Velvet sur kikourou

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Ville

Verrieres Le Buisson (Essonne)

Groupe

Velvet est membre du groupe Irinautes

Site web

http://www.team-trail-explorer.fr

Débuts

2002

Taille

178 cms

Poids

72 kgs

FC repos

48

FC max

189

VMA

17.2 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Course à pieds et VTT

Devise

Plus on courre moins vite moins on avance plus loin

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon de Rome, normal c'était mon premier

Courses en projets (court terme)

Ecotrail de Paris - Aravis Trail

Courses en projets (long terme)

GRR

Courses en projets (rêves les plus fous)

No limit

Semaine d'entrainement type

4 à 6 séances avec un subtil mélange de toutes les composantes de la course

Historique des blessures

2003 entorse cheville droite puis tendinite Achiléenne gauche le tout sur plus de 6 mois ... puis blessure sur blessure quasi tous les ans jusq'en 2009. Depuis cela se calme .. OUF !!!

Nourriture préférée

Pâtes

Boisson préférée

Eau, mais pas contre une ch'tite bière de temps en temps

Ce que j'aime dans mon sport

La convivialité et le respect mutuel des coureurs quel que soit leur niveau

Ce que je déteste dans mon sport

RAS

L'étincelle des débuts !

Au début c'était un complément au vélo, maintenant c'est plus que le contraire

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour me sentir bien et pour me dépasser

Remarques

1205 côte VMA - VMA = 17.2 (05/09/2013)

Il y a 178 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [06-09-2013] Footing, 00:50:00 de Course à Pied
• [05-09-2013] Test VMA, 00:52:00 de Course à Pied
• [03-09-2013] 30/30, 00:45:00 de Course à Pied (trail)
• [31-08-2013] Trient - Chamonix, 07:37:00 de Course à Pied (trail)
• [30-08-2013] Footing, 00:54:00 de Course à Pied (trail)
• [29-08-2013] KM vertical, 02:38:00 de Course à Pied (trail)
• [26-08-2013] Footing, 00:41:00 de Course à Pied (trail)
• [24-08-2013] 6 * 1000, 01:08:00 de Course à Pied
• [21-08-2013] Recup vélo, 02:03:00 de Cyclisme
• [20-08-2013] 2*400-2*500-2*600-2*800, 01:03:00 de Course à Pied
• [15-08-2013] Récup VTT, 01:42:00 de VTT
• [15-08-2013] 10*-30/30 + 10*-45/45 en côte, 01:20:00 de Course à Pied
• [14-08-2013] Récup vélo, 01:28:00 de Cyclisme
• [13-08-2013] 10*400, 01:01:00 de Course à Pied
• [12-08-2013] Footing récup, 00:44:00 de Course à Pied (trail)
• [11-08-2013] Sortie Rando-course UTMB, 01:45:00 de Course à Pied (trail)
• [10-08-2013] Sortie steph/olive, 04:30:00 de Cyclisme
• [08-08-2013] 2*10*30/30, 01:21:00 de Course à Pied
• [06-08-2013] 2*8*300, 01:10:00 de Course à Pied (trail)
• [04-08-2013] 2*2000, 00:40:00 de Course à Pied
• [03-08-2013] Footing, 00:51:00 de Course à Pied
• [01-08-2013] Travail de côtes, 01:07:00 de Course à Pied (trail)
• [31-07-2013] Travail de côtes, 01:08:00 de Cyclisme
• [30-07-2013] Footing + accélératuions, 00:53:00 de Course à Pied (trail)
• [04-07-2013] Sortie VTT, 01:25:00 de Course à Pied (trail)
• [09-07-2013] footing, 00:44:00 de Course à Pied (trail)
• [11-07-2013] 4 *1000, 01:00:00 de Course à Pied
• [12-07-2013] Footing récup, 01:12:00 de Course à Pied (trail)
• [14-07-2013] Sortie longue, 01:32:00 de Course à Pied (trail)
• [18-07-2013] Sortie David + Raymond, 03:20:00 de Cyclisme
• [19-07-2013] 1ère Sortie Luca (avec David), 01:16:00 de Cyclisme
• [28-07-2013] Sortie Pierrot, 03:15:00 de Cyclisme
• [30-06-2013] CO familiale , 02:14:00 de Course à Pied (trail)
• [29-06-2013] Sortie longue, 03:34:00 de Cyclisme
• [23-06-2013] Footing, 00:56:00 de Course à Pied (trail)
• [20-06-2013] 10*200, 00:55:00 de Course à Pied (trail)
• [16-06-2013] Vélo , 01:45:00 de Cyclisme
• [15-06-2013] Montée du Puy de Dôme, 01:36:37 de Course à Pied
• [13-06-2013] 2*12' en vallonné, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [11-06-2013] 6*31D, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
• [08-06-2013] footing, 00:50:00 de Course à Pied (trail)
• [06-06-2013] Footing récup, 00:54:00 de Course à Pied (trail)
• [03-06-2013] 3ème sortie Stage Vercors, 01:16:00 de Course à Pied (trail)
• [02-06-2013] 2ème sortie Stage Vercors, 10:45:00 de Course à Pied (trail)
• [01-06-2013] 1ère sortie Stage Vercors, 02:53:00 de Course à Pied (trail)
• [26-05-2013] Footing, 01:12:00 de Course à Pied (trail)
• [25-05-2013] Footing soutenu trail, 01:10:00 de Course à Pied (trail)
• [23-05-2013] Séance de seuil/trail, 01:08:00 de Course à Pied (trail)
• [21-05-2013] Séance de cotes, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [20-05-2013] Footing, 00:53:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [21-06-2013] résultat : La Montée du Puy-de-Dôme, 01:36:41, 106/457
• [12-05-2013] résultat : Trail des 3 Rocs - 51 km, 06:50:42, 72/175
• [25-02-2013] résultat : Les Foulées de Savigny - 10 km, 00:40:19, 13/142
• [16-12-2012] résultat : La Corrida de Thiais - 6 km, 00:18:45, 20
• [10-12-2012] résultat : Cross pour tous à Verrières le Buisson, 00:25:13, 78/210
• [05-11-2012] résultat : Trail des Hospitaliers, 10:58:04, 51/383
• [02-12-2011] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:28:21, 1149/4540
• [05-04-2011] résultat : Trail du Josas - 20 km, 01:52:16, 41/392
• [24-01-2011] résultat : Trail Hivernal du Sancy - 20 km, 02:05:32, 48/432
• [07-04-2010] résultat : Trail des Citadelles - 40 km, 05:49:20, 124/381
• [25-01-2010] résultat : Trail Hivernal du Sancy - 30 km, 04:10:10, 204
• [31-08-2009] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, 01:58:25, -
• [24-05-2009] résultat : La Course des Carrières - 22.5 km, 02:17:28, 141
• [18-05-2009] résultat : Trail des Cerfs - 37 km, 03:41:58, 56/266
• [07-04-2009] résultat : Trail du Josas - 28 km, 02:59:40, 133/386
• [25-02-2009] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 03:13:41, 176/557
• [12-09-2005] résultat : Trail du Parc du Gatinais, 06:51:00, 76/100

• 24-02-2013, 10 kms (route) : 38'42'', 40\'18 pour 10,4km réels
• 16-12-2012, 5000 mètres : 18'45''
• 27-11-2011, Marathon : 03h28'21'', La Rochelle
• 06-02-2011, 10 kms (route) : 41'04'', 41\'25\" officiel
• 10-03-2006, Semi Marathon : 01h39'30'', Semi de Corbeil