- Inscrit le
- 10/06/2004 soit depuis 7457 jours
- Dernière connexion
- 22/10/2024
- Messages
- 624 soit 0.08 messages par jour
- Ville
- Verrieres Le Buisson (Essonne)
- Groupe
- Velvet est membre du groupe Irinautes
- Site web
- http://www.team-trail-explorer.fr
- Débuts
- 2002
- Taille
- 178 cms
- Poids
- 72 kgs
- FC repos
- 48
- FC max
- 189
- VMA
- 17.2 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- Course à pieds et VTT
- Devise
- Plus on courre moins vite moins on avance plus loin
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Marathon de Rome, normal c'était mon premier
- Courses en projets (court terme)
- Ecotrail de Paris - Aravis Trail
- Courses en projets (long terme)
- GRR
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- No limit
- Semaine d'entrainement type
- 4 à 6 séances avec un subtil mélange de toutes les composantes de la course
- Historique des blessures
- 2003 entorse cheville droite puis tendinite Achiléenne gauche le tout sur plus de 6 mois ... puis blessure sur blessure quasi tous les ans jusq'en 2009. Depuis cela se calme .. OUF !!!
- Nourriture préférée
- Pâtes
- Boisson préférée
- Eau, mais pas contre une ch'tite bière de temps en temps
- Ce que j'aime dans mon sport
- La convivialité et le respect mutuel des coureurs quel que soit leur niveau
- Ce que je déteste dans mon sport
- RAS
- L'étincelle des débuts !
- Au début c'était un complément au vélo, maintenant c'est plus que le contraire
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pour me sentir bien et pour me dépasser
- Remarques
- 1205 côte VMA - VMA = 17.2 (05/09/2013)
Il y a 178 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
- [06-09-2013] Footing, 00:50:00 de Course à Pied
- [05-09-2013] Test VMA, 00:52:00 de Course à Pied
- [03-09-2013] 30/30, 00:45:00 de Course à Pied (trail)
- [31-08-2013] Trient - Chamonix, 07:37:00 de Course à Pied (trail)
- [30-08-2013] Footing, 00:54:00 de Course à Pied (trail)
- [29-08-2013] KM vertical, 02:38:00 de Course à Pied (trail)
- [26-08-2013] Footing, 00:41:00 de Course à Pied (trail)
- [24-08-2013] 6 * 1000, 01:08:00 de Course à Pied
- [21-08-2013] Recup vélo, 02:03:00 de Cyclisme
- [20-08-2013] 2*400-2*500-2*600-2*800, 01:03:00 de Course à Pied
- [15-08-2013] Récup VTT, 01:42:00 de VTT
- [15-08-2013] 10*-30/30 + 10*-45/45 en côte, 01:20:00 de Course à Pied
- [14-08-2013] Récup vélo, 01:28:00 de Cyclisme
- [13-08-2013] 10*400, 01:01:00 de Course à Pied
- [12-08-2013] Footing récup, 00:44:00 de Course à Pied (trail)
- [11-08-2013] Sortie Rando-course UTMB, 01:45:00 de Course à Pied (trail)
- [10-08-2013] Sortie steph/olive, 04:30:00 de Cyclisme
- [08-08-2013] 2*10*30/30, 01:21:00 de Course à Pied
- [06-08-2013] 2*8*300, 01:10:00 de Course à Pied (trail)
- [04-08-2013] 2*2000, 00:40:00 de Course à Pied
- [03-08-2013] Footing, 00:51:00 de Course à Pied
- [01-08-2013] Travail de côtes, 01:07:00 de Course à Pied (trail)
- [31-07-2013] Travail de côtes, 01:08:00 de Cyclisme
- [30-07-2013] Footing + accélératuions, 00:53:00 de Course à Pied (trail)
- [04-07-2013] Sortie VTT, 01:25:00 de Course à Pied (trail)
- [09-07-2013] footing, 00:44:00 de Course à Pied (trail)
- [11-07-2013] 4 *1000, 01:00:00 de Course à Pied
- [12-07-2013] Footing récup, 01:12:00 de Course à Pied (trail)
- [14-07-2013] Sortie longue, 01:32:00 de Course à Pied (trail)
- [18-07-2013] Sortie David + Raymond, 03:20:00 de Cyclisme
- [19-07-2013] 1ère Sortie Luca (avec David), 01:16:00 de Cyclisme
- [28-07-2013] Sortie Pierrot, 03:15:00 de Cyclisme
- [30-06-2013] CO familiale , 02:14:00 de Course à Pied (trail)
- [29-06-2013] Sortie longue, 03:34:00 de Cyclisme
- [23-06-2013] Footing, 00:56:00 de Course à Pied (trail)
- [20-06-2013] 10*200, 00:55:00 de Course à Pied (trail)
- [16-06-2013] Vélo , 01:45:00 de Cyclisme
- [15-06-2013] Montée du Puy de Dôme, 01:36:37 de Course à Pied
- [13-06-2013] 2*12' en vallonné, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
- [11-06-2013] 6*31D, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
- [08-06-2013] footing, 00:50:00 de Course à Pied (trail)
- [06-06-2013] Footing récup, 00:54:00 de Course à Pied (trail)
- [03-06-2013] 3ème sortie Stage Vercors, 01:16:00 de Course à Pied (trail)
- [02-06-2013] 2ème sortie Stage Vercors, 10:45:00 de Course à Pied (trail)
- [01-06-2013] 1ère sortie Stage Vercors, 02:53:00 de Course à Pied (trail)
- [26-05-2013] Footing, 01:12:00 de Course à Pied (trail)
- [25-05-2013] Footing soutenu trail, 01:10:00 de Course à Pied (trail)
- [23-05-2013] Séance de seuil/trail, 01:08:00 de Course à Pied (trail)
- [21-05-2013] Séance de cotes, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
- [20-05-2013] Footing, 00:53:00 de Course à Pied
Résultats personnels
- [21-06-2013] résultat : La Montée du Puy-de-Dôme, 01:36:41, 106/457
- [12-05-2013] résultat : Trail des 3 Rocs - 51 km, 06:50:42, 72/175
- [25-02-2013] résultat : Les Foulées de Savigny - 10 km, 00:40:19, 13/142
- [16-12-2012] résultat : La Corrida de Thiais - 6 km, 00:18:45, 20
- [10-12-2012] résultat : Cross pour tous à Verrières le Buisson, 00:25:13, 78/210
- [05-11-2012] résultat : Trail des Hospitaliers, 10:58:04, 51/383
- [02-12-2011] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:28:21, 1149/4540
- [05-04-2011] résultat : Trail du Josas - 20 km, 01:52:16, 41/392
- [24-01-2011] résultat : Trail Hivernal du Sancy - 20 km, 02:05:32, 48/432
- [07-04-2010] résultat : Trail des Citadelles - 40 km, 05:49:20, 124/381
- [25-01-2010] résultat : Trail Hivernal du Sancy - 30 km, 04:10:10, 204
- [31-08-2009] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, 01:58:25, -
- [24-05-2009] résultat : La Course des Carrières - 22.5 km, 02:17:28, 141
- [18-05-2009] résultat : Trail des Cerfs - 37 km, 03:41:58, 56/266
- [07-04-2009] résultat : Trail du Josas - 28 km, 02:59:40, 133/386
- [25-02-2009] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 03:13:41, 176/557
- [12-09-2005] résultat : Trail du Parc du Gatinais, 06:51:00, 76/100
- 24-02-2013, 10 kms (route) : 38'42'', 40\'18 pour 10,4km réels
- 16-12-2012, 5000 mètres : 18'45''
- 27-11-2011, Marathon : 03h28'21'', La Rochelle
- 06-02-2011, 10 kms (route) : 41'04'', 41\'25\" officiel
- 10-03-2006, Semi Marathon : 01h39'30'', Semi de Corbeil