kikour'à la saintélyon

par **Epytafe** » sa fiche K » 17 Sep 2009, 13:04

Linette06 a écrit:+1

cool! Excellente nouvelle !
:lol:

par **Pegase** » sa fiche K » 17 Sep 2009, 14:04

J'en suis également

par **Mamanpat** » sa fiche K » 17 Sep 2009, 14:27

Eh mimisoso, faut mettre à jour les inscriptions papier parce qu'on va bientôt être au quota là !!!!

Pat_et_10x400m_dans _les_jambes !

par **Belet** » sa fiche K » 17 Sep 2009, 14:45

Mamanpat a écrit:Eh mimisoso, faut mettre à jour les inscriptions papier parce qu'on va bientôt être au quota là !!!!

Les années précédentes, le quota "solo" a jamais été atteint, si? D'ailleurs c'est combien?

Arnaud.

par **mimisoso** » sa fiche K » 20 Sep 2009, 14:35

Ca va, ca va.cool.
On a prévu presque 500 dossards de plus en solo.
La jauge solo est donc à 5000 cette année. On a encore de la marge.

par **millénium** » sa fiche K » 20 Sep 2009, 16:56

heu...la date du LUT , j'hurle pas .....
Mais 5000 :shock:

ça fait forcément du TRES TRES gros bouchon (remarque vers lyon , c'est un peu normal...).
Stratégie : partir dernier et le rester....

Et combien de relais vont me doubler ?

par **Mamanpat** » sa fiche K » 20 Sep 2009, 17:04

BADGONE a écrit:heu...la date du LUT , j'hurle pas .....
Mais 5000
ça fait forcément du TRES TRES gros bouchon (remarque vers lyon , c'est un peu normal...).
Stratégie : partir dernier et le rester....

Et combien de relais vont me doubler ?

Stratégie : se faire doubler le plus loin possible !!!!

par **huralp** » sa fiche K » 20 Sep 2009, 17:10

5000 !!! et ben vous allez vous tenir chaud ou vous marcher dessus !!!
Si on suppose que quand le premier est arrivé le dernier n'est qu'à la moitié, cela fait un coureur tous les 7 mètres, une chose est certaine, c'est que vous risquez pas de vous perdre !!!! un sacré défilé de lucioles !!!

par **Bourdonski** » sa fiche K » 20 Sep 2009, 19:16

huralp a écrit:5000 !!! et ben vous allez vous tenir chaud ou vous marcher dessus !!!
Si on suppose que quand le premier est arrivé le dernier n'est qu'à la moitié, cela fait un coureur tous les 7 mètres, une chose est certaine, c'est que vous risquez pas de vous perdre !!!! un sacré défilé de lucioles !!!

+1
J'ai souvenir d'avoir connu des moments de solitude sur ma première STL (en 2004) mais ces dernières années, on ne risque pas de se perdre. Entre les solos en nombre, les relais qui partent 1 h après et qui rattrapent beaucoup de solos et les randonneurs sur la 1ere moitié, on a de quoi discuter.

par **mysterjoe** » sa fiche K » 20 Sep 2009, 21:51

mysterjoe a écrit:______________________________________________________
ps : pour la lampe, vraiment utile la puissance ou l'effet de groupe peut compenser un faible éclairage?

huralp a écrit:5000!!!
Si on suppose que quand le premier est arrivé le dernier n'est qu'à la moitié, cela fait un coureur tous les 7 mètres, une chose est certaine, c'est que vous risquez pas de vous perdre !!!! un sacré défilé de lucioles !!!

ben voila qui reponds a ma question, vive la lumiere publique,lol!

par **DJ Gombert** » sa fiche K » 20 Sep 2009, 23:16

Bon ben ç'a y est inscrit ! Il fallait bien que je défende mon titre de dernier finisher du World Trail Challenge

!!!

Maintenant, il me reste plus qu’à apprendre à courir vite (façon de parler

), de nuit et dans la boue.

En tout cas content d’y participer avec vous !

Au fait, en chaussures, au vu du profil 50% route ; 50 % chemin, vous conseillez plutôt :
Les Lafuma sky Race
les Asics trabucco ?

par **golum** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 02:28

Pas d'AAB géante pour moi cette année (je passe mon tour :wink:

) et pas de Sainté en solo. Par contre j'irai peu etre y faire un tour en relais à 3 ou 4(en récup du Puy-Firminy).

Bonne prépa à tous.

Golum

par **rapace74** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 07:35

golum a écrit:Pas d'AAB géante pour moi cette année (je passe mon tour ) et pas de Sainté en solo. Par contre j'irai peu etre y faire un tour en relais à 3 ou 4(en récup du Puy-Firminy).

Bonne prépa à tous.

Golum

dommage j'y serais bien allé moi :roll:

faire la course en solo avec toi :lol:

manu_obligé_de_passer_son_tour_aussi_pour_la_sainté :cry:

par **iade38** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 08:03

Hello

Le challenge du CMI Tullins cette année est la STL en solo, donc pas mal de maillots jaunes a prévoir.
Je compte enchainer Templiers et STL, donc tranquillou

par **Epytafe** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 08:07

Pegase a écrit:J'en suis également

Encore une bonne nouvelle....!

par **Fredy** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 08:14

L'inscription est partie ce matin. Faut faire vite car à partir du 1er octobre c'est dix euros de plus.
Comme Iade, je fais l'enchaînement Templiers STL alors pour moi aussi, ce sera tranquille.

Fredy qui n'est pas auvergnat pour rien.

par **millénium** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 12:05

"Au fait, en chaussures, au vu du profil 50% route ; 50 % chemin, vous conseillez plutôt :
Les Lafuma sky Race
les Asics trabucco ?" (DJ)

Sans aucun doute : les ASICS !
Tu auras bien besoin d'amorti sur les 20 derniers ! :wink:

par **ch'ti Gone** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 12:34

+1 pour les inscriptions

Objectifs : 7H00 , si le temps est clément, si le terrain n'est pas trop glissant, si mon boss me laisse le temps de m'entrainer... et surtout si je suis meilleur que l'an dernier (7h14).

Si certains Kikous ont le même objectif chrono, cela sera sympa et utile de partir ensemble
N'hésitez pas à me contacter en MP

Bonne prépa à tous

par **Mamanpat** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 13:16

BADGONE a écrit:"Au fait, en chaussures, au vu du profil 50% route ; 50 % chemin, vous conseillez plutôt :
Les Lafuma sky Race
les Asics trabucco ?" (DJ)

Sans aucun doute : les ASICS !
Tu auras bien besoin d'amorti sur les 20 derniers !

Je plussoie !
C'est ce que j'avais aux pieds en 2007, nickel... même après 9h30 !

par **Fimbur** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 14:35

Ben ça y est je suis inscrit

1er objectif prendre le départ, pas comme en 2008

Une belle nuit en perspective, YOUPI

bon entrainement à toutes et tous,
Fimbur

par **MIKE13** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 14:41

Bonjour,

Y'en a t'il parmi vous qui enchaine marathon du beaujolais et saintelyon?
Si oui comment gerer vous la préparation? et quid des 2 semaines entre les deux courses?
Merci de vos retour

Michael

par **Francki 07** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 21:11

+1 a bientot

par **philpask** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 21:29

Ayé, inscrit, mais pas en solo, en relais cette année ;-)

par **DJ Gombert** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 21:59

Mamanpat a écrit:
BADGONE a écrit:"Au fait, en chaussures, au vu du profil 50% route ; 50 % chemin, vous conseillez plutôt :
Les Lafuma sky Race
les Asics trabucco ?" (DJ)

Sans aucun doute : les ASICS !
Tu auras bien besoin d'amorti sur les 20 derniers !

Je plussoie !
C'est ce que j'avais aux pieds en 2007, nickel... même après 9h30 !

Merci pour votre retour :wink:

. Allez c'est parti pour roder tranquille les Asics XI.

par **mimisoso** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 22:50

Perso, j'ai des Trabuccos, mais je prendrais des pompes plus légères et plus confortables pour la sainté. Genre Nike Pégasus OU Voméro.

par **Epytafe** » sa fiche K » 21 Sep 2009, 23:50

DJ Gombert a écrit:
Mamanpat a écrit:
BADGONE a écrit:"Au fait, en chaussures, au vu du profil 50% route ; 50 % chemin, vous conseillez plutôt :
Les Lafuma sky Race
les Asics trabucco ?" (DJ)

Sans aucun doute : les ASICS !
Tu auras bien besoin d'amorti sur les 20 derniers !

Je plussoie !
C'est ce que j'avais aux pieds en 2007, nickel... même après 9h30 !

Merci pour votre retour . Allez c'est parti pour roder tranquille les Asics XI.

Assez fans des trabuccos pour ce genre de course également...

Mais je trouve que c'est assez perso !

par **l'ourson** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 00:07

Pegase a écrit:J'en suis également

==) mi ochi :lol:

Ch'Lourchon_fan_eud'la_Chintélyon_ :twisted:

_hein_biloute :lol:

par **Cédric74** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 10:11

mimisoso a écrit:Perso, j'ai des Trabuccos, mais je prendrais des pompes plus légères et plus confortables pour la sainté. Genre Nike Pégasus OU Voméro.

Punaise, y existe des pompes plus confortables que les Trabuc' !!!
Déjà que c'est des vrais chaussons :wink:

Ce sera Trab' aussi pour moi, je crois que sur la partie Soucieux/Lyon, un gros amorti ne sera pas de trop !!

Cédric

par **knix05** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 10:59

Après les pompes, je recherche un plan d'entrainement pour terminer la STL à raison de 5 entrainements par semaine sur 8 semaines. Le kilométrage devrait tourner entre 60/70 km par semaine.

Bien sur, j'ai trouve celui du site STL et autres. Mais avez vous pour ceux qui ont déjà participé des exemples de plan ?
Je trouve celui de la STL un peu léger par rapport à la distance ?!

M

par **eric74** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 11:04

+ 1

par **Bicshow** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 11:11

pitete c'est le genou qui décide mais je m'inscris

par **Mamanpat** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 11:31

knix05 a écrit:Après les pompes, je recherche un plan d'entrainement pour terminer la STL à raison de 5 entrainements par semaine sur 8 semaines. Le kilométrage devrait tourner entre 60/70 km par semaine.

Bien sur, j'ai trouve celui du site STL et autres. Mais avez vous pour ceux qui ont déjà participé des exemples de plan ?
Je trouve celui de la STL un peu léger par rapport à la distance ?!

M

Hello
L'adaptation d'un plan tout fait à la sauce Mamanpat. Pour moi ça a marché, peut-être que ça peut t'aider à ajuster ton plan
http://mamanpat.over-blog.com/article-23326408.html

pitete c'est le genou qui décide mais je m'inscris

Alors ça Bicshow, c'est une super nouvelle ! File moi le tel de ton genou que je lui touche 2 mots !!!

:wink:

par **Tercan** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 13:44

Bicshow a écrit:pitete c'est le genou qui décide mais je m'inscris

La revanche de la STL de l'an dernier + la revanche sur ton année 2009 mis en stand by à cause du genoux, ça va ch***

par **Tyliana** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 13:49

Bicshow a écrit:pitete c'est le genou qui décide mais je m'inscris

) moi aussi je m'inscrit mais c le genou qui decide...enfin on peut toujours tenter de lui forcer la main :-)

par **Fimbur** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 14:02

Bicshow a écrit:pitete c'est le genou qui décide mais je m'inscris

Ah mais c'est une bonne nouvelle, donc la ré-éduc se passe bien :?:

A bientôt donc,
Fimbur

par **Jean-Phi** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 16:11

Inscription en cours et m*rde à la blessure. J'espère qu'elle sera passée. Trop besoin de courir

par **Bicshow** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 16:29

pour l'instant j'ai juste fait deux fois 1000m en 6 minutes sur piste et le Mont Thou à 750mD+/h

je suis encore loin de courir la Sainté

par **sarajevo** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 17:23

le bicshow est de retour ... c'est une bonne nouvelle!!!
J'envoie mon inscription la semaine prochaine ... j'y retourne ...
a+
pierre

par **Crem** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 17:34

Salut

Inscrit aussi !

Badgone, je t'attendrai, promis, mais tarde pas trop quand même...

Mamanpat, ça me dirait bien de partir avec toi, je vais sûrement me fixer un objectif entre 6h et 7h.

Bicshow, tu t'entraines au mont Thou ? sans blague, moi aussi, c'est mon terrain de jeu ! on s'est p'tet croisé. Fais moi un MP la prochaine fois que t'y vas.

a+

par **le berger** » sa fiche K » 22 Sep 2009, 17:51

BADGONE a écrit:Mais 5000
ça fait forcément du TRES TRES gros bouchon (remarque vers lyon , c'est un peu normal...).
Stratégie : partir dernier et le rester....

Et combien de relais vont me doubler ?

C'est peut-être une idée loufoque, mais pourquoi pas faire parir les relais le vendredi à minuit et les solos le samedi à minuit? A Chamonix par exemple ils organisent bien des courses sur deux jours (cross et marathon du Mont Blanc entre autres).