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| Séance de cotes par Velvet | |||||
| Date | 21/5/2013 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 11.2 kms |
| Lieu | Bois de verrières | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 550 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | VMA long | Durée | 01h20'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 148/169 | ||
| Moyenne | 8.4 km/h | ||||
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