JLW sur kikourou

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Inscrit le
28/07/2006 soit depuis 4191 jours
Dernière connexion
16/01/2018
Messages
2235 soit 0.53 messages par jour
Ville
St Fargeau Ponthierry (Seine-et-Marne)
Groupe
JLW est membre des groupes : UFO, Irinautes, courseapied.net
Kikoublog
http://jlw.kikourou.net
Débuts
1995
Taille
175 cms
Poids
67 kgs
FC repos
42
FC max
177
VO2Max
60
VMA
17.3 km/h
Qui suis-je ?
Un Alsacien égaré en Ile de France mais je m'y plais bien.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CAP, ski, VTT, natation.
Devise
A donf ...
Courses courues
Marathons de Paris, Orleans, Cheverny, Paris Versailles, Marseille Cassis, St Pol-Morlaix, 20km de Paris, Sparnatrail, Auffargis 2005 & 07, Mondeville, Rosny, Cheptainville, Drayes du Vercors, Crêtes Vosgiennes, semi de Corbeil, Chartres, Paris, plein de cross et de courses vertes, Templiers 2006, Semi marathon d'Alsace, Trail des 5 Moulins 2007 (Challenge Xtrem Trail IDF 2007), Vulcain 2008,Taennchel 2008, Marathon du Mont Blanc 2008 et 2010, CCC2008, Trail du Petit Ballon d'Alsace 2009, Trail des Maures 2009, Grand Raid du Mercantour 2009, Semi Montargis 2010, Humarathon 2010, Marathon de Sénart 2010, Imperial trail de Fontainebleau 2010, Sainté Lyon 2010, Ecotrail 2011 50km, Trail d'Ecouves 2011.
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon de Paris, 10km de Selestat ma meilleure perf sur 10km; Sparnatrail à Epernay, Drayes du Vercors 2006, Crêtes Vosgiennes 2006, Templiers 2006, Marathon du Mont Blanc 2008 et 2010, ...
Courses en projets (court terme)
Ben pas grand chose, j'aime aussi me laisser surprendre ...
Courses en projets (long terme)
Je suis de nature très (peut être un peu trop) prudente et il me faut du temps pour me décider ... Y a bien les UTMB, Diagonales des fous etc mais bon on verra !
Courses en projets (rêves les plus fous)
La lune c'est déjà fait, peut-être le TDM ? (pas le Tour du Monde mais le Trail de Mars)
Semaine d'entrainement type
6 séances:
footing 1 heure, fractionné 2x 10: 30s/30s, muscu/stretching, seuil 3x10min, piscine 30 min, sortie 1h15 à 2h suivant préparation.
Historique des blessures
Pubalgie (pdt 6 mois), sciatique. Entorse(s).
Nourriture préférée
spaghetti Lustucru andante.
Boisson préférée
tous les vins d'Alsace évidemment sans oublier la bière ... d'Alsace ... Mais j'aime bien la Guiness aussi.
Ce que j'aime dans mon sport
La convivialite avant course avec n'importe quel(le) inconnu(e) runner.
Ce que je déteste dans mon sport
? la veille d'une course, un peu nerveux.
L'étincelle des débuts !
un collègue qui a accepte de se mettre a mon niveau pour ne pas me dégouter.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour le bien être, la convivialité et les superbes parcours nature.
Remarques
Du 10km à l'ultra, sur bitume ou sur chemin, plat ou dénivellés, j'aime tout.

Il y a 2120 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

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