fulgurex sur kikourou

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Ville

Dijon (Côte-d'Or)

Groupe

fulgurex est membre des groupes : Team Raidlight, CA des amis de Kikouroù, Association Les Amis de Kikouroù

Site web

http://fulgurextase.blogspot.com/

Kikoublog

http://fulgurex.kikourou.net

Débuts

1979

Taille

173 cms

Poids

67 kgs

FC repos

43

FC max

183

VO2Max

50

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

le mari de jupette

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course à pied, vélo, natation, ski de fond/alpin, roller,...

Devise

You don't know where you end but you know where you Begin

Courses courues

marathons: grands crus 2000,2001,2008, Paris 2006, du beaujolais 2009; trail madone 2008, 2009; Saintélyon 2008, Gruissan Phoebus Trail 2009, semi nuits st Georges 2009,la Transmontagne 2009,Trail de la vallée des lacs 2009, la CCC 2009, Trail Cabornis 2010, Trail Ste Victoire 2010, Trail des forts 2010&2011, 35km trail d'écouves 2010, TGV 2010; UTMB 2010; Alésia trail 2010, LyonSaintéLyon 2010, Lyon Urban Trail 2011, Trail du camp de césar 2011, UTCO 2011,TOE,100 km Millau 2011, UTCO 2013

Courses en projets (court terme)

montag'hard 2013, l'échappée belle 2013

Courses en projets (rêves les plus fous)

je suis en train de les réaliser, alors j'ai du mal à rêver mieux, ou pire: aller, soyons fou: la traversée des Alpes, des Pyrénées; une course sur plusieurs jours au Népal? ...

Semaine d'entrainement type

une course le WE, une séance de fractionné, 1 séance récup... plus des déplacements en vélo

Historique des blessures

? ah si! mon amour propre, quand on a éteint le chrono après moi sur un duathlon à Compiègne...

Nourriture préférée

tout, tant que c'est riche

Boisson préférée

la Bière

Ce que j'aime dans mon sport

l'effort long

Ce que je déteste dans mon sport

quand ça s'arrête

L'étincelle des débuts !

j'étais un indien dans la forêt quand j'étais petit...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour le plaisir ... de boire une bière après

• [20-06-2013] récit : l’ultra, c’est dans la tête , 49, 5
• [23-09-2012] récit : les 45 km de la Vercingétorix, 5, 15
• [24-01-2013] récit : un tour de cochon, 12, 9
• [01-06-2012] récit : Un podium. , 1, 21
• [09-12-2011] récit : Avec l’habitude du fromage sur lequel on peut Comté..., 13, 20
• [27-11-2011] récit : Qui va à la chasse ne perd pas forcément sa place, 4, 6
• [17-11-2011] récit : BREF, 1, 10
• [22-08-2011] récit : Une belle aventure, 92, 25
• [24-05-2012] récit : 1er Ultra Trail de Côte d'Or, 30, 14
• [23-05-2011] récit : ARettToiPourCourir, étape 7 : Avallon - Dijon, 55, 11
• [22-06-2011] récit : J'ai fait l'effort, 25, 6
• [19-03-2011] récit : Qui ne fait pas ce trail, meurt sot., 14, 4
• [10-03-2011] récit : L'Aigle, 19, 7
• [09-12-2010] récit : LyonSaintéLyon: pour amateur (un peu trop) éclairé, 53, 41
• [20-12-2010] récit : pourquoi? parce que!
• [21-11-2010] récit : sortie longue , 30, 9
• [05-11-2010] récit : 31/10/10 Trail du Bouton d'Or, 12, 6
• [12-10-2010] récit : Une course sur route! Depuis combien de temps n'ai je pas remis mes runnings en compétitions?...?, 1, 5
• [08-10-2010] récit : une belle course sur "route" en pleine nature..., 4, 2
• [07-10-2010] récit : Ma première course à étapes, 29, 5
• [08-07-2010] récit : le TGV 0704 va partir, attention au départ!, 17, 23
• [13-06-2010] récit : coaching, 9, 6
• [08-06-2010] récit : Le 6 juin : je débarque en Normandie, 22, 18
• [01-06-2010] récit : Pas cap'!, 4, 17
• [24-05-2010] récit : La 26ème Montée internationale du Poupet., 7, 15
• [13-05-2010] récit : c'est beau, de faire les forts!, 13, 3, 11
• [02-05-2010] récit : la tactique du Tacot, 9, 9
• [14-04-2010] récit : 52, 2800, 66 806, 7:00:27, 32, 19
• [04-04-2010] récit : 1 seconde! J'arrive!, 2, 10
• [23-03-2010] récit : « ce qui compte ce n’est pas le chrono, mais la distance », 3, 15
• [15-03-2010] récit : ACTE 1: Trail des Cabornis, 23
• [13-11-2009] récit : Marathon du Beaujolais 2009, 7, 25
• [17-11-2009] récit : La Grande Vadrouille, 4, 14
• [08-11-2009] récit : Bon anniversaire Fulgurex, 3, 9
• [01-11-2009] récit : Pour une fois, j'aborde une compétition avec un objectif de temps, pas un pronostic, 5, 11
• [21-10-2009] récit : Le retour de la revanche, 20, 16
• [06-09-2009] récit : Et de 3 qui font 6!, 14, 11
• [22-07-2009] récit : Off Mamanpat du 19 juillet 2009, 8, 13
• [23-06-2009] récit : Le Défi du Myon, 9, 5
• [14-06-2009] récit : 14 juin 2009: La CROCOFOLIE de Fontaine les Dijon, 3, 5
• [05-06-2009] récit : et de trois!, 9, 1
• [24-05-2009] récit : mes champions!, 3, 3
• [10-05-2009] récit : Trail Show Bouilland, 2
• [25-05-2009] récit : photos de l'organisation, 10, 1
• [10-11-2009] récit : semi de Beaune 2008, 5

• [11-11-2013] album photos : 2013 11 10 trail de la Madone
• [05-08-2013] album photos : EDF TRAIL CENIS TOUR 2013
• [17-03-2013] album photos : galerie du 10 km de 2013
• [20-03-2012] album photos : 2011 10 30 trail du Bouton d'Or
• [20-03-2012] album photos : 2011 12 03 24H Marignane
• [20-03-2012] album photos : 2012 03 11 Trail des Cabornis
• [17-03-2012] album photos : 10 km de Nuits st Georges 2012

Il y a 120 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [16-07-2017] Trail de la Vallée de l'Ouche - 27.5 km, 03:57:31 de Course à Pied (trail)
• [01-05-2014] Le Tacot - 26 km, 02:31:32 de Course à Pied (trail)
• [15-08-2015] Trail de la Roche d'Anse - 26 km, 02:36:11 de Course à Pied (trail)
• [03-08-2014] EDF Cenis Tour Val Cenis Vanoise - 70 km, 12:23:17 de Course à Pied (trail, ultra)
• [22-06-2014] La Croco Folie - 23 km, 02:00:48 de Course à Pied (trail)
• [11-05-2014] Trail des Forts du Grand Besançon - 46 km, 05:48:20 de Course à Pied (trail)
• [23-03-2014] La Transmontagne - 29 km, 02:56:19 de Course à Pied (trail)
• [22-09-2013] Alésia Trail Côte d'Or - 51 km, 05:23:24 de Course à Pied (trail)
• [23-06-2013] La Croco Folie - 22 km, 02:05:44 de Course à Pied (trail)
• [30-05-2013] Course Bien Public VIP, 00:20:37 de Course à Pied
• [14-04-2013] Trail Valendro de la Montagne, 01:31:23 de Course à Pied (trail)
• [24-03-2013] La Transmontagne - 27 km, 02:55:56 de Course à Pied (trail)
• [10-03-2013] Trail des Cabornis - 40 km, 04:45:36 de Course à Pied (trail)
• [03-03-2013] Trail de la Pérouse - 25 km, 02:00:39 de Course à Pied (trail)
• [01-12-2012] Lyon-Sainté, 12:58:42 de Course à Pied
• [17-11-2012] La Course de la Vente des Vins, 01:38:48 de Course à Pied
• [28-10-2012] Trail du Bouton d'or - 23 km, 02:02:34 de Course à Pied (trail)
• [01-09-2012] La Course du Bien Public, 02:18:00 de Course à Pied
• [30-08-2012] Sur les Traces des Ducs de Savoie, 12:41:07 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-09-2011] 100 km de Millau, 11:06:58 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-05-2012] Les Foulées Rotariennes Handisport, 00:44:57 de Course à Pied
• [01-05-2012] Le Tacot - 26 km, 02:16:09 de Course à Pied (trail)
• [25-03-2012] La Transmontagne - 27 km, 02:29:38 de Course à Pied (trail)
• [11-03-2012] Trail des Cabornis - 40 km, 04:50:48 de Course à Pied (trail)
• [03-01-2012] montée du réservoir, 00:23:14 de Course à Pied
• [28-05-2011] UTCO, 10:22:56 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-05-2011] ARTPC-7.15, 00:41:56 de Course à Pied
• [14-05-2011] ARTPC-7.13, 00:48:01 de Course à Pied
• [14-05-2011] ARTPC-7.11, 00:29:36 de Course à Pied
• [14-05-2011] ARTPC-7.9, 00:30:18 de Course à Pied
• [14-05-2011] ARTPC-7.7, 00:30:11 de Course à Pied
• [14-05-2011] ARTPC-7.5, 00:22:28 de Course à Pied
• [14-05-2011] ARTPC-7.3, 00:26:59 de Course à Pied
• [14-05-2011] ARTPC-7.1, 00:29:47 de Course à Pied
• [27-03-2011] La Transmontagne - 27 km, 02:32:35 de Course à Pied (trail)
• [10-03-2011] Trail de la Pérouse - 25 km, 02:05:23 de Course à Pied (trail)
• [04-12-2010] LyonSaintélyon, 19:17:59 de Course à Pied
• [25-01-2011] 30/30, 00:24:18 de Course à Pied
• [26-12-2010] sortie vanille, 00:52:13 de Course à Pied
• [26-12-2010] combe à la serpent, 01:32:55 de Course à Pied
• [16-12-2010] sortie midi, 01:02:48 de Course à Pied
• [25-07-2010] Trail de la Vallée de l'Ouche - 25 km, 02:23:37 de Course à Pied (trail)
• [22-07-2010] Combe de Vic, 01:06:09 de Course à Pied
• [18-07-2010] Off de l'Ain, 03:24:20 de Course à Pied
• [14-07-2010] sortie MC+Riri, 01:29:02 de Course à Pied
• [12-07-2010] TLK, 00:57:54 de Course à Pied
• [04-07-2010] TGV2, 08:21:57 de Course à Pied
• [04-07-2010] Le Tour des Glaciers de la Vanoise, 11:54:08 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-06-2010] combe de VIc, 00:32:57 de Course à Pied (trail)
• [29-06-2010] combe de VIc, 00:32:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [09-04-2024] résultat : Trail du Tacot - 16 km, 01:42:34, 151/251
• [09-04-2024] résultat : Trail de la Pérouse - 13 km, 01:22:13, 72/203
• [04-03-2019] résultat : Trail de la Pérouse - 26 km, 02:53:44, 89/158
• [30-10-2018] résultat : Trail de la Vallée de l'Ouche - 27.5 km, 04:39:50, 72/100
• [06-03-2018] résultat : Trail de la Pérouse - 26 km, 02:35:24, 89/181
• [13-11-2017] résultat : La Madone - 14 km, 01:10:48, 97/477
• [07-11-2017] résultat : La Chevignoise - 10 km, 00:41:44, 113/654
• [02-10-2017] résultat : Run in Lyon - Marathon de Lyon, 03:21:45, 287/2496
• [17-07-2017] résultat : Trail de la Vallée de l'Ouche - 27.5 km, 03:56:55, 77/113
• [10-04-2017] résultat : Marathon de Paris, 03:23:09, 4028/42441
• [06-03-2017] résultat : Trail de la Pérouse - 26 km, 02:32:33, 70/163
• [05-10-2016] résultat : Run in Lyon - Marathon de Lyon, 03:20:25, 267/2575
• [16-08-2016] résultat : Trail de la Roche d'Anse - 26 km, 02:49:59, 37/103
• [16-06-2016] résultat : Trail des Hautes Côtes, 05:27:24, 49/163
• [01-05-2016] résultat : Le Tacot - 29 km, 03:02:57, 37/125
• [06-03-2016] résultat : Trail de la Pérouse - 26 km, 02:29:10, 44/139
• [16-08-2015] résultat : Trail de la Roche d'Anse - 26 km, 02:36:11, 19/66
• [01-07-2015] résultat : Le Tacot - 26 km, 02:26:19, 29/131
• [08-12-2014] résultat : Saintélyon, 08:51:36, 1054/4938
• [06-09-2014] résultat : La Course du Bien Public, 01:38:13, -
• [19-08-2014] résultat : EDF Cenis Tour - 73 km, 12:23:13, 33/67
• [23-06-2014] résultat : La Croco Folie - 23 km, 02:00:28, 17/92
• [24-06-2014] résultat : Ultra Boucle de la Sarra, 43.3 km, 35/91
• [13-05-2014] résultat : Trail des Forts du Grand Besançon - 46 km, 05:48:34, 173/602
• [03-03-2014] résultat : Trail de la Pérouse - 25 km, 02:23:05, 66/218
• [27-10-2013] résultat : Trail du Bouton d'or - 23 km, 01:54:40, 31/186
• [23-09-2013] résultat : Alésia Trail Côte d'Or - 51 km, 05:23:19, 20/156
• [14-09-2013] résultat : La Course du Bien Public, 01:31:13, 92/548
• [06-08-2013] résultat : Trail Cenis Tour - 50 km, 06:35:14, 35/132
• [24-06-2013] résultat : La Croco Folie - 22 km, 02:02:10, 18/111
• [15-04-2013] résultat : Trail Valendro de la Montagne, 01:28:48, 17/86
• [23-09-2012] résultat : Alésia Trail Côte d'Or - 45 km, 06:03:00, 57/102
• [13-05-2012] résultat : Les Foulées Rotariennes Handisport, 00:43:57, -
• [08-04-2012] résultat : La Voie Romaine, 03:07:00, 26/77
• [25-03-2012] résultat : La Transmontagne - 27 km, 02:29:38, 21/130
• [12-03-2012] résultat : Trail des Cabornis - 40 km, 04:50:35, 72/186
• [27-11-2011] résultat : Trail La Nuit d'Or, 01:17:48, 51/288
• [14-11-2011] résultat : La Madone - 14 km, 01:08:32, 43/221
• [31-10-2011] résultat : Trail du Bouton d'or - 23 km, 02:02:28, 19/150
• [18-10-2011] résultat : La Foulée des Vendanges, 00:41:46, -
• [27-09-2011] résultat : 100 km de Millau, 11:06:57, 363/2441
• [04-09-2011] résultat : La Course du Bien Public, 01:56:51, 214/464
• [04-09-2011] résultat : 10 km du Bien Public, 01:03:57, 993/1178
• [01-08-2011] résultat : Le Tour de l'Oisans et des Ecrins Non Stop, 58:37:27, 94/169
• [29-06-2011] résultat : La Croco Folie - 22 km, 01:47:00, 24/83
• [07-06-2011] résultat : Trail Valendro du Grand Hâ, 01:09:28, 29/99
• [28-05-2011] résultat : Ultra Trail de Côte d'Or , 10:22:50, 15/190
• [10-05-2011] résultat : Trail des Forts du Grand Besançon - 45 km, 05:12:51, 107/403
• [18-04-2011] résultat : Trail du Camp de César - 44 km, 04:54:37, 26/138
• [03-04-2011] résultat : Lyon Urban Trail - 38 km, 04:49:39, 327/599
• [27-03-2011] résultat : La Transmontagne - 27 km, 02:32:35, 36/155
• [20-03-2011] résultat : Trail Valendro Saint Christophe, 01:16:55, 22/88
• [10-03-2011] résultat : Trail de la Pérouse - 25 km, 02:05:23, 26/182
• [13-08-2011] résultat : Saintélyon, 09:24:02, 1804/4030
• [13-08-2011] résultat : La Chevignoise - 10 km, 52:31:00, 394/524
• [13-08-2011] résultat : Trail du Bouton d'or - 22 km, 02:01:04, 26/158
• [13-08-2011] résultat : Semi-Marathon de Dôle, 01:33:13, 57/336
• [13-08-2011] résultat : Courir dans les Pas de Gazelle - 27 km, 02:51:43, 29/114
• [13-08-2011] résultat : Alésia Trail Côte d'Or, 03:07:11, 12/82
• [13-08-2011] résultat : La Course des Vendanges - 15 km, 01:04:00, 28
• [13-08-2011] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 16:43:28, 267/1127
• [25-07-2010] résultat : Trail de la Vallée de l'Ouche - 25 km, 02:23:37, 12/76
• [05-07-2010] résultat : Le Tour des Glaciers de la Vanoise, 11:45:36, 55/304
• [13-06-2010] résultat : La Croco Folie - 22 km, 02:43:30, 123/125
• [06-06-2010] résultat : Trail d'Ecouves - 35 km, 03:17:31, 15/161
• [29-05-2010] résultat : Courir Nature avec Super U, 00:51:44, -
• [23-05-2010] résultat : La Montée du Poupet, 01:23:10, 110/1065
• [09-05-2010] résultat : Trail des Forts du Grand Besançon - 45 km, 05:01:46, 64/445
• [01-05-2010] résultat : Le Tacot, 01:17:23, 30/383
• [19-04-2010] résultat : Trail kalenji de la Montagne, 01:37:25, 38/86
• [11-04-2010] résultat : Trail de la Sainte Victoire, 07:00:27, 53/339
• [04-04-2010] résultat : Trail kalenji de la Source Malonde, 01:13:59, 20/69
• [03-04-2010] résultat : La Transmontagne - 25 km, 03:02:15, 79/121
• [03-04-2010] résultat : Trail des Cabornis - 40 km, 04:33:45, 61/205
• [12-12-2009] résultat : Les Foulées Tartoises, 01:01:01, -
• [22-11-2009] résultat : Marathon du Beaujolais Nouveau, 03:22:21, 98/1496
• [14-11-2009] résultat : La Course de la Vente des Vins, 01:59:00, -
• [08-11-2009] résultat : La Madone - 14 km, 01:07:44, 32/218
• [01-11-2009] résultat : La Chevignoise - 10 km, 00:39:39, 64/505
• [20-09-2009] résultat : La Course du Mont Afrique , 00:57:33, 27/150
• [07-09-2009] résultat : 10 km du Bien Public, 00:56:17, -
• [31-08-2009] résultat : Courmayeur - Champex - Chamonix, 22:05:32, 574/1266
• [21-06-2009] résultat : Le Défi du Myon, 01:11:00, 27/174
• [15-06-2009] résultat : La Croco Folie, 01:57:37, 40/121
• [02-06-2009] résultat : Trail de la Vallée des Lacs, 07:20:43, 142/405
• [23-05-2009] résultat : Les Foulées du Lac Kir, 00:56:22, -
• [10-05-2009] résultat : Trail Show, 01:26:19, 14/62
• [21-04-2009] résultat : Trail de la Montagne, 01:33:31, 15/67
• [07-04-2009] résultat : Trail de la Source Malonde, 01:55:14, 70/70
• [29-03-2009] résultat : La Transmontagne, 02:49:12, 63/173
• [21-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Nuits-Saint-Georges, 01:30:16, 136/1249
• [16-02-2009] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 47 km, 05:24:23, 63/213
• [07-12-2008] résultat : Saintélyon, 08:09:57, 1293/3097
• [15-11-2008] résultat : La Course de la Vente des Vins, 01:38:05, 378/1709
• [10-11-2008] résultat : La Madone, 01:12:00, 74/186
• [17-04-2012] résultat : 10 km de Dôle, 00:59:59, 865
• [10-11-2008] résultat : Marathon des Grands Crus de Bourgogne, 03:15:15, 68/392
• [17-04-2012] résultat : 10 km du Bien Public, 00:59:56, 865/988
• [10-11-2008] résultat : Les Foulées du Lac Kir, 00:47:03, 280/563
• [17-04-2012] résultat : La Course de la Vente des Vins, 01:44:53, 607/1629
• [17-04-2012] résultat : 10 km du Bien Public, 00:45:06, 228/970
• [17-04-2012] résultat : La Course de la Vente des Vins, 01:35:57, 308/1500
• [17-04-2012] résultat : Semi-Marathon de Dôle, 01:35:56, 64
• [17-04-2012] résultat : 10 km du Bien Public, 00:44:29, 201/899
• [17-04-2012] résultat : La Montée du Poupet, 01:28:03, 270
• [27-07-2016] résultat : Marathon de Paris, 03:36:02, 7894/30739
• [17-04-2012] résultat : Semi-Marathon de Beaune, 01:49:02, 802/1772
• [17-04-2012] résultat : La Course du Bien Public, 00:43:31, 218
• [17-04-2012] résultat : La Course du Bien Public, 00:52:56, 394

• [31-12-2012] je l'ai échappé belle
• [25-09-2012] j'ai encore réussi à être premier sur une course 4
• [01-06-2012] Un podium à l’UTCO 2012 ?
• [25-05-2012] une pression! une! 1
• [10-05-2012] oh la vache! elle est à poil! 13
• [18-01-2012] j'aurais pu dire 7
• [09-12-2011] une histoire de fromages
• [09-11-2011] 15 jours... 5
• [17-08-2011] +1 pour le fulgu 4
• [23-05-2011] lA RéTine Pour Contempler 3
• [27-03-2011] mon jardin de Lutin 3
• [08-03-2011] sondage 7
• [04-03-2011] C'est la vie 4
• [24-02-2011] la côte du trou du loup: pour évaluer sa forme 5
• [23-02-2011] reco UTCO, première partie 6
• [15-02-2011] Cote côte: roule ma poule 3
• [29-01-2011] la consécration! 10
• [06-01-2011] Ah ! Leuques, (euh leuleu) 4
• [29-12-2010] Bien que nous ne soyons pas nombreux, il y a du gratin ce matin. 7
• [19-12-2010] C'est scandaleux! 2
• [11-12-2010] Saintélyon: la lutte finale 12
• [30-11-2010] Recette pour s’améliorer en trail de nuit dans la neige. 4
• [24-11-2010] LYONSAINTELYON késako les kikourous? 7
• [19-11-2010] Quel goujat ce Lutin! 4
• [18-11-2010] l'Anatomie centrale, c'est mon truc. 5
• [19-07-2010] Ain: Off, rang deux! 7
• [12-07-2010] la blogosphère du Fulgu 1
• [27-06-2010] Samedi matin, entrainement montagne! Expérience Cardiaque. 2
• [12-06-2010] Spécial entrainement montagne: la Combe de Vic 9
• [08-06-2010] Enigme 1
• [01-06-2010] Pas cap'!
• [24-05-2010] Poupet 4
• [20-05-2010] Rodiométrie de fulgurex 7
• [13-05-2010] il est beau, c'est un fort! 3
• [04-05-2010] Mauvais présage 1
• [02-05-2010] la Tactique du Tacot
• [28-04-2010] My way 5
• [26-04-2010] Comment j'entraine mon chien pour l'UTMB 4
• [14-04-2010] La Sainte Victoire... J+3 1
• [10-04-2010] la Sainte Victoire... J-1 1
• [08-04-2010] la Sainte Victoire... J-3 2
• [04-04-2010] 1 seconde! J'arrive! 2
• [27-03-2010] la course du jour: la course de Nuits 1
• [23-03-2010] Gruik Gruik! Ou quand un escargot pourchasse un sanglier! 1
• [17-03-2010] Les Envahisseurs 2
• [16-03-2010] lundi 15 mars : à défaut d’avoir 2 jambes, j’ai des pieds (12) 1
• [10-03-2010] Une course à l'étranger: kit minimum de survie 2
• [07-03-2010] Premier objectif de l'année: le Trail de la Pérouse 7
• [06-03-2010] serial killer 1
• [24-01-2010] Course d'orientation: leçon N°1 5
• [11-01-2010] Fulgurex: le pourquoi du comment 10
• [10-01-2010] la chasse au Lutin 9
• [04-01-2010] J'ai volé les running du Père Noël 1
• [23-12-2009] Maintenant, je comprends l'inimitié du Lutin pour le Père Noël 3
• [20-12-2009] -14°C, une nuit sans lune et mon nouveau reflex 2
• [12-12-2009] Et si je vous présentais mes belles: les reines de la pompe 7
• [24-11-2009] Marathon du Beaujolais Nouveau
• [17-11-2009] Ange ou démon? 7
• [09-11-2009] Bon anniversaire Fulgurex 3
• [01-11-2009] Pour une fois, j'aborde une compétition avec un objectif de temps, un objectif réel, pas un pronostic.
• [27-10-2009] OUF! 1
• [27-10-2009] C'est l'horreur! 3
• [21-10-2009] LE RETOUR DE LA REVANCHE
• [09-10-2009] en attendant de recroiser Epitaphe... 4
• [05-10-2009] Un week-end au bois... tout un poëme! 6
• [25-09-2009] En plein dans le 1000, 3
• [24-09-2009] Et de 1000 pour 2009 4

• 16-01-2010, 3000 mètres : 11'45'', test autour du lac
• 21-11-2009, Marathon : 03h22'21''
• 01-11-2009, 10 kms (route) : 39'39''
• 21-03-2009, Semi Marathon : 01h29'25'', à ma montre => 50" de moins que le temps officiel (pour passer la ligne de départ)