coolraoul84 sur kikourou

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Ville

Pernes Les Fontaines (Vaucluse)

Débuts

2007

Taille

180 cms

Poids

87 kgs

FC repos

48

FC max

180

VO2Max

48

Qui suis-je ?

^Je me suis mis a la course sur le tard aprés....30 ans de clopes.chaque courses ou entrainements et un véritable plaisir,meme si je n'ai pas grand chose a prouver.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Rugby,foot,Cannyonning,running,trail,
moto.

Devise

il y a ceux qui y sont..et les autres.

Courses courues

St Saturnin les Avignon,la montagnette 2008, trail St Didier 2008,Beaumes de Venise,Barbentane,Semi de Cavaillon,Mallemort du comtat,semi de Nimes ,la montagnette 2009 ,la ronde des Fontaines ,La Montilienne ,Sorgues ,etc...

Meilleurs souvenirs/perfs

3H pour le trail de St Didier 2008.c'est bien connu,c'est la on ou en bave le plus,que ça laisse le meilleur souvenir!

Courses en projets (court terme)

La route 66 sur mon Harley...EN 2011.

Courses en projets (long terme)

quelques semis,et autres 10/13/15 KMS

Courses en projets (rêves les plus fous)

Les Templiers.'c'est mon "pays"...

Semaine d'entrainement type

3 entrainement de 11 kms.en période de course .je me tape un trail de 1h15 sur les 3 scéances.

Historique des blessures

Claquage Mollet.tendinite talon gauche (de compétition!!!)

Nourriture préférée

Tout ce qui faut pas pour le sport:la charcuterie,vin,sauces...

Boisson préférée

le jus d'orange...et le Gigondas.

Ce que j'aime dans mon sport

C'est la gentilesse ,elle est un élément qui "transpire"au travers des sexes et générations de coureurs.

L'étincelle des débuts !

100kg!!!:(je me vois plus pisser....)ouiap's c'est bien le ventre qui a poussé!!!!!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour m'éclater la tete et les neuronnes.

• [16-05-2010] récit : La montagnette 2010
• [09-05-2010] récit : Vedène:la ronde du beffroi 5.8 kms
• [08-05-2010] récit : Courir à Morières :pourquoi pas,?
• [30-11-2009] récit : Caumont sur Durance 2009
• [08-11-2009] récit : il pleut il pleut bergère...
• [27-10-2009] récit : La virade de St SAT
• [07-09-2009] récit : La Course Thomas Piquer
• [07-06-2009] récit : le jour de la féte des mères...., 1
• [31-05-2009] récit : une des plus jolies virées du VAUCLUSE., 4
• [24-05-2009] récit : Caniculaire...., 2
• [02-05-2009] récit : 2em semi., 2
• [12-04-2009] récit : il pleut,il pleut bérgère...., 1
• [31-03-2009] récit : Semi de mars...., 2
• [01-04-2009] récit : Parce que c'est trés sympa.
• [01-04-2009] récit : Trail vauclusien immanquable et remarquable!, 1

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [29-06-2010] Canicule du soir :bonsoir!, 00:55:00 de Course à Pied
• [26-06-2010] En Haute Loire et en montée!, 00:50:00 de Course à Pied
• [23-06-2010] Aprés 3 jours de formation!!!!!, 01:09:21 de Course à Pied
• [20-06-2010] Le Mont VENTOUX, 01:45:00 de Course à Pied
• [19-06-2010] expres, 00:27:00 de Course à Pied
• [16-06-2010] Mercredi soir, 00:56:00 de Course à Pied
• [14-06-2010] Lundi soir, 00:30:00 de Course à Pied
• [13-06-2010] De retour de Londres , 01:05:00 de Course à Pied
• [07-06-2010] avant Londres.., 01:05:54 de Course à Pied
• [03-06-2010] a donf!!, 00:58:00 de Course à Pied
• [01-06-2010] Aprés 9h de Reunion....., 00:45:00 de Course à Pied
• [30-05-2010] Dimanche matin, 01:06:00 de Course à Pied
• [27-05-2010] Jeudi Matin, 01:06:00 de Course à Pied
• [24-05-2010] Trail du Lundi matin, 01:01:00 de Course à Pied
• [22-05-2010] Samedi matin, 01:07:59 de Course à Pied
• [07-12-2008] La Ronde du Terroir, 01:17:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [16-05-2010] résultat : La Montagnette, 01:28:19, 349/502
• [09-05-2010] résultat : Le Tour des Collines - 5.8 km, 00:29:06, 33/75
• [08-05-2010] résultat : Courir à Morières, 01:11:00, 107/170
• [08-11-2009] résultat : 10 km de l'Isle, 00:48:18, -
• [27-10-2009] résultat : La Saint-Saturnoise, 56:45:00, 222/325
• [07-09-2009] résultat : La Course Thomas Piquer, 00:48:48, -
• [31-05-2009] résultat : La Ronde des Fontaines - 12 km, 01:00:00, -
• [24-05-2009] résultat : La Montagnette, , 397
• [02-05-2009] résultat : Semi-Marathon de Nimes, 01:54:47, -
• [12-04-2009] résultat : La Foulée de la Gau Galine, 01:12:00, -
• [31-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Cavaillon, , 400/517
• [14-04-2009] résultat : La Montagnette, , 483/562