Bonjour,
J'ai fait en septembre 2008 ma première course équivalente à un marathon (Trail de la Cote d'Opale 54km, 1200D+, Cr complet à venir). Coureur régulier, je n'avais néanmoins auparavant jamais dépassé les 25 km.
C'est donc avec une certaine appréhension et incrédulité que je me suis lancé dans ce défi avec des amis.
8 semaines de préparation sérieuses mais pas tant que ça (4 séances hebdo au lieu de 5 prévues). Une grosse préparation mentale
(je me préparais à devoir faire les dix derniers km avec la tête plus qu'avec les jambes).
Résultat : 6h43mn de plaisir.
Zéro seconde de découragement
. Des jambes se raidissant à partit du 20e mais ne cédant pas. Un vague mur ressenti vers le 38e mais altérant simplement mes sensations sans toucher mon mental. Un rythme ayant fortement ralenti sur les 12 derniers mais toujours avec le sourire
.
Bilan : je m'attendais à une grande épreuve pour laquelle je devrais faire preuve d'un grand courage et de force intérieure jusque là insoupsonnée... et ben non. Juste une super course un peu plus longue que d'habitude (presque "déçu" de ne pas avoir plus souffert). Seuls les 2 derniers m'on parus longs car j'avais hate de finir et une ultime difficulté avait achevé le travail de sape de mes jambes. Seul bémol : des maux d'estomac apparues vers le 38e km à cause de ma boisson dont j'avais trop dosée ma recharge dans mon camel au premier ravito : une sensation d'écoeurement et une envie d'eau pure (voir de bière) qui m'a accompagné jusqu'au bout.
Le lendemain j'étais bien content d'avoir posé 1 jour de congès, ou au moins la matinée (Ca dépend si travail physique ou pas) Autant physiquement (les escaliers sont un calvaire chaque matin pendant plusieurs jours mais après le corps se remet en route rapidement) que mentalement : quel plaisir de rester sur son petit nuage 24h de +. Au travail j'aurais été incapable de me concentrer sur mes dossiers.
Les clefs de la réussite :
- l'émulation, nous avons fait cette course à 3 avec une préparattion individuelle mais dont on se tenait au courant et qqes sorties communes, nous sommes restés à 3 jusqu'au bout en prenant des relais successifs (enfin au moins à 2 sur les derniers km, je vous raconterais ça). Ca compte énormément, seul je pense que j'aurais finit mais certainement avec une heure de plus et le moral plus émoussé.
- la préparation : c'est incroyable les progrès que j'ai fait en deux mois simplement en rajoutant une séance par semaine, en faisant mes séances de fractionné plus à fond que d'hab et en allongeant mes sorties longues.
- les conditions excellentes de la course : paysages magnifiques, parcours varié, organisation au top. Sur bitume triste cela aurait été autre chose.
Conseils pour tous ceux qui sont tentés par ces distances : si vous en avez envie dans un coin de votre tête : allez y, lancez vous, trouvez vous des partenaires (kikourou est là pour ça).
J'ai fais qq chose que je n'aurais jamais imaginé faire trois ans plus tôt. En commençant la CAP je pensais faire, un jour, 1 marathon qui serait le sommey de ma carrière. Résultat : j'ai fait pire et je recommencerais.
On verra le 5 avril 2009 au marathon de Paris si ça se passe aussi bien sur un marathon classique.
A suivre...