Rag' sur kikourou

Inscrit le

26/12/2005 soit depuis 6905 jours

Dernière connexion

3/11/2024

Messages

1205 soit 0.17 messages par jour

Voir tous les messages de Rag'

Ville

Ledringhem (Nord)

Groupe

Rag' est membre du groupe A l'estaminet des géants du Nord

Site web

http://leterrierdurag.blogspot.com/

Kikoublog

http://leterrierdurag.kikourou.net

Débuts

2004

Taille

192 cms

Poids

82 kgs

FC repos

43

FC max

188

VMA

17.5 km/h

Qui suis-je ?

Un touche-à-tout contemplatif

Sport principal

Course à Pied (trail)

Devise

En essayant continuellement, on finit par réussir. Donc plus ça rate, plus on a de chances que ça marche.

Courses courues

Trail Côte d'Opale (2007, 2009 et 2014), Trail des Poilus (2007, 2009, 2015), Raid du Touquet (4x), Hivernale du Raid Normand (4x), Transbaie (2x), Marathon de Dunkerque (2006 et 2009), Semi-marathon de Lille 2006, 2007 et 2009), Boucles dunkerquoises (2005 et 2009), Trail de la Faïence, La Bouillonnante 2009, Maratrail Faverges 2009, Marseille-Cassis 2009, RoqueforTrail 2009, 6 heures de La Gorgue 2010, TVC 2010, CCC 2010 etc...

Meilleurs souvenirs/perfs

La Bouillonnante (premier trail de 50 kms sans blessure), Transbaie 2007, TVC 2010, Marathon de Reims 2016, Ardennes Mega Trail 2017 (54km), 24h du Pas-de-Calais 2018

Courses en projets (court terme)

Marathon de Namur 2018 (3h15 voire 3h10)
100 km de la Somme 2018 (moins de 12h)

Courses en projets (long terme)

Un trail de 60-70 bornes (Vosges, Jura ou Auvergne)

Semaine d'entrainement type

3-4 sorties/semaine.
VMA, D+ et sortie longue

Historique des blessures

Tendinites à répétitions au niveau des genoux (devant, derrière, au-dessus, en-dessous, à droite, à gauche, au milieu), TDA (nouveauté 2010, ça vient de sortir), forte capacité à somatiser.
9 mois de galère (TDA puis le terrible effet \"domino\": tout se déglingue...)

Nourriture préférée

Le Fromage

Boisson préférée

La bière

Ce que j'aime dans mon sport

L'effort, la performance, les instants de plénitude qui surviennent sans prévenir.

Ce que je déteste dans mon sport

La course à l'équipement, la \"starisation\", le prosélytisme forcené avec son pendant, le fameux \"esprit trail\"...

L'étincelle des débuts !

La préparation physique en pré-saison de Rugby (Fédérale 3)

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que j'aime ça.

• [29-04-2023] récit : Mud in MUT, 7
• [24-07-2018] récit : 300 ou presque, 2
• [10-04-2017] récit : Winner is coming!, 2, 11
• [19-03-2016] récit : Au Nord, il y avait les cor(d)ons... dunaires, 1, 12
• [15-07-2014] récit : Le choc de compétitivité
• [20-05-2012] récit : "I feel love" Hommage à Donna summer, 30
• [17-05-2010] récit : J'ai rêvé, 19
• [13-04-2010] récit : Des bosses et des creux, 20
• [09-04-2010] récit : Vol au-dessus d'un nid de Kikous..., 21
• [27-11-2009] récit : Jusqu'ici, tout va bien..., 21
• [06-11-2009] récit : Tu sais c'qui t'dit l'cassis?, 1
• [07-10-2009] récit : Handicapé toponymique de tout pays..., 23
• [14-07-2009] récit : Dans les Ardennes, personne ne vous entend crier..., 11
• [01-05-2009] récit : Je l’aurai, un jour. Je l’aurai…, 15
• [03-12-2008] récit : AAAHHHH, Cross alors!, 14
• [19-11-2008] récit : Quand je pense à la Rouge Flamande..., 11
• [30-10-2008] récit : Il ne faut jamais dire « jamais »., 6
• [11-10-2008] récit : Il était une fois....., 20
• [18-08-2008] récit : La Foulée Verte, 4, 6
• [01-05-2008] récit : It's a shame..., 12
• [30-06-2008] récit : Los Bourinos font du jardinage., 1, 12
• [15-01-2008] récit : K2R? non. AG2R? non plus. D2B, oui, Trail des deux baies!, 7
• [19-12-2009] récit : Mon premier CR, 1
• [04-02-2007] récit : Mon 1er CR! Hivernale du Raid Normand 2007, 1

Il y a 278 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [22-04-2017] La Bouillonnante - 49 km, 07:42:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [30-10-2016] Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km, 00:48:02 de Course à Pied
• [05-03-2016] North C Trail - 31 km, 03:08:00 de Course à Pied (trail)
• [30-05-2015] Les Boucles Zuydcootoises - 14 km, 01:03:03 de Course à Pied (trail)
• [14-03-2015] Trail Bullygeois des Tranchées - 48 km, 05:23:21 de Course à Pied (trail)
• [06-12-2014] Trail nocturne de la Saint-Nicolas - 21 km, 02:53:00 de Course à Pied (trail)
• [14-09-2014] Trail de la Côte d'Opale - 42 km, 06:08:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-04-2014] Trail Evasion par Monts et Vallées - 26 km, 02:58:00 de Course à Pied (trail)
• [08-04-2013] Renaissance, 00:40:00 de Course à Pied (trail)
• [16-05-2012] 100 km de Steenwerck (Open), 14:47:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [22-04-2012] Marche Nordique, 05:00:00 de Marche
• [20-11-2011] Marche Nordique, 02:05:00 de Marche
• [19-11-2011] Marche Nordique, 01:16:00 de Course à Pied (trail)
• [18-11-2011] Marche Nordique, 01:21:00 de Marche
• [13-11-2011] Marche Nordique, 02:06:00 de Marche
• [11-11-2011] Marche Nordique, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [09-11-2011] Marche Nordique, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [06-11-2011] Marche Nordique, 02:10:00 de Marche
• [05-11-2011] Marche Nordique, 01:17:44 de Marche
• [02-11-2011] Marche Nordique, 01:17:44 de Marche
• [30-10-2011] Marche Nordique, 01:20:00 de Marche
• [28-10-2011] Marche Nordique, 03:27:00 de Marche
• [26-10-2011] Marche Nordique, 01:20:00 de Marche
• [24-10-2011] Marche Nordique, 02:55:00 de Marche
• [23-10-2011] Marche Nordique, 01:18:00 de Marche
• [21-10-2011] Marche Nordique, 01:22:00 de Marche
• [19-10-2011] Marche Nordique, 01:23:00 de Marche
• [16-10-2011] Marche Nordique, 01:14:00 de Marche
• [14-10-2011] Marche Nordique eh ouais..., 01:20:00 de Marche
• [09-10-2011] Marche Nordique "I'm back", 01:15:00 de Marche
• [07-10-2011] Marche Nordique "Serge Free", 01:23:00 de Marche
• [30-09-2011] Marche Nordique Sergesque, 01:20:00 de Marche
• [28-09-2011] Marche Nordique, encore et toujours, 01:18:00 de Marche
• [25-09-2011] Marche Nordique "Serge Free", 02:20:00 de Marche
• [23-09-2011] Marche Nordique en mode Motivation "Extrême Serge", 01:12:30 de Marche
• [18-09-2011] Marche Nordique Spécial dédicace à Serge, 02:00:00 de Marche
• [15-09-2011] Marche Nordique, 01:19:00 de Marche
• [17-09-2011] Marche Nordique "Serge Style", 01:13:00 de Marche
• [11-09-2011] Fucking Nordic Walking!! Toujours trop d'la balle, S.!, 02:04:00 de Marche
• [03-09-2011] Re- Nordique, 01:20:00 de Marche
• [02-09-2011] Nordique, Serge!!!, 01:17:00 de Marche
• [30-08-2011] Marche Nordique, Serge!, 01:09:30 de Marche
• [28-08-2011] Rando VTT Armentières, 02:50:00 de VTT
• [25-08-2011] Marche Nordique, 02:20:00 de Marche
• [25-08-2011] Marche Nordique, 02:20:00 de Marche
• [21-08-2011] Marche Nordique, 01:23:00 de Marche
• [21-08-2011] Marche Nordique, 01:18:00 de Marche
• [20-08-2011] Marche Nordique, 01:18:00 de Marche
• [20-08-2011] Marche Famille, 01:33:00 de Course à Pied (trail)
• [17-08-2011] Marche Nordique Caro, 01:46:00 de Marche

Résultats personnels

• [03-06-2019] résultat : Trail des Hobbits - 42 km, 05:27:23, 107/469
• [15-05-2019] résultat : Marathon de Namur, 03:13:45, 37/631
• [26-04-2019] résultat : L'Alternative de Watten-Cassel, 01:38:30, 106/750
• [22-10-2018] résultat : Marathon de Bruges, 03:23:04, 281/1785
• [28-03-2018] résultat : Le DAQ' Trail - 24 km, 02:56:00, 23/40
• [18-12-2017] résultat : Natuurloop Zonnebeke, 02:16:00, -
• [25-04-2017] résultat : La Bouillonnante - 49 km, 07:42:00, 342/524
• [13-02-2017] résultat : Cassel, Montagne d'un jour, 01:18:51, 167/787
• [13-02-2017] résultat : Trail Nocturne de Gravelines - 25 km, 02:44:27, -
• [08-11-2016] résultat : Monts et Merveilles, 00:50:13, 89/566
• [01-11-2016] résultat : Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km, 00:48:02, -
• [09-10-2016] résultat : Marathon de Reims, 03:37:18, 218/813
• [14-08-2016] résultat : La Madicoise - 21 km, 02:41:35, 19/26
• [19-03-2016] résultat : Semi de La Ballastière, 01:51:00, -
• [19-03-2016] résultat : North C Trail - 31 km, 03:08:11, 148/300
• [11-02-2016] résultat : La Course des Anguilles, 00:43:30, -
• [12-10-2015] résultat : Trail des 3 Monts - 11 km, 00:58:40, -
• [12-10-2015] résultat : Entre Dunes et Mer - 10 km, 59:20:00, -
• [12-10-2015] résultat : La Course du Marais de St Omer - 10 km, 46:20:00, -
• [29-06-2015] résultat : Les Foulées de l'Aubépine - 10 km, 43:40:00, -
• [31-05-2015] résultat : Les Boucles Zuydcootoises - 14 km, 01:03:03, 31/168
• [02-05-2015] résultat : Les Ch'tites Foulées - 11 km, 00:48:42, 92/306
• [14-03-2015] résultat : Trail Bullygeois des Tranchées - 48 km, 05:22:59, 159
• [15-07-2014] résultat : Trail des Crêtes de l'Eau Noire - 31 km, 05:07:00, 143/144
• [13-04-2014] résultat : Trail Evasion par Monts et Vallées - 26 km, 02:58:00, -
• [26-08-2012] résultat : L'Ascension du Phare d'Eckmuhl, 00:01:59, -
• [19-05-2012] résultat : 100 km de Steenwerck (Open), 14:47:00, -
• [22-02-2009] résultat : Fleurbaix j'y cours - 10 km, 00:39:20, 300/1275
• [06-04-2010] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km, 08:13:49, 129/358
• [06-04-2010] résultat : 6 heures de La Gorgue, 63.915 km, 13/74
• [28-02-2010] résultat : La Course des Anguilles - 10 km, 00:38:44, 10/230
• [23-02-2010] résultat : Cassel, Montagne d'un jour, 01:14:20, 42/432
• [06-04-2010] résultat : Marseille-Cassis, 01:33:00, -
• [13-10-2009] résultat : Marathon de Dunkerque, 03:15:00, 78/421
• [06-09-2009] résultat : Semi-Marathon de Lille, 01:29:12, 424/4206
• [30-06-2009] résultat : Trail des 7 Vallées - 30 km, 02:16:00, 17/110
• [30-06-2009] résultat : Trail de Faverges - 42 km, 07:05:00, 359/418
• [01-06-2009] résultat : Trail des Côteaux de l'Aa - 30 km, 03:02:00, -
• [28-04-2009] résultat : La Bouillonnante - 50 km, 07:05:00, 172/293
• [09-04-2009] résultat : Le Touquet Raid Côte d'Opale, , 160/280
• [02-02-2009] résultat : Raid Normand Hivernal - 45 km, 10:50:00, 26/83
• [03-12-2008] résultat : Cross d'Ercan, 00:37:35, 55/166
• [17-11-2008] résultat : Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km, 00:43:38, -
• [17-11-2008] résultat : La Course pédestre de la Citadelle, 00:39:50, -
• [13-07-2008] résultat : La Panoramique du Mont des Cats, , -
• [15-06-2008] résultat : Trail de la Faïence - 50 km, 05:10:00, 19/62
• [25-05-2008] résultat : Trail de la Sapinière, 02:35:00, -
• [03-02-2008] résultat : Raid Normand Hivernal - 45 km, 10:39:00, 45/88
• [13-01-2008] résultat : Trail D2B, 03:02:25, -
• [26-06-2007] résultat : La Transbaie, 01:08:41, 521/5910
• [26-03-2007] résultat : Cassel, Montagne d'un jour, 01:21:33, 91/288
• [16-03-2007] résultat : Trail Bullygeois des Poilus - 23 km, 02:08:43, 76/324
• [16-03-2007] résultat : Raid Normand Hivernal - 65 km, 10:15:00, -
• [03-04-2006] résultat : Le Touquet Raid Côte d'Opale, 11:50:00, 101/177
• [19-03-2006] résultat : Les Foulées Wattenaises, , -
• [16-01-2006] résultat : Les Boucles Dunkerquoises, 01:34:00, -

• [29-04-2023] Mud in MUT 4
• [10-04-2017] De l'art d'exploser (les chronos et en plein vol aussi) 1
• [19-03-2016] Enfin un CR Rag'eur!!!
• [11-02-2016] Same player, shoot again. 10
• [15-07-2014] Les Punks à Crêtes 8
• [27-04-2014] Chronique 8
• [16-03-2014] On ze road again 4
• [04-05-2012] Citius, Altius, Fortius, Fatuitus 12
• [21-03-2012] Salubrité publique 12
• [13-12-2011] "Soyons désinvoltes, n'ayons l'air de rien." 8
• [15-06-2011] Métaphysique du PQ 9
• [06-06-2011] C'est un jardin extraordinaire... 16
• [03-03-2011] Maçon, une discipline pas comme les autres... 16
• [02-12-2010] The end. 7
• [11-08-2010] Des chiffres et des lettres... surtout des lettres. 7
• [17-06-2010] Second degré ou Premier degré et demi... 5
• [31-05-2010] J-1 7
• [17-05-2010] Devise Shadok
• [13-04-2010] Comme Dora et Babouche... 3
• [09-04-2010] Vol au-dessus d'un nid de Kikous...
• [20-03-2010] Quelle est la différence entre... 9
• [16-03-2010] Camouflage 10
• [26-02-2010] L'Rag' dans LA VOIX DU NORD. Une star est née! 9
• [10-02-2010] Un super-héros injustement méconnu 10
• [03-02-2010] Brève "à la con" 5
• [12-01-2010] Gueule de bois 4
• [02-01-2010] Oooonn the rrrrroooaaad agaaiiinnnn! 13
• [27-12-2009] C'est le bordel! 2
• [27-11-2009] Delarue en a rêvé... Je l'ai fait.
• [17-11-2009] Steve Ragondin, l'homme qui valait pas tripette... 10
• [14-11-2009] ??? 17
• [09-11-2009] Fermeture pour travaux. 8
• [08-11-2009] "Objets inanimés, avez-vous donc une âme …" Preuve n°2 3
• [06-11-2009] [CR Pirate]Tu sais c'qui t'dit l'Cassis? 9
• [06-11-2009] Ça va bieeeeng???? 9
• [15-09-2009] Torchons ET serviettes 9
• [11-09-2009] Marathon du Médoc 4
• [30-08-2009] La Terre vue du ciel par L'Rag' 10
• [29-08-2009] C.... C.... C...... Célimène 6
• [10-07-2009] Question à 100 balles 6
• [10-07-2009] Objets inanimés, avez-vous donc une âme … ? 5
• [01-05-2009] Je l’aurai, un jour. Je l’aurai… 2
• [09-04-2009] Dieudonné Disi et Philippe Plancke 4
• [08-04-2009] Nous resterons sur Terre 6
• [28-03-2009] Angoisse 10
• [28-03-2009] Courage 4
• [25-03-2009] Hello.... 13
• [18-02-2009] Vert... 6
• [10-02-2009] RECETTE DU POULET AU WHISKY 7
• [09-02-2009] Hier, j'ai fait du vélo avec mon chien.... 13
• [23-01-2009] Le plastique, c'est fantastique! 4
• [22-01-2009] Comprend qui peut.... (petit hommage à la région de Dunkerque) 12
• [04-01-2009] Là haut sur ma montagne... 5
• [28-12-2008] A tous les jackys... 3
• [25-12-2008] Interdiction de rêver. 10
• [21-12-2008] Une vérité qui démange 5
• [03-12-2008] AAAHHHH, Cross alors!
• [19-11-2008] Quand je pense à la Rouge Flamande..... 2
• [17-11-2008] Syndrome ABBA 11
• [05-10-2008] FIN 13
• [04-10-2008] Portrait chinois 5
• [27-08-2008] C d'la bomb atomik, mdr, lol..... 5
• [27-08-2008] Pourquoi tant de haine?????? 7
• [25-08-2008] Tu l'auras voulu....... poil au...... 4
• [24-08-2008] Mon pronostic UTMB 7
• [22-07-2008] Un ouvrage bien torché.... 6
• [14-07-2008] Avis sur plan trail 4
• [30-06-2008] CR Hivernale Raid Normand 2008
• [14-06-2008] Ah la belle Flamande! FREE SEX (ça attire...) 5
• [14-06-2008] Trail de la Faïence: y'a des claques qui se perdent! 2
• [12-06-2008] Qui veut la peau de Roger l'instit? 11
• [06-06-2008] Le doute m'habite.... 7
• [27-05-2008] Boby, poète de l'herbette et des jeux de mollets. 3
• [27-05-2008] Crâne pas, t'es chauve! 4
• [01-05-2008] It's a shame.... 8
• [26-04-2008] Bonjour 8
• [08-04-2008] J'ai les boules.... 6
• [30-01-2008] LA résolution 8
• [11-01-2008] UTMB!!!! 14
• [31-12-2007] Non à 2008! 5
• [30-12-2007] Ce plat pays qui est le mien. Le retour de la vengeance. 3
• [30-12-2007] Ce plat pays qui est le mien. Le retour. 1
• [29-12-2007] Ce plat pays qui est le mien. 6
• [27-12-2007] fromage.... de raison 3
• [23-12-2007] Tout ce que vous vouliez savoir sur le ragondin sans jamais avoir osé le demander. (part 2) 3
• [23-12-2007] Tout ce que vous vouliez savoir sur le ragondin sans jamais avoir osé le demander. (part 1) 3
• [19-12-2007] Le Père Noël est une ordure..... et un imposteur 8
• [19-12-2007] Ouilleuuuuuuu! 6
• [10-11-2007] Quelques pubs détournées.... 3
• [02-11-2007] Reprise 3
• [02-11-2007] Dérapages contrôlés 11
• [01-11-2007] "Je me souviens...." de Pérec (pas celle des Chinois du FBI)
• [01-11-2007] Mes vacances 3
• [01-11-2007] Pourquoi??? 4
• [01-11-2007] Dépucelage... 3

• 12-05-2019, Marathon : 03h13'45''
• 16-05-2012, 100 kms (route) : 14h46'31''
• 14-03-2010, 6 heures (route) : 63.915km
• 28-02-2010, 10 kms (route) : 38'44''44
• 04-09-2009, Semi Marathon : 01h28'59''