romook sur kikourou

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Ville

Lille (Nord)

Groupe

romook est membre des groupes : Zoo, UFO, Irinautes

Débuts

1989

Taille

173 cms

Poids

76 kgs

FC repos

42

FC max

192

VMA

17.5 km/h

Qui suis-je ?

La course à pieds en amateur depuis des années, puis passage rapide dans un club d'athlétisme... avant de redevenir un amateur très occasionnel...

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Squash, course à pieds, vélo

Devise

La voie qui peut être tracée n'est pas la voie éternelle (Lao - tseu)

Courses courues

Semi-marathons de Lille, 10 km de Lille,
Les 4h de la sentinelle
Le 24h du téléthon de Villepreux 2004, Grand Trail du Nord 2008, 6000D 2009, trail de la côte d'opale (55km) 2009

Meilleurs souvenirs/perfs

2000m : 6'57 (1990)
12 km : 56' (1990)
3000 m : 11'01" (2004)

Courses en projets (court terme)

6000D 2011;
Semi marathon Lille 2011;
Trail Cote d'opale 2011;
GTN 2011

Courses en projets (long terme)

UTMB ?

Courses en projets (rêves les plus fous)

La transgaule
La petite trotte à léon

Semaine d'entrainement type

Pas de semaine-type, ça dépend essentiellement des objectifs... Et les objectifs dépendent essentiellement du temps disponible

Historique des blessures

Des entorses à répétition, suite à une première réalisée en courant en pleine nuit...

Nourriture préférée

Riz, céréales, viandes grillées, frites

Boisson préférée

L'eau, beaucoup d'eau, avec du sirop d'orange quand je cours...

Ce que j'aime dans mon sport

La sensation de voler parfois.

Ce que je déteste dans mon sport

Les gens qui courent lentement à l'avant d'un peloton et qui m'empêchent de passer..

L'étincelle des débuts !

12 km en 56' : j'avais 14 ans et c'était dans l'avesnois (le jogging du bocage)...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce qu'on m'a dit que le sport c'est bon pour la santé ;-) C'est vrai partout, sauf en Chine

• [29-07-2009] récit : La 6000D, tribulation d'un ch'ti au pays de la montagne..., 4
• [14-10-2008] récit : Grand Trail du Nord : point de vue du coureur, point de vue de l'accompagnateur, 2
• [06-09-2008] récit : Semi marathon de Lille 2008 d'abord...
• [07-09-2008] récit : Mon "10km" de la Braderie de Lille
• [21-06-2009] récit : Les Foulées du Barreau
• [13-10-2004] récit : Ronde Nocturne des 4h00 de la Sentinelle
• [18-09-2004] récit : Semi marathon de lille, 1

Il y a 373 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [09-12-2014] entretien, 00:35:00 de Course à Pied
• [05-11-2011] grand tour , 01:09:00 de Course à Pied
• [04-09-2010] Semi marathon lille, 01:58:00 de Course à Pied
• [27-09-2010] Cote d'opale, 06:00:00 de Course à Pied
• [02-10-2010] GTN, 12:00:00 de Course à Pied
• [12-08-2010] Marche sac 5kg, 02:00:00 de Marche
• [14-08-2010] Course sans sac, 01:13:00 de Course à Pied
• [11-08-2010] VTT, 02:00:00 de Cyclisme
• [10-08-2010] Course avec sac 4 kg, 01:09:00 de Course à Pied
• [09-08-2010] AR Sylvie, 01:10:00 de Cyclisme
• [08-08-2010] Course avec sac , 01:01:00 de Course à Pied
• [06-08-2010] chauffe, 00:02:18 de Course à Pied
• [06-08-2010] Marche, 00:14:40 de Course à Pied
• [06-08-2010] VMA Long, 00:22:00 de Course à Pied
• [01-08-2010] Marche, 00:08:55 de Course à Pied
• [01-08-2010] Course reprise, 00:34:00 de Course à Pied
• [31-07-2010] Course "test", 00:35:00 de Course à Pied
• [24-07-2010] ultra 6000D, 05:10:00 de Course à Pied
• [17-07-2010] Course altitude, 00:40:00 de Course à Pied
• [11-07-2010] Sortie longue, 03:39:00 de Course à Pied
• [18-07-2010] Aime 2000 - Roche de Mio, 02:15:00 de Marche
• [19-07-2010] Entraînement technique, 01:30:00 de Course à Pied
• [20-07-2010] Moitié 6000D, 04:23:00 de Course à Pied
• [10-07-2010] Sortie longue, 01:42:00 de Course à Pied
• [10-07-2010] Reprise ap manipulation, 00:36:00 de Course à Pied
• [27-06-2010] Sortie longue, 03:30:00 de Course à Pied
• [19-06-2010] Marche, 01:15:00 de Marche
• [26-06-2010] Course ES, 00:37:00 de Course à Pied
• [26-06-2010] lille, 00:20:00 de Marche
• [12-06-2010] VMA Long, 00:38:35 de Course à Pied
• [13-06-2010] Sans nom, 01:21:00 de Course à Pied
• [16-06-2010] Marche récupération, 00:05:00 de Course à Pied
• [17-06-2010] VMA Long, 00:37:19 de Course à Pied
• [17-06-2010] Wambrechies - lille, 00:33:40 de Course à Pied
• [17-06-2010] Lille wambrechies, 00:36:00 de Course à Pied
• [07-06-2010] Marche récupération, 00:12:30 de Course à Pied
• [07-06-2010] VMA Long, 00:31:02 de Course à Pied
• [06-06-2010] Grand tour, 01:04:43 de Course à Pied
• [31-05-2010] Retour - récupération, 00:04:48 de Course à Pied
• [31-05-2010] VMA longue, 00:06:32 de Course à Pied
• [31-05-2010] Marche récupération, 00:09:08 de Marche
• [31-05-2010] Seuil - 3 km, 00:14:00 de Course à Pied
• [31-05-2010] Echauffement, 00:14:00 de Course à Pied
• [31-05-2010] 5 km - vma long, 00:21:50 de Course à Pied
• [29-05-2010] AR Val Joly, 01:30:00 de VTT
• [29-05-2010] Trail Val Joly, 01:58:00 de Course à Pied
• [24-05-2010] Grand tour, 01:09:33 de Course à Pied
• [23-05-2010] Récupération, 00:03:10 de Course à Pied
• [23-05-2010] Fartlek - sentier forestier, 00:12:00 de Course à Pied
• [23-05-2010] Marche récupération, 00:09:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [19-10-2009] résultat : Grand Trail du Nord - 142 km, 13:15:00, Abandon
• [14-09-2009] résultat : Trail de la Côte d'Opale - 54 km, 07:17:47, 354/393
• [06-09-2009] résultat : Semi-Marathon de Lille, 01:39:33, 1295/4206
• [06-09-2009] résultat : 10 km de Lille, 00:56:19, 2665/3933
• [26-07-2009] résultat : La 6000 D, 10:41:03, 659/959
• [03-07-2009] résultat : Les Foulées du Barreau - 10 km, 00:44:43, -
• [05-10-2008] résultat : Grand Trail du Nord - 136 km, 23:45:00, 60/175
• [28-09-2008] résultat : Les Foulées Lambersartoises - 21 km, 01:56:00, -
• [06-09-2008] résultat : 10 km de Lille, 00:46:18, -
• [06-09-2008] résultat : Semi-Marathon de Lille, 01:47:30, -
• [03-07-2009] résultat : Les Foulées du Barreau, 00:45:30, -
• [23-09-2005] résultat : Semi-Marathon de Lille, 01:38:00, -
• [11-10-2004] résultat : La Ronde nocturne des 4 heures de la Sentinelle, 44.8 km, 5/11
• [05-09-2004] résultat : Semi-Marathon de Lille, 01:40:00, -

• 02-09-2005, Semi Marathon : 01h36'30''
• 01-09-2004, 3000 mètres : 11'01''