schnacka sur kikourou

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Ville

Zillisheim (Haut-Rhin)

Groupe

schnacka est membre des groupes : Le forum de Bruno Heubi, Le jeu, canal historique

Débuts

2000

Taille

172 cms

Poids

65 kgs

FC repos

45

FC max

175

VMA

14.5 km/h

Qui suis-je ?

Né en 1953.
Début course à pied début 2000. Avant rien.
Meilleure perf
- 5 km : 20'28'' en 2009
- 10 km : 42'14'' en 2009
- semi marathon: 1h34'13'' en 2010
- marathon : 3h24'57'' en 2010
- 100 km : 11h40 en 2005

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

CAP, Marche Nordique

Devise

Deux intellectuels assis vont moins loin qu'un con qui marche

Courses courues

23 Marathons : Paris (3fois), Lyon, Rotterdam, Berlin, Venise, Ferette (2 fois), Zurich, Lausanne, Molsheim, Munich ,Stockholm , du Beaujolais, Rome, Barcelone (2fois), Toulouse, Marseille, Cheverny, Francfort, Annecy
Trail Forts de Besancon- L'ardéchois, du Petit Ballon, Cretes vosgiennes
100 km St Nazaire et Bienne
Plusieurs courses trophée des Vosges
Pas mal de semi dont Beaune

Meilleurs souvenirs/perfs

Mon premier Marathon à Paris en 2001

Semaine d'entrainement type

3 à 4 par semaine dont 1 fractionné.
Diatance moyenne par semaine sur l'année : 40 km

Historique des blessures

- 2 stents en 2012
- 3 cotes cassées et un pneumothorax en 2012
- fracture tête humérus en 2015

Nourriture préférée

Pâtes.

Boisson préférée

Whisky à l'apéro sinon eau

Ce que j'aime dans mon sport

Courir seul et courir en groupe ( et oui)

Ce que je déteste dans mon sport

Qu'il y ait beaucoup de monde devant moi dans les compétitions !!!!

L'étincelle des débuts !

Prise de poids après avoir arréter de fumer ( gros fumeur pendant 30 ans)

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Après l'étincelle du début, la CAP a remplacé la drogue qui était le tabac

• [13-04-2006] récit : Marathon de Paris par Schnacka, 5
• [25-06-2005] récit : 100 km Bienne, 2

Il y a 1067 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [30-12-2019] Marche nordique, 01:25:05 de Marche
• [31-12-2019] Marche nordique, 00:57:11 de Marche
• [29-12-2019] Marche nordique, 00:50:53 de Marche
• [29-12-2019] Marche nordique , 00:43:14 de Marche
• [26-12-2019] Marche nordique, 01:15:01 de Marche
• [25-12-2019] Marche nordique, 01:05:16 de Marche
• [22-12-2019] Marche, 00:16:57 de Marche
• [21-12-2019] Marche nordique, 00:47:13 de Marche
• [17-12-2019] Marche, 01:07:58 de Marche
• [16-12-2019] Marche, 01:28:11 de Marche
• [15-12-2019] Marche, 00:08:15 de Marche
• [15-12-2019] Marche, 01:06:59 de Marche
• [12-12-2019] Marche, 00:57:57 de Marche
• [09-12-2019] Marche, 01:05:27 de Marche
• [08-12-2019] Marche, 01:07:35 de Marche
• [06-12-2019] Marche, 00:53:24 de Marche
• [05-12-2019] Marche, 00:44:29 de Marche
• [27-11-2019] Endurance, 01:05:46 de Course à Pied
• [27-11-2019] Marche nordique ASCL, 01:40:08 de Marche
• [26-11-2019] gammes + 150/100, 01:23:15 de Course à Pied
• [25-11-2019] Marche nordique ASCL, 01:40:58 de Marche
• [24-11-2019] Endurance, 01:22:01 de Course à Pied
• [21-11-2019] fractionne 1'-2'-3'-3'-2'-1' R=1/2 temps, 01:01:45 de Course à Pied
• [20-11-2019] Endurance, 01:20:47 de Course à Pied
• [20-11-2019] Marche nordique ASCL, 01:46:04 de Marche
• [19-03-2019] 4 x 1500, 01:45:16 de Course à Pied
• [27-03-2019] Marche nordique, 01:44:38 de Marche
• [12-08-2019] Endurance, 00:50:36 de Course à Pied
• [19-11-2019] Endurance, 01:11:38 de Course à Pied
• [18-11-2019] Marche nordique ASCL, 01:45:00 de Marche
• [17-11-2019] La Course de la Sainte Barbe, 00:54:39 de Course à Pied
• [17-11-2019] Echauffement 10 km Sainte Barbe, 00:23:44 de Course à Pied
• [14-11-2019] résistance douce, 01:31:22 de Course à Pied
• [13-11-2019] résistance douce, 01:15:12 de Course à Pied
• [13-11-2019] Marche nordique ASCL, 01:54:49 de Marche
• [12-11-2019] 8x 200/200, 01:14:46 de Course à Pied
• [11-11-2019] résistance douce, 02:04:00 de Course à Pied
• [10-11-2019] Marche nordique, 02:00:25 de Marche
• [09-11-2019] marche nordique avec Eric Gehin, 01:26:09 de Marche
• [09-11-2019] Endurance, 01:13:04 de Course à Pied
• [08-11-2019] Endurance, 00:37:18 de Course à Pied
• [05-11-2019] 200-400-200-200-400-200, 01:05:41 de Course à Pied
• [07-11-2019] résistance douce, 01:31:04 de Course à Pied
• [06-11-2019] résistance douce, 01:24:38 de Course à Pied
• [06-11-2019] Marche nordique ASCL, 01:42:56 de Marche
• [04-11-2019] Marche nordique ASCL, 01:55:54 de Marche
• [03-11-2019] Les Courses des DNA - 10 km, 00:45:58 de Course à Pied
• [03-11-2019] Echauffement 10 km colmar, 00:31:29 de Course à Pied
• [01-11-2019] Endurance, 01:42:53 de Course à Pied
• [30-10-2019] Marche nordique ASCL, 01:17:54 de Marche

Résultats personnels

• [19-03-2019] résultat : Le Circuit des Grands Crus, 03:33:17, 785/1121
• [14-03-2018] résultat : Marathon de Barcelone, 04:41:54, 11312/13887
• [29-07-2014] résultat : Marvejols - Mende, 02:06:50, 892/2418
• [26-05-2014] résultat : La Course de la Rhubarbe - 10 km, 00:45:32, 159/549
• [06-02-2012] résultat : Trail Blanc des Vosges, 01:52:17, 278/397
• [14-03-2011] résultat : Les 20 Bornes de Huningue, 01:29:47, 146/408
• [22-01-2011] résultat : Marathon de Toulouse, 03:24:57, 467/2391
• [02-08-2010] résultat : Le Trophée de la Vigneronne, 00:43:34, 86/413
• [23-11-2009] résultat : La Course de la Sainte Barbe, 00:42:14, 173/615
• [01-09-2009] résultat : Les Crêtes Vosgiennes, 03:56:03, 635/935
• [29-06-2009] résultat : 6 heures de Mulhouse, 61 km, 7/29
• [22-05-2009] résultat : Les Foulées d'Ungersheim, 00:54:34, 76/376
• [27-03-2009] résultat : Marathon de Rome, 03:25:28, 1454/11099
• [09-11-2008] résultat : Les Courses des DNA - 10 km, 00:43:17, 262/809
• [19-10-2008] résultat : 10 km de la Hardt, 00:43:08, 187/460
• [30-09-2008] résultat : La Course du Tunnel, 02:10:05, 289/710
• [27-08-2008] résultat : Les Crêtes Vosgiennes, 04:04:12, 711/947
• [23-07-2008] résultat : La Nocturne du Hans, 00:54:50, 430/2421
• [21-04-2008] résultat : 10 km de Rouffach, 00:43:28, 108/278
• [21-04-2008] résultat : Trail du Petit Ballon, 05:42:23, 292/461
• [13-11-2007] résultat : 10 km de Colmar - DNA, 00:44:09, 352/813
• [17-10-2007] résultat : Marathon de Munich, 03:28:42, 1497/6390
• [09-12-2006] résultat : Saintélyon - Relais à deux, 06:49:03, 100/270
• [13-04-2006] résultat : Marathon de Paris, 03:27:50, 6595/30739
• [21-11-2005] résultat : Semi-Marathon de Beaune, 01:47:04, 785/1772
• [13-11-2005] résultat : 10 km de Colmar - DNA, 00:44:01, 455/974
• [21-08-2005] résultat : Le Tour de la Serra, 01:12:35, 549/769
• [21-08-2005] résultat : La Montée du Haut-Koenigsbourg, 00:50:30, 315/424
• [21-08-2005] résultat : La Course des 5 Châteaux, 00:52:43, 122/199
• [19-06-2005] résultat : 100 km de Bienne, 11:40:11, 552/1652