XBo sur kikourou

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Ville

St Maur Des Fosses (Val-de-Marne)

Débuts

2006

Taille

173 cms

Poids

67 kgs

FC repos

52

FC max

198

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Course à pied, VTT, Ski, Triathlon

Courses courues

Marathon 2007 La Rochelle, Marathon 2008 Berlin, Semi-marathon Paris 2007,
semi-marathon St-Denis 2007, semi-marathon Le Perreux 2008, Duathlon de Souppes-sur-loing 2008 (uniquement CAP), Trail des Flambeaux 2008 (18 kms), L'Origole 28.25 kms, Trail des Cerfs 2009 52 kms, SIGT de l'Electron, Les Foulées des laveuses 15 kms, X Trail Courchevel 32 kms, 20 kms Paris 2009, Trail des lueurs d'espoir 31 kms, Silvanight, L'Origole 75 kms, Raid28 2010, Marathon du Mont-Blanc 2010, X Trail Courchevel 32kms 2010, 20 kms de paris, Marathon de Vincennes 2010, Saintélyon 2010, Ecotrail Paris 83 kms 2011, Ice Trail Tarentaise transformé en Altispeed en raison d'une météo très défavorable...Impérial Trail 42 kms, Raid28 2012, Ecotrail 80 kms 2012, 10 kms du Chateau de Vincennes, Marathon de Venise 2012, Duathlon de Souppes 2013, Triathlon de Dijon 2014, Santélyon 2014, Half-ironman de Doussard 2015, Triathlon du chemin des dames 2016, Belle Ile en trail 83 kms 2016

Meilleurs souvenirs/perfs

une ballade d'une heure autour de n'Djaména (Tchad), la cote hollandaise au petit matin, les chemins de Fontainebleau de bon matin au mois de janvier

Courses en projets (court terme)

Raid 28 2017 ?

Courses en projets (long terme)

Raid du Morbihan, CCC, Aubrac ?

Courses en projets (rêves les plus fous)

Un Ironman ?

Semaine d'entrainement type

mardi, jeudi ou vendredi, samedi et/ou dimanche

Historique des blessures

Déchirure sous la voute plantaire pied gauche fin octobre 2010,
3 cotes fracturées septembre 2011
Double fracture du péroné 2012
Rupture du LCA gauche mars 2013, ça c'est la poisse....

Nourriture préférée

Les ris de veau...

Boisson préférée

Hermitage et Côte Rotie...

Ce que j'aime dans mon sport

Pouvoir se perdre dans ses pensées

Ce que je déteste dans mon sport

La foule lors des courses

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que c'est bon

• [11-12-2009] récit : L'O'Rigole - 75 km, 5, 13
• [15-12-2008] récit : L'origole, une nuit sous les étoiles et dans le brouillard...., 3, 6
• [17-11-2008] récit : La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km, 6, 7

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [05-12-2009] L'O'Rigole - 75 km, 12:10:47 de Course à Pied (trail, ultra)
• [22-08-2009] Tour des dentelles de Montmirail, 02:36:08 de Course à Pied (trail)
• [17-05-2009] Trail des Cerfs - 52 km, 05:59:16 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-06-2009] SIGT de L'Electron, 04:53:00 de Course d'Orientation
• [21-06-2009] Les Foulées des Laveuses - 15 km, 01:16:28 de Course à Pied
• [30-06-2009] Les ponts de Paris, 02:02:38 de Course à Pied
• [20-04-2009] Hong-kong le long de la baie, 01:07:18 de Course à Pied
• [03-07-2009] Moscou - le long de la Moscowa, 00:50:02 de Course à Pied
• [25-08-2009] Montée du ventoux, 03:59:30 de Course à Pied (trail)
• [11-07-2009] Ballade sur les crêtes du pays basque, 02:54:12 de Course à Pied (trail)
• [09-08-2009] X Trail Courchevel 30 kms 2009, 05:50:03 de Course à Pied (trail)
• [29-10-2008] Sans nom, 01:02:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [19-09-2016] résultat : Belle-Ile en Trail - 83 km, 12:26:25, 346/453
• [22-09-2015] résultat : Impérial Trail Fontainebleau - 62 km, 08:50:47, 199/285
• [04-11-2013] résultat : Duathlon de Souppes Sur Loing, 01:29:56, 119/152
• [31-10-2012] résultat : Marathon de Venise, 03:36:47, 1417/5934
• [03-09-2012] résultat : Les Boucles d'Hardelot, 00:43:35, 149/487
• [04-06-2012] résultat : La Course du Château - 10 km, 00:43:05, 428/3478
• [27-03-2012] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 10:10:42, 741/1686
• [26-09-2011] résultat : Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km, 05:56:39, 230/295
• [28-03-2011] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 11:05:28, 842/1477
• [15-03-2011] résultat : Saintélyon, 10:10:45, 2646/4030
• [15-03-2011] résultat : Marathon de Vincennes et des Bords de Marne, 03:29:40, 360/1541
• [12-08-2010] résultat : Courchevel Xtrail - 30 km, 05:22:47, 148/238
• [25-07-2010] résultat : Les Foulées Marquettoises - 15 km, 01:13:19, 72/131
• [28-06-2010] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 08:43:30, 1661/1717
• [17-05-2010] résultat : Trail des Cerfs - 37 km, 03:37:01, 109/213
• [07-12-2009] résultat : L'O'Rigole - 75 km, 12:10:47, 74/113
• [27-10-2009] résultat : Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km, 03:42:26, 65/101
• [12-10-2009] résultat : 20 km de Paris, 02:00:38, -
• [14-09-2009] résultat : Trail de Courchevel - 30 km, 05:50:03, 115/140
• [21-06-2009] résultat : Les Foulées des Laveuses - 15 km, 01:16:31, 283/605
• [19-05-2009] résultat : Trail des Cerfs - 52 km, 05:58:50, 122/229
• [11-12-2008] résultat : L'O'Rigole - 28 km, 03:08:41, 10/109
• [18-11-2008] résultat : La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km, 01:48:24, 87/360
• [28-10-2008] résultat : Marathon de Berlin, 03:35:58, -
• [28-10-2008] résultat : La Course de la Rentrée du Perreux - 21,1 km, 01:44:05, -
• [28-10-2008] résultat : Le Prix pédestre de Chatelaillon - 10 km, 00:44:28, -
• [23-10-2008] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:48:26, -
• [28-10-2008] résultat : La Voie Royale - 21.1 km, 01:40:59, -
• [28-10-2008] résultat : Odyssea, 00:43:36, 161/1849
• [18-11-2008] résultat : La Course du Château - 10 km, 00:47:47, 892/2583
• [23-10-2008] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:54:06, -
• [23-10-2008] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:54:07, -

• 03-06-2012, 10 kms (route) : 43'05'', Course du Chateau de Vincennes 2012
• 24-10-2010, Marathon : 03h29'00''40, Vincennes et bord de Marne
• 04-11-2007, Semi Marathon : 01h40'59'', Saint-denis