courses en projets (rêves les plus fous)

100 kils de millau, la CCC, la diagonale du fou

Semaine d'entrainement type

5 j/semaines( vma, endurance, sorties longues le WE et bp d'abdos

Nourriture préférée

poulet, poisson, féculent

Ce que j'aime dans mon sport

l'objectif à atteindre est le bien etre après une bonne séance

Ce que je déteste dans mon sport

rien

L'étincelle des débuts !

remise en question de soi

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour le fun

• [01-09-2009] récit : 6000d 2009 la 20 ème : 63 kils au podomètre!!, 2
• [15-07-2008] récit : FRISON ROCHE 2008 - 37 KILOS, 2
• [07-04-2008] récit : course des meulieres 2008 - semi-marathon, 1

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [01-05-2008] Marathon de Sénart, 03:12:20 de Course à Pied

Résultats personnels

• [01-08-2011] résultat : Marathon de Vincennes et des Bords de Marne, , -
• [01-07-2010] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 06:59:00, 833/1717
• [05-04-2010] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km, 08:16:00, -
• [19-10-2009] résultat : Marathon des Yvelines, 03:18:00, 70
• [06-09-2009] résultat : Tourn'en Vert - 18 km, 01:20:42, 13
• [27-07-2009] résultat : La 6000 D, 09:16:00, 379/781
• [26-05-2009] résultat : Trail de Boncourt - 42 km, 04:20:11, 16/52
• [22-06-2009] résultat : La Roger Frison-Roche, 05:29:59, 35
• [13-05-2008] résultat : Marathon de Sénart, , 259/1309