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Voir la fiche de la course sur kikouroù Saintélyon 2009 - St étienne avec 108 kivaoù, 45 récits pour 2009 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, 5 avis
heu...la date du LUT , j'hurle pas .....
Mais 5000
ça fait forcément du TRES TRES gros bouchon (remarque vers lyon , c'est un peu normal...).
Stratégie : partir dernier et le rester....
BADGONE a écrit:heu...la date du LUT , j'hurle pas ..... Mais 5000 ça fait forcément du TRES TRES gros bouchon (remarque vers lyon , c'est un peu normal...). Stratégie : partir dernier et le rester....
Et combien de relais vont me doubler ?
Stratégie : se faire doubler le plus loin possible !!!!
5000 !!! et ben vous allez vous tenir chaud ou vous marcher dessus !!!
Si on suppose que quand le premier est arrivé le dernier n'est qu'à la moitié, cela fait un coureur tous les 7 mètres, une chose est certaine, c'est que vous risquez pas de vous perdre !!!! un sacré défilé de lucioles !!!
huralp a écrit:5000 !!! et ben vous allez vous tenir chaud ou vous marcher dessus !!! Si on suppose que quand le premier est arrivé le dernier n'est qu'à la moitié, cela fait un coureur tous les 7 mètres, une chose est certaine, c'est que vous risquez pas de vous perdre !!!! un sacré défilé de lucioles !!!
+1
J'ai souvenir d'avoir connu des moments de solitude sur ma première STL (en 2004) mais ces dernières années, on ne risque pas de se perdre. Entre les solos en nombre, les relais qui partent 1 h après et qui rattrapent beaucoup de solos et les randonneurs sur la 1ere moitié, on a de quoi discuter.
mysterjoe a écrit:______________________________________________________ ps : pour la lampe, vraiment utile la puissance ou l'effet de groupe peut compenser un faible éclairage?
huralp a écrit:5000!!! Si on suppose que quand le premier est arrivé le dernier n'est qu'à la moitié, cela fait un coureur tous les 7 mètres, une chose est certaine, c'est que vous risquez pas de vous perdre !!!! un sacré défilé de lucioles !!!
ben voila qui reponds a ma question, vive la lumiere publique,lol!
Pas d'AAB géante pour moi cette année (je passe mon tour ) et pas de Sainté en solo. Par contre j'irai peu etre y faire un tour en relais à 3 ou 4(en récup du Puy-Firminy).
golum a écrit:Pas d'AAB géante pour moi cette année (je passe mon tour ) et pas de Sainté en solo. Par contre j'irai peu etre y faire un tour en relais à 3 ou 4(en récup du Puy-Firminy).
Bonne prépa à tous.
Golum
dommage j'y serais bien allé moi
faire la course en solo avec toi
Le challenge du CMI Tullins cette année est la STL en solo, donc pas mal de maillots jaunes a prévoir.
Je compte enchainer Templiers et STL, donc tranquillou
L'inscription est partie ce matin. Faut faire vite car à partir du 1er octobre c'est dix euros de plus.
Comme Iade, je fais l'enchaînement Templiers STL alors pour moi aussi, ce sera tranquille.
Objectifs : 7H00 , si le temps est clément, si le terrain n'est pas trop glissant, si mon boss me laisse le temps de m'entrainer... et surtout si je suis meilleur que l'an dernier (7h14).
Si certains Kikous ont le même objectif chrono, cela sera sympa et utile de partir ensemble
N'hésitez pas à me contacter en MP
BADGONE a écrit:"Au fait, en chaussures, au vu du profil 50% route ; 50 % chemin, vous conseillez plutôt : Les Lafuma sky Race les Asics trabucco ?" (DJ)
Sans aucun doute : les ASICS ! Tu auras bien besoin d'amorti sur les 20 derniers !
Je plussoie !
C'est ce que j'avais aux pieds en 2007, nickel... même après 9h30 !
Y'en a t'il parmi vous qui enchaine marathon du beaujolais et saintelyon?
Si oui comment gerer vous la préparation? et quid des 2 semaines entre les deux courses?
Merci de vos retour
BADGONE a écrit:"Au fait, en chaussures, au vu du profil 50% route ; 50 % chemin, vous conseillez plutôt : Les Lafuma sky Race les Asics trabucco ?" (DJ)
Sans aucun doute : les ASICS ! Tu auras bien besoin d'amorti sur les 20 derniers !
Je plussoie ! C'est ce que j'avais aux pieds en 2007, nickel... même après 9h30 !
Merci pour votre retour . Allez c'est parti pour roder tranquille les Asics XI.
BADGONE a écrit:"Au fait, en chaussures, au vu du profil 50% route ; 50 % chemin, vous conseillez plutôt : Les Lafuma sky Race les Asics trabucco ?" (DJ)
Sans aucun doute : les ASICS ! Tu auras bien besoin d'amorti sur les 20 derniers !
Je plussoie ! C'est ce que j'avais aux pieds en 2007, nickel... même après 9h30 !
Merci pour votre retour . Allez c'est parti pour roder tranquille les Asics XI.
Assez fans des trabuccos pour ce genre de course également...
mimisoso a écrit:Perso, j'ai des Trabuccos, mais je prendrais des pompes plus légères et plus confortables pour la sainté. Genre Nike Pégasus OU Voméro.
Punaise, y existe des pompes plus confortables que les Trabuc' !!!
Déjà que c'est des vrais chaussons
Ce sera Trab' aussi pour moi, je crois que sur la partie Soucieux/Lyon, un gros amorti ne sera pas de trop !!
Après les pompes, je recherche un plan d'entrainement pour terminer la STL à raison de 5 entrainements par semaine sur 8 semaines. Le kilométrage devrait tourner entre 60/70 km par semaine.
Bien sur, j'ai trouve celui du site STL et autres. Mais avez vous pour ceux qui ont déjà participé des exemples de plan ?
Je trouve celui de la STL un peu léger par rapport à la distance ?!
knix05 a écrit:Après les pompes, je recherche un plan d'entrainement pour terminer la STL à raison de 5 entrainements par semaine sur 8 semaines. Le kilométrage devrait tourner entre 60/70 km par semaine.
Bien sur, j'ai trouve celui du site STL et autres. Mais avez vous pour ceux qui ont déjà participé des exemples de plan ? Je trouve celui de la STL un peu léger par rapport à la distance ?!
Badgone, je t'attendrai, promis, mais tarde pas trop quand même...
Mamanpat, ça me dirait bien de partir avec toi, je vais sûrement me fixer un objectif entre 6h et 7h.
Bicshow, tu t'entraines au mont Thou ? sans blague, moi aussi, c'est mon terrain de jeu ! on s'est p'tet croisé. Fais moi un MP la prochaine fois que t'y vas.
BADGONE a écrit:Mais 5000 ça fait forcément du TRES TRES gros bouchon (remarque vers lyon , c'est un peu normal...). Stratégie : partir dernier et le rester....
Et combien de relais vont me doubler ?
C'est peut-être une idée loufoque, mais pourquoi pas faire parir les relais le vendredi à minuit et les solos le samedi à minuit? A Chamonix par exemple ils organisent bien des courses sur deux jours (cross et marathon du Mont Blanc entre autres).
Voir la fiche de la course sur kikouroù Saintélyon 2009 - St étienne avec 108 kivaoù, 45 récits pour 2009 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, 5 avis