(revenir au carnet d'entrainement)
| 2*400-2*500-2*600-2*800 par Velvet | |||||
| Date | 20/8/2013 | Type de séance | Pyramide | Distance | 11 kms |
| Lieu | Stade de Verrières | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 40 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA court | Durée | 01h03'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 137/177 | ||
| Moyenne | 10.47 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| très bien sur 4 et 5, plus "dur" sur 6 et 8 | |||||
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.