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- Ville
- Corbreuse (91) (Essonne)
- Groupe
- francois 91410 est membre des groupes : courseapied.net, Off2Ouf
- Kikoublog
- http://francois.kikourou.net
- Débuts
- 2004
- Taille
- 173 cms
- Poids
- 67 kgs
- FC repos
- 51
- FC max
- 182
- VMA
- 15.5 km/h
- Qui suis-je ?
- Ai commencé à pratiquer la CAP en mai 2004, sans aucun passé sportif à la base.
Toujours trouver une source de plaisir et de reconnaissance dans les courses que je fais. - Sport principal
- Course à Pied
- Devise
- De toute façon, j'arriverai avant ceux qui ne sont pas partis...
- Courses courues
- Semis de Rambouillet/Bullion/Beaune, Paris Versailles, 20km de Paris, Alençon-Médavy, Marathons : La Rochelle/Paris/Toulouse/Nice/Mont-Saint Michel/Route du Louvre/Seine-Eure/Caen/Vannes/Nantes/Tours, 24h NFL Paris, Trails d'Ecouves/4Châteaux/Lavoirs, ...
- Courses en projets (long terme)
- Marathon de Berlin ou Londres ou Boston
- Semaine d'entrainement type
- 3 à 4 sorties, dont une VMA ou côte, une au seuil et deux en endurance plus ou moins longue selon objectif
- Historique des blessures
- ...!!
- Ce que je déteste dans mon sport
- pas grand chose, sauf quand mon physique ne suit pas le mental
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- va savoir ...
- [31-12-2018] récit : Reçu 5 sur 5, 13, 6
- [01-05-2018] récit : Equus asinus, 14, 7
- [11-02-2018] récit : Je dirais même plus …, 44, 11
- [01-01-2017] récit : A en perdre la raison, 21, 1
- [01-01-2017] récit : Moments de partage, 5, 2
- [01-01-2017] récit : Le Tours de la question j’ai fait, 30, 1
- [30-07-2016] récit : Caen il pleuvait si fort, 14, 15
- [28-04-2016] récit : Live another day, 14, 16
- [07-12-2015] récit : Bon anniversaire !, 16, 16
- [20-12-2015] récit : La Traversée des Aiguilles - 15 km, 26, 14
- [23-05-2015] récit : Le Verdon à moitié plein..., 1
- [18-05-2015] récit : Décrassage énergique à Pau
- [18-05-2015] récit : Ambiance toulousaine, 1, 1
- [21-04-2015] récit : Le Voyage à Nantes, 18, 20
- [06-12-2014] récit : Retour aux affaires … maritimes, 15, 20
- [26-06-2014] récit : Vétérans éternels, 17, 15
- [19-05-2014] récit : Mont de Flandre, 8, 14
- [28-06-2014] récit : Dindes & Dindons, 10, 10
- [27-11-2013] récit : Les François-Folies de La Rochelle, 13, 22
- [06-11-2013] récit : Une course durable en développement !, 8, 16
- [26-10-2013] récit : "En Bretagne, il pleut que sur les cons", 34, 23
- [20-06-2013] récit : Caen, où et pourquoi ?, 20, 18
- [09-06-2013] récit : VERTIGO, 3, 12
- [08-06-2013] récit : Sanglier futé, 10, 12
- [23-04-2013] récit : Escort boy, 23, 11
- [14-04-2013] récit : Retour au calme !, 17, 13
- [09-04-2013] récit : Jour de fête à Paris, 28, 38
- [28-11-2012] récit : Hors-Série, 32, 24
- [11-11-2012] récit : Mais quelle mouche m'a piqué ?, 10, 24
- [18-11-2012] récit : Esprit d'équipe, 17, 6
- [24-10-2012] récit : Sur la Route de Louviers ..., 27, 16
- [05-08-2012] récit : Variation en Ré, 9, 4
- [16-05-2012] récit : Même pas en rêve !, 31, 37
- [13-03-2012] récit : Le jour où j’ai fait un podium, 11, 11
- [20-02-2012] récit : Un Lion's dans le moteur, 7, 14
- [11-04-2011] récit : Un bon cru, 12, 19
- [19-11-2010] récit : Fallait avoir des cannes sur Nice-Cannes, 34, 13
- [10-10-2010] récit : 20 km de Paris, 22, 5
- [06-11-2010] récit : Le Cul d'Enfer - 21 km, 16, 8
- [19-10-2010] récit : C'était l'été, 16, 3
- [21-06-2010] récit : Reprise en fanfare aux Lavoirs, 62, 12
- [01-05-2010] récit : Des Kikous aux taquets au Tacot, 19, 7
- [12-04-2010] récit : Marathon de Paris, 23, 21
- [27-12-2009] récit : Une sortie complètement givrée, 30, 9
- [20-12-2009] récit : 24 heures de Paris, 21, 14
- [29-11-2009] récit : C'était bôôôôô .... la Route des 4 Châteaux, 19, 10
- [30-10-2009] récit : Marathon de Toulouse, 19, 16
- [21-09-2009] récit : Au pays de Bambi ..., 1, 1
- [24-08-2009] récit : C'était bien les vacances!, 1, 1
- [05-07-2009] récit : Les Foulées des Laveuses - 15 km, 1
- [09-06-2009] récit : Après m’être fait cramer dans le Pas de Calais ...... j’ai fini sous la pluie en Ecouvie, 15, 12
- [11-05-2009] récit : Route du Louvre 2009 … la Route a été longue !, 11, 19
- [30-03-2009] récit : Alençon-Medavy ... une classique en Ecouvie, 13, 9
- [04-12-2008] récit : Record battu !! Oui, mais ....., 6, 12
- [31-08-2008] récit : Mon premier trail ..., 13, 6
- [05-08-2008] récit : Cartes postales de vacances, 21, 6
- [15-06-2008] récit : Galère sans les rames ..., 3
- [11-04-2008] récit : Mon (premier) marathon de Paris, 5, 11
Résultats personnels
- [16-05-2017] résultat : No Finish Line Paris - 24 heures Officiel, 150 km, 16/94
- [19-08-2015] résultat : Marathon de Nantes, 03:48:30, 1482/3010
- [06-12-2014] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:33:31, 1555/4864
- [19-06-2014] résultat : Marathon de la Liberté, 03:34:46, 443/1796
- [19-05-2014] résultat : Trail des 3 Monts - 26 km, 02:18:50, 48/100
- [27-11-2013] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:56:58, 2930/4944
- [25-10-2013] résultat : Marathon de Vannes, 03:30:28, 415/1982
- [20-06-2013] résultat : Marathon de la Liberté, 03:29:58, 274/1041
- [10-05-2013] résultat : La Course du Sanglier, 02:09:26, 183/261
- [24-10-2012] résultat : Marathon Seine-Eure, 03:34:33, 264/597
- [17-05-2012] résultat : Marathon de la baie du Mont-St-Michel, 03:40:33, 1234/3555
- [26-03-2012] résultat : Semi-Marathon de Rambouillet, 01:44:50, -
- [25-02-2012] résultat : Semi-Marathon des Lions, 01:45:37, -
- [26-03-2012] résultat : Marathon de Paris, 04:00:03, -
- [30-10-2009] résultat : Marathon de Toulouse, 04:07:17, 1720/2745
- [11-06-2009] résultat : Trail d'Ecouves - 33 km, 03:45:31, 118/219
- [11-05-2009] résultat : La Route du Louvre - Marathon, 04:15:06, 1051/1853
- [30-03-2009] résultat : Alençon-Médavy, 01:21:44, -
- [04-12-2008] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:51:58, 4098/7229
- [31-08-2008] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, 02:08:24, 382/596
- [31-08-2008] résultat : 15 km de la Mer - St Martin - La Flotte, 01:12:18, 323/623
- [18-06-2008] résultat : Les Foulées Cernaysiennes, 00:51:14, 131/203
- [14-04-2008] résultat : Marathon de Paris, 03:53:56, 12508/28285
- [14-04-2008] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:53:15, 4087/7092
- [14-04-2008] résultat : Paris-Versailles, 01:20:46, 3959/17819
- [14-04-2008] résultat : Les Foulées Cernaysiennes, 00:49:25, 128/278
- [14-04-2008] résultat : Alençon-Médavy, 01:18:54, 1395/3322
- [14-04-2008] résultat : Semi-Marathon de Rambouillet, 01:43:25, 1061/2032
- [14-04-2008] résultat : Marathon de La Rochelle, 04:01:20, 4102/6630
- [31-12-2018] Reçu 5 sur 5
- [01-05-2018] Equus asinus 1
- [11-02-2018] Je dirais même plus … 1
- [05-01-2017] 2016 est mort, vive 2017 ! 3
- [30-07-2016] Caen il pleuvait si fort 2
- [30-04-2016] Drôle d'animal 6
- [29-04-2016] Live another day
- [20-12-2015] Des Aiguilles qui piquent 8
- [07-12-2015] Bon anniversaire !
- [23-05-2015] Le Verdon à moitié plein... 2
- [06-05-2015] Le Mors aux dents à Morlaàs 4
- [04-05-2015] Des rayons de soleil de Toulouse 7
- [01-05-2015] ARTPC 2015 est bien parti 10
- [22-04-2015] Le Voyage à Nantes
- [04-01-2015] Jamais en vain, toujours en vin 8
- [06-12-2014] Retour aux affaires … maritimes
- [31-08-2014] Hydnum repandum 9
- [17-08-2014] Cantharellus cibarius 4
- [29-07-2014] Ruditapes decussatus 8
- [18-07-2014] Jardin pas secret 12
- [28-06-2014] Dindes & Dindons
- [26-06-2014] Vétérans éternels
- [19-05-2014] Pour une bière ...
- [28-11-2013] Les FRANCOISFOLIES de La Rochelle 2
- [19-11-2013] VERS LA ROCHELLE AVEC LUI 10
- [06-11-2013] Marathon Vert : une course durable en développement 1
- [26-10-2013] En Bretagne, il pleut que sur les cons...
- [26-08-2013] Rencontre avec des Saüliens 12
- [23-08-2013] Des goûts de paradis 10
- [20-06-2013] Lettre à mon Bubulle 14
- [14-06-2013] Je veux être aux courants 15
- [09-06-2013] VERTIGO
- [08-06-2013] Sanglier futé
- [14-05-2013] Vertigo ... j'y go
- [23-04-2013] Escort boy 1
- [14-04-2013] Retour au calme !
- [10-04-2013] Jour de fête
- [18-03-2013] Colette en Joëlette 4
- [23-02-2013] Cotentin blanc 3
- [18-02-2013] Retraite ... spirituelle 8
- [29-01-2013] Tout s'explique ... 12
- [04-12-2012] Un territoire à défendre 10
- [28-11-2012] Hors-série 2
- [26-11-2012] Des nouvelles de Roland (2) 3
- [18-11-2012] Esprit d'équipe
- [11-11-2012] Mais quelle mouche m'a piqué ?!
- [24-10-2012] Sur la route de Louviers ...
- [11-10-2012] Seine ou Eure ? 6
- [15-08-2012] Une affaire vaseuse 12
- [05-08-2012] Variation en Ré 2
- [12-06-2012] Des nouvelles de Roland 5
- [04-06-2012] Pegasus Bridge en vue ! 4
- [26-05-2012] Roland, 79 ans 11
- [16-05-2012] Même pas en rêve ! 2
- [07-05-2012] Le Mont Saint Michel, une vieille connaissance 6
- [13-03-2012] Le jour où j’ai fait un podium 2
- [20-02-2012] Un Lion's dans le moteur 2
- [16-02-2012] Ca bullera pas à Bullion 1
- [02-02-2012] Dubaï - Part 2 : excursion à Abu Dhabi 3
- [28-01-2012] ARTPC, vie et humanité 9
- [21-01-2012] 7 mois ! 11
- [21-04-2011] Premières impressions dubaoïtes 1
- [11-04-2011] Extravagances 3
- [11-04-2011] Un bon cru
- [09-04-2011] En retard ? 3
- [06-04-2011] Road-book 9
- [05-04-2011] MDP ... J-5 3
- [02-04-2011] Il n'est jamais trop tard ... 3
- [21-03-2011] Signes de reconnaissance 4
- [04-03-2011] La fin de l'hiver ... 3
- [27-02-2011] Xynthia 5
- [29-12-2010] Rendez-vous en Terre Pas Inconnue 5
- [27-12-2010] Une invitée de marque 5
- [24-12-2010] Joyeux Noël 4
- [20-12-2010] Un bonhomme de neige, géant ! 5
- [05-12-2010] Attention, betteraves ! 8
- [20-11-2010] Nice-Cannes : le bilan
- [09-11-2010] Retour aux fondamentaux 3
- [06-11-2010] Retour sur images (2)
- [06-11-2010] Culs d'Enfer au Cul d'Enfer 8
- [03-11-2010] Cotentin, pays de sorciers malins 4
- [29-10-2010] Retour sur images 2
- [15-07-2010] Dynasty ... 5
- [23-06-2010] Eté ! 5
- [21-06-2010] En fanfare aux Lavoirs
- [10-06-2010] Espoirs aux Lavoirs 2
- [01-05-2010] Des Kikous aux taquets au Tacot
- [18-04-2010] Printemps ! 3
- [13-04-2010] MDP, les coulisses !! 15
- [12-04-2010] MDP, le reportage officiel 1
- [10-04-2010] Apatou 2
- [05-04-2010] Ca cloche 4
- [24-03-2010] L'abattis de Peter 5
- [20-03-2010] Combe de Zore 5
- [13-03-2010] Montagne Pelée 5
- [11-03-2010] Misère et richesse 6
- [20-02-2010] Je vous trouve très beau ! 4
- [31-01-2010] Verticalité 1
- [10-01-2010] Un drôle d'animal 4
- [03-01-2010] Le Chêne des Six Frères 6
- [27-12-2009] Complètement givrée !
- [22-12-2009] De grands enfants 11
- [21-12-2009] Hamster pour 24 heures 1
- [06-12-2009] Numéro gagnant 3
- [30-11-2009] Des Hamsters Kikourent ??? 3
- [29-11-2009] C'était bôôôô ...
- [30-10-2009] Comme une bouse à Toulouse ....
- [25-10-2009] O la looooooouse ! Impressions à chaud 1
- [23-10-2009] O Toulooooooouse ! 11
- [29-09-2009] Histoir d'O...ursins 2 4
- [25-09-2009] Histoire d'O...ursins 5
- [21-09-2009] Au pays de Bambi 11
- [16-09-2009] Des Etres remarquables 10
- [12-09-2009] Balades rétaises 2 3
- [06-09-2009] Un autre monde 2
- [29-08-2009] Balades rétaises 1 2
- [24-08-2009] C’est l’été ? 5
- [05-07-2009] Les Laveuses ne m'ont pas lessivé ... 8
- [30-06-2009] Vous avez dit blogueur ? ... 2
- 20-10-2013, Semi Marathon : 01h43'08'', au marathon de Vannes !
- 16-06-2013, Marathon : 03h29'58'', Marathon de la Liberté à Caen
- 11-03-2007, Semi Marathon : 01h43'25'', semi de Rambouillet