TomTrailRunner sur kikourou

Inscrit le

12/01/2009 soit depuis 3571 jours

Dernière connexion

22/10/2018

Messages

8224 soit 2.3 messages par jour

Ville

Montluel (Ain)

Groupe

TomTrailRunner est membre des groupes : UFO, Les Kikoux de l'Ain, Off2Ouf, CA des amis de Kikouroù, Association Les Amis de Kikouroù, Courir à Lyon, Le jeu, canal historique

Kikoublog

http://tomtrailrunner.kikourou.net

Débuts

2002

Taille

188 cms

Poids

75 kgs

FC repos

43

FC max

189

Qui suis-je ?

Thomas, ex-Parisien, Assureur, triple père de princesses...

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Trail, Ski, Trail, nage, Trail

Devise

Attendre et Espérer

Courses courues

Assez peu, souvent seul avec ma carte et mes jambes
2009 : IceTrail, EcoTrail, Nivolet-Revard, NoctuTrail, Origole
2010 : TVC, Aventuriers du bout de la Drôme, AravisTrail, UltraGRP, Origole
2011 : Raid28, Vulcain, Aventuriers du bout de la Drôme, l'EuskalTrail, la première moitié du TOE :), SaintéLyon
2012 : Raid28, Aventuriers du bout de la Drôme, UTV
2013 : Vulcain, Aventuriers du bout de la Drôme, MoyenHard, UT4M, la 180
2014 : LUT, Aventuriers du bout de la Drôme, MoyenHard, SwissIronTrail 201, Origole
2015 : Aventuriers du bout de la Drôme, Echapée Belle, la 180
2016 : Aventuriers du bout de la Drôme, UTMB, Grand Trail du Lac, Origole100
2017 : Aventuriers du bout de la Drôme, Ultra GRP

Meilleurs souvenirs/perfs

Une virée au dessus de Challes les Eaux en solitaire à l'aube
L'Origole 2009
Le tour de Belle île en Off solitaire
le GRP 2010 comme dans un rêves

Courses en projets (court terme)

la prochaine

Courses en projets (long terme)

toutes les autres...

Courses en projets (rêves les plus fous)

la WS100,
Échappée Belle
le GRR

Semaine d'entrainement type

4 ou 5 séances

Historique des blessures

Un TFL tenace,
Entorse cheville droite 1 fois,
Entorse cheville droite 2 fois,
Entorse cheville droite 3 fois,
Double Entorse cheville Gauche enfin
Rebelote cheville gauche
Entorse cheville droite 4 fois,

Nourriture préférée

Les raisins vert du marché à côté de chez moi pour gérer les ultras

Boisson préférée

L'hydraminov

Ce que j'aime dans mon sport

La nature

Ce que je déteste dans mon sport

Passé un départ 10 mn ou plus après le top départ (voilà pouquoi je ne fais plus de route :-)

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour le plaisir et l'équilibre

• [27-08-2017] récit : De la garbure au petit déjeuner ?, 10, 28
• [28-05-2017] récit : Les Aventuriers : de plus un plus une aventure, 6, 18
• [19-10-2014] récit : Swiss Irontrail T 201, 2
• [03-06-2014] récit : Partie de PacMan dans le Vercors, 23
• [27-12-2013] récit : 150km pour apprendre..., 23
• [05-03-2013] récit : Trail de Vulcain Ultra - 80 km, 7, 12
• [30-09-2011] récit : La Virée des Deux Bois - 17,5 km, 2, 6
• [16-05-2011] récit : Une petite dose d'aventures au bout de la Drôme, 7, 18
• [05-04-2011] récit : un 35Km + 10% de rab de plaisir à Josas, 4, 12
• [07-12-2010] récit : L'origole : un ultra-cross-blanc, 1, 19
• [08-10-2010] récit : L'ultra GRP : ma découverte du très long, 20, 8
• [22-06-2010] récit : Un WE choc dans les Aravis, 9, 11
• [10-05-2010] récit : Mon premier 100 Km, 3, 19
• [12-04-2010] récit : Les 21 Km du maratrail : une matinée au soleil, 2, 5
• [08-04-2010] récit : Ballade dominicale avec Andrew (le TVC 2010), 1, 8
• [07-12-2009] récit : L'origole 2009
• [07-12-2009] récit : L'Origole 2009, 17
• [15-06-2009] récit : Trail des Lavoirs, 2, 13
• [28-05-2009] récit : Off parisien : Kikourou vu du ciel, 3, 1, 8
• [07-05-2009] récit : Mon premier Trail en montagne, 4, 2

• Le 1-12-2018, L'Origole - 75 km, Je vais y aller, Terminer,

Il y a 1956 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [21-10-2018] Prépa MNYC 11 : 10K Caluire (4'10"/km), 00:41:40 de Course à Pied
• [21-10-2018] Prépa MNYC 10 : 5K Caluire & Miss C (4'14"/km), 00:21:12 de Course à Pied
• [21-10-2018] PPG (nettoyage des boxs à cheveaux & Co), 01:30:00 de Renforcement musculaire
• [20-10-2018] Jogging, 00:53:47 de Course à Pied (trail)
• [19-10-2018] Reco LUT by Night, 03:00:00 de Course à Pied (trail)
• [17-10-2018] AR Boulangerie, 00:33:07 de Cyclisme
• [16-10-2018] Jogging à jeun, 00:58:38 de Course à Pied
• [14-10-2018] Cyclo la Dombes, 02:13:27 de Cyclisme
• [13-10-2018] PPG (nettoyage des boxs à cheveaux & Co), 01:30:00 de Renforcement musculaire
• [13-10-2018] Prépa MNYC 09 : semi Run In Lyon (4'22"/km), 02:45:00 de Course à Pied
• [12-10-2018] Abdos Fessiers Avec les Filles, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [12-10-2018] Jogging & Ride, 00:35:54 de Course à Pied (trail)
• [08-10-2018] AR Boulangerie, 00:34:06 de Cyclisme
• [08-10-2018] Jogging récup, 00:54:52 de Course à Pied
• [09-10-2018] Jogging, 01:05:22 de Course à Pied
• [10-10-2018] Jogging, 00:53:20 de Course à Pied
• [11-10-2018] AR Boulangerie, 00:36:00 de Cyclisme
• [07-10-2018] Prépa MNYC 06 : semi Run In Lyon (4'22"/km), 01:32:02 de Course à Pied
• [06-10-2018] Jogging, 00:39:16 de Course à Pied
• [05-10-2018] AR Boulangerie, 00:34:05 de Cyclisme
• [04-10-2018] Prépa MNYC 05 : PB sur AR tunnel X rousse (13'55"), 00:57:31 de Course à Pied
• [02-10-2018] Prépa MNYC 04 collective :10x100m entre autres..., 01:04:00 de Course à Pied
• [01-10-2018] AR Boulangerie, 00:35:12 de Cyclisme
• [30-09-2018] Yoga hebdomadaire , 01:00:00 de Etirements
• [29-09-2018] Rando WE Kikourou, 03:47:49 de Marche
• [26-09-2018] Prépa MNYC 01 : 1x5000m (4'31"/km) , 01:02:13 de Course à Pied
• [28-09-2018] Prépa MNYC 02 : 2x5000m (4'41"&4'34"/km) , 01:12:44 de Course à Pied
• [25-09-2018] AR Boulangerie, 00:33:00 de Cyclisme
• [24-09-2018] Vélib'taff, 00:14:49 de Cyclisme
• [23-09-2018] Test route : explosé KM7, 01:16:01 de Course à Pied
• [23-09-2018] AR Pérouges cyclo, 01:21:29 de Cyclisme
• [18-09-2018] AR Boulangerie, 00:31:29 de Cyclisme
• [17-09-2018] AR Boulangerie, 00:32:01 de Cyclisme
• [22-09-2018] Reprise, 00:58:11 de Course à Pied
• [12-09-2018] Vélib' Taff, 00:22:00 de Cyclisme
• [12-09-2018] AR Boulangerie, 00:32:37 de Cyclisme
• [13-09-2018] AR Boulangerie, 00:36:09 de Cyclisme
• [14-09-2018] AR Boulangerie, 00:34:07 de Cyclisme
• [16-09-2018] Ballade, 00:44:13 de Cyclisme
• [05-09-2018] Golden head trip , 00:45:06 de Course à Pied
• [06-09-2018] AR Boulangerie , 00:22:44 de Cyclisme
• [07-09-2018] SwissPeak170 bâchée , 27:07:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-09-2018] Vélib'taff, 00:44:35 de Cyclisme
• [27-08-2018] AR Boulangerie , 00:18:49 de Cyclisme
• [28-08-2018] AR Boulangerie , 00:17:40 de Cyclisme
• [29-08-2018] AR Boulangerie , 00:45:34 de Course à Pied (trail)
• [31-08-2018] AR Boulangerie , 00:42:52 de Course à Pied (trail)
• [01-09-2018] Tête de Parmelan , 02:30:28 de Marche
• [02-09-2018] Jogging à jeun, 00:31:36 de Course à Pied (trail)
• [02-09-2018] Tour du lac d'Annecy , 01:57:07 de Cyclisme

Résultats personnels

• [08-10-2018] résultat : Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon, 01:32:02, 661/10514
• [20-10-2018] résultat : Ultra 01 XT Experience, 23:18:00, 13/113
• [14-01-2018] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km, 03:05:12, 60
• [08-02-2018] résultat : Challenge Val Drôme - Les Aventuriers du Bout de la Drôme - 123 km, 24:07:00, 21
• [06-03-2017] résultat : Trail de Vulcain Ultra - 72 km, 09:02:37, 80/463
• [04-12-2016] résultat : L'O'Rigole - 110 km, 15:29:24, -
• [11-11-2016] résultat : Le Grand Trail du Lac - 75 km Relais, 10:03:29, 29/21
• [16-10-2016] résultat : Le Grand Trail du Lac - 75 km, 10:03:32, 29
• [29-08-2016] résultat : Ultra Trail du Mont-Blanc, 39:17:16, 491
• [22-05-2016] résultat : Trail SO Bugey - 42 km, 05:22:31, -
• [03-04-2016] résultat : Trail du Gerbier de Jonc - 35 km, 03:45:45, 26/145
• [31-05-2015] résultat : Ultra Trail de Côte d'Or, , 57
• [12-01-2015] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 02:52:01, 56/451
• [14-04-2014] résultat : Lyon Urban Trail - 36 km, 03:19:09, 80/858
• [13-05-2013] résultat : Les Aventuriers du Bout de la Drôme - 105 km, 17:26:08, 26/65
• [13-05-2012] résultat : Les Aventuriers du Bout de la Drôme - 105 km, 17:33:00, 13
• [06-12-2011] résultat : Saintélyon, 06:54:40, 199/4101
• [23-10-2011] résultat : Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km, 02:53:45, 6
• [26-09-2011] résultat : La Virée des Deux Bois - 17,5 km, 01:25:15, 13
• [06-04-2011] résultat : Trail du Josas - 35 km, 03:34:52, 37/269
• [28-09-2011] résultat : L'O'Rigole - 75 km, 10:10:45, 18/104
• [24-06-2010] résultat : Aravistrail - La Totale - 110 km, 19:12:40, 53/75
• [08-12-2009] résultat : L'O'Rigole - 75 km, 10:16:00, 19/108
• [28-09-2009] résultat : Le NoctuTrail Sully, 01:29:40, 14/158
• [13-05-2009] résultat : Trail Nivolet-Revard - 49 km, 06:42:30, 330/502
• [21-03-2009] résultat : Eco Trail de Paris Ile de France, 09:54:17, 449/1004
• [21-01-2009] résultat : Ice Trail - 30 km, 03:07:55, 136/339

• [09-06-2018] Reco XT01 : du PK 19.2 au PK 30.4 & du PK 126.6 au PK 137.9 6
• [03-06-2018] Reco XT01 : du PK 1.4 au PK 9.9 & du PK 149.8 au PK 163.3
• [31-03-2018] Reco XT01 : du PK 12.4 au PK 21.9 & du PK 136.7 au PK 149.6 2
• [01-11-2017] Reco XT01 : du PK 50.4 au PK 82.6 11
• [23-02-2016] L'après ski 6
• [19-10-2014] CR Swiss Iron Trail T201 : Version Synthétique par TomTrailRunner 4
• [19-10-2014] CR Swiss Iron Trail T201 : Version Analytique par TomTrailRunner 17
• [19-10-2014] CR Swiss Iron Trail T201 : Version Photographique par TomTrailRunner 12
• [08-05-2013] Le panneau à côté de la maison 5
• [19-08-2011] ON-OFF : des instants de trail au coeur de l'été 8
• [12-12-2009] Ma saison 2009 4
• [28-09-2009] Noctutrail de Rosny 1
• [01-07-2009] KikouBlog de TomTrailRunner 5

• 07-03-2004, Semi Marathon : 01h37'30'', Semi de Paris Mon seul et unique semi à ce jour