NICO73 sur kikourou

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Ville

Marseille 13 (Bouches-du-Rhône)

Site web

http://nicolasaristipe.spaces.live.com/

Débuts

2007

Taille

176 cms

Poids

78 kgs

FC repos

48

FC max

172

Qui suis-je ?

Un Kikoureur passionné qui aime courir dans les collines ! Et maintenant au bord de la Marne...

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied - Hand Ball

Devise

Toujours au Top !

Courses courues

Marseille Cassis_La montée de la sainte beaume_Marathon de Marseille.
La montée du Faron_
La classic Bandol_Trail des eaux Vives
La ronde des Vignes_Trail de Signes_La ronde de Chateau Gombert_Le trail du Verdon_

Meilleurs souvenirs/perfs

Ma première course en 2007 - La montée du Faron. Semi d'Aubagne pour la perf.

Courses en projets (long terme)

trail de la Sainte Victoire

Courses en projets (rêves les plus fous)

Toujours plus!

Semaine d'entrainement type

2 sorties de plus d'une heure 30 et Une à deux autres sorties plus courtes.J'essai maintenant de rejouter du fractionné.

Historique des blessures

De nombreuses entorses aux doigts dues à mon sport d'origine le Hand et une douleur au genou récurrente.

Nourriture préférée

Les Pâtes

Boisson préférée

L'eau ( que c'est bon après l'effort )

Ce que j'aime dans mon sport

Le bien être qu'il procure et l'ambiance entre coureurs

Ce que je déteste dans mon sport

Les Blessures

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Au départ : un complément et une hygiène de vie.
Maintenant : un plaisir fou !

• [12-04-2010] récit : Trail de Signes 2010, 17, 7
• [07-03-2010] récit : TSB 2010, 5, 6
• [28-02-2010] récit : Course du printemps 2010, 3, 5
• [01-02-2010] récit : La Galinette2010, 15, 9
• [29-11-2009] récit : Challenge MOUCHA, 6, 6
• [02-11-2009] récit : ROQUEFORTRAIL, 10, 14
• [06-09-2009] récit : Carry - Marignane, 4, 7
• [23-08-2009] récit : La Corrida nocturne de Saint Victoret, 40, 6
• [27-04-2009] récit : Je suis Marathonien, 13, 16
• [28-03-2009] récit : Course du Coeur, 6, 5
• [24-02-2009] récit : Trail du Canton Vert , 10, 5
• [26-01-2009] récit : Le Tour pédestre de Carnoux, 7, 2
• [02-11-2008] récit : La Ronde des Vignes, 8, 9
• [26-10-2008] récit : Marseille Cassis 2008, 5, 9
• [13-10-2008] récit : OFF DJ Gombert dans le Massif de l'Etoile, 12, 3
• [15-09-2008] récit : Semi d'AUBAGNE - Trilogie de Pagnol, 2
• [27-07-2008] récit : Martigues-Carro, 1
• [06-07-2008] récit : 35 km Canyon verdon Challenge, 28, 10
• [18-06-2008] récit : The North Face Bandol Classic, 5, 4
• [08-06-2008] récit : 10 km de Chateau Gombert, 3, 4
• [08-05-2008] récit : Trail des Eaux Vives - 16 km, 9, 6
• [01-05-2008] récit : Signes Trail Salomon - 21 km, 10, 4
• [06-04-2008] récit : 12 km de la Ronde de Chateau Gombert, 5, 5
• [24-03-2008] récit : La Montée du Faron, 2, 1

Il y a 994 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [18-08-2017] La corniche, 00:55:00 de Course à Pied
• [17-08-2017] Notre Dame, 00:58:00 de Course à Pied
• [16-08-2017] La corniche, 00:52:00 de Course à Pied
• [19-07-2017] parc, 00:51:00 de Course à Pied
• [08-06-2017] La mure, 01:01:00 de Course à Pied
• [03-06-2017] La mure, 01:03:00 de Course à Pied
• [01-06-2017] Parc de Noisiel, 01:05:00 de Course à Pied
• [31-05-2017] Parc de Noisiel, 01:20:00 de Course à Pied
• [23-05-2017] L'affiche, 00:49:00 de Course à Pied
• [28-04-2017] N'importe quoi, 00:52:00 de Course à Pied
• [26-04-2017] Malmousque, 00:54:00 de Course à Pied
• [23-04-2017] L'étoile, 01:30:00 de Course à Pied
• [19-04-2017] la crete, 01:53:00 de Course à Pied
• [15-04-2017] Le Taoumé, 01:25:00 de Course à Pied
• [14-04-2017] La corniche, 00:47:00 de Course à Pied
• [09-04-2017] Crosse de l'étoile, 01:00:00 de Course à Pied
• [03-04-2017] Saint Victor, 00:52:00 de Course à Pied
• [04-04-2017] Les prophètes, 00:30:00 de Course à Pied
• [05-04-2017] escaliers, 00:47:00 de Course à Pied
• [29-03-2017] escaliers, 00:50:00 de Course à Pied
• [28-03-2017] Notre Dame, 00:40:00 de Course à Pied
• [27-03-2017] Malmousque, 00:59:00 de Course à Pied
• [17-03-2017] La corniche, 00:56:00 de Course à Pied
• [15-03-2017] Notre Dame, 01:10:00 de Course à Pied
• [14-03-2017] Saint Victor, 00:47:00 de Course à Pied
• [08-03-2017] La corniche, 00:56:00 de Course à Pied
• [03-03-2017] La corniche, 00:55:00 de Course à Pied
• [13-03-2017] L'affiche, 00:55:00 de Course à Pied
• [24-02-2017] la corniche - David, 01:27:00 de Course à Pied
• [25-02-2017] L'étoile, 01:21:00 de Course à Pied
• [22-02-2017] Notre dame de la garde, 01:10:00 de Course à Pied
• [16-02-2017] La mure, 01:06:00 de Course à Pied
• [14-02-2017] L'étoile, 01:02:00 de Course à Pied
• [07-02-2017] Sans nom, 01:10:00 de Course à Pied
• [13-02-2017] L'étoile, 01:10:00 de Course à Pied
• [01-02-2017] Malmousque, 00:50:00 de Course à Pied
• [19-01-2017] L'hélice, 01:10:00 de Course à Pied
• [18-01-2017] 360 Reverse, 01:13:00 de Course à Pied
• [11-01-2017] 360 Reverse, 01:20:00 de Course à Pied
• [06-01-2017] Vélodrome, 01:10:00 de Course à Pied
• [09-01-2017] Saint Victor, 00:52:00 de Course à Pied
• [04-01-2017] 360, 01:09:00 de Course à Pied
• [31-12-2016] l'étoile, 01:26:00 de Course à Pied
• [27-12-2016] les grives, 00:22:00 de Course à Pied
• [02-01-2017] Malmousque, 00:57:00 de Course à Pied
• [23-12-2016] Notre Dame, 01:10:00 de Course à Pied
• [22-12-2016] Malmousque, 01:00:00 de Course à Pied
• [21-12-2016] Notre Dame, 00:54:00 de Course à Pied
• [20-12-2016] Notre Dame, 01:10:00 de Course à Pied
• [19-12-2016] Notre Dame, 00:59:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [10-04-2017] résultat : La Course nature de l'Etoile - 11 km, 00:56:45, 35/192
• [29-06-2014] résultat : Oxy'Trail - 13 km, 00:58:03, 50/668
• [18-06-2010] résultat : Verdon Canyon Challenge - 30 km, 05:24:21, 77/110
• [08-03-2010] résultat : Trail de la Sainte Baume - 22 km, 02:28:59, 146/451
• [28-02-2010] résultat : La Course du Printemps, 00:52:59, 41
• [31-01-2010] résultat : Trail de la Galinette, 03:03:25, 250/544
• [29-11-2009] résultat : Off - Challenge Imoucha Trail, 00:44:23, -
• [02-11-2009] résultat : La Roquefortrail, 03:19:58, 157/251
• [30-08-2009] résultat : Carry - Marignane, 01:15:49, 220/557
• [23-08-2009] résultat : La Corrida nocturne de Saint Victoret, 00:43:22, 75/172
• [27-04-2009] résultat : Marathon de Marseille, 03:46:26, 1202/4800
• [22-03-2009] résultat : La Course du Coeur, 01:15:46, 57/253
• [22-02-2009] résultat : Trail du Canton Vert, 03:49:00, 99/206
• [25-01-2009] résultat : Le Tour pédestre de Carnoux, 00:48:11, 73/450
• [04-11-2009] résultat : Trail de Noël - parcours repli, 02:26:04, -
• [02-11-2008] résultat : La Ronde des Vignes, 01:00:39, 137/1283
• [26-10-2008] résultat : Marseille-Cassis, 01:36:39, 1584/13013
• [15-09-2008] résultat : La Trilogie d'Aubagne, 01:28:55, 37/212
• [27-07-2008] résultat : Martigues-Carro, 01:21:37, 331/1004
• [02-07-2008] résultat : Verdon Canyon Challenge - 35 km, , Abandon
• [15-06-2008] résultat : The North Face Bandol Classic, 00:55:02, 104/1192
• [09-06-2008] résultat : 10 km de Chateau Gombert, 00:41:23, 35/202
• [08-05-2008] résultat : Trail des Eaux Vives - 16 km, 01:26:34, 40/262
• [29-04-2008] résultat : Signes Trail Salomon - 21 km, 03:01:29, 148/312
• [07-04-2008] résultat : La Ronde de Chateau-Gombert - 12.6 km, 01:05:58, 84/166
• [23-03-2008] résultat : La Montée du Faron, 01:03:37, 121/615
• [24-02-2008] résultat : La Course du Printemps, 00:51:01, 44/290
• [20-02-2008] résultat : Le Tour pédestre de Carnoux, 00:49:06, -
• [21-02-2008] résultat : La Montée de la Sainte Baume, 01:48:39, -
• [04-03-2008] résultat : La Ronde de Château-Gombert, 01:36:29, -
• [22-02-2008] résultat : The North Face Bandol Classic, 01:02:05, -
• [21-02-2008] résultat : La Montée du Faron, 01:07:05, -