Francois dArras sur kikourou

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11/09/2008 soit depuis 4184 jours

Dernière connexion

16/02/2020

Messages

853 soit 0.2 messages par jour

Ville

Arras (Pas-de-Calais)

Groupe

Francois dArras est membre du groupe A l'estaminet des géants du Nord

Débuts

2005

Taille

176 cms

Poids

75 kgs

FC max

192

Qui suis-je ?

Si je le savais...

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

CAP, VTT, rugby (c'est fini mais peut-être pas pour toujours...)

Devise

Soyons réalistes : exigeons l'impossible !

Courses courues

Saintélyon 2009, Raid normand hivernal (2009/58km, 2010/55km), Trail de la Côte d'Opale (2008/54km), Trail des poilus (2012/47km, 2009/31km, 2007/25km), Marathon de Paris (2009), Trail D2B (2012), Transbaie (2005,07,08,11), Frappadingue (2011), Semi-marathons de Lille (2006,09) et Phalempin (2008), 20 km de Maroilles (2010), Course des terrils (2009), Foulées des tours de Mont-Saint-Eloi 16km (2004,05,06,07,08,09), Foulées de l'Insensée (2006), Trail des mingeux d'maguette (2010,11/18,5km, 2008/14km), Enduro de St-Hilaire-de-Riez (2009,11), Foulées de la rouge flamande (2006), La montagnarde d'Ablain-St-Nazaire (2007), 10 km d'Arras, Anzin, Dainville, ND-de-Monts, etc...

Meilleurs souvenirs/perfs

Trail de la Côte d'Opale : 55km, 6h43 de soleil, de plaisir et d'amitié.
Et depuis plein d'autres...

Courses en projets (court terme)

voir kivaou

Courses en projets (long terme)

wait and see

Semaine d'entrainement type

3 sorties / semaine (2 séances techniques, 1 sortie longue), enfin en principe...

Historique des blessures

Rien de mémorable

Nourriture préférée

Toutes les sortes de pâtes, tous les fromages de France et d'ailleurs, le boeuf... et tout le reste

Boisson préférée

Les bières, les vins

Ce que j'aime dans mon sport

C'est moi seul qui fixe les objectifs, les régles et qui compte les points. Le sentiment de liberté que confère la maitrise de son corps et la capacité de le faire avancer.

Ce que je déteste dans mon sport

Il manque un ballon après lequel courir

L'étincelle des débuts !

Ma première transbaie (avec peu d'entrainement) et le plaisir ressenti en dépassant mes limites seul face à moi-même, l'excitation de participer à une \"aventure\" collective et la \"communion\" avec la nature.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que ça fait avancer

• [17-12-2014] récit : Quelques commentaires, 1
• [23-07-2014] récit : C'est plus fort que moi, ou presque, 4, 1
• [23-05-2012] récit : Good vibrations, 13
• [28-06-2011] récit : 100 = 61,72 + 38,28 + X, 11
• [12-01-2010] récit : Jusqu'ici tout va bien..., 5, 17
• [28-09-2009] récit : Wild terrils, 7, 11
• [11-04-2009] récit : Le marathon de Paris vu de l'arrière, 1, 13
• [04-04-2009] récit : Le trail des Poilus II – Le retour, 8, 5
• [07-02-2009] récit : Mais pourquoi faire un raid ? Parce que !, 7
• [03-12-2008] récit : De l'espoir ?, 1
• [09-11-2008] récit : Moi j'aime bien minger, 6
• [28-05-2009] récit : Parce qu'elle le vaut bien, 1, 10

• [06-04-2009] album photos : Marathon de Paris 2009

Il y a 734 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [14-02-2020] Neuf brisach, 00:40:00 de Course à Pied
• [13-02-2020] Neuf brisach, 00:45:00 de Course à Pied
• [07-02-2020] Muscu asl, 01:00:00 de Musculation
• [31-01-2020] Squash, 01:00:00 de Sports de raquettes
• [26-01-2020] transitions D2B, 00:30:00 de Marche
• [26-01-2020] Trail D2B - 23.5 km, 02:39:11 de Course à Pied (trail)
• [17-01-2020] Crinchon + GG, 00:45:00 de Course à Pied
• [12-01-2020] Tour crinchon Dainville, 01:45:00 de Course à Pied
• [10-01-2020] midi avec GG, 00:45:00 de Course à Pied
• [05-01-2020] Passerelle, 01:05:00 de Course à Pied
• [27-12-2019] Lac du Verdon depuis Ribou, 03:45:00 de Course à Pied
• [21-12-2019] Squash, 01:00:00 de Sports de raquettes
• [15-12-2019] Tour du golf, 01:20:00 de Course à Pied
• [08-12-2019] Scarpe, 01:15:00 de Course à Pied
• [01-12-2019] Citadelle, 01:00:00 de Course à Pied
• [23-11-2019] La Beaujolaise - 12°5, 00:58:00 de Course à Pied
• [17-11-2019] piscine, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [15-11-2019] Tour anzin, 01:00:00 de Course à Pied
• [11-11-2019] Squash, 01:00:00 de Sports de raquettes
• [25-10-2019] Pey de la blet 33'45, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [23-10-2019] Pey de la blet 40', 01:35:00 de Course à Pied (trail)
• [22-10-2019] Plage, 00:40:00 de Marche
• [20-10-2019] Plage, 00:30:00 de Marche
• [21-10-2019] NDDM forêt plage dune, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [10-10-2019] squash, 01:00:00 de Sports de raquettes
• [13-10-2019] piscine, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [06-10-2019] Etirements, 00:30:00 de Etirements
• [04-10-2019] Rugby touch, 01:30:00 de Sport collectif
• [03-10-2019] Squash, 01:00:00 de Sports de raquettes
• [29-09-2019] Dainville, 01:10:00 de Course à Pied
• [27-09-2019] Scarpadonf, 02:00:00 de Multisports
• [14-09-2019] Piscine, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [15-09-2019] Retour bois de maroeuil, 01:05:00 de Course à Pied
• [08-09-2019] Trail de la Côte d'Opale - 42 km, 05:30:36 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-09-2019] Test sac 4 scarpe, 01:15:00 de Course à Pied
• [30-08-2019] Gp test sac 3, 00:50:00 de Course à Pied
• [25-08-2019] Marais maroeuil test sac 2, 01:40:00 de Course à Pied
• [22-08-2019] Test sac citadelle, 00:45:00 de Course à Pied
• [16-08-2019] NDDM forêt plage dune, 01:14:00 de Course à Pied (trail)
• [15-08-2019] Pey de la blet 44'35", 01:15:00 de Course à Pied
• [14-08-2019] Forêt avec Max, 01:00:00 de Marche
• [10-08-2019] St Jean plage des marines, 04:09:00 de Course à Pied (trail)
• [08-08-2019] Pey de la blet 44'50", 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [02-08-2019] Poudans, 00:45:00 de Marche
• [05-08-2019] NDDM dunes plage, 01:00:00 de Course à Pied
• [31-07-2019] Lot, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [21-07-2019] Crinchon + GG, 02:00:00 de Course à Pied
• [05-07-2019] pirogue, 01:00:00 de Eaux vives
• [05-07-2019] Eductour+MSF, 03:00:00 de Cyclisme
• [21-06-2019] squash, 01:00:00 de Sports de raquettes

Résultats personnels

• [03-11-2008] résultat : Trail des Mingeux d'Maguettes, 01:06:43, 77/269
• [13-10-2008] résultat : Trail de la Côte d'Opale - 54 km, 06:43:29, 188/303
• [13-10-2008] résultat : La Transbaie, 01:24:42, -
• [13-10-2008] résultat : Semi-Marathon de Phalempin, 01:41:10, 667/2265
• [13-10-2008] résultat : La Transbaie, 01:22:15, 1845/5910
• [13-10-2008] résultat : Trail Bullygeois des Poilus - 23 km, 02:43:12, 267/324
• [13-10-2008] résultat : Semi-Marathon de Lille, 01:44:49, 1424/3415
• [13-10-2008] résultat : Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi, 01:13:50, -
• [13-10-2008] résultat : La Transbaie, 01:52:21, 3110/5536

• 11-10-2009, 10 kms (route) : 42'48'', Sur parcours pas roulant
• 05-09-2009, Semi Marathon : 01h36'23''
• 05-04-2009, Marathon : 04h14'00'', Pas significatif car pas couru pour le temps, record reste à établir