rico69 sur kikourou

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Inscrit le
8/12/2010 soit depuis 2925 jours
Dernière connexion
8/12/2018
Messages
328 soit 0.11 messages par jour
Ville
Pollionnay (Rhône)
Groupe
rico69 est membre du groupe Courir à Lyon
Débuts
1999
Taille
175 cms
Poids
73 kgs
FC repos
65
FC max
193
VMA
18.6 km/h
Qui suis-je ?
J'ai toujours pratiquer de façon plus ou moins régulière un sport.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Courses courues
Marathon de Paris 1999
Saintélyon 2010
Marathon du beaujolais 2011
Urban trail de lyon 2012
Le Grand Trail de Saint Jacques 2012
Saintélyon 2012
Run In Lyon - Marathon 2013
Aubarc circus 2014
Meilleurs souvenirs/perfs
2 Saintélyon 2010-2012 d'anthologie!!!
Courses en projets (court terme)
UT4M 90
Courses en projets (long terme)
Un 100 bornes en 2016 ais je sais pas encore lequel
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB ou Diagonal des fou (là c'est plus du fantasme que du rêve!!!)
ou un gros UT genre UT4M, UTV, M'occitane
Semaine d'entrainement type
3-4 sorties
minimum une sortie cool + une sortie VMA + une sortie longue (1h45-2h) avec D+ (500m environ)
Historique des blessures
Un genou douloureux après la Saintélyon en 2010, soigné après 15jours de vélo d'apart...
Boisson préférée
Ti punch

Résultats personnels

  • 06-10-2013, Marathon : 03h24'42'', le mur de face au 32km
  • 15-05-2011, 10 kms (route) : 41'40''
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