Sur les sentiers du TRAIL des CITADELLES 2011

Yessssss c'est fait.

6h18 sur le 40km. Pour une première course j'en ai pas mal bavé avec des crampes dès le 20eme km mais j'ai serré les dents

Le premier du 73km c'est un avion de chasse Il m'a dépassé bien avant Montférier à une vitesse impressionnante.....

Bravo à tous les coureurs / coureuses !
Je serai des vôtres en 2012 !

courage land , tu tiens le bon bout :

Land a fini avec un chrono d'à peu près 11h.

Mes photos :

https://picasaweb.google.com/1050560160 ... elles2011#


Les résultats complets du 73:
http://chrono.geofp.com/citadelles2011/ ... 011/96.pdf


Les résultats complets du 40:
http://chrono.geofp.com/citadelles2011/ ... 011/97.pdf


Les résultats complets du 20:
http://chrono.geofp.com/citadelles2011/ ... 011/98.pdf

Bon un petit compte rendu des citadelles s'impose.
Coté organisation, les bénévoles sont toujours aussi sympa et franchement c'est très bien organisé, juste un truc qui ne ve pas Ou est mon Tee shirt taille S , comme le tee shirt est beaucoup trop grand j'ai voulu acheté la casquette et ben nonnnnn tous est parti

Coté parcours même si celui ci est identique à l'an dernier, malgré des conditions bien meilleur j'ai souffert sur le final.

Bravo Michel pour ce formidable week-end

Bravo,Michel et à tous .

De retour des Citadelles, ...j'ai mal partout !
Toujours une excellente organisation et enfin une météo clémente ! Heureusement, il y avait bien quelques descentes boueuses et glissantes pour entretenir la tradition ! ...descentes sur Bélesta, Silence et Roquefort.
Comme l'a dit miche dans son suivi, j'ai eu du mal à finir !! La montée de Raissac a été un calvaire et j'ai fini comme j'ai pu sur les crêtes !
Comme je le pressentais, les 20 derniers km ont été durs avec apparition des premières crampes dans la descente de Montségur Je suis sûrement parti trop vite, d'autres ont été plus sages et ont fini beaucoup mieux ! Je suis encore dans l'apprentissage de ces distances !

Nous voilà sur la route du retour...
Un superbe we a tout point de vue : de bonnes rencontres, une belle course

Pour la partie course : 20km en 2h28 super content pour une reprise !

Merci michel, Manu,....
Je détellerais cela dans un CR pour le moment on est dans la voiture pour 8h de route

Merci
Oly

De retour sur mon canapé, une poche de glace sur ma cheville enflée... Je reviens frustré de mon séjour aux Citadelles, c'est le moins que l'on puisse dire!!

Ma course n'aura duré qu'une heure à peine, ma cheville n'ayant pas résisté à l'entame de la descente de Montségur. Le temps de serrer les dents pour atteindre le col du Tremblement, d'attendre l'ambulance sous le chapiteau, et de voir passer la fusée Iker qui croisa Thomas St Girons au col. Le basque est passé comme s'il venait de faire à peine 10 bornes tandis que Thomas serrait déjà les dents.
Impressionnant!!!

Bon maintenant, place au repos contraint et forcé. Encore coupé dans mon élan pour la deuxième fois de l'année, je commence à en avoir plus qu'assez!

Encore coupé dans mon élan pour la deuxième fois de l'année

Courage, il y a des périodes sans réussite... Normalement derrière une série noire c'est que du bon !!!

De retour sur mon canapé, une poche de glace sur ma cheville enflée... Je reviens frustré de mon séjour aux Citadelles, c'est le moins que l'on puisse dire!!

Ma course n'aura duré qu'une heure à peine, ma cheville n'ayant pas résisté à l'entame de la descente de Montségur. Le temps de serrer les dents pour atteindre le col du Tremblement, d'attendre l'ambulance sous le chapiteau, et de voir passer la fusée Iker qui croisa Thomas St Girons au col. Le basque est passé comme s'il venait de faire à peine 10 bornes tandis que Thomas serrait déjà les dents.
Impressionnant!!!

Bon maintenant, place au repos contraint et forcé. Encore coupé dans mon élan pour la deuxième fois de l'année, je commence à en avoir plus qu'assez!

Tout ça pour me laisser conduire au retour !
3 h et demi au volant après 8h59 sur les sentiers ariégeois, ma journée a été longue !
Allez Ben, comme l'a dit Le Loup, tu vas revenir plus fort !

De retour d'un we en Ariège bien sympa, j'ai pu fouler pour la 1ère fois les monts Pyrénéens grâce aux 73 km des Citadelles. Trail pas simple à négocier, météo et terrain limites mais acceptables bref pas mécontent d'en terminer en 11H avec de bonnes sensations générales. Merci à tous pour les soutiens
Très sympa de retrouver sur place Laulau, Yvan 11, Jt 1960, OLy, Ampoule31, Benos
Un grand bravo vraiment justifier à l'organisation (Mic 31) et aux chaleureux accueil des bénévoles,

Avec les Citadelles, c'est le Trail authentique dans la simplicité et la bonne humeur.

Bon Laurent, Dominique, on remets ça l'an prochain, bonne récup. les gars

Avec les Citadelles, c'est le Trail authentique dans la simplicité et la bonne humeur.

Bon Laurent, Dominique, on remets ça l'an prochain, bonne récup. les gars

Ca donne envie ça ... vous m'emmènerez ?

Avec les Citadelles, c'est le Trail authentique dans la simplicité et la bonne humeur.

Bon Laurent, Dominique, on remets ça l'an prochain, bonne récup. les gars

Ça donne envie ça ... vous m'emmènerez ?

No problème François

mais l'année prochaine je ferai le 73 qui .....à mon avis et beaucoup plus roulant que le 40
si..si...ils m'ont presque tous dépassés

Les Citadelles à faire ou à refaire : pour l'ambiance, le tracé, la météo et tout le reste .......

Grand MERCI à Mic & son équipe.

Ps : Mic quel est le nom de la musique du départ de chaque courses

Laulau : c'est quoi la marque de tes bâtons
Ben : bon rétablissement !
Oly : sympa les ardoises * http://www.ardoise-penarcoat.com/

Benos : tu n'as pas pris un peu de poids
Ampoule : toujours une belle descente et encore Félicitations à Madame

Merci pour les photos Yvan

Cà y est de retour à la maison.
J'ai bien cru que j'allais crever dans la montée de Roquefixade...
Merci à Mic31 pour tout.
Merci à Yvan pour les photos à l'arrivée.

QUE DU BONHEUR!!!

Droule

Ps : Mic quel est le nom de la musique du départ de chaque courses

Le morceau "Citadelles" créé spécialement pour la course est téléchargeable ici :

http://yvan11.over-blog.com/article-tel ... 76166.html


Signé Le Compositeur

Le vainqueur du 40, en plus d'être un sacré coureur , est un super photographe.

Sa vision de la fin de course : http://www.laurentbrossard.fr/2011/04/2 ... adelles-2/

Un seul mot : IMPECCABLE !

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Laulau : c'est quoi la marque de tes bâtons
Ben : bon rétablissement !
Oly : sympa les ardoises * http://www.ardoise-penarcoat.com/

....

Merci

Un grand plaisir de faire mon retour sur cette course, bravo a tous, a commencer par toi laulau...c'est bizarre tu était devant moi en bas du Châteaux et j'arrive avant toi sans t'avoir doublé

Merci Mic et toute son équipe

Et dire qu'il y en qui n'ont même pas mal après presque 14h de souffrances

https://picasaweb.google.com/lh/photo/b ... directlink

Bravo à tous les organisateurs et bénévoles pour ce "must" du Trail Français

Bravo à tous les organisateurs et bénévoles pour ce "must" du Trail Français

+1

Une galerie photo sympa où l'on voit Le Bagnard en pleine montée de Montségur

L'article de La Depeche

Un Grand merci à toi Michel et ton équipe, vous êtes formidables.
Une sacrée organisation : Balisage au top, ambiance magique, 10/10 aux bénévoles.
Merci pour les glaçons après course, place aux soins maintenant

Bravo aux kikous coureurs et les autres, bonne récupe à tous.
Bise à Yvan que je n'ai pas vu .
Un kikou spécial à l'excellent RADIO.

à bientôt
Sonia

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Laulau : c'est quoi la marque de tes bâtons
Ben : bon rétablissement !
Oly : sympa les ardoises * http://www.ardoise-penarcoat.com/

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Merci

Super bénévoles, super orga, super boue, en un deux mots super édition.

Olycos: désolé de ne pas t'avoir rencontré, tu n'étais pas à ton stand quand je suis passé.

vraiment une superbe course avec même un peu de soleil, beaucoup moins de boue que l'année derniere mais franchement aucun regret de ce coté là.
Une organisation et des benevoles au top, des ravitos super bien garnis avec de tout, c'est deja dit et redit mais quand c'est top il est aussi bon de se repeter.

Juste un petit regret sur les tee shirt sur les tailles M c'est beaucoup trop grand surtout pour les filles et la qualité du tissus cette année.

Avec les Citadelles, c'est le Trail authentique dans la simplicité et la bonne humeur.

Bon Laurent, Dominique, on remets ça l'an prochain, bonne récup. les gars

Ça donne envie ça ... vous m'emmènerez ?

No problème François

mais l'année prochaine je ferai le 73 qui .....à mon avis et beaucoup plus roulant que le 40
si..si...ils m'ont presque tous dépassés

Les Citadelles à faire ou à refaire : pour l'ambiance, le tracé, la météo et tout le reste .......

Grand MERCI à Mic & son équipe.

Ps : Mic quel est le nom de la musique du départ de chaque courses

Laulau : c'est quoi la marque de tes bâtons
Ben : bon rétablissement !
Oly : sympa les ardoises * http://www.ardoise-penarcoat.com/

Benos : tu n'as pas pris un peu de poids
Ampoule : toujours une belle descente et encore Félicitations à Madame

Salut le Bagnarre petit coucou d'un blessé qui n'a pu s'aligner sur le 40 mais qui est venu encourager les coureurs à Roquefixade

A+
Velvet

Avec les Citadelles, c'est le Trail authentique dans la simplicité et la bonne humeur.

Bon Laurent, Dominique, on remets ça l'an prochain, bonne récup. les gars

Ça donne envie ça ... vous m'emmènerez ?

No problème François

mais l'année prochaine je ferai le 73 qui .....à mon avis et beaucoup plus roulant que le 40
si..si...ils m'ont presque tous dépassés

Les Citadelles à faire ou à refaire : pour l'ambiance, le tracé, la météo et tout le reste .......

Grand MERCI à Mic & son équipe.

Ps : Mic quel est le nom de la musique du départ de chaque courses

Laulau : c'est quoi la marque de tes bâtons
Ben : bon rétablissement !
Oly : sympa les ardoises * http://www.ardoise-penarcoat.com/

Benos : tu n'as pas pris un peu de poids
Ampoule : toujours une belle descente et encore Félicitations à Madame

Ca te dirais un coup de pompe au cul ?

l'année prochaine je ferai le 73 qui .....à mon avis et beaucoup plus roulant que le 40

Je pense la même chose car a regarder la vitesse moyenne du 1er sur le 40 et du 1er sur le 73 ......

Même si chaque fois j'en chie , j'adore cette course et je le prouve : un total de 49h 30mn passées à courir sur 5 éditions dont l'inoubliable millesime 2009. Qui dit mieux?
Vraiment, un grand merci à tous ceux qui contribuent de près ou de loin à cet évènement.

Et voilà une nouvelle belle édition de passée.
Un grand Merci Michel, les bénévoles, les coureurs présents et supporteurs.

Une édition sans boue, ou l'on passe partout sans se mouiller les pieds, pas de pluie neige grésil vent, du soleil une température printaniére ; Manquait plus que le thé et petits gateaux aux ravitos

Je vous le dis on s'embourgeoise du côté de l'Ariége

Et voilà une nouvelle belle édition de passée.
Un grand Merci Michel, les bénévoles, les coureurs présents et supporteurs.

Une édition sans boue, ou l'on passe partout sans se mouiller les pieds, pas de pluie neige grésil vent, du soleil une température printaniére ; Manquait plus que le thé et petits gateaux aux ravitos

Je vous le dis on s'embourgeoise du côté de l'Ariége

C'est sûr, c'était une édition beaucoup plus soft mais dans les descentes de Bélesta, Silence ou vers Roquefort sans cascades, ça glissait quand même pas mal !
J'en profite pour faire un p'tit coucou à tous les kikous rencontrés, Land, Astro et madame, Laurent Le Bagnard et à ceux revus comme Ampoule31, Grumlie, Yvan11, Franck82, Benos...et bien sûr Mic31 que je félicite encore pour cette organisation impeccable.
Spéciale dédicace à Ben64 et à Picos

Je ne parle pas de mes bâtons, ce sont des prototypes 100% recyclable en cours d'élaboration, le constructeur ne veut pas que j'en dise plus !

Ah, au fait, j'ai testé au ravito de Montferrier, gruyère, saucisson et coca en même temps dans la bouche, c'est très moyen !

Une superbe vidéo :

http://www.youtube.com/watch?v=5YS-G_9P ... ture=share

C'est quoi la musique ?

Courage, il y a des périodes sans réussite... Normalement derrière une série noire c'est que du bon !!!

Merci Alex, comme tu dis, ce qui ne tue pas rend plus fort!

Tout ça pour me laisser conduire au retour !
3 h et demi au volant après 8h59 sur les sentiers ariégeois, ma journée a été longue !
Allez Ben, comme l'a dit Le Loup, tu vas revenir plus fort !

Merde, je me suis fait démasquer! J'avoue, j'avais pas envie de conduire au retour. Je voulais que tu testes la gestion de la fatigue sur l'ultra...

No problème François

mais l'année prochaine je ferai le 73 qui .....à mon avis et beaucoup plus roulant que le 40
si..si...ils m'ont presque tous dépassés

Les Citadelles à faire ou à refaire : pour l'ambiance, le tracé, la météo et tout le reste .......

Grand MERCI à Mic & son équipe.

Ps : Mic quel est le nom de la musique du départ de chaque courses

Laulau : c'est quoi la marque de tes bâtons
Ben : bon rétablissement !
Oly : sympa les ardoises * http://www.ardoise-penarcoat.com/

Benos : tu n'as pas pris un peu de poids
Ampoule : toujours une belle descente et encore Félicitations à Madame

Merci le Bagnard! Je t'ai vu passer quand j'attendais l'ambulance au Col du Tremblement. Remarque, j'aurais pu m'accrocher à tes chevilles, j'ai vu que t'avais pas ton boulet!!

Je passe, repasse et ne prends pas le temps d'écrire...pas bien.

Encore un peu de boulot d après course, mais il n y a plus la pression de la date qui approche.

Ce fut encore un putain de grand week end, même pas stressé et très heureux de vous croiser quelques instants sur place.
On a eu une météo fabuleuse, mais il ne faudrait pas s'y habituer, en 2012 on rebranche les canons à eau.
Bonne récup à toutes et tous, à bientôt sur un sentier, à nouveau en tant qu'acteur dans la course.

Et merci d'avoir été là.

Michel

C'est quoi la musique ?

La BO du film "Requiem for a dream" il me semble

Un des films les plus de la décénnie précédente.

Une superbe vidéo :

http://www.youtube.com/watch?v=5YS-G_9P ... ture=share

Chapeau bas

Mic... si tu peut publier les photos...

sur le site de france 3 il y a un petit reportage de 3min environ sur les citadelles.
c'est le reportage du 24 avril region midi-pyrenées à partir de la 15ieme minute.

Nouvelle vidéo : http://www.youtube.com/watch?v=U-Lt71tS8lY