[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Avec les différentes courses/offs du WE, ma sortie ne fera certainement pas beaucoup bruit, mais je propose quand même : je vais me faire un "off à Jano" (VO !) dimanche matin 6h00 à Vaugneray (voui j'suis bénévole de 23h à 5h le samedi soir pour STLVTT... donc je me couche pas et j'enchaîne... et en plus il fera frais !!)
Du monde intéressé ?

oh bon sang, tu n'as vraiment plus rien d'humain....

Plus rapide que moi sur ce coup là Laurent
D'un autre côté, faut pas être bien clair non plus quand on prépare l'EB

D'un autre côté, faut pas être bien clair non plus quand on prépare l'EB

Faut surtout pas trop réfléchir.... et s'entraîner.
Bon, d'un autre côté quand on passe ses semaines à picoler dans les îles, faut se sortir les doigts le WE !!....pô le choix !!

D'un autre côté, faut pas être bien clair non plus quand on prépare l'EB

Faut surtout pas trop réfléchir.... et s'entraîner.
Bon, d'un autre côté quand on passe ses semaines à picoler dans les îles, faut se sortir les doigts le WE !!....pô le choix !!

Avec les différentes courses/offs du WE, ma sortie ne fera certainement pas beaucoup bruit, mais je propose quand même : je vais me faire un "off à Jano" (VO !) dimanche matin 6h00 à Vaugneray (voui j'suis bénévole de 23h à 5h le samedi soir pour STLVTT... donc je me couche pas et j'enchaîne... et en plus il fera frais !!)
Du monde intéressé ?

Intéressé, possible que tu me prennes au Briscope ?

Avec les différentes courses/offs du WE, ma sortie ne fera certainement pas beaucoup bruit, mais je propose quand même : je vais me faire un "off à Jano" (VO !) dimanche matin 6h00 à Vaugneray (voui j'suis bénévole de 23h à 5h le samedi soir pour STLVTT... donc je me couche pas et j'enchaîne... et en plus il fera frais !!)
Du monde intéressé ?

Intéressé, possible que tu me prennes au Briscope ?

Il se passe vraiment des choses bizarres au pied des MdL...

Avec les différentes courses/offs du WE, ma sortie ne fera certainement pas beaucoup bruit, mais je propose quand même : je vais me faire un "off à Jano" (VO !) dimanche matin 6h00 à Vaugneray (voui j'suis bénévole de 23h à 5h le samedi soir pour STLVTT... donc je me couche pas et j'enchaîne... et en plus il fera frais !!)
Du monde intéressé ?

Intéressé, possible que tu me prennes au Briscope ?

Il se passe vraiment des choses bizarres au pied des MdL...

Tôt le matin... c'est bien !!!

Intéressé, possible que tu me prennes au Briscope ?

Il se passe vraiment des choses bizarres au pied des MdL...

Tôt le matin... c'est bien !!!

il viendra en Simca1000 (je sais, je sais, je fais une fixette....)

Nu c'est seulement lors des ArcluzNight...

Avec les différentes courses/offs du WE, ma sortie ne fera certainement pas beaucoup bruit, mais je propose quand même : je vais me faire un "off à Jano" (VO !) dimanche matin 6h00 à Vaugneray (voui j'suis bénévole de 23h à 5h le samedi soir pour STLVTT... donc je me couche pas et j'enchaîne... et en plus il fera frais !!)
Du monde intéressé ?

Intéressé, possible que tu me prennes au Briscope ?

je suis sur le même type de trip que Franck (risque de nuit courte samedaï) et projet de SL dimanche de bonne heure : comme j'ai pas envie de prendre la bagnole pour aller courir, est ce que le circuit "off à jano, l'officiel" est obligatoire ou bien je peux vous proposer un départ de mssimy city, avec un off à xian (variante 257b) : en gros : py-froid, la madone et retour par du cool pas trop poilu. ça peut faire du 25 à 30k pour 1000m.

a je to ?

Avec les différentes courses/offs du WE, ma sortie ne fera certainement pas beaucoup bruit, mais je propose quand même : je vais me faire un "off à Jano" (VO !) dimanche matin 6h00 à Vaugneray (voui j'suis bénévole de 23h à 5h le samedi soir pour STLVTT... donc je me couche pas et j'enchaîne... et en plus il fera frais !!)
Du monde intéressé ?

Intéressé, possible que tu me prennes au Briscope ?

Pas de soucis, je crois qu'o se voit ce midi de toutes façons ??

Avec les différentes courses/offs du WE, ma sortie ne fera certainement pas beaucoup bruit, mais je propose quand même : je vais me faire un "off à Jano" (VO !) dimanche matin 6h00 à Vaugneray (voui j'suis bénévole de 23h à 5h le samedi soir pour STLVTT... donc je me couche pas et j'enchaîne... et en plus il fera frais !!)
Du monde intéressé ?

Intéressé, possible que tu me prennes au Briscope ?

je suis sur le même type de trip que Franck (risque de nuit courte samedaï) et projet de SL dimanche de bonne heure : comme j'ai pas envie de prendre la bagnole pour aller courir, est ce que le circuit "off à jano, l'officiel" est obligatoire ou bien je peux vous proposer un départ de mssimy city, avec un off à xian (variante 257b) : en gros : py-froid, la madone et retour par du cool pas trop poilu. ça peut faire du 25 à 30k pour 1000m.

a je to ?

Ca me va super ! On se smsise ??

Avec les différentes courses/offs du WE, ma sortie ne fera certainement pas beaucoup bruit, mais je propose quand même : je vais me faire un "off à Jano" (VO !) dimanche matin 6h00 à Vaugneray (voui j'suis bénévole de 23h à 5h le samedi soir pour STLVTT... donc je me couche pas et j'enchaîne... et en plus il fera frais !!)
Du monde intéressé ?

Intéressé, possible que tu me prennes au Briscope ?

Pas de soucis, je crois qu'o se voit ce midi de toutes façons ??

Oui on en parle à midi

Direction le Sappey, je vous ramène un peu de Chartreuse et de fromage ?

Direction le Sappey, je vous ramène un peu de Chartreuse et de fromage ?

ramène nous sortie une belle sortie où tu auras pris de plaisir.

Tom_en_mode_escargot_trop_chaud_très_laborieux

Avec les différentes courses/offs du WE, ma sortie ne fera certainement pas beaucoup bruit, mais je propose quand même : je vais me faire un "off à Jano" (VO !) dimanche matin 6h00 à Vaugneray (voui j'suis bénévole de 23h à 5h le samedi soir pour STLVTT... donc je me couche pas et j'enchaîne... et en plus il fera frais !!)
Du monde intéressé ?

Intéressé, possible que tu me prennes au Briscope ?

je suis sur le même type de trip que Franck (risque de nuit courte samedaï) et projet de SL dimanche de bonne heure : comme j'ai pas envie de prendre la bagnole pour aller courir, est ce que le circuit "off à jano, l'officiel" est obligatoire ou bien je peux vous proposer un départ de mssimy city, avec un off à xian (variante 257b) : en gros : py-froid, la madone et retour par du cool pas trop poilu. ça peut faire du 25 à 30k pour 1000m.

a je to ?


Ca me va super ! On se smsise ??

Moyen de s'incruster dans ce off de machine de guerre

Direction le Sappey, je vous ramène un peu de Chartreuse et de fromage ?

ramène nous sortie une belle sortie où tu auras pris de plaisir.

Tom_en_mode_escargot_trop_chaud_très_laborieux

Merci !
J'y vais pour ça avec une petite balade cet fin d'après-midi pour bien commencer

Petit point sur le Off de la semaine prochaine

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et je cherche quelqu'un pour diriger la manoeuvre sur les premiers 8 premiers km du 22.

J'ouvre la proposition à mon groupe du boulot (histoire de féminiser un peu nos offs) et peut-être que s'ajouterons qq personnes sélectionnées en provenance des sorties terre de running.

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); mazouth ; xian ; Romu ; trixou ; tidgi ; tomtrailrunner ; ch'ti gone ; turtle1975 ; drill38 ; +2 coureuses invitées (pour le moment)

intéressés sur le 22km : + 1 coureuse invitée

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ; + 1 coureuse invitée

Je vois le groupe de mon boulot vendredi où certains doivent confirmer sur quelle distance ils viennent.

Et j'ajoute que le dimanche 2 juillet, il est fort probable que je me fasse mon tour "puissance" (21km / 750mD+ relativement tôt le matin, histoire de faire un petit week-end choc. Avis aux amateurs !

Désolé pas là, en mission sauvetage de permis.

Forfait également, désolé, je viens de me faire retirer mes points de suture au tibia, encore une grosse semaine avant de recourir...

Allez on officialise...

Off du dimanche AUNEHEUREKIPIK
Dimanche 24 Juin à 6h30
Parking des randonneurs à Messimy
Env 25 km et 1000m D+
Retour aux voitures vers 10h30

Participants : Franckdebrignais, Xian, Turtle1975 + 1 invité,
Intéressés : Rico69

Allez on officialise...

Off du dimanche AUNEHEUREKIPIK
Dimanche 24 Juin à 6h30
Parking des randonneurs à Messimy
Env 25 km et 1000m D+
Retour aux voitures vers 10h30

Participants : Franckdebrignais, Xian, Turtle1975 + 1 invité,
Intéressés : Rico69

En lisant vite le titre du Off, on a l'impression d'une sortie à l'inspiration teutononique

Direction le Sappey, je vous ramène un peu de Chartreuse et de fromage ?

owi owi owi

Allez on officialise...

Off du dimanche AUNEHEUREKIPIK
Dimanche 24 Juin à 6h30
Parking des randonneurs à Messimy
Env 25 km et 1000m D+
Retour aux voitures vers 10h30

Participants : Franckdebrignais, Xian, Turtle1975 + 1 invité, Rico69
Intéressés : Rico69

c'est ça.
ça fera plutôt 1200m d+ que 1000, mais comme j'ai rien tracé (pas le temps), on improvisera sur place (je connais un peu les chemins, ça devrait bien se passer).

àdm'1

Notre bambée baujue s'est bien passée. Casting renouvelé puisque nous étions 3 : Ch'ti Gone, zeze et le boulet de service.
Temps très curieux ,du brouillard nous empêchant de voir les sommets jusqu'à 13h (pas vu Arcluse en montant au Pécloz !) mais n'empêchant pas la chaleur : énorme suée pour monter l'arrête du Pécloz (1200 m de D+ d'un coup), je n'ai pas souvenir d'avoir jamais eu le short aussi mouillé !
L'inconnu du parcours, les crêtes entre Armène et Fougère, s'est bien passé : le brouillard nous a aidé, nous empêchant de voir le gaz sur la vallée de l'isère (ne pas y aller par temps humide).
Pique-Nique aux Chalets du Haut du Four, lieu idéal avec tables, ombre, eau (a priori potable !). Grosse bavante pour aller au Parc à Mouton (on a vu d'en haut qu'on pouvait éviter le mur final). Et puis dans la montée de Chaurionde, la triste réalité s'est rappelée à moi : j'étais cuit ! je suis monté doucement (mais régulièrement) pour éviter que les crampes aux deux jambes s'accentuent. Ch'ti Gone a une forme étincelante, Bernard avance toujours aussi régulièrement. Bref ils m'ont longtemps attendus au sommet et dans la descente aussi où j'ai eu beaucoup de mal à courir.
Nous n'avons donc pas fait le grand tour (cela me semblait de toute façon impossible pour moi, les deux autres l'auraient fait facilement) mais je suis très content d'avoir fait ce tour rêvé depuis de nombreuses années.
23 km, 2300 m de D+ en....8h45 (vous êtes priés de ne pas rire !)

Merci Bernard et Pierre-Yves

https://www.strava.com/activities/1052067110

Capture d’e?cran 2017-06-25 a? 10.00.55.png (294.74 Kio) Consulté 1239 fois

Capture d’e?cran 2017-06-25 a? 10.00.38.png (321.35 Kio) Consulté 1239 fois

Notre bambée baujue s'est bien passée. Casting renouvelé puisque nous étions 3 : Ch'ti Gone, zeze et le boulet de service.
Temps très curieux ,du brouillard nous empêchant de voir les sommets jusqu'à 13h (pas vu Arcluse en montant au Pécloz !) mais n'empêchant pas la chaleur : énorme suée pour monter l'arrête du Pécloz (1200 m de D+ d'un coup), je n'ai pas souvenir d'avoir jamais eu le short aussi mouillé !
L'inconnu du parcours, les crêtes entre Armène et Fougère, s'est bien passé : le brouillard nous a aidé, nous empêchant de voir le gaz sur la vallée de l'isère (ne pas y aller par temps humide).
Pique-Nique aux Chalets du Haut du Four, lieu idéal avec tables, ombre, eau (a priori potable !). Grosse bavante pour aller au Parc à Mouton (on a vu d'en haut qu'on pouvait éviter le mur final). Et puis dans la montée de Chaurionde, la triste réalité s'est rappelée à moi : j'étais cuit ! je suis monté doucement (mais régulièrement) pour éviter que les crampes aux deux jambes s'accentuent. Ch'ti Gone a une forme étincelante, Bernard avance toujours aussi régulièrement. Bref ils m'ont longtemps attendus au sommet et dans la descente aussi où j'ai eu beaucoup de mal à courir.
Nous n'avons donc pas fait le grand tour (cela me semblait de toute façon impossible pour moi, les deux autres l'auraient fait facilement) mais je suis très content d'avoir fait ce tour rêvé depuis de nombreuses années.
23 km, 2300 m de D+ en....8h45 (vous êtes priés de ne pas rire !)

Merci Bernard et Pierre-Yves

https://www.strava.com/activities/1052067110

Capture d’écran 2017-06-25 à 10.00.55.png

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C'est une superbe sortie !
Je suis content que la forme soit confirmée... j'en connais un qui va s'éclater comme un fou dans 15 jours sur ses terres...

Notre bambée baujue s'est bien passée. Casting renouvelé puisque nous étions 3 : Ch'ti Gone, zeze et le boulet de service.
Temps très curieux ,du brouillard nous empêchant de voir les sommets jusqu'à 13h (pas vu Arcluse en montant au Pécloz !) mais n'empêchant pas la chaleur : énorme suée pour monter l'arrête du Pécloz (1200 m de D+ d'un coup), je n'ai pas souvenir d'avoir jamais eu le short aussi mouillé !
L'inconnu du parcours, les crêtes entre Armène et Fougère, s'est bien passé : le brouillard nous a aidé, nous empêchant de voir le gaz sur la vallée de l'isère (ne pas y aller par temps humide).
Pique-Nique aux Chalets du Haut du Four, lieu idéal avec tables, ombre, eau (a priori potable !). Grosse bavante pour aller au Parc à Mouton (on a vu d'en haut qu'on pouvait éviter le mur final). Et puis dans la montée de Chaurionde, la triste réalité s'est rappelée à moi : j'étais cuit ! je suis monté doucement (mais régulièrement) pour éviter que les crampes aux deux jambes s'accentuent. Ch'ti Gone a une forme étincelante, Bernard avance toujours aussi régulièrement. Bref ils m'ont longtemps attendus au sommet et dans la descente aussi où j'ai eu beaucoup de mal à courir.
Nous n'avons donc pas fait le grand tour (cela me semblait de toute façon impossible pour moi, les deux autres l'auraient fait facilement) mais je suis très content d'avoir fait ce tour rêvé depuis de nombreuses années.
23 km, 2300 m de D+ en....8h45 (vous êtes priés de ne pas rire !)

Merci Bernard et Pierre-Yves

https://www.strava.com/activities/1052067110

Capture d’écran 2017-06-25 à 10.00.55.png

Capture d’écran 2017-06-25 à 10.00.38.png

C'est une superbe sortie !
Je suis content que la forme soit confirmée... j'en connais un qui va s'éclater comme un fou dans 15 jours sur ses terres...

t'es pas encore couché toi ?

sinon en ce qui me concerne, on ne peut pas parler de forme mais plutôt d'arrêt de la chute libre. Je ne peux plus courir avec la majorité d'entre vous, si vous venez à un truc que j'organise, il faut bien avoir en tête que vous allez vous trainer (ou plutôt me trainer !).

Mais, c'est pas grave, on fait un beau sport et c'est toujours en montagne qu'on est le mieux !

Bravi les Baujus

Bravo le Chartrousien qui a fini le moyen duc

les offeurs du dimanche cuve

Tidgi écume les courses au saucisson

J'ai fait la pire sortie de ma vie hier : "l'éloge de la lenteur" dans le bugey

bcp de suivi live

Bravi les Baujus

Bravo le Chartrousien qui a fini le moyen duc

les offeurs du dimanche cuve

Tidgi écume les courses au saucisson

J'ai fait la pire sortie de ma vie hier : "l'éloge de la lenteur" dans le bugey

bcp de suivi live

Une course à saucisson dont j'avais déjà parlé l'an dernier, et qu'il faut venir faire
C'est à Sathonay Village, en face des MdO (donc pas de crainte des sangliers) : simple, efficace, convivial : http://www.villageoise.net/
J'ai testé le fait qu'il ne sert à rien d'arrêter de boire quelques jours avant

Bravo à tous les runners du WE.

Allez on officialise...

Off du dimanche AUNEHEUREKIPIK
Dimanche 24 Juin à 6h30
Parking des randonneurs à Messimy
Env 25 km et 1000m D+
Retour aux voitures vers 10h30

Participants : Franckdebrignais, Xian, Turtle1975 + 1 invité, Rico69
Intéressés :

pour info à Turtle1975 & Rico69 (Franck doit baigner dans l'alcool, pas la peine de le prévenir, il ne craint rien), je viens de me trouver une tique, qui a réussi à s'agripper à mon mollet d'acier (c'est donc une tique mutant).
c'est bizarre, je ne vois pas où j'ai pu me chopper ça hier, on est resté loin de la végétation tout le temps...

Petit point sur le Off de samedi

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et une personne de mon groupe du boulot dirigera la manoeuvre sur les 8 premiers km du 22.[/i]

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); mazouth ; xian ; Romu ; trixou ; tidgi ; tomtrailrunner ; ch'ti gone ; turtle1975 ; drill38 ; +2 coureuses et + 2 coureurs invitées (pour le moment)

intéressés sur le 22km : 3 coureuses + 2 coureurs invités

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ; + 2 coureuses + 2 coureurs invités

Pour samedi, je confirme mon forfait définitif !!!!!!

je vais au mariage de mon cousin (je ne dis pas qui c'est mais vous le connaissez : c'est un kikoureur qui court très vite en faisant un bruit de klaxon !).

Amusez vous bien et je compte sur vous pour faire la bise à Drill38.

Pour ceux qui ne connaissent pas cette anecdote : ça fait au moins 5 ans qu'on doit se voir avec Sandrine à l'hivernale des coursières. Et on se loupe systématiquement : on a fait très fort cette année puisque nous étions sur le même podium (celui des clubs les plus représentés ) sans se voir.

Donc, il était normal que nos chemins continuent de s'éviter pendant au moins 5 ans encore !

Capture d’e?cran 2017-06-27 a? 08.52.45.png (478.82 Kio) Consulté 1025 fois

Petit point sur le Off de samedi

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et une personne de mon groupe du boulot dirigera la manoeuvre sur les 8 premiers km du 22.[/i]

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); mazouth ; xian ; Romu ; tidgi ; tomtrailrunner ; ch'ti gone ; turtle1975 ; drill38 ; +2 coureuses et + 2 coureurs invitées (pour le moment)

intéressés sur le 22km : 3 coureuses + 2 coureurs invités

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ; + 2 coureuses + 2 coureurs invités

Sans moi

Petit point sur le Off de samedi

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et une personne de mon groupe du boulot dirigera la manoeuvre sur les 8 premiers km du 22.[/i]

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); mazouth ; xian ; Romu ; trixou ; tidgi ; tomtrailrunner ; ch'ti gone ; turtle1975 ; drill38 ; +2 coureuses et + 2 coureurs invitées (pour le moment), jean-phi (To Be Confirmed)

intéressés sur le 22km : 3 coureuses + 2 coureurs invités

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ; + 2 coureuses + 2 coureurs invités

Bon anniversaire Franck

Toujours V1 ?

HB FDB !!

Bon anniversaire Franck

Joyeux anniversaire Franck

Bon Anniversaire Franck!

Joyeux Anniv Franck !

C'est la fête à Brignais ! Bon anniv Franck

Bon anniversaire Franck !

Salut tout le monde,

Voilà presque un mois que j'ai réintégré mes quartiers lyonnais et il me tarde de vous retrouver enfin.
Histoire de partager quelques foulées ensemble et de renouer avec les bonnes habitudes, je vous propose un petit :

Off de retour, mercredi 5 juillet.

Rendez-vous à 19 heures, au pied du Gros Caillou, pour une quinzaine de bornes entre Caluire et Croix-Rousse. Possibilité de couper en cours de route ! Allure cool.

Parcours visible sur Strava https://www.strava.com/activities/1057638910#comments

Bonne journée à tous et à très vite, j'espère !

Bon anniv' Franck