Epytafe sur kikourou

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Ville

xxx (Suisse)

Groupe

Epytafe est membre des groupes : UFO, courseapied.net, Le forum de Bruno Heubi

Kikoublog

http://epitaphe.kikourou.net

Débuts

2006

Taille

182 cms

Qui suis-je ?

Débutant encore, malgré un peu d'expérience en plus...

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied, marche, un peu de VTT aussi

Devise

In cassoulet we trust...

Courses courues

Morat-Fribourg 2006, 2007, 2008, 2009. Semi de Lausanne. Semi de Paris 2008 et Marathon de Paris 2008. Saintélyon, Steewerckkgwgtgfqgqdghggfgh!

Meilleurs souvenirs/perfs

Le Morat-Fribourg pour l'ambiance et l'engouement des spectateurs malgré la pluie et le froid. Le MDP pour la première, l'émotion incroyable le long de l'avenue Foch. Et la STL pour le long long fou-rire avec Cht'igrincheux, Arnaud et GW

Courses en projets (court terme)

La CCC

Courses en projets (long terme)

La CCC aussi

Courses en projets (rêves les plus fous)

Cicardie ?

Semaine d'entrainement type

5 sorties hebdomadaires. 2 en endurance, Une sortie longue, une de fractionnés (30/30) et une au seuil.

Historique des blessures

Tendinites un peu partout...

Nourriture préférée

Fondue, Cassoulet et les poulets de la Maman de mon pote Alain.

Boisson préférée

Eau plate, café, thé vert, 1 litre par jour, maté, bière, vin rouge et la divine Absinthe surtout...

Ce que j'aime dans mon sport

Le plaisirs qui vient doucemement après la 40ème minute de course.

Ce que je déteste dans mon sport

Les fractionnés, les 15 premières minutes de course.

L'étincelle des débuts !

1er avril 2006, réussi à courir 12 minutes sans m'arrêter après 17 ans de tabagie forcenée.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que je n'imagine pas sans...

• [01-07-2010] récit : Encore raté....., 8
• [19-05-2010] récit : Morne plaine..., 26
• [25-03-2010] récit : Et de 2….., 22
• [01-09-2009] récit : La 3C – 1…, 35
• [01-07-2010] récit : Faute d'erreur pas juste....
• [13-06-2009] récit : Reprise en douceur..., 4
• [30-10-2008] récit : Début d'éveil..., 12
• [14-10-2008] récit : Mouais..., 3
• [18-08-2008] récit : Sierre-Zinal "sur le fil du rasoir", 10
• [02-06-2008] récit : Epitaphe quitte l’Urbi pour l’Orbi., 6
• [28-05-2008] récit : Semi-Marathon des 3 pays, 7
• [07-05-2008] récit : 20 km de Lausanne, 1
• [09-04-2008] récit : Enfin marathonien..., 1, 15
• [05-03-2008] récit : Semi de Paris, 21.1 kils de calvaire..., 11

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [12-01-2009] Lac...., 00:07:35 de Course à Pied
• [09-01-2009] Avortée, 00:37:00 de Course à Pied
• [08-01-2009] Seuil, 01:21:00 de Course à Pied
• [06-01-2009] Epouvantails V.1, 01:12:00 de Course à Pied
• [05-01-2009] Fraction, 01:18:49 de Course à Pied
• [04-01-2009] Reprise, 01:21:49 de Course à Pied

Résultats personnels

• [09-04-2008] résultat : Marathon de Paris, 05:04:00, -

• [12-11-2013] Kol Ukok 13
• [30-10-2013] Vanishing Act 2
• [21-10-2013] La Paz, sept heure du mat’ 6
• [24-12-2012] Conte de Noël 5
• [17-02-2012] Kungsleden VIII 7
• [09-02-2012] Kungsleden VII 5
• [02-02-2012] Kungsleden VI 8
• [24-12-2011] Conte de Noël 6
• [12-10-2011] Kungsleden V 7
• [15-09-2011] Kungsleden IV 10
• [11-09-2011] Kungsleden III 9
• [09-09-2011] Kungsleden II 7
• [08-09-2011] Kungsleden I 6
• [03-06-2011] Japonaisik Jour-D 6
• [28-03-2011] Osaka J + 15 8
• [15-03-2011] Osaka J + 2 8
• [29-10-2010] LE livre à lire, pour les amateurs de Rock... 3
• [17-08-2010] Mélanges culturels...! 6
• [23-07-2010] Hugues Aufray et la prédestination 4
• [10-06-2010] Grande messe foireuse 10
• [20-05-2010] Tronches de winners ! 8
• [29-04-2010] Continuons de passer les Kikoureurs à la sauce Lomo ! 5
• [27-04-2010] Christa Päffgen 4
• [18-04-2010] Nuage, millénium et fin du monde 7
• [25-03-2010] Barrières ! 6
• [25-03-2010] Esprit Quoi ? 13
• [18-03-2010] Izia 3
• [01-03-2010] Paris 13
• [16-02-2010] Les Chti(s) accueilleraient-ils un réfugié ? 5
• [13-02-2010] Epitaphe... d'Epitaphe.... 6
• [28-01-2010] Holga 7
• [23-01-2010] William Sheller, la merde, et la Rag’s Smala ! 9
• [16-01-2010] Lomographie Kikouienne IV 9
• [14-01-2010] Handicap 7
• [30-11-2009] Chroniques irlandaises I 8
• [01-11-2009] RedBack 3
• [28-10-2009] Brève de course 10
• [20-10-2009] Ça faisait longtemps.... 2
• [16-10-2009] Question de proportion... 5
• [09-10-2009] Lomographies Kikouriennes III 6
• [25-09-2009] Larver et manger sainement.... 10
• [21-09-2009] Luttons contre les casse-couilles ! 8
• [01-09-2009] Parlons suisse ! 12
• [03-02-2009] CCC 9
• [09-01-2009] R.I.P. Ron 5
• [26-12-2008] Pour le Rag' : Père Noël or not ? 11
• [16-12-2008] Précisions lomographiques 2
• [14-12-2008] Lomographions les AAB... 14
• [30-10-2008] Epitaphe s'inscrit-il dans l'Histoire ? 4
• [17-10-2008] Lac, pluie et grossesse nerveuse... 8
• [16-10-2008] Shunga III et fin... Triste fin... 7
• [14-10-2008] Rectification historique!!! 2
• [14-10-2008] Shunga II 7
• [13-10-2008] Shunga I 14
• [19-09-2008] Lomographie… 8
• [18-09-2008] Mon taf’ 10
• [04-09-2008] A mon tour... 8
• [18-08-2008] Réponse à Bambi ! 7
• [15-07-2008] La planète bleue ! 5
• [19-06-2008] Vive la Suisse 9
• [18-06-2008] Week-end non sportif... 8
• [12-06-2008] JO autre vision... 2
• [05-06-2008] Euro 08 suite 5
• [04-06-2008] Euro 08 6
• [28-05-2008] Ruins 4
• [26-05-2008] Belle initiative 2
• [19-04-2008] 20 km de Lausanne 2
• [09-04-2008] Dernière vision parisienne 5
• [05-04-2008] MDP H-10...
• [31-03-2008] MDP – 6... 6
• [19-03-2008] MDP, se recadrer... 5
• [13-03-2008] En attendant le bus. 3
• [06-03-2008] Dure reprise ! 2