Votre bilan de début d'année

....

Total 78h53'49"
Distance : 761.3 kms
Dénivelé : 4021 D+

depuis le 01/01/09.......

kilomètres en entrainement??? j'en sais rien, mais quelqu'uns

par contre en compet, oui je peux le dire 273km, quasiment plat

essentiellement, en CAP, juste un peu de vélo, pour la recup

voila pour le premier bilan

tu triche 208 KM en une seul fois

gros bisous

445 km de CAP depuis janvier.
Déjà plus que le total 2007

912 km parcouru et surtout au final mon premier Marathon et une belle tendinite.

mais par contre j'ai beaucoup fait l'amour = (je ne sais pas si cela compte),et la je n'ai pas le détail non plus.

Tu devrais faire un CR

Et surtout t'oublieras pas les photos!! OK

qu'est ce qui a les "papès",on veut se taper la veuve poignet?
c'est pas bon pour le coeur ça...

Juste pour voir du côté des "grands rouleurs" du 01 (ou proche ):

Martinev : 1298.1 kms et 22283 D+

Nico01 : 1495 kms ça envoie du gros...

bonsoir
Allez je m'y colle
143h16'50'' 1297 kms dont 180 en course pour 25695 D+ que de la course à pied.
Il va peut être falloir que je sorte enfin le vélo!

360 Km CàP pour 12000 m D+ et 51heures

168 km de VTT

+ 30 heures de Vélo Home trainer pendant janvier février

Cyclisme 14h33'06'' 398.2 km 3985m de D+
Raquettes 50h13'31'' 25310m de D+
Course à Pied 04h39'59'' 1080m de D+
Ski de rando 56h16'32'' 34990m de D+
Course à Pied (trail) 31h53'07'' 16115m de D+

soit sur les 4 premiers mois :
2009 157h36'15'' avec 81480m de D+
pour comparaison :
2008 271h37"14'' avec 142690m de D+
2007 186h47"25'' avec 78250m de D+

CaP :
477 Km (dont 110 en course / idem Bikoon)
7509 D+
2 entorses

Vélo :
Des dizaines d'heures dans Paris (je ne me déplace que comme ca presque)

TGV :
+15 000 Km (mais ca compte pas )

Il va peut être falloir que je sorte enfin le vélo!

Pareil pour moi, le vélo se rouille!
Rien qu'à pied depuis le 1er janvier:
136 heures
1098 kms dont 99 en course (26+73)
40044 m de D+
Et tout ça pour le Mont Blanc

Eric Maintenant_faut_vraiment_préparer_le_sac_pour_demain!

Pour ma part :

CAP :
633 Km
8471 m de dénivelé positif.
75H30MN

Natation :
11KM

VTT:
64 KM


Et un problème au ménisque pour terminer le mois d'avril et commencer le mois de mai.

Depuis le 01 janvier:
Cap: 800 kms
Natation: 32 kms
Et quasi 30minutes de Vélib' quotidiennes.

Depuis le 01.01
---------------
443km
67h43
18820D+

En CAP:

* 653 km, dont 141 km en 4 trails (25 + 18 + 25 + 73).

* 87 h, dont 21 h passé en course.

* dénivelé: ? mais je ne fais jamais de plat.

Juste pour voir un peu ce que font les autres.
Quels est votre bilan de début d'année au 30 avril 2009??

Pour ma part:

tout sport confondu
1081km pour 13635 de D+

dont CAP:
682km pour 9235 de D+

VTT:
392km pour 4230 de D+

Ben moi :

32 litres de vomi

15 m de déjections solides

12 l de diarrhée

22 m de sparadrap

5 l de vaseline

326 pilules de Viagra

Le sport, c'est pas facile à mon âge !

Trail : 557 Km pour 12850 D+
VTT : 209 Km pour 1950 D +

Ben moi :

32 litres de vomi

15 m de déjections solides

12 l de diarrhée

22 m de sparadrap

5 l de vaseline

326 pilules de Viagra

Le sport, c'est pas facile à mon âge !

326 pilules de Viagra en 120 jours çà fait près de 3 par jours, fais gaffe à ton coeur.

Tout d'abord les courses, 4 au total (même si Garons était faite en simple meneur d'allure):

Un 10km à Garons en 58',

2 Semis Marathon : Nice Monaco en 1h28'27 et La Grande Motte en 1h29'32,

1 Marathon à ROME en 3h08'37.

Entraînements :

CAP : 51 sorties, 66h40', 725 kms (+95 kms par rapport à 2008),

Vélo : 4 sorties, 6h50', 150 kms.

Et encore celà aurait pu être mieux si je n'avais pas été obligé de m'arrêter pendant plusieurs jours à cause d'une côté fêlée qui m'a fait louper le Marathon de Marseille



http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com

34 heures
286 Km principalement en mode trail.
Avec aujourd hui 24 km au Saint Guiral (templiers) histoire de faire secher ma casquette kikou

moi je vais tricher un peu je donne les cumuls depuis le 15 décembre (date à laquelle j'ai récupéré ma nouvelle rs 800)en CAP et rando

720 km
111 h
16260 m de D+

dans tout ça il n'y a que 2 courses modestes il est vrai mais pour mon petit niveau débutant ça me convient:
trail de lamontagne de reims 18 km et 400 D+ et trail des 5 piliers 30 km et 680 D+

Moi, c'est tout au "feeling", je ne note rien. A ce jour, mes mollets sont durs, mes baskets usées, c'est bon signe çà, non?
Sans rire, je ne suis pas mécontent de mon début d'année. J'ai fait de la distance, un peu moins de performances, mais bon, je me suis fait plaisirs. Seul regret: un de mes fidèles compagnons de CAP est blessé depuis plusieurs mois et ne m'accompagne plus...

Elo,
Pour moi c'est une drole d'année qui a dèbuté, en effet, j'ai stoppé la compétition de vélo route il y a 2 ans... et je m'élance cette année dans la CAP route et trail de façon plus sérieuse.
je n'avais fait que Paris-Versailles et les 20 kms l'an dernier, une année de transistion sportive cool, j'en avais besoin moralement et physiquement.
Et cette année, je suis motivé donc depuis janvier, je sors 2 à 3 fois par semaine avec une moyenne de 10 / 15 Kms. Je tiens un rythme régulier et rigoureux malgré un plan d'entrainement très amateur.
J'ai fait mon premier Semi à Paris en mars en 1H33
et je me suis elançé façon Jalabert,lol, sur mon 1er marathon que je termine en 3h49.
Bref, je me sens plutôt en forme et maintenant je me prépare pour un 35 km au trail des Cerfs. Voila, j'éspère garder la forme et la motivation nécessaire pour continuer ce sport qui me rappelle sur beaucoup de points les competitions cyclistes amateurs, bref, de belles journées en perspective.

Bonjour

Depuis le 1er Mars 445 kms ,44heures et 8652m de dénivelé +.

Fred

hep salut,

pour moi d'après le carnet kikoù, ça me fait (en càp) 577km pour presque 57h d'entrainement. Ceci avec un début d'année assez faible en kilométrage cause saison de cross et deux semaine d'arret complet suivi de deux autre légère pour récupérer d'un trail.

Moi, c'est tout au "feeling", je ne note rien. A ce jour, mes mollets sont durs, mes baskets usées, c'est bon signe çà, non?

Je suis assez d'accord avec toi, je crois que je vais bientot arrêter de noter mes séances, au feelinf après et à l'envie!

Pour moi :

Course à Pied (trail, ultra): 20h35'15'' - 145 Km pour 5600 m de D+
Natation : 55'00''- 2 Km
VTT : 08h23'00'' - 119 Km
Marche : 09h33'00'' - 31.5 Km pour 820 m de D+
Course à Pied - 11h19'00'' - 121.4 Km pour 1480 m de D+
Cyclisme : 21h59'00'' - 586.5 Km
Course à Pied (trail) : 60h54'00'' - 409.4 Km pour 17310 m de D+

Pour moi :
Course à Pied (trail, ultra): 20h35'15'' - 145 Km pour 5600 m de D+
Natation : 55'00''- 2 Km
VTT : 08h23'00'' - 119 Km
Marche : 09h33'00'' - 31.5 Km pour 820 m de D+
Course à Pied - 11h19'00'' - 121.4 Km pour 1480 m de D+
Cyclisme : 21h59'00'' - 586.5 Km
Course à Pied (trail) : 60h54'00'' - 409.4 Km pour 17310 m de D+

Quel programme rigoureux et sèrieux.... J'en suis bien loin moi avec ma soixantaine d'heures de CAP, mais il faut un début à tout....

Entraînement, en moyenne 45 km par semaine avec des semaines à 90 km environ.
Compèts:
21,1 + 80 + 22 + 54 (à +- 2 km) = 177,1 km
en 1h 27 + 7h 54 + 1h 40 + 5 h 04 = 16 h 05
J'espère que je ne suis pas trop rouillé en calcul mental...

J'ai oublié le dénivelé en compèt:
à peu près 120 m + 1450 m + 400 m + 1400 m = 3370 m +

56000km depuis le 01/01
890000m de D+ et autant de descente

éh oui je fais pipi assez loin après une pinte


dites les gars, ces chiffres qui s'alignent depuis 3 pages, fôdrait les tempérer avec les perfs sur les compets


euh, je plaisantais avec mes données

Tu es pilote d'avion ?

56000km depuis le 01/01
890000m de D+ et autant de descente

éh oui je fais pipi assez loin après une pinte


dites les gars, ces chiffres qui s'alignent depuis 3 pages, fôdrait les tempérer avec les perfs sur les compets


euh, je plaisantais avec mes données

Tu es pilote d'avion ?

nan nan, c'est juste que j'ai pas vraiment compris le but du post et j'ai réagi trop vivement je voulais blesser ou vexer personne et j'ai d'ailleurs supprimé mon message, mais trop tard tu l'avais récupéré avant la suppression, tant pis pour moi, la prochaine fois, je tournerai 7 fois mes doigts sur le clavier avant de taper


continuez à vous entraîner tout passe par là et encore pardon

deux ultras et deux fois finisher


manu_J-44_pour_le_prochain

Moi j'ai battu le rapace aux Glaisins.
Depuis, je glande plus rien, après ça on peut mourir...

Comme je fonctionne uniquement au plaisir et qu'en ce début d'année j'ai pas trouvé dans mon coin de course qui m'intéressais, j’ai juste fais un traillounet de 24 km.
Mais je vais rattraper mon retard, il y a plein de courses en Auvergne en mai et en juin.
Et en mai, fais ce qu’il te plaît.

Sino papa dju, il n'y a pas de mal à être moins rapide que moi, rien ne m'échappe, je suis un snipper.

pour 2009:
CAp= 500 km; D+ 8600m (comptabilisés)soit 50h 29' 26"
dont
Entraînement 35h 53' 32" et
6 Compétitions pour 148 km D+ 3800 en 14h 35' 54"

marche (promenade journalière chien)350km D+1400m
Vélo 926 km de déplacements urbains ~45h
Roller 25 km
Ski de fond 107.5 km 8h 36' 51" +960 m

Depuis 01/01 je me maintiens entre 290 et 320 km / mois.
Côté course,
des bons moments :
les drayes blanches, PORTES, L'ARDECHOIS, LEDENON, ST DIONISY EN DUO NOCTURNE
des plus difficlies : le VENTOUX
et la co-organisation du TRAIL d'ORSAN.

Bilan 2009:

"Cuites": 2
"Mi-cuites": 1
"Flairs": 6
"Pizzas": aucune

Bière blonde: 15 litres;
Bière blanche: 2 litres;
Vin rouge: 10 bouteilles;
Pâtés en tout genre: 1,5kg;
Crème fraîche: 8 litres;
Lardons: 4 kgs
Cacahuètes, noix de cajou, noix, noisettes: des dizaines de poignées
Aspirine: 3 tubes
Recueil de blagues à deux balles (0,30 €): 1
Salades de groin de madame: 3

Bilan 2009:

"Cuites": 2
"Mi-cuites": 1
"Flairs": 6
"Pizzas": aucune

Bière blonde: 15 litres;
Bière blanche: 2 litres;
Vin rouge: 10 bouteilles;
Pâtés en tout genre: 1,5kg;
Crème fraîche: 8 litres;
Lardons: 4 kgs
Cacahuètes, noix de cajou, noix, noisettes: des dizaines de poignées
Aspirine: 3 tubes
Recueil de blagues à deux balles (0,30 €): 1
Salades de groin de madame: 3

Et bien voilà un sport qui me convient mieux.

Ben moi je me suis enrichi de la réussite de me proches
Quoi de plus beau d’aider Isa à parvenir à la fin de son premier semi marathon en Avril ?
Quoi de plus beau d’accompagner « mon » Ch’ti Vincent pour son premier marathon en Mai ?
Quoi de plus beau, que d’avoir accompagné avant-hier soir mon petit pégase sur son premier 100 kilomètres ?
Sans compter les milliers de sourires de touts les mômes à qui nous avons apporté un peu de joie de par l’organisation de course à buts humanitaires.
Donner c’est s’enrichir
Accumuler c’est s’isoler