H.K FUFU sur kikourou

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Ville

Draveil (Essonne)

Débuts

1992

Taille

174 cms

Poids

68 kgs

VMA

20.5 km/h

Qui suis-je ?

Marié,3 enfants.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Devise

I'm running free ! yeah !

Courses en projets (rêves les plus fous)

la 6666 Occitane

Semaine d'entrainement type

Endurance + 2 seances piste + 1 seance AS

Remarques

je vais au boulot en courant

• [20-10-2008] récit : 17.89 CROSNE 2008

Il y a 80 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [31-03-2011] ooting, 01:08:20 de Course à Pied
• [11-12-2010] footing, 00:33:55 de Course à Pied
• [08-12-2010] 20x200, 01:11:10 de Course à Pied
• [07-12-2010] footing, 00:41:42 de Course à Pied
• [10-12-2010] footing, 00:36:36 de Course à Pied
• [25-07-2010] Trail du Pic de Bure - 16 km, 01:12:35 de Course à Pied (trail)
• [27-06-2010] La Montatou - 21 km, 01:27:02 de Course à Pied (trail)
• [13-05-2010] 25 Bosses, 01:47:18 de Course à Pied
• [18-04-2010] L'Humarathon International - 10 km, 00:32:31 de Course à Pied
• [28-03-2010] 10 km du Val-de-Marne, 00:32:53 de Course à Pied
• [21-03-2010] 10 km de Lisses, 00:32:43 de Course à Pied
• [21-02-2010] Championnats Inter Régionaux de Cross LIFA, 00:32:34 de Cross
• [07-02-2010] Championnats de cross Régionaux Est IDF, 00:27:32 de Cross
• [17-01-2010] Championnats Départementaux de Cross, 00:32:56 de Cross
• [22-11-2009] Cross International du Val de Marne, 00:26:46 de Cross
• [21-06-2009] Les Foulées des Laveuses - 7,5 km, 00:26:54 de Course à Pied
• [08-04-2009] Parc de Sceaux, 01:20:08 de Course à Pied
• [29-03-2009] L'Ekiden de Touraine, 02:23:14 de Course à Pied
• [30-10-2008] footing, 00:54:29 de Course à Pied
• [29-10-2008] 2 x (6x400), 01:15:00 de Course à Pied
• [28-10-2008] velo, 01:10:00 de Cyclisme
• [28-10-2008] footing + 6x100m, 00:59:00 de Course à Pied
• [27-10-2008] footing, 00:54:22 de Course à Pied
• [26-10-2008] footing, 01:51:04 de Course à Pied
• [25-10-2008] VMA, 01:22:00 de Course à Pied
• [24-10-2008] footing, 00:46:39 de Course à Pied
• [24-10-2008] footing, 00:55:29 de Course à Pied
• [23-10-2008] 3 X (6 X 300m) 100% vma, 01:20:00 de Course à Pied
• [22-10-2008] 10 x 100m, 00:58:11 de Course à Pied
• [21-10-2008] footing, 01:02:00 de Course à Pied
• [19-10-2008] COMPETITION, 01:04:27 de Course à Pied
• [18-10-2008] vma 5 x 30-30, 00:40:00 de Course à Pied
• [16-10-2008] seuil, 00:48:00 de Course à Pied
• [14-10-2008] footing, 00:44:36 de Course à Pied
• [13-10-2008] vélo, 00:52:00 de Cyclisme
• [12-10-2008] footing, 01:58:00 de Course à Pied
• [11-10-2008] 7 x 1000m , 01:33:00 de Course à Pied
• [10-10-2008] vélo, 00:51:18 de Course à Pied
• [10-10-2008] footing, 00:46:07 de Course à Pied
• [09-10-2008] 8 x 400m, 00:59:00 de Course à Pied
• [08-10-2008] vélo, 01:38:00 de Cyclisme
• [08-10-2008] footing, 00:44:00 de Course à Pied
• [07-10-2008] 8x200m 110% VMA, 00:50:00 de Course à Pied
• [05-10-2008] SEUIL, 01:59:00 de Course à Pied
• [04-10-2008] footing, 01:38:06 de Course à Pied
• [03-10-2008] 6 x 800m, 01:05:00 de Course à Pied
• [02-10-2008] footing, 01:13:57 de Course à Pied
• [01-10-2008] 2000m 90% vma + 10x300m, 01:09:00 de Course à Pied
• [30-09-2008] footing, 00:51:50 de Course à Pied
• [29-09-2008] Vélo, 00:50:00 de Cyclisme

Résultats personnels

• [27-09-2013] résultat : Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km, 03:25:59, 3/280
• [09-08-2010] résultat : Trail du Pic de Bure - 16 km, 01:12:35, 2/22
• [28-06-2010] résultat : La Montatou - 21 km, 01:27:00, 2/300
• [22-06-2010] résultat : Les Foulées des Laveuses - 7,5 km, 00:26:20, 1/327
• [06-06-2010] résultat : Les Foulées du 12ème, 00:33:10, 2/643
• [19-04-2010] résultat : L'Humarathon International - 10 km, 00:32:31, 29/544
• [31-03-2010] résultat : 10 km du Val-de-Marne, 00:32:53, 23/988
• [31-03-2010] résultat : 10 km de Lisses, 00:32:43, 9/476
• [23-02-2010] résultat : Championnats Inter Régionaux de Cross LIFA, 00:32:34, 9/189
• [09-02-2010] résultat : Championnats de cross Régionaux Est IDF, 00:27:32, 4/233
• [18-01-2010] résultat : Championnats Départementaux de Cross, , 1/252
• [14-12-2009] résultat : Cross pour tous à Verrières le Buisson, 00:23:27, 1/210
• [06-12-2009] résultat : Cross de Longpont, 00:24:41, 1/89
• [30-11-2009] résultat : Cross International du Val de Marne, 00:26:46, 5/137
• [30-11-2009] résultat : Cross de Massy, , 1/77
• [20-09-2009] résultat : Trail du Parc du Gâtinais, , Abandon
• [01-09-2009] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, 01:29:19, 18/730
• [22-06-2009] résultat : Les Foulées des Laveuses - 7,5 km, 00:26:54, 2/284
• [08-06-2009] résultat : Les 10 Bornes de la Saint-Médard - 10 km, 00:34:05, 15/670
• [08-05-2009] résultat : La Course du Sanglier, 01:23:30, 3/545
• [06-04-2009] résultat : La Genovéfaine - 10 km, 00:34:20, 8/304
• [30-03-2009] résultat : L'Ekiden de Touraine, 02:23:14, 19/103
• [17-03-2009] résultat : Championnat de France de Cross Sénior, 00:35:19, 107/315
• [01-03-2009] résultat : Ekiden du Val de Marne, 02:24:21, 1
• [23-02-2009] résultat : Championnats de Cross Country LIFA Homme, 00:35:29, 62/181
• [10-02-2009] résultat : Championnat Regionaux IDF Est de Cross - 9 km, 00:36:05, 25/224
• [19-01-2009] résultat : Championnat de l'Essonne de Cross, 00:34:22, 4/236
• [30-11-2008] résultat : Cross International du Val de Marne, 00:27:18, 2/125
• [16-11-2008] résultat : Cross de Massy, 00:27:33, 2/154
• [09-11-2008] résultat : Cross de Ris-Orangis, 00:24:20, 3/132
• [19-10-2008] résultat : 17,89 km de Crosne, 01:04:27, 9/448
• [20-10-2008] résultat : La Balade des Chênes d'Antan - 21.1 km, 01:16:33, 2/350