Francis31 sur kikourou

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Ville

Pechbonnieu (Haute-Garonne)

Site web

http://audeladudela.blog4ever.com

Débuts

2004

Taille

167 cms

Poids

60 kgs

FC repos

39

Qui suis-je ?

Formateur en logistique, marié à Flo Kikourparfois, papa de Jolan et Camille KinaimentpasKourir

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Course à pied, Trail, musculation d'entretien

Devise

Aide toi et la louche t'aidera !!!

Courses courues

Grand Raid des Pyrénées(3x),Trail du Caroux,Fontfroide(3x),Sauta Roc (3x),citadelles,Templiers(3x),Marathon trail des burons(3x),Gruissan phoebus trail (3x),trail des étoiles, trophée de l'isard,trail du cassoulet,marathon du futuroscope et d'Albi,trail du pic du Montalet, lou traillou, trail blanch de Font-Romeu (2x),trail de Bouzigues (3x),trail des 3 rocs(3x), trail des garrigues, trail des fontaines, trail de la marcaoue, ronde des foies gras, trail des bois, course du viaduc de Millau, trail des combes, trail des bois, trail gaulois, course des coteaux,trail des 3 collines(3x),Marathon du Mt-Blanc,Montagn'hard...

Meilleurs souvenirs/perfs

Aubrac, marathon du Futuroscope et Templiers, Grand Raid des Pyrénées, Sauta Roc

Courses en projets (court terme)

Citadelles

Courses en projets (long terme)

Grand raid des pyrenees

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB,

Semaine d'entrainement type

3 sorties d'1 h + 1 sortie longue ou randocourse + 2 séances de musculation d'entretien + VTT ou vélo

Historique des blessures

Poignet cassé lors d'un trail

Nourriture préférée

salade composée

Boisson préférée

Un bon Bordeaux

Ce que j'aime dans mon sport

les paysages et l'esprit trail!!

Ce que je déteste dans mon sport

les coups au moral (citadelles 2008)

L'étincelle des débuts !

Arrêt de la cigarette et perte de poids

• [09-04-2014] récit : Trail du Piémont Pyrénéen Audois - 26 km, 18, 1
• [01-07-2013] récit : Nous sommes Allégadors, 59, 4
• [11-06-2013] récit : un podium pour Flo, 17, 4
• [03-06-2013] récit : Citadelles bis, 17, 4
• [28-05-2013] récit : Mon défi 2013, 15, 2
• [29-04-2013] récit : Les Terrasses du Lodévois - 27 km 2013, 18, 4
• [02-04-2013] récit : Vive la boue !, 13, 4
• [10-03-2013] récit : Trail des Pieds Cloutés, 20, 2
• [17-02-2013] récit : Premier dossard V2, 11, 1
• [09-07-2012] récit : Notre Célestrail, 30, 4
• [10-04-2012] récit : Nos citadelles 2012, 35, 7
• [05-03-2012] récit : Nos pieds cloutés 2012, 15, 4
• [14-02-2012] récit : Trail blanc du Maquis, 17, 2
• [31-10-2011] récit : La Larzac - Dourbie 2011, 22, 5
• [22-08-2011] récit : Dur ce challenge des 3000, 30, 8
• [04-07-2011] récit : Montagn'hard version raccourcie, 43, 6
• [05-06-2011] récit : Trail Gourmand 2011, 37, 4
• [16-05-2011] récit : Quéribus 2011, 22, 4
• [26-04-2011] récit : Citadelles 2011, 27, 4
• [15-03-2011] récit : Trail des Pieds Cloutés, 18, 7
• [07-03-2011] récit : Difficile reprise, 10, 5
• [07-10-2010] récit : GRAND RAID DES PYRENEES - 80,5 kms - 5071 m D+ L'essentiel pourrait se résumer à cette photo : M, 46, 1
• [29-06-2010] récit : Mon MMB, 40, 16
• [03-06-2010] récit : TOG 2010, 5, 1, 1
• [15-05-2010] récit : Un trail Hivernal, 24, 5
• [03-05-2010] récit : Un beau trail, 25, 8
• [26-04-2010] récit : Saute saute les collines..., 23, 4
• [06-04-2010] récit : Un grand cru, 30, 10
• [08-03-2010] récit : Fontfroide 2010, 17, 4
• [15-02-2010] récit : Trailhounet 2010, 6
• [25-01-2010] récit : Un trail Blanch vraiment blanc, 20, 4
• [11-01-2010] récit : Un trail Blanch, 1
• [27-10-2009] récit : Et de 3, 9
• [04-10-2009] récit : Une bien belle journée, 1
• [21-09-2009] récit : T3C 2009, 2
• [31-08-2009] récit : Une grande aventure humaine, 12
• [22-06-2009] récit : Courir pour Flo, 13
• [01-06-2009] récit : Mégaraspes pluvieuse, 3
• [22-05-2009] récit : Et de 3, 6
• [14-04-2009] récit : Un jour, je l'aurais, 4, 12
• [09-03-2009] récit : Sauta Roc 2009, 6
• [15-02-2009] récit : Las Calladas 2009, 10
• [19-01-2009] récit : Trail Blanch 2009, 2, 11
• [14-12-2008] récit : Trail off de la Clape, 6
• [27-10-2008] récit : Templiers 2008, 1, 8, 11
• [29-09-2008] récit : TOG, 12, 1
• [24-09-2008] récit : T3C, 5, 2
• [31-08-2008] récit : Quelle aventure !, 30, 11
• [23-06-2008] récit : Au pays de l'aligot, 7, 13
• [02-06-2008] récit : Flo, le retour, 11, 9
• [18-05-2008] récit : Une bien belle journée, 11, 5
• [03-05-2008] récit : Le retour du beau temps et du moral, 8, 7
• [24-03-2008] récit : Je n'ai pas vaincu les citadelles, 3, 16
• [25-02-2008] récit : BIS REPETITA : vive les cailloux, 13, 6
• [11-02-2008] récit : Vive les cailloux, 9, 5
• [13-02-2008] récit : Oh la belle vue sur le Viaduc de Millau, 2
• [21-01-2008] récit : Trail blanch 2008, 8, 6
• [29-10-2007] récit : Templiers 2007- 1ere participation, 4, 8

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [28-10-2007] Les Templiers, 12:17:22 de Course à Pied (trail, ultra)

Résultats personnels

• [07-11-2007] résultat : Les Templiers, 12:17:00, 1632/2222