franck de Brignais sur kikourou

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Inscrit le
20/10/2009 soit depuis 3106 jours
Dernière connexion
22/04/2018
Messages
2347 soit 0.75 messages par jour
Ville
Brignais (Rhône)
Groupe
franck de Brignais est membre du groupe Courir à Lyon
Débuts
2008
Taille
174 cms
Poids
63 kgs
FC repos
55
FC max
189
VO2Max
52
VMA
15.8 km/h
Qui suis-je ?
Incapable de courir plus de 800m (sans y laisser un poumon) il y a encore 4 ans, je ne peux plus vivre sans courir ! Les performances sont modestes, mais la motivation intacte !!
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Marathons du Mt St Michel, de Paris et d'Annecy
Trails longs : Saintelyon (2010 et 2012), 6000D (2012), Templiers (2011)
Meilleurs souvenirs/perfs
Les Templiers
Courses en projets (court terme)
Marathon Annecy
CCC ou TDS

Courses en projets (long terme)
Maxi Race
Courses en projets (rêves les plus fous)
La diagonale des fous !!
Semaine d'entrainement type
3 sorties 10km/semaine (D+ 200 mètres), 1 sortie longue entre 18 et 20 km (D+ 400 mètres) et 1 sortie fractionné
Ce que j'aime dans mon sport
Les belles sorties et l'adrenaline qui monte sur la ligne de départ...
Ce que je déteste dans mon sport
Le froid ...
L'étincelle des débuts !
Embarqué quasiment de force dans un relais pour la nuit de la St Jean !!

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 12-03-2017, Semi Marathon : 01h36'10''
  • 23-10-2016, 10 kms (route) : 44'19''
  • 24-04-2016, Marathon : 03h41'00''
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