Récit de la course : La Course des Capitelles - 12 km 2013, par gunger30

L'auteur : gunger30

La course : La Course des Capitelles - 12 km

Date : 16/6/2013

Lieu : Saussines (Hérault)

Affichage : 773 vues

Distance : 12km

Objectif : Se défoncer

8 commentaires

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Foulées saussinoises 2013 : le tour des capitelles ^_^, cailloux et chaleur...

Direction Saussines dans l'Hérault pour participer à la Course des Capitelles ou les foulées saussinoises, à Saussines donc pour une course de 12 km, une décision prise un peu au dernier moment, ne pouvant pas participer aux Foulées de L'Auzonnet, je m'aligne pour la première fois sur cette course


Arrivé assez tôt, j'ai le temps de bien m'échauffer, mais depuis quelques temps je ressens des courbatures persistantes à l'arrière des cuisses, courbatures que je sentirais quelques kilomètres mais qui disparaitront après...

Le temps de prendre une vidéo du départ du 7 kilomètres [cette vidéo est en ligne sur le site d'ailleursClin d'œil] et c'est le départ du 12 km à 9h35 sous une chaleur assez notable, ce sont les premières journées de l'année ou les températures flirtent avec les 30°C, donc départ plutôt prudent

Le parcours est superbe, passage à côté des capitelles du secteur mais parcours assez technique, assez peu de route l'essentiel se passe du chemin forestier ainsi que sur monotrace, avec des murets à monter, beaucoup de relances mais peu de chances de se perdre dans ces secteurs de garrigue car le parcours est très bien balisé...

Bon les kilomètres s'enchainent les sensations sont bonnes sans plus, je me fais doubler vers la mi parcours par 2 ou 3 concurrents, peu importe je continue à mon rythme et puis d'ailleurs je ne peux guère accélérer... On se rapproche de la fin les pompom girls sont la pour nous encourager à l'amorce du 10eme kilomètres, et la après plusieurs boucles on arrive dans l'agglomération de Saussines, je sens que je suis un peu "cuit" mais bon la fin arrive, j'essaie de maintenir une allure afin que personnes ne puisse me rattraper;

résultat de la course 28eme au scratch et un temps de 52'56", bon un temps honnête pour moi mais sans plus, une moyenne un peu faible avec 13,6km/h, je sais que je suis un peu moins en forme en ce moment, donc je ne suis pas surpris par ce résultatLangue tirée

 Allez il est temps de récuperer et se diriger vers le stand pour boire une petite bière Rigolantet de manger un peu; l'organisation de la course était en tout cas excellente, que ce soit au niveau du parcours bien balisé et indiqué, les courses héraultaises sont top Rigolant,une course à recommander et que je referai volontiers si j'en ai l'occasion


8 commentaires

Commentaire de zakkarri posté le 16-06-2013 à 20:08:32

Bien joué Gunger un peu de vma et ça va aller plus vite ... @+

Commentaire de gunger30 posté le 16-06-2013 à 20:56:39

Merci, et oui tu as raison, il faudrait que je travaille un peu plus la vma...
Félicitations champion pour ta victoire sur le 7 km ^_^

Commentaire de zakkarri posté le 17-06-2013 à 15:10:32

Lol merci ;) tu cours ou maintenant ?

Commentaire de gunger30 posté le 17-06-2013 à 15:24:41

Je ne sais pas encore, je vais voir pour St Etienne Vallée Française le 29 juin si mes horaires le permettent mais pas sur, sinon sans doute Saint Ambroix le 14 juillet, et toi quelle est ta prochaine course?

Commentaire de zakkarri posté le 17-06-2013 à 16:50:00

Je cours les 2h de St Dio vendredi, puis je compte aussi aller a st Etienne faire la Loucatou mais ce n'est pas sur encore, j'hésite avec un 3000m à Miramas ou la course de Sarah. @+

Commentaire de gunger30 posté le 18-06-2013 à 21:13:31

Ok je t'ai pris en photo sur le podium si ça t'intéresse je t'envoie la photo si tu veux allez à bientôt ^_^

Commentaire de pierrot34 posté le 19-06-2013 à 18:41:13

6mn de plus que moi, pour 5km de plus! Aïe, ça me situe un peu loin, si j'avais fait le 12. Bravo collègue!

Commentaire de gunger30 posté le 20-06-2013 à 09:39:03

Bonjour, merci pour ton message, bravo à toi pour ta course, à bientôt peut être sur une prochaine course @+

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