Jean-Phi sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
15/09/2009 soit depuis 2933 jours
Dernière connexion
25/09/2017
Messages
13675 soit 4.66 messages par jour
Ville
Irigny (Rhône)
Groupe
Jean-Phi est membre des groupes : Team Raidlight, Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Site web
http://www.lyonultrarun.com/
Débuts
2002
Taille
168 cms
Poids
65 kgs
FC repos
60
FC max
190
Qui suis-je ?
Néo V1, futur V2 et j'espère bien un jour V3.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Ski alpin et trail.
Devise
Carpe diem
Courses courues
Plein !
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon 1er Grand Duc, 6000D (1er "vrai" trail) et le trail des cerces 2009 qui était le cadre du championnat du monde. J'ai couru un championnat du monde !! ;-)
Courses en projets (long terme)
Plus rien
Courses en projets (rêves les plus fous)
Encore moins
Semaine d'entrainement type
plus rien non plus
Historique des blessures
2009 : Tendinite coup de pied droit (sans incidence sur la suite des courses)
2009 : Hématome profond au talon gauche. Saison terminée, 8 semaines d'arrêt et prépa Templiers fichue...
juin 2010 TFL genou droit
depuis mars 2011 tendinites à répétition aux adducteurs qui ont tourné en pubalgie récalcitrante...
2016-17 : plus envie
Nourriture préférée
Des pâtes !!
Boisson préférée
L'eau
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures
L'étincelle des débuts !
L'arrêt du tabac
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour la forme, la ligne (que j'ai de monis en moins !), le plaisir, le challenge...
Remarques
Keep cool !!

Il y a 959 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

  • [28-06-2017] Recup post course, 00:50:00 de Course à Pied (trail)
  • [25-06-2017] Moyen duc, 09:26:00 de Course à Pied (trail)
  • [28-06-2017] Sappey au habert de chamechaude À/R, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
  • [22-06-2017] Marche, 01:05:00 de Course à Pied (trail)
  • [22-06-2017] footing, 00:59:00 de Course à Pied (trail)
  • [20-06-2017] Marche, 01:07:00 de Course à Pied (trail)
  • [19-06-2017] Cyrano, 01:09:00 de Course à Pied (trail)
  • [15-06-2017] footing + marche, 01:26:00 de Course à Pied (trail)
  • [16-06-2017] Nuit des cabornes, 03:47:00 de Course à Pied (trail)
  • [12-06-2017] footing, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
  • [01-06-2017] footing, 00:40:00 de Course à Pied (trail)
  • [02-06-2017] footing, 00:30:00 de Course à Pied (trail)
  • [03-06-2017] 1/2 saute mouflon, 06:18:00 de Course à Pied (trail)
  • [19-05-2017] footing, 01:12:00 de Course à Pied (trail)
  • [23-05-2017] footong vallonné, 01:25:00 de Course à Pied (trail)
  • [25-05-2017] SL MdL, 03:23:00 de Course à Pied (trail)
  • [27-05-2017] SL MdL, 03:18:00 de Course à Pied (trail)
  • [28-05-2017] 6 * UBS, 01:41:00 de Course à Pied (trail)
  • [29-05-2017] footing, 00:54:00 de Course à Pied (trail)
  • [18-05-2017] footing, 00:55:00 de Course à Pied (trail)
  • [15-05-2017] récup en mode soft, 00:46:34 de Course à Pied (trail)
  • [13-05-2017] Trail des coursières, 06:43:48 de Course à Pied (trail)
  • [13-05-2017] Echauffement, 00:20:00 de Course à Pied (trail)
  • [12-05-2017] footing, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
  • [09-05-2017] footing, 00:46:26 de Course à Pied (trail)
  • [08-05-2017] Decrassage, 00:57:42 de Course à Pied (trail)
  • [07-05-2017] UBS, 02:58:42 de Course à Pied (trail)
  • [04-05-2017] footing, 00:41:36 de Course à Pied (trail)
  • [03-05-2017] footong vallonné, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
  • [28-04-2017] Footing, 00:39:00 de Course à Pied (trail)
  • [29-04-2017] UBS, 03:38:00 de Course à Pied (trail)
  • [26-04-2017] du 11 au 25/04, 08:58:00 de Course à Pied (trail)
  • [09-04-2017] Ultra montée du Salève , 05:07:00 de Course à Pied (trail)
  • [06-04-2017] Footing, 00:53:00 de Course à Pied (trail)
  • [03-04-2017] Footing avec Fanny, 00:21:00 de Course à Pied (trail)
  • [03-04-2017] récup, 00:54:00 de Course à Pied (trail)
  • [31-03-2017] reco LUT, 02:11:00 de Course à Pied (trail)
  • [02-04-2017] LUT mode serre file, 06:02:00 de Course à Pied (trail)
  • [30-03-2017] Footing , 01:05:00 de Course à Pied (trail)
  • [31-03-2017] Urban Trail , 02:10:00 de Course à Pied (trail)
  • [25-03-2017] sortie cool avec turtle 1975, 01:52:00 de Course à Pied (trail)
  • [26-03-2017] reco LUT, 03:48:00 de Course à Pied (trail)
  • [28-03-2017] footing vallonné, 01:33:00 de Course à Pied (trail)
  • [19-03-2017] urban trail, 02:35:00 de Course à Pied (trail)
  • [16-03-2017] footing, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
  • [13-03-2017] footing pourri, 00:37:23 de Course à Pied (trail)
  • [11-03-2017] reco LUT 8kms, 01:49:00 de Course à Pied (trail)
  • [09-03-2017] 4*1000m FC 170, 00:52:50 de Course à Pied (trail)
  • [02-03-2017] footing, 01:10:00 de Course à Pied (trail)
  • [05-03-2017] trail des cabornis, 02:43:19 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

  • 19-02-2011, Semi Marathon : 01h24'34''
  • 20-11-2010, Marathon : 03h07'00''
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