xian sur kikourou

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18/02/2019

Messages

2437 soit 1.39 messages par jour

Ville

Messimy (Rhône)

Groupe

xian est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique

Débuts

2013

Taille

188 cms

Poids

73 kgs

FC repos

59

FC max

182

VMA

17.7 km/h

Qui suis-je ?

lyonnais, venu sur le tard au trail, j'y prends pas mal de plaisir (et y passe beaucoup de temps !)

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

CàP, escalade, alpinisme, slackline, ski de rando

Devise

qui fait le malin se prend un sapin

Courses courues

Cabornis & Nuit des Cabornes, STL, Ultra des Coursières du Lyonnais, Ultra de Lozère, Echappée Belle

Meilleurs souvenirs/perfs

saintexpress : 1° course, bien content du résultat malgré des crampes dès la moitié de la course
tour du chateau de Versailles 2014 : de passage dans le secteur chez des copains, inscrit la veille ; cadre surprenant, bonnes sensations toute la course, chrono plaisir
saintélyon 2016 : la vraie prépa pour une course a payé !
échappée belle 2017 : 42h et quelques en lévitation avec les copains... une seule envie : y retourner

Courses en projets (court terme)

pas grand chose en 2018 : planning familial compliqué... des off et peut être la Sainté-Lyon

Courses en projets (long terme)

une course à Cham' fin aout 2019 ?

Semaine d'entrainement type

3 à 4 séances urbaines à midi au boulot dont 1 de PPS/PPG; 1 sortie plaisir (talon-fesses) le samedi et 1 sortie longue dans les collines de l'ouest lyonnais le we

Historique des blessures

nada !

Nourriture préférée

desserts & pâtisseries en tout genre

Boisson préférée

bière

Ce que j'aime dans mon sport

l'entrainement

Ce que je déteste dans mon sport

quand le tête ne veut plus alors que je sens qu'il reste du jus dans les guiboles

L'étincelle des débuts !

le plaisir de courir 10 km sur le sentier des douaniers "à Le Pouldu" (c) l'été 2013, malgré le souffle court & les jambes en compote

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

parce que les montagnes sont décidément trop loin de Lyon ! et que l'adrénaline de la cascade de glace ne dure qu'une petite saison

• [10-12-2018] récit : SaintéLyon 2018 : nan mais à l'eau, quoi !, 2, 14
• [12-06-2017] récit : Ultra de Lozère 2017, 11, 11
• [29-05-2017] récit : une journée hors du temps, 5, 17
• [26-08-2016] récit : UT4M100 – Master 2016 : une belle échappée !, 20, 14
• [30-05-2016] récit : une virée entre copains au pays des pentes raides, 14, 13
• [07-03-2016] récit : Cabornis 2016 : on dirait qu’ça t’plait de courir dans la boue, 1, 18
• [30-06-2015] récit : ballade au pays du reblochon, ou comment ne pas profiter du sommet de la Tournette, 3, 9
• [19-05-2015] récit : cent bornes à la maison, 8

Il y a 422 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [17-02-2019] vélo cooool, 01:21:29 de Cyclisme
• [17-02-2019] END avec Jaska, 01:08:00 de Course à Pied (trail)
• [16-02-2019] rando soleil, 02:00:00 de Marche
• [16-02-2019] moulinage, 01:03:00 de Cyclisme
• [15-02-2019] bambée belledonne, 06:14:00 de Ski de rando
• [14-02-2019] papoting, 01:04:03 de Course à Pied
• [13-02-2019] AR EFS / off vampire (plasma), 00:10:00 de Cyclisme
• [12-02-2019] petites cotelettes fidésiennes, 01:01:00 de Course à Pied
• [17-02-2019] étirements de la semaine, 00:30:00 de Etirements
• [13-02-2019] toubib à vélo, 00:20:00 de Cyclisme
• [13-02-2019] scaliers de la semaine, 00:23:00 de Marche
• [08-02-2019] randos urbaines de la semaine, 00:33:00 de Marche
• [07-02-2019] AR ostéo, 00:14:00 de Cyclisme
• [08-02-2019] scaliers de la semaine, 00:26:00 de Marche
• [06-02-2019] Smile, snow & sun, 01:04:38 de Course à Pied
• [06-02-2019] [HT] moulinage vit'fait, 00:30:00 de Cyclisme
• [08-02-2019] Comme un avant-goût de printemps, 00:59:23 de Course à Pied
• [09-02-2019] Yzeron, 01:15:00 de Cyclisme
• [10-02-2019] Reprise des fondamentaux, avec Jaska, 01:31:37 de Course à Pied
• [03-02-2019] dans la neige avec Jaska, 01:30:39 de Course à Pied (trail)
• [02-02-2019] étirements carcassiques, 00:30:00 de Etirements
• [28-01-2019] Tout doux, avec Jaska, 00:49:43 de Course à Pied
• [31-01-2019] Tout doux sans Jaska, 00:43:08 de Course à Pied
• [02-02-2019] [HT] moulinage au sec, 00:40:00 de Cyclisme
• [01-02-2019] randos de la semaine, 01:50:00 de Marche
• [01-02-2019] scaliers de la semaine, 00:58:00 de Marche
• [27-01-2019] rando du dimanche aprèm', 00:44:53 de Marche
• [24-01-2019] Je bouge (encore) (un peu), 00:55:21 de Course à Pied
• [25-01-2019] Quelques tours de roues à la ville, 01:17:34 de Cyclisme
• [26-01-2019] Courssàvélo du samedi, 00:37:21 de Cyclisme
• [27-01-2019] Col de la Croix de Pars, 01:44:16 de Cyclisme
• [25-01-2019] scaliers de la semaine, 01:00:00 de Marche
• [23-01-2019] rando, 00:27:00 de Marche
• [22-01-2019] vélocourses, 00:35:00 de Cyclisme
• [13-01-2019] rando avec Jaska (et la nuit), 01:34:30 de Course à Pied
• [15-01-2019] [HT] moulinage sur le fil des 4000, 01:02:00 de Cyclisme
• [18-01-2019] [HT] I believe I can fly (flight of the frenchies), 01:00:00 de Cyclisme
• [20-01-2019] SdR : Grand Eulier, Grand Van, Croix de Chamrousse, 03:52:22 de Ski
• [19-01-2019] souplesse de la carcasse, 00:20:00 de Etirements
• [18-01-2019] randos de midi de la semaine, 01:05:00 de Marche
• [18-01-2019] scaliers de la semaine, 00:50:00 de Marche
• [15-01-2019] étirements de la carcasse, 00:15:00 de Etirements
• [13-01-2019] PPG, 00:30:00 de Etirements
• [13-01-2019] rando avec Jaska, 01:17:00 de Marche
• [09-01-2019] moulinage dans la Directe Américaine, 00:47:00 de Home Trainer
• [10-01-2019] AR EFS : don plasma, 00:11:00 de Cyclisme
• [12-01-2019] Petit tour tranquillou ??, 01:17:10 de Marche
• [12-01-2019] les courses à vélo, 00:42:30 de Cyclisme
• [09-01-2019] AR vélo docteur, 00:24:00 de Cyclisme
• [11-01-2019] scaliers de la semaine, 00:40:00 de Marche

Résultats personnels

• [19-06-2018] résultat : Ultra-Trail du Puy Mary Aurillac - 105 km, 17:44:22, 56/439
• [19-10-2016] résultat : Le Grand Trail du Lac - 75 km, 10:43:43, 60/241
• [06-06-2016] résultat : Franchevill'Trail, 01:48:57, 41/255
• [29-06-2014] résultat : Le Go Sport Running Tour du Château de Versailles - 15 km, 01:06:05, 287/4957
• [29-06-2014] résultat : Franchevill'Trail, 02:12:20, 107/274
• [12-05-2014] résultat : Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 47 km, 05:17:25, 46/207

• 03-03-2018, Marathon : 03h35'00'', en off solo, mais ça me fait ma référence, si un jour je deviens fou et que je prends un dossard !
• 15-02-2018, 10 kms (route) : 39'55''