iade38 sur kikourou

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Ville

Moirans (Isère)

Groupe

iade38 est membre des groupes : Zoo, UFO, Irinautes, fr.rec.sport.courir, Coureurs célestes, Le forum de Bruno Heubi, CMI Tullins

Site web

http://www.kikourou.net

Kikoublog

http://iade38.kikourou.net

Débuts

1986

Taille

173 cms

Poids

73 kgs

FC repos

50

FC max

183

VO2Max

63

VMA

17.5 km/h

Qui suis-je ?

Frank Zappa interviewer: "So Frank, you have long hair. Does that make you a woman?"
FZ: "You have a wooden leg. Does that make you a table?"

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Trail, CAP, VTT

Devise

Droits à la Santé, à l'Education et au Travail pour TOUS !

Courses courues

Templiers 2009, Nivolet 2009

Meilleurs souvenirs/perfs

L'arrêt du tabac en 2008

Courses en projets (court terme)

UTMB, Grand Duc solo

Semaine d'entrainement type

1 séance VMA 10x1'/1' en cotes
1 séance seuil anaérobie 4x10'
sortie longue trail : 2h30
1 séance footing 60'

Historique des blessures

aucunes

Nourriture préférée

les lasagnes

Boisson préférée

le vin rouge

Ce que j'aime dans mon sport

mon corps d'athlète turgescent dans l'effort

Ce que je déteste dans mon sport

la sueur qui coule sur mes lunettes

L'étincelle des débuts !

le temps libre en fac de médecine

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

plaisir solitaire

Remarques

CGT, P.T

• [27-08-2007] récit : piqure de rappel:les routards sont pas sympas, mais y'en a des biens, 4
• [23-09-2007] récit : Semi-Marathon de Saint-Marcellin
• [23-09-2007] récit : Semi-Marathon de Saint-Egrève

• [15-07-2011] album photos : CMI Tullins Vinay Montaud Trail 1

Il y a 214 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [21-11-2011] Sans nom, 01:16:08 de Course à Pied (trail)
• [14-07-2011] Montaud Trail - 21 km, 02:51:18 de Course à Pied
• [13-11-2011] Trail de Montagnole, 02:21:14 de Course à Pied
• [23-10-2011] Trail du Buis - 21 km, 02:09:52 de Course à Pied (trail)
• [16-10-2011] La Foulée nature du Crossey - 21 km, 01:51:29 de Course à Pied
• [07-10-2011] Sans nom, 02:07:08 de Course à Pied (trail)
• [03-10-2011] Sans nom, 02:16:43 de Course à Pied (trail)
• [23-05-2010] Tecnica Speed Race, 03:02:59 de Course à Pied (trail)
• [09-05-2010] Cross de la Foire à Quaix, 01:33:43 de Course à Pied (trail)
• [06-05-2010] Sans nom, 02:17:51 de Course à Pied (trail)
• [03-01-2010] Sans nom, 02:20:08 de Course à Pied (trail)
• [24-12-2009] Sans nom, 02:16:59 de Course à Pied (trail)
• [20-12-2009] Sans nom, 02:10:21 de Course à Pied (trail)
• [22-12-2009] Sans nom, 02:10:21 de Course à Pied (trail)
• [11-12-2009] Sans nom, 02:16:24 de Course à Pied (trail)
• [10-12-2009] Sans nom, 02:11:34 de Course à Pied (trail)
• [08-12-2009] recup, 01:14:12 de Course à Pied (trail)
• [05-12-2009] saintelyon, 05:15:28 de Course à Pied (trail)
• [26-11-2009] Sans nom, 02:27:29 de Course à Pied (trail)
• [22-11-2009] Sans nom, 02:10:38 de Course à Pied (trail)
• [15-11-2009] Trail du Buis - 21 km, 02:08:17 de Course à Pied (trail)
• [12-11-2009] Sans nom, 02:10:48 de Course à Pied (trail)
• [25-10-2009] Les Templiers, 10:36:56 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-08-2009] Sans nom, 01:54:27 de Course à Pied (trail)
• [14-08-2009] Sans nom, 02:46:51 de Course à Pied (trail)
• [19-08-2009] Sans nom, 02:20:04 de Course à Pied (trail)
• [28-06-2009] Sans nom, 03:53:10 de Course à Pied (trail)
• [18-06-2009] Sans nom, 02:49:35 de Course à Pied (trail)
• [07-04-2009] Sans nom, 02:07:47 de Course à Pied (trail)
• [29-03-2009] Le Tour pédestre de Saint Jean-de-Moirans, 00:42:57 de Course à Pied
• [19-03-2009] Sans nom, 01:40:05 de Course à Pied (trail)
• [26-02-2009] Sans nom, 02:20:10 de Course à Pied (trail)
• [23-02-2009] Sans nom, 02:23:37 de Course à Pied (trail)
• [17-02-2009] Sans nom, 02:22:36 de Course à Pied (trail)
• [03-03-2009] Sans nom, 02:17:40 de Course à Pied (trail)
• [07-12-2008] stl, 03:14:52 de Course à Pied (trail)
• [19-11-2008] Sans nom, 01:26:55 de Course à Pied (trail)
• [18-11-2008] Sans nom, 02:20:11 de Course à Pied (trail)
• [09-11-2008] Sans nom, 02:06:40 de Course à Pied (trail)
• [07-11-2008] Sans nom, 01:59:10 de Course à Pied (trail)
• [17-10-2008] Sans nom, 01:11:20 de Course à Pied (trail)
• [16-10-2008] Sans nom, 02:26:04 de Course à Pied (trail)
• [09-10-2008] Sans nom, 01:16:29 de Course à Pied (trail)
• [28-09-2008] Sans nom, 02:00:10 de Course à Pied (trail)
• [25-09-2008] vma 12x300m, 01:14:47 de Course à Pied (trail)
• [20-09-2008] Sans nom, 01:08:27 de Course à Pied (trail)
• [16-09-2008] Sans nom, 02:04:02 de Course à Pied (trail)
• [12-09-2008] Sans nom, 02:12:13 de Course à Pied (trail)
• [08-09-2008] Sans nom, 02:32:24 de Course à Pied (trail)
• [27-08-2008] Sans nom, 02:11:56 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [13-11-2011] résultat : Trail de Montagnole, 02:21:21, 143/465
• [23-10-2011] résultat : Trail du Buis - 21 km, 02:09:54, 53/196
• [18-10-2011] résultat : La Foulée nature du Crossey - 21 km, 01:51:28, 56/193
• [15-07-2011] résultat : Montaud Trail - 21 km, 02:51:18, 50/105
• [18-10-2011] résultat : Trail du Buis, 02:27:56, 78/125
• [25-05-2010] résultat : Tecnica Speed Race, 03:02:59, 17/20
• [09-05-2010] résultat : Cross de la Foire à Quaix, 01:33:43, 46/121
• [16-11-2009] résultat : Trail du Buis - 21 km, 02:08:19, 81/245
• [26-10-2009] résultat : Les Templiers, 10:36:56, 711/1925
• [10-06-2009] résultat : Trail du Pic Saint-Michel, 02:56:00, 119/213
• [30-03-2009] résultat : Le Tour pédestre de Saint Jean-de-Moirans, 00:42:57, -
• [15-03-2009] résultat : Trail des Cabornis - 35 km, 05:32:21, 189/255
• [08-06-2008] résultat : Trail des Crêtes, 03:44:30, -
• [16-03-2008] résultat : Les Foulées de Villeurbanne - 10 km, 00:41:03, -
• [14-02-2008] résultat : Championnat Régional LARA de Cross, 00:40:58, -
• [08-10-2007] résultat : Semi-Marathon de Saint-Joseph, 01:29:52, 16/126
• [11-10-2007] résultat : Trail du Tétras Lyre - 22,5 km, 02:36:00, -
• [27-08-2007] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:06:00, 149
• [24-06-2007] résultat : Belledonne 2000 - 34 km, 05:05:05, 75
• [09-05-2007] résultat : Die-Col de Rousset, 04:40:24, 48/75
• [16-04-2007] résultat : Le Défi Dieulefitois, 03:29:16, 50/79
• [09-10-2006] résultat : Semi-Marathon de Saint-Joseph, 01:32:51, -
• [02-09-2006] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:04:37, 81
• [04-06-2006] résultat : Trail du Pic Saint-Michel, 02:15:19, 92/122
• [02-09-2006] résultat : Semi-Marathon du Saint-Marcellin, 01:33:52, -

• [31-10-2009] Temps passage Templiers: analyse d'une agonie nantaise 4
• [09-12-2008] Le CMI TULLINS à la STL 1
• [10-10-2008] L'argent dette de PAul Grignon 4
• [22-07-2008] La pompe Ultime Trail-Bitume? 1
• [22-07-2008] Fixer une Poche à eau dans un Sac Salomon 3
• [01-07-2008] Un peu de lecture: NOAM CHOMSKY 7
• [28-05-2008] ANTON CORBIJN :CONTROL 1
• [22-05-2008] sortie CMI TULLINS PArménie 21 mai 2008
• [22-05-2008] sortie grand ratz 20 mai 2008
• [04-05-2008] L'ardéchois et la tente du CMI 5
• [30-03-2008] Kalenji Kapteren AW 4
• [29-03-2008] Bientôt:BROOKS CASCADIA 2 6
• [26-03-2008] MIZUNO WAVE ASCEND 2
• [09-03-2008] Reco Du Trail des Collines 2
• [16-02-2008] GENEP du CMI TULLINS: Star des Templiers 1
• [24-01-2008] MIZUNO WAVE ASCEND 2
• [05-01-2008] TEST: Salomon XT Wings 11
• [02-01-2008] belledonne 2000 2
• [20-09-2007] CMI TULLINS: les CMI- Kikoureurs 8
• [15-09-2007] Salomon XA Comp 3 3
• [09-09-2007] North face Ultra 103
• [09-09-2007] LAFUMA ACTIVE TRAIL MESH GTX XCR 2
• [06-09-2007] Salomon Twin Belt 4
• [02-09-2007] CAMELBAK FLASHFLO 2
• [29-08-2007] Salomon Xa Pro Packvest 15 set
• [27-08-2007] SALOMON ULTRA TRAIL BELT
• [22-08-2007] CAMELBAK FLASHFLO
• [20-08-2007] SALOMON S-LAB XA PRO 3D 1
• [20-08-2007] North face Ultra 103: très trop RIGIDE !!!
• [20-08-2007] Salomon Xa Pro Packvest 15 set