akunamatata sur kikourou

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Ville

Aubagne (Bouches-du-Rhône)

Groupe

akunamatata est membre des groupes : UFO, OnlineTri

Site web

https://swimrunfrance.fr/

Débuts

1990

Taille

178 cms

Poids

69 kgs

FC repos

45

FC max

169

Sport principal

Swimrun

Sports pratiqués

course a pied (Trail)
swimrun

Devise

la vie est l'étoffe dont nos reves sont faits

Courses courues

Templiers,UTMB, GR73, Mercantour, ÖtillÖ

Meilleurs souvenirs/perfs

solukhumbu trail
Otillo

Courses en projets (long terme)

grand raid du queyras, Hyrox

Courses en projets (rêves les plus fous)

qq part en himalaya, imaj tse

Semaine d'entrainement type

Fitness Renforcement musculaire (Kettle Bell) / Course à Pied (Trail) / vélo / Swimrun environ 10h hebdo

Historique des blessures

cruralgie en 2005, blessure au mollet 2008, genou gauche en 2009, operation hernie discale 2011

Nourriture préférée

tout sauf les haricots rouges (cette lectine n'est pas tres bon pour moi) effinov pour le sport, Kokocake (recette de Koline des Ufos)

Ce que j'aime dans mon sport

l'endurance, le fitness, la nature et les voyages

Ce que je déteste dans mon sport

les gens qui se prennent trop au sérieux

L'étincelle des débuts !

triathlon de Nice (88)

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Mme endorphine quand tu nous tiens!

• [02-12-2013] récit : Aroo Aroo ! Êtes vous un spartan ?
• [19-11-2013] récit : Chagrin de coureur, 1
• [03-11-2013] récit : photos du roquefort trail 201, 4, 12
• [02-11-2013] récit : Tu as fait Marseille Cassis ?, 3
• [25-10-2013] récit : Gapen'cimes 2013: les couleurs sortent du noir, 1
• [15-10-2013] récit : Tryptique Benevoles traileurs et DNFers *, 2
• [11-04-2013] récit : 50 shades of color, 12, 10
• [12-04-2013] récit : I am on Mars
• [26-08-2012] récit : Inferno ou Paradisio ?, 15, 4
• [30-10-2011] récit : Marseille-Cassis, 3, 10
• [01-11-2011] récit : qui veut des quadriceps d'occaz sur ebay ?, 23, 1, 7
• [12-08-2011] récit : danseuse etoile ou hippopotame ?, 16, 4
• [05-06-2011] récit : Annecime 2011, à la poursuite de Tine, 11, 1, 7
• [06-04-2011] récit : La SENO à fond dans la Sainte Victoire, 4, 17
• [28-03-2011] récit : Convivialité, qualité, tracé faut y aller !, 3, 1, 6
• [17-02-2011] récit : Un trail bien technique !, 1, 1
• [23-12-2010] récit : Solukhumbu Trail 2010, 1, 13
• [10-08-2010] récit : chabi chabo, 6
• [14-08-2010] récit : Off - Corse GR20 en courant, 1
• [21-06-2010] récit : le ventoux de nuit !, 3, 3
• [26-05-2010] récit : La route des Maures en bouddhicolor, 8, 4
• [10-05-2010] récit : Avoir le bon reflexe !, 6, 6
• [17-05-2010] récit : Triathlon de Saint Cyr sur mer, 5, 2
• [14-04-2010] récit : Bienvenue a Zombieland, 1, 14
• [10-03-2010] récit : un trail de givres !, 1, 7
• [27-02-2010] récit : Barcelone Los Angeles? Non,Marseille les gringos !, 4, 2, 2
• [09-02-2010] récit : Cross des Calanques 2010, 13, 10
• [15-12-2009] récit : C'etrail Noel !, 9, 11
• [05-10-2009] récit : Ultra Pyrenées above the clouds, 76, 4, 15
• [23-08-2009] récit : 2nd IAU World Trail Challenge 2009, 55, 10
• [07-07-2009] récit : Montagn'hard 2009 la veinarde, 6, 1, 9
• [27-05-2009] récit : Grand Rouge 73, 5, 1, 10
• [20-05-2009] récit : Triathlon de Toulon 2009 vu par un reporter "embedded", 7, 2, 8
• [08-04-2010] récit : UT2M les pionniers, 2
• [12-04-2009] récit : et une gestion (foireuse) de la course, 4, 2, 6
• [19-03-2009] récit : Trail de la Sainte Baume, 1, 4
• [06-03-2009] récit : un trail de vulcain de glace, 4
• [09-02-2009] récit : Croc en jambe a Bormes !, 1, 4
• [16-12-2008] récit : Combo Eole Grele aie aie aie, 5, 10
• [08-12-2008] récit : Les St Cyriennes on aime, 7
• [24-11-2008] récit : Off - Challenge Imoucha Trail, 4
• [14-10-2008] récit : Off comme on les aime!, 4, 9
• [24-09-2008] récit : Off en Khanardie, 5, 5
• [12-09-2008] récit : ah le canyon de Valbelle!, 3, 3
• [25-09-2008] récit : the shadow of beauty, the friendship, wonderland and the shrike thorn tree, 4, 1, 6
• [14-08-2008] récit : Off N-O-S-E Ventoux, 23, 6
• [08-08-2009] récit : Montons a Chaberton !, 13, 3, 2
• [08-07-2008] récit : A Thor ou a Ra ? A...dieu L., 19, 23
• [10-07-2008] récit : Le sentier de l'imbut et pis c'est tout !, 18, 6
• [21-06-2008] récit : Mille in Mars summer 2008, 8, 1, 2
• [18-06-2008] récit : Photos du Tour Off Queyras 2008 Trail Club, 11, 8
• [27-05-2008] récit : Grand Raid 73, 1, 10
• [14-05-2008] récit : Entre roches ocres et mer bleue, 31, 7
• [25-03-2008] récit : Gai ou pagaye ?, 10, 4
• [04-03-2008] récit : Sainte Baume - préparation du jour J, 21, 6
• [21-02-2008] récit : Le nouveau western moderne, 8, 9
• [04-02-2008] récit : Cross des calanques ou vtt ? les deux mon capitaine!, 10, 4
• [30-01-2008] récit : Mill'Auff dans le Larzac à deux, quatre pattes et roues, 11, 4
• [10-12-2007] récit : le kaijin de la loose !, 1, 5
• [06-11-2007] récit : La Ronde des Vignes, 3, 4
• [02-11-2007] récit : Saint Raphael et Saint Sépulcre, 15, 24
• [01-09-2007] récit : Les grandes métamorphoses - part 1, 46, 25
• [21-06-2007] récit : Abandonneur par amour ou finisher tout court? , 87, 21
• [05-06-2007] récit : ah les petits jeunes de Toulon!, 11, 2
• [05-06-2007] récit : Gelupppaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaz! , 67, 8
• [22-05-2007] récit : Le Signe Indien, 33, 14
• [17-05-2007] récit : Inside triathlon, 33, 11
• [03-05-2007] récit : La course d'un test ou le test d'une course ? , 30, 11
• [19-04-2007] récit : En Voiture, Bateau, Alphajet, Hélicoptère, à Pied ? Non en courant! , 57, 16
• [22-03-2007] récit : Une Sainte Victoire (de la musique), 14, 12
• [26-02-2007] récit : Canadair ...code red, 55, 5
• [06-02-2007] récit : Figatelli le guerrier , et deux de chute!, 41, 20
• [30-01-2007] récit : Ufos in Ufos, 78, 9
• [06-01-2007] récit : Lost Mountain, 53, 4
• [11-12-2006] récit : trail noel 2006, 19, 9
• [12-11-2006] récit : venteux mais ensoleille, 17, 6
• [05-11-2006] récit : toujours sympa à faire, 16, 6
• [22-09-2006] récit : Un ricard sinon rien !, 17, 8
• [29-05-2006] récit : Sacred Spirits, 2, 5
• [14-01-2007] récit : Les UFOs invitent à Aupiho!, 44, 4
• [08-05-2006] récit : Une fin dure mais belle!, 1
• [08-01-2007] récit : enfin la croix !, 41, 5
• [21-03-2006] récit : Mont Chauve & cameraman alias, 8
• [12-03-2006] récit : Semi-Marathon de Rambouillet, 2
• [22-01-2006] récit : météo capricieuse, 2
• [13-12-2005] récit : trail noel 2005, 1
• [27-10-2005] récit : le raid vu par un assistant raider, 20, 7
• [22-03-2005] récit : Longue et dure (je parle de la course!), 18, 5
• [28-02-2005] récit : pas deçu de la vue !, 3
• [13-03-2005] récit : peu de denivelé mais très technique, 1
• [23-02-2005] récit : bien sous tous rapports
• [08-05-2006] récit : A Waccos story: Sandman, Tetrodon masqué et Akunamatata, 1
• [05-03-2005] récit : un peu plat mais beau parcours, 2
• [05-03-2005] récit : pour un 15 bornes il se défend!, 1
• [06-03-2005] récit : il a fait chaud cette année là!, 1
• [23-02-2005] récit : un triathlete a New-York, 3
• [13-03-2006] récit : triathlon in USA

• [05-11-2007] album photos : rondes des vignes 2007
• [01-11-2007] album photos : les templiers 2007
• [13-08-2007] album photos : Triathlon de Toulon 2007
• [13-08-2007] album photos : Grand Raid 73 2007

• [20-02-2008] vidéo : Ecotrail Paris 2008 (199)_bike_descent, 2879 lectures
• [10-12-2007] vidéo : Trail de noel 2007 (8), 3076 lectures
• [21-11-2007] vidéo : Trail_templiers_2007 (301), 3549 lectures
• [21-11-2007] vidéo : Trail_templiers_2007 (15)depart_puma_trail, 2521 lectures
• [21-11-2007] vidéo : Trail_templiers_2007 (359)_St_Sulpice, 3129 lectures
• [21-11-2007] vidéo : Trail_templiers_2007 (340), 2975 lectures
• [21-11-2007] vidéo : Trail_templiers_2007 (238)_dourbies, 3101 lectures
• [21-11-2007] vidéo : Trail_templiers_2007 (41), 3214 lectures

Il y a 5035 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [21-12-2024] Stretching session, 00:25:00 de Etirements
• [21-12-2024] trigger point Lacrosse Ball, 00:15:00 de Etirements
• [20-12-2024] running pont de paris zone 3, 01:15:00 de Course à Pied
• [19-12-2024] Hyrox Gymnase Colette Besson, 01:02:00 de Renforcement musculaire
• [19-12-2024] Rehab shoulder external rotator Cuff, 00:15:00 de Renforcement musculaire
• [18-12-2024] Q&D Challenge Burpees, 00:10:00 de Renforcement musculaire
• [18-12-2024] running voie douce zone 2, 00:27:40 de Course à Pied
• [17-12-2024] Q&D Challenge Burpees, 00:15:00 de Renforcement musculaire
• [16-12-2024] hiking croix Saint Marcel, 02:00:00 de Marche
• [16-12-2024] Rehab shoulder external rotator Cuff, 00:15:00 de Renforcement musculaire
• [15-12-2024] Trail running Chaville Fartlek, 00:45:26 de Course à Pied (trail)
• [15-12-2024] Kettlebell complex 10', 00:15:00 de Musculation
• [13-12-2024] Lacrosse Ball, 00:30:00 de Etirements
• [14-12-2024] swimming piscine Pontoise, 00:20:00 de Natation
• [14-12-2024] Kettlebell complex 10', 00:15:00 de Musculation
• [13-12-2024] hiking Saint Cloud, 01:15:00 de Marche
• [13-12-2024] Q&D Challenge Burpees, 00:15:00 de Renforcement musculaire
• [12-12-2024] Kettlebell complex 10', 00:15:00 de Musculation
• [11-12-2024] Kettlebell complex 10', 00:12:00 de Musculation
• [11-12-2024] Rehab shoulder external rotator Cuff, 00:10:00 de Renforcement musculaire
• [10-12-2024] Kettlebell complex 10', 00:15:00 de Musculation
• [08-12-2024] Couzen's golden workout, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [08-12-2024] Trail running Chaville zone 2, 00:45:25 de Course à Pied (trail)
• [07-12-2024] swimming piscine Pontoise, 00:25:00 de Natation
• [06-12-2024] Lacrosse Ball, 00:25:00 de Etirements
• [05-12-2024] Hyrox Gymnase Colette Besson, 00:45:00 de Renforcement musculaire
• [05-12-2024] Kettlebell complex 10', 00:15:00 de Musculation
• [04-12-2024] Lacrosse Ball, 00:40:00 de Etirements
• [04-12-2024] Kettlebell complex 20', 00:25:00 de Musculation
• [03-12-2024] Kettlebell complex 10', 00:10:00 de Musculation
• [03-12-2024] Rehab shoulder external rotator Cuff, 00:15:00 de Renforcement musculaire
• [02-12-2024] Couzen's golden workout, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [01-12-2024] Gym Direct, 00:30:00 de Etirements
• [02-12-2024] Rehab shoulder external rotator Cuff, 00:15:00 de Renforcement musculaire
• [01-12-2024] Trail running Chaville zone 2, 00:26:45 de Course à Pied (trail)
• [29-11-2024] Lacrosse Ball, 00:15:00 de Etirements
• [29-11-2024] Rehab shoulder external rotator Cuff, 00:15:00 de Renforcement musculaire
• [28-11-2024] running zone 3, 01:00:00 de Course à Pied
• [27-11-2024] running les lecques zone 3, 01:05:00 de Course à Pied
• [25-11-2024] hiking croix Saint Marcel, 01:25:00 de Marche
• [24-11-2024] Gym Direct, 00:30:00 de Etirements
• [24-11-2024] trail running étangs de la minière, 01:03:00 de Course à Pied
• [23-11-2024] Kettlebell complex 10', 00:25:00 de Musculation
• [22-11-2024] Kettlebell complex 10', 00:15:00 de Musculation
• [22-11-2024] Trail running Chaville zone 2, 00:32:00 de Course à Pied
• [21-11-2024] Single Leg Squat training, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [21-11-2024] Rehab shoulder external rotator Cuff, 00:10:00 de Renforcement musculaire
• [20-11-2024] Couzen's golden workout, 00:22:00 de Renforcement musculaire
• [19-11-2024] SLS test, 00:10:00 de Renforcement musculaire
• [19-11-2024] Rehab shoulder external rotator Cuff, 00:15:00 de Renforcement musculaire

Résultats personnels

• [06-04-2011] résultat : Trail de la Sainte Victoire, 11:09:00, 179/246
• [26-05-2010] résultat : Trail des Maures - 45 km, 08:11:31, 119/159
• [12-04-2009] résultat : Trail de la Sainte Victoire, 08:57:00, -
• [08-07-2008] résultat : Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repli, 07:40:00, -
• [06-11-2007] résultat : La Ronde des Vignes, 00:59:30, 153/1669
• [21-11-2007] résultat : Les Templiers, 11:44:00, -
• [28-03-2007] résultat : Trail de la Sainte Victoire, 06:35:19, 80/249
• [09-02-2010] résultat : Cross des Calanques, 02:20:08, 27/123
• [18-01-2007] résultat : Saintélyon, 08:25:00, -
• [05-11-2006] résultat : La Ronde des Vignes, 01:01:59, -
• [08-05-2006] résultat : Raid des Lions, 03:22:07, 22/45
• [24-03-2006] résultat : Trail du Ventoux (face sud), 05:15:16, 178/248
• [12-03-2006] résultat : Semi-Marathon de Rambouillet, 01:34:37, -
• [07-02-2006] résultat : Trail de la Galinette, 02:34:30, 55/258
• [01-01-2006] résultat : Trail de Noël, 03:03:09, -
• [23-03-2005] résultat : Trail de la Ste-Victoire, 07:32:41, 119/237
• [28-02-2005] résultat : La Ronde des Vignes, 01:01:33, 278/1470
• [05-03-2005] résultat : Trail le Roq-Vert, 01:17:39, 68/169

• 04-04-2006, 400 mètres nage libre, petit bassin : 05'45''
• 07-05-1995, 800 mètres : 01'58''90