xian sur kikourou

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13/12/2018

Messages

2358 soit 1.4 messages par jour

Ville

Messimy (Rhône)

Groupe

xian est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique

Débuts

2013

Taille

188 cms

Poids

73 kgs

FC repos

59

FC max

182

VMA

17.7 km/h

Qui suis-je ?

lyonnais, venu sur le tard au trail, j'y prends pas mal de plaisir (et y passe beaucoup de temps !)

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

CàP, escalade, alpinisme, slackline, ski de rando

Devise

qui fait le malin se prend un sapin

Courses courues

Cabornis & Nuit des Cabornes, STL, Ultra des Coursières du Lyonnais, Ultra de Lozère, Echappée Belle

Meilleurs souvenirs/perfs

saintexpress : 1° course, bien content du résultat malgré des crampes dès la moitié de la course
tour du chateau de Versailles 2014 : de passage dans le secteur chez des copains, inscrit la veille ; cadre surprenant, bonnes sensations toute la course, chrono plaisir
saintélyon 2016 : la vraie prépa pour une course a payé !
échappée belle 2017 : 42h et quelques en lévitation avec les copains... une seule envie : y retourner

Courses en projets (court terme)

pas grand chose en 2018 : planning familial compliqué... des off et peut être la Sainté-Lyon

Courses en projets (long terme)

une course à Cham' fin aout 2019 ?

Semaine d'entrainement type

3 à 4 séances urbaines à midi au boulot dont 1 de PPS/PPG; 1 sortie plaisir (talon-fesses) le samedi et 1 sortie longue dans les collines de l'ouest lyonnais le we

Historique des blessures

nada !

Nourriture préférée

desserts & pâtisseries en tout genre

Boisson préférée

bière

Ce que j'aime dans mon sport

l'entrainement

Ce que je déteste dans mon sport

quand le tête ne veut plus alors que je sens qu'il reste du jus dans les guiboles

L'étincelle des débuts !

le plaisir de courir 10 km sur le sentier des douaniers "à Le Pouldu" (c) l'été 2013, malgré le souffle court & les jambes en compote

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

parce que les montagnes sont décidément trop loin de Lyon ! et que l'adrénaline de la cascade de glace ne dure qu'une petite saison

• [10-12-2018] récit : SaintéLyon 2018 : nan mais à l'eau, quoi !, 2, 12
• [12-06-2017] récit : Ultra de Lozère 2017, 11, 11
• [29-05-2017] récit : une journée hors du temps, 5, 17
• [26-08-2016] récit : UT4M100 – Master 2016 : une belle échappée !, 20, 14
• [30-05-2016] récit : une virée entre copains au pays des pentes raides, 14, 13
• [07-03-2016] récit : Cabornis 2016 : on dirait qu’ça t’plait de courir dans la boue, 1, 18
• [30-06-2015] récit : ballade au pays du reblochon, ou comment ne pas profiter du sommet de la Tournette, 3, 9
• [19-05-2015] récit : cent bornes à la maison, 8

Il y a 341 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [05-12-2018] minisortie du midi, 00:42:00 de Marche
• [03-12-2018] HT recup STL, 00:37:00 de Cyclisme
• [05-12-2018] HT, 00:45:00 de Cyclisme
• [09-12-2018] [VTT] digestion caillettes & St Joseph, 01:23:15 de Cyclisme
• [07-12-2018] escaliers de la semaine, 00:26:00 de Marche
• [28-11-2018] Antirouille fidésien, 00:49:49 de Course à Pied
• [30-11-2018] Deuxième couche d'antirouille, 00:33:54 de Course à Pied
• [01-12-2018] STL 2018 : de la pluie, du vent, de la boue, et un résultat incroyable !, 08:10:30 de Course à Pied
• [30-11-2018] escaliers de la semaine, 00:25:00 de Marche
• [25-11-2018] rando home, 01:10:00 de Marche
• [19-11-2018] Où est Jaskie ?, 00:55:02 de Course à Pied
• [20-11-2018] 5*1000 (à 4'/km) sur les quais, 01:02:14 de Course à Pied
• [21-11-2018] Préchauffage, 00:16:11 de Course à Pied
• [21-11-2018] Soucieu / Lyon : cardio bien haut, fibres bien cassées, tout va bien. Merci Arnaud ?, 01:30:13 de Course à Pied
• [22-11-2018] Pitite sortite post-boucherie avé les copaings, 01:20:09 de Course à Pied
• [24-11-2018] Récupération à Py-Froid, 02:02:32 de Course à Pied
• [25-11-2018] Footing bas cardio avec Jaska, 00:58:01 de Course à Pied
• [23-11-2018] escaliers de la semaine, 00:27:00 de Marche
• [12-11-2018] Endurance paisible avec Jaska, le vent, les arbres, la nuit : j'adôôôre ?, 00:56:06 de Course à Pied
• [13-11-2018] Footing fourviérien avec Matthieu, 01:07:16 de Course à Pied
• [15-11-2018] Tranquillitude printanière fidésienne, 01:03:46 de Course à Pied
• [15-11-2018] [HT] moulinage devant la vidéo du TOR de Christophe P. ?, 00:40:00 de Cyclisme
• [16-11-2018] 10*200 puis tranquillitude automnale fidésienne, 01:08:09 de Course à Pied
• [18-11-2018] Just like heaven !!!, 02:21:24 de Course à Pied
• [14-11-2018] AR don de plasm, 00:08:00 de Cyclisme
• [16-11-2018] escaliers de la semaine, 00:28:00 de Course à Pied (trail)
• [09-11-2018] rando urbaine + escaliers, 00:32:00 de Marche
• [07-11-2018] H2O., 01:15:27 de Course à Pied
• [07-11-2018] O2H. (un peu d'h2o les 20 dernières minutes), 01:20:41 de Course à Pied
• [09-11-2018] 8*400 sous le soleil, 00:52:58 de Course à Pied
• [10-11-2018] [HT] pas le/un temps de/à sortir : moulinage de salon, 01:02:00 de Cyclisme
• [11-11-2018] Py-Froid (ça faisait longtemps), 02:07:02 de Course à Pied
• [10-11-2018] au marché à vélo, 00:12:00 de Cyclisme
• [08-11-2018] rando, 00:20:11 de Marche
• [04-11-2018] randotomne, 01:24:12 de Marche
• [04-11-2018] vélo, 00:20:00 de Cyclisme
• [30-10-2018] Col de Baure par Château Nardent, 02:28:36 de Course à Pied
• [01-11-2018] Retour à une prépa plus sérieuse ! ?, 01:21:52 de Course à Pied
• [02-11-2018] La Spéciale by Doc' Alan, 03:00:05 de Course à Pied
• [04-11-2018] Dim' mat' avec Jask', 01:09:26 de Course à Pied
• [22-10-2018] [récup avec ?] garde ton bout de quai, Prez', ce que j'ai ici me suffit ?, 00:59:59 de Course à Pied
• [23-10-2018] Autour de la maison, au soleil, 01:19:44 de Cyclisme
• [23-10-2018] 10*400. Globalement montant et horriblement horrible (ou l'inverse) ?, 00:58:14 de Course à Pied
• [24-10-2018] Les crêtes, 01:59:49 de Cyclisme
• [25-10-2018] 10*1000... vivement que ça se termine !, 01:24:51 de Course à Pied
• [26-10-2018] Belledonne forever !, 07:51:59 de Course à Pied
• [28-10-2018] bas cardio d'un dimanche après-midi d'automne ?, 01:22:58 de Course à Pied
• [21-10-2018] échauffement Val Lyonnaise 2018, 00:28:41 de Course à Pied
• [21-10-2018] Val Lyonnaise 2018 - 14° scratch / 3° V1 : papy podium, 02:02:03 de Course à Pied
• [16-10-2018] DécaGrapillon et retour actif par la Saône, 00:53:02 de Course à Pied

Résultats personnels

• [19-06-2018] résultat : Ultra-Trail du Puy Mary Aurillac - 105 km, 17:44:22, 56/439
• [19-10-2016] résultat : Le Grand Trail du Lac - 75 km, 10:43:43, 60/241
• [06-06-2016] résultat : Franchevill'Trail, 01:48:57, 41/255
• [29-06-2014] résultat : Le Go Sport Running Tour du Château de Versailles - 15 km, 01:06:05, 287/4957
• [29-06-2014] résultat : Franchevill'Trail, 02:12:20, 107/274
• [12-05-2014] résultat : Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 47 km, 05:17:25, 46/207

• 03-03-2018, Marathon : 03h35'00'', en off solo, mais ça me fait ma référence, si un jour je deviens fou et que je prends un dossard !
• 15-02-2018, 10 kms (route) : 39'55''