Fredy sur kikourou

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Ville

Busseol (Puy-de-Dôme)

Groupe

Fredy est membre du groupe Zoo

Site web

http://auvertrail.over-blog.com/

Débuts

2005

Taille

177 cms

Poids

73 kgs

FC repos

38

VMA

17 km/h

Sport principal

Course à Pied

Devise

Le chemin le plus court d'un point à un autre est la ligne droite, à condition que les deux points soient bien en face l'un de l'autre.

Courses courues

Du trail, du long, du court, du dur, du mou ...

Meilleurs souvenirs/perfs

Les Templiers, l'arrivée avec mon fils.

Courses en projets (court terme)

La reprise de la course à pied après une année d'abstinence.

Courses en projets (long terme)

La 6000D

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB dans quelques années

Semaine d'entrainement type

Pfffff

Historique des blessures

Tendinite de la patte d'oie.

Nourriture préférée

Le plat du jour, à condition de savoir à quel jour remonte sa préparation. Sinon le gloubi-boulga.

Ce que j'aime dans mon sport

L'arrivée.

Ce que je déteste dans mon sport

Tout le reste.

• [18-11-2012] récit : La ronde de la châtaigneraie - 3 novembre 2012, 36, 2
• [24-09-2012] récit : 9 septembre 2012 - Trail du Sancy, 7, 1
• [12-08-2012] récit : 23 juin 2012 - Trail du Puy Mary Marathon de Berganty, 24
• [18-06-2012] récit : 26 mai 2012 – Trail de la Pastourelle, 15, 4
• [31-05-2012] récit : 1 er avril 2012 - Les Côteaux de Cébazat - 10.6 km, 10, 4
• [21-03-2012] récit : Trail des côtes de Cournon - 11 mars 2012, 10
• [09-03-2012] récit : Le Trail Volvic Sources et Volcans - 4 mars 2012, 4, 4
• [09-01-2012] récit : Roanne Thiers - 4 décembre 2011, 22, 5
• [17-10-2011] récit : Le Défi des Montagnes en Sancy Ouest - 18 km, 5, 3
• [14-06-2011] récit : Courir à Clermont - 10 juin 2011, 5, 1
• [06-12-2010] récit : Thiers Roanne - Voyage au bout de la nuit. , 14, 7
• [12-10-2010] récit : Les 100 km de Millau – 25 septembre 2010, 14, 3
• [12-10-2010] récit : Le Trail du Sancy - 12 septembre 2010, 24, 1
• [30-07-2010] récit : Marvejols Mende - 25 juillet 2010, 5, 8
• [07-06-2010] récit : Le Trail de La Pastourelle . 29 mai 2010, 17, 2
• [03-05-2010] récit : Le trail de l’Ardéchois 2010, 4, 6
• [24-04-2010] récit : Trail des Croque Chemins – 11 avril 2010, 4
• [20-03-2010] récit : Le trail des côtes de Cournon 2010, 8, 1
• [08-03-2010] récit : Le trail de Vulcain - 7 mars 2010, 12, 6
• [28-10-2009] récit : Les Templiers 2009, 3, 9
• [12-10-2009] récit : Les Foulées Mezelloises - 10 km, 3, 2
• [14-09-2009] récit : Le trail de Sancy , 12, 5
• [02-07-2009] récit : La Voie de l’Ecir 2009., 12, 3

• [16-04-2010] album photos : Trail du Sancy 2009
• [08-11-2009] album photos : 24heuresAulnat2009
• [30-06-2009] album photos : La Voie Ecir 2009
• [03-06-2009] album photos : La Pastourelle 2009

• [09-11-2009] vidéo : La Macarna du ravito, 1705 lectures
• [09-11-2009] vidéo : Départ des 24 heures d'Aulnat 2009, 1705 lectures

Il y a 492 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [25-05-2013] La Pastourelle 2ème relais, 01:51:06 de Course à Pied
• [03-05-2013] Sortie à jeun, 00:50:00 de Course à Pied
• [01-05-2013] Footing récup, 01:00:00 de Course à Pied
• [30-04-2013] Les Nocturnes de Courcourt - 13 km, 01:03:18 de Course à Pied
• [28-04-2013] Footing, 01:11:50 de Course à Pied
• [24-04-2013] Footing de 5'+ 3x8 ' R=3' + 10' de récup -, 00:55:00 de Course à Pied
• [22-04-2013] Sortie reconnaissance, 00:50:00 de Course à Pied
• [17-04-2013] Footing de 15'+ 3 x 8 ' à 12.5 km/h + 10' de récup, 00:50:00 de Course à Pied
• [21-04-2013] Sortie D+, 01:21:35 de Course à Pied
• [15-04-2013] Petit parcours trail de Cournon, 01:24:42 de Course à Pied
• [14-04-2013] Sortie longue, 01:56:45 de Course à Pied
• [01-04-2013] Footing, 01:10:55 de Course à Pied
• [31-03-2013] Footing, 01:38:00 de Course à Pied
• [27-03-2013] Footing de 25'+ 2x6x60''- 45'' à 100% VMA avec R=3' + 10' de récup, 00:58:00 de Course à Pied
• [23-03-2013] Footing, 00:56:31 de Course à Pied
• [22-03-2013] Footing, 00:53:56 de Course à Pied
• [20-03-2013] Footing de 25'+ 2x8x200m à 105% VMA avec r=100m et R=3' + 10' de récup -, 00:55:00 de Course à Pied
• [09-03-2013] Endurance VTT, 01:03:34 de VTT
• [16-03-2013] Endurance VTT, 01:12:13 de VTT
• [17-03-2013] Sortie reprise, 00:41:49 de Course à Pied
• [30-01-2013] Footing reprise, 00:20:00 de Course à Pied
• [27-01-2013] Footing reprise, 01:28:07 de Course à Pied
• [22-01-2013] Footing reprise, 00:32:00 de Course à Pied
• [23-01-2013] Fractionné 2 x 6 30/30, 00:46:00 de Course à Pied
• [16-01-2013] Footing reprise, 00:32:00 de Course à Pied
• [20-01-2013] Footing reprise, 01:05:00 de Course à Pied
• [09-01-2013] Footing reprise, 00:30:00 de Course à Pied
• [12-01-2013] Footing reprise, 00:32:00 de Course à Pied
• [13-01-2013] Sortie nature, 01:26:00 de Course à Pied
• [06-01-2013] Footing reprise, 00:54:26 de Course à Pied
• [05-01-2013] Footing reprise, 00:31:51 de Course à Pied
• [02-01-2013] Footing reprise, 00:57:33 de Course à Pied
• [03-11-2012] La Ronde de la Châtaigneraie, 01:16:21 de Course à Pied
• [21-10-2012] La Ronde Des Coteaux Glainois - 5 km, 00:30:47 de Course à Pied
• [13-09-2012] Récupération, 00:56:58 de Course à Pied
• [09-09-2012] Trail du Sancy, 00:00:00 de Course à Pied
• [28-08-2012] Endurance, 01:00:51 de Course à Pied
• [21-08-2012] Endurance, 00:50:07 de Course à Pied
• [22-08-2012] Footing de 25'+ 2x8x200m à 105% VMA avec r=100m et R=3' + 10' de récup, 00:51:04 de Course à Pied
• [24-08-2012] Endurance, 00:57:20 de Course à Pied
• [26-08-2012] Endurance, 01:03:32 de Course à Pied
• [03-09-2012] Endurance, 00:45:07 de Course à Pied
• [16-08-2012] Endurance, 01:00:12 de Course à Pied
• [15-08-2012] Footing de 25'+ 2x8x30"-30"à 105% VMA avec R=3' + 10' de récup, 00:58:37 de Course à Pied
• [13-08-2012] Endurance, 00:45:02 de Course à Pied
• [12-08-2012] Endurance, 00:51:48 de Course à Pied
• [11-08-2012] Endurance d+, 01:03:46 de Course à Pied
• [08-08-2012] Endurance, 01:07:26 de Course à Pied
• [07-08-2012] Endurence d+, 00:53:38 de Course à Pied
• [04-08-2012] Endurance d+, 00:57:10 de Course à Pied

Résultats personnels

• [10-05-2013] résultat : Les Nocturnes de Courcourt - 13 km, 01:03:26, 55/12
• [23-07-2012] résultat : Marvejols - Mende, 01:58:05, 932/4565
• [24-06-2012] résultat : Marathon de Berganty, 06:32:01, 78/147
• [27-05-2012] résultat : La Pastourelle - 32 km - Relais 2 coureurs, 03:31:06, 44/118
• [02-04-2012] résultat : Les Côteaux de Cébazat - 10.6 km, 00:56:33, 50/140
• [11-03-2012] résultat : Trail des Côtes de Cournon - 12 km, , 116/260
• [06-03-2012] résultat : Trail de Volvic Sources et Volcans - 16 km, 01:44:29, 130/385
• [04-01-2012] résultat : Roanne - Thiers, 08:00:00, -
• [16-10-2011] résultat : La Ronde des Petits Princes - 16 km en relais, 01:09:14, 30/53
• [31-08-2011] résultat : Le Défi des Montagnes en Sancy Ouest - 18 km, 01:42:07, 34/63
• [26-07-2010] résultat : Marvejols - Mende, 01:55:32, 751/3193
• [05-06-2010] résultat : Courir à Clermont - 5 km, 00:20:28, 198/1724
• [30-05-2010] résultat : La Pastourelle - 32 km, 03:38:18, 285/750
• [02-05-2010] résultat : L'Ardéchois - 34 km, 04:22:30, 262/791
• [12-04-2010] résultat : Trail des Croque-Chemins - 13 km, 01:18:07, 70/254
• [31-03-2010] résultat : La Ronde des Aulnes - 5 km, 00:20:51, 67/137
• [31-03-2010] résultat : Trail des Côtes de Cournon - 24 km, 02:15:09, 70/130
• [08-03-2010] résultat : Trail de Vulcain - 35 km, 04:20:20, 175/384
• [01-02-2010] résultat : Cross de Billom, 00:27:26, 21/24
• [17-01-2010] résultat : Championnats Départementaux de Cross FFSU - 8.6 km, 00:38:50, 53/63
• [07-12-2009] résultat : Saintélyon, 08:52:00, 1738/3652
• [26-10-2009] résultat : Les Templiers, 11:46:57, 1238/1925
• [12-10-2009] résultat : Les Foulées Mezelloises - 10 km, 00:46:51, 65/295
• [28-09-2009] résultat : Semi-Marathon de Lempdes - 10 km, 00:42:44, 98/423
• [13-09-2009] résultat : Ultra Trail du Sancy - 34 km, 05:27:09, 201/286
• [19-07-2009] résultat : Marvejols - Mende, 01:57:24, 945/3451
• [29-06-2009] résultat : La Voie de l'Ecir - 53 km, 06:58:03, 47/73
• [15-06-2009] résultat : 13 km Thiernois, 01:04:59, 93/321
• [05-06-2009] résultat : Courir à Clermont - 5 km, 00:20:08, 156/1473
• [02-06-2009] résultat : La Pastourelle - 32 km, 03:59:14, 282/556
• [10-03-2009] résultat : Trail des Côtes de Cournon - 24 km, 02:14:39, 83/174
• [16-01-2009] résultat : Saintélyon, 09:20:47, 2347/3236
• [09-08-2009] résultat : Courir dans Issoire - 10 km, 00:41:56, 74/173
• [01-09-2009] résultat : Les Foulées Mezelloises - 10,45 km, 00:48:27, 100
• [07-03-2009] résultat : Marvejols - Mende, 02:02:09, 1215/3583
• [07-03-2009] résultat : Marvejols - Mende, 02:06:40, 1659/3589

• 05-06-2009, 5000 mètres : 20'08'', Couriir à Clermont (route)
• 09-11-2008, 10 kms (route) : 41'56'', Courir dans Issoire
• 26-09-2008, Semi Marathon : 01h39'46'', Semi marathon de Lempdes