gunger30 sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
12/11/2009 soit depuis 2929 jours
Dernière connexion
17/11/2017
Messages
56 soit 0.01 messages par jour
Ville
Ales (Gard)
Groupe
gunger30 est membre des groupes : UFO, courseapied.net, acrho.be, fr.rec.sport.courir
Site web
http://gunger.skyrock.com/
Kikoublog
http://gunger30.kikourou.net
Débuts
2000
Taille
183 cms
Poids
70 kgs
FC repos
44
FC max
184
VO2Max
54
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Un ancien anti-sport devenu passionné de course à pied
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied, bien sur et pour l'essentiel
Cyclisme (VTT)
Devise
A fond les ballons

Courses courues
Foulées du Grand Alès (10km qualificatifs)
Tour Pédestre de Garons (10km qualificatifs)
Course de Pentecôte (Anduze) 15km
Foulées de l'Alauzène (Brouzet-les-Alès) 13km
Traces de Deaux 15km
Ronde Pédestre des Pininques (Saint-Jean du Pin) 22km
Meilleurs souvenirs/perfs
38'31 sur 10km qualificatifs (foulées du Grand Alès 2011)
38'38 sur 10km (Tour pédestre de Garons 2012)
40'05 sur 10km (Foulées d'Automne à Saint-Jean de Maruéjols) et podium
1H47' sur 22km (Ronde Pédestre des Pininques 2011)
Courses en projets (long terme)
M'aligner un jour sur un semi marathon, envisageable sans doute cette année (
Courses en projets (rêves les plus fous)
Faire le marathon de Paris, la plus grande épreuve de France
Semaine d'entrainement type
3 à 4 sorties par semaine, avec un footing, une sortie longue et et une à deux séances de fractionnés, selon mes disponibilités avec mon travail
Historique des blessures
Un début de tendinite au genou en 2005, sinon as de blessure notable, si ce n'est quelques douleurs ou gênes occasionnelles et souvent temporaires...
Nourriture préférée
Les pâtes sous toutes les formes et à tous les parfums
Boisson préférée
Jus de fruits
Ce que j'aime dans mon sport
L'ambiance et la convivialité dans les courses, la gentillesse d'un public souvent nombreux qui vous encourage, retrouver les amis et les personnes avec qui on participe à la course et discuter de sa passion entre autres
Ce que je déteste dans mon sport
Accrocher mon dossard avec ces épingles de m.... ^_^
L'étincelle des débuts !
Au bout d'un mois arriver à courir une heure sans s'arrêter, ce n'était pas gagné d'avance
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour m'entretenir et garder la forme
Remarques
N'hésitez pas à poster des remarques sur mes récits, positives ou négatives, je réponds toujours en principe

Il y a 1040 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 12-11-2017, 5000 mètres : 19'37'', 5 km Foulées Alès Agglo (Nouveau record sur 5 km)
  • 07-10-2017, 5000 mètres : 20'17'', 5km de Ribaute (1ere course depuis 2 ans)
  • 09-11-2014, 10 kms (route) : 38'15'', Dernier chrono sur 10km officiels (Foulees d\'Ales Agglo 2014)
  • 01-05-2014, 10 kms (route) : 37'37'', Record personnel sur 10 km officiels [10km de Nîmes] (temps réel 37m22s)
  • 02-03-2014, 10 kms (route) : 38'01'', Nouveau record officiel sur 10 km (37\'59\" sur chrono) et record 2014
  • 19-01-2014, 10 kms (route) : 38'27'', Tour pédestre de Garons 2014
  • 10-11-2013, 10 kms (route) : 38'12'', Record personnel sur 10 km
  • 20-01-2013, 10 kms (route) : 38'34'', Tour pédestre de Garons (30) - Record sur l\'année 2013
  • 13-11-2012, 10 kms (route) : 38'26'', Foulées du Grand Alès 2012 (à 3\" du record perso...)
  • 06-10-2012, 10 kms (route) : 38'23'', Voie verte rotarienne de Calvisson
  • 29-04-2012, 15 kms (route) : 01h02'35'', Traces de Deaux 2012
  • 13-11-2011, 10 kms (route) : 38'31'', Foulées du Grand Alès (1er chrono sous les 40 minutes)
  • 14-06-2011, 15 kms (route) : 01h01'52'', Route+ chemin forestier
  • 14-11-2010, 10 kms (route) : 41'38'', Foulées du Grand Alès 2010
  • 13-11-2009, 10 kms (route) : 41'19'', Foulées du Grand Alès 2009 (1ere course en compétition)
Accueil - Haut de page - Version grand écran