Le Loup sur kikourou

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Ville

là, quelque part ! (Hauts-de-Seine)

Groupe

Le Loup est membre du groupe Off2Ouf

Kikoublog

http://leloup.kikourou.net

Débuts

2008

Taille

189 cms

Poids

77 kgs

FC repos

49

FC max

193

VMA

18 km/h

Qui suis-je ?

un loup pardi !

Sport principal

Etirements

Sports pratiqués

trail running (reprise en 2008) + bicycle (a little) + swimming pool (si si, je m'y suis mis... ^^)

Devise

"c'est le chemin qui est la récompense"... Steve Jobs lors d'une conférence sur le trail !

Courses courues

Templiers (en 99), Trail du Patois, Origole (x3), Raid 28, Glazig, Ecotrail de Paris (x5), Euskal Trail, Trail des 5 Moulins, Redwood Park (CA), Muir Woods Marathon (CA), Nivolet-Revard, pacer TOE 2011, Endurance Challenge San Francisco (CA), Vulcain, Citadelles, Big Bassin Skyline to the sea (CA), marathons de : Paris (x2) - Sénart - Le Mans - Mont St Michel - Wachau (Austria) - Boston (MA), MH37 et un certain nombre d'autres courses dont l'énumération...

Meilleurs souvenirs/perfs

pas question de te parler de mon meilleur souvenir... :-#

Courses en projets (court terme)

je reprends tout doucement...

Courses en projets (long terme)

je vais avoir besoin de grands espaces quand la forme sera là, un peu de déniv' ?

Courses en projets (rêves les plus fous)

participer à l'édition "zéro" d'une course qui deviendrait celle de tes rêves les plus fous ?

Semaine d'entrainement type

ideal week : 75% easy, 15% speed workout & hill sprints, 10% cross training

Historique des blessures

chevilles : entorses multiples avec arrachements osseux
genou droit : opération du ménisque février 2015

Nourriture préférée

carbohydrates, fats, fiber, minerals, protein, vitamins...

Boisson préférée

ce que je bois le + c'est de l'eau

Ce que j'aime dans mon sport

te suivre au bout du monde...

Ce que je déteste dans mon sport

te perdre de vue ?

L'étincelle des débuts !

a mis le feu aux poudres

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

travaux de recherche sur la puissance de fuite

Remarques

"flow" is the mental state of operation in which a person in an activity is fully immersed in a feeling of energized focus, full involvement, and success in the process of the activity

• [01-04-2014] récit : Petit retour sur mon écotrail 30km, 7
• [05-11-2012] récit : Coup de tête et reprise !, 9
• [04-05-2012] récit : 3 jours, 2 courses, 1 récit..., 10
• [28-03-2012] récit : La 2ème fois on ne sent plus rien..., 24
• [09-12-2011] récit : North Face Endurance Challenge, 33, 11
• [06-11-2011] récit : Battle in the dark night..., 5
• [24-10-2011] récit : Arbre à cames, 15
• [10-10-2011] récit : Comment se rater..., 9
• [29-08-2011] récit : Et mon cul c'est du poulet ?, 10
• [05-07-2011] récit : L'être de mon moulin..., 7
• [30-05-2011] récit : La baie du mont st Mich', 12
• [07-05-2011] récit : Attention récit de 51km plutôt "root" !!!, 12
• [28-03-2011] récit : Eco-crash, 14
• [07-03-2011] récit : Los tres piñónes, 7
• [06-12-2010] récit : On est toujours meilleur la 2ème fois..., 17
• [08-11-2010] récit : Méditation nocturne..., 11
• [01-11-2010] récit : Une lumière dans la nuit !, 10
• [10-05-2010] récit : La Course du Marcassin, 14
• [12-04-2010] récit : Marathon de Paris, 37
• [17-11-2009] récit : Les Carrières by Night, 15
• [30-10-2009] récit : Marseille-Cassis, 15
• [11-10-2009] récit : 20 km de Paris, 23
• [26-06-2009] récit : Les Foulées des Laveuses - 15 km
• [14-06-2009] récit : La Course du Château - 10 km, 2
• [24-05-2009] récit : La Course des Carrières - 22.5 km
• [18-05-2009] récit : La Corrida Marollaise - 10 km, 2
• [08-05-2009] récit : La Course du Marcassin, 4
• [01-05-2009] récit : Marathon de Sénart, 7
• [27-04-2009] récit : L'Humarathon International - 10 km
• [13-04-2009] récit : Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km, 6
• [04-04-2009] récit : Marathon de Paris, 8
• [03-04-2009] récit : Semi-Marathon de Paris, 1

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [24-10-2015] Trail des Lueurs d'Espoir, 02:02:03 de Course à Pied
• [04-10-2015] Trail du Haut Planet, 02:36:36 de Course à Pied
• [29-08-2015] Séance type, 01:06:56 de Course à Pied
• [23-08-2015] Forêt de Meudon, 03:26:07 de Course à Pied
• [22-08-2015] St Cloud-Fausses Reposes, 01:57:19 de Course à Pied
• [20-08-2015] Off2Panam, 01:40:07 de Course à Pied
• [02-11-2013] Les Carrières by Night, 01:41:25 de Course à Pied (trail)
• [26-10-2013] Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 26 km, 02:05:09 de Course à Pied (trail)
• [22-09-2012] Impérial Trail Fontainebleau - 35.6 km, 03:36:36 de Course à Pied (trail)
• [26-08-2012] Le Cul d'Enfer - 21 km, 01:36:12 de Course à Pied (trail)
• [13-05-2012] Trail des Cerfs - 35 km, 02:46:51 de Course à Pied (trail)
• [01-05-2012] Trail des portes du Vexin - 36 km, 02:54:34 de Course à Pied (trail)
• [29-04-2012] La CapNature - 30 km, 02:36:30 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [16-02-2016] résultat : Semi-Marathon de Barcelone, , -
• [09-12-2015] résultat : Saintélyon, , -
• [09-11-2015] résultat : Sparnatrail, , Abandon
• [25-10-2015] résultat : Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 26 km, , -
• [05-10-2015] résultat : Trail du Haut Planet - 35 km, , -
• [28-09-2015] résultat : La Virée des Deux Bois - 18 km, , -
• [10-09-2015] résultat : La Louis XIV, , -
• [30-08-2015] résultat : 4 heures de Montevrain, 52 km, -
• [07-07-2014] résultat : La Moins'Hard - 37 km, , -
• [11-05-2014] résultat : Marathon de Boston, , -
• [30-03-2014] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km, , -
• [11-03-2014] résultat : Trail des Sept Mares - 22 km, , -
• [26-12-2013] résultat : Trail de Noel de Montigny - 22 km, , -
• [03-11-2013] résultat : Les Carrières by Night, , -
• [27-10-2013] résultat : Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 26 km, , -
• [20-10-2013] résultat : Trail du Foeil - 25 km, , -
• [13-10-2013] résultat : 20 km de Paris, , -
• [29-09-2013] résultat : Paris-Versailles, , -
• [23-09-2013] résultat : La Virée des Deux Bois - 18 km, , -
• [16-09-2013] résultat : Wachau Marathon, , -
• [01-09-2013] résultat : QBRC : Quelques Bonnes Raisons de Courir - 20 km, , -
• [25-08-2013] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, , -
• [29-07-2013] résultat : Big Basin 50 km, , -
• [06-05-2013] résultat : The Trail Yonne - 35 km, , -
• [15-04-2013] résultat : Trail du Josas - 35 km, , -
• [15-04-2013] résultat : Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km, , -
• [15-04-2013] résultat : L'O'Rigole - 75 km, , -
• [03-11-2012] résultat : Les Carrières by Night, , -
• [30-09-2012] résultat : La Virée des Deux Bois - 17.5 km, , -
• [22-09-2012] résultat : Impérial Trail Fontainebleau - 35.6 km, , -
• [16-09-2012] résultat : 10 km de Polytechnique-Palaiseau, , -
• [26-08-2012] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, , -
• [07-07-2012] résultat : Trail des 5 Moulins - 50 km, , -
• [17-06-2012] résultat : Trail du Pays de Sully - 35 km, , -
• [03-06-2012] résultat : Ultra Trail de Côte d'Or , , Abandon
• [20-05-2012] résultat : La Trail'Oise - 14 km, , -
• [13-05-2012] résultat : Trail des Cerfs - 35 km, , -
• [01-05-2012] résultat : Trail des portes du Vexin - 36 km, , -
• [29-04-2012] résultat : La CapNature - 30 km, , -
• [10-04-2012] résultat : Trail des Citadelles - 40 km, , -
• [03-04-2012] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, , Abandon
• [05-03-2012] résultat : Trail de Vulcain - 45 km, , -
• [19-02-2012] résultat : Semi-Marathon des Lions, , -
• [05-12-2011] résultat : Gore-Tex® - 50 Miles, , -
• [06-11-2011] résultat : Les Carrières by Night, , -
• [23-10-2011] résultat : Marathon du Mans, , -
• [09-10-2011] résultat : 20 km de Paris, , -
• [25-09-2011] résultat : Paris-Versailles, , -
• [28-08-2011] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, , -
• [11-07-2011] résultat : Triathlon de Paris, , -
• [04-07-2011] résultat : Trail des 5 Moulins - 50 km, , -
• [01-06-2011] résultat : Marathon de la baie du Mont-St-Michel, , -
• [13-05-2011] résultat : La Course du Sanglier, , -
• [02-05-2011] résultat : Trail Nivolet-Revard - 51 km, , -
• [02-05-2011] résultat : Muir Woods Marathon, , -
• [16-04-2011] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, , Abandon
• [07-03-2011] résultat : La Course des Trois Pignons - 21 km, , -
• [21-02-2011] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, , -
• [24-01-2011] résultat : Ice Trail - 30 km, , -
• [22-12-2010] résultat : L'O'Rigole - 75 km, , -
• [22-12-2010] résultat : Les Carrières by Night, , -
• [22-12-2010] résultat : Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km, , -
• [22-12-2010] résultat : 20 km de Paris, , -
• [22-12-2010] résultat : Trail du Four à Chaux - 11 km, , -
• [22-12-2010] résultat : Paris-Versailles, , -
• [22-12-2010] résultat : Redwood Park Trail - 50 km, , -
• [22-12-2010] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, , -
• [22-12-2010] résultat : Trail des Maquisards - 23 km, , -
• [18-07-2010] résultat : Triathlon de Paris, 51.5 km, -
• [04-07-2010] résultat : Trail des 5 Moulins - 50 km, , -
• [28-06-2010] résultat : La Montatou - 21 km, , -
• [21-06-2010] résultat : Les Foulées des Laveuses - 15 km, , -
• [06-06-2010] résultat : Les Foulées du Moulin - 20 km, , -
• [24-06-2010] résultat : Euskal Trail - Trail des Villages, , -
• [10-05-2010] résultat : La Course du Marcassin, , -
• [11-04-2010] résultat : Marathon de Paris, , -
• [01-04-2010] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, , -
• [07-03-2010] résultat : Semi-Marathon de Paris, , -
• [16-02-2010] résultat : Trail Glazig - 32 km, , -
• [16-02-2010] résultat : Trail Glazig - 16 km Nocturne, , -
• [22-01-2010] résultat : Raid 28, , -
• [07-12-2009] résultat : L'O'Rigole - 75 km, , -
• [22-01-2010] résultat : Silva Night, , -
• [22-11-2009] résultat : La Route des 4 Châteaux, , -
• [09-11-2009] résultat : Les Carrières by Night, , -
• [26-10-2009] résultat : Marseille-Cassis, , -
• [21-10-2009] résultat : 20 km de Paris, , -
• [04-10-2009] résultat : Trail du Four à Chaux - 11.2 km, , -
• [10-10-2009] résultat : Paris-Versailles, , -
• [21-09-2009] résultat : Les Foulées Chesnaysiennes - 15 km, , -
• [14-09-2009] résultat : Le Tour des Beaux-Monts - 34 km, , -
• [06-09-2009] résultat : Les Foulées de la Forêt de Breviande, , -
• [14-09-2009] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, , -
• [20-07-2009] résultat : Marvejols - Mende, , -
• [14-09-2009] résultat : La Montatou - 21 km, , -
• [27-09-2009] résultat : Les Foulées des Laveuses - 15 km, , -
• [14-06-2009] résultat : La Course du Château - 10 km, , -
• [25-05-2009] résultat : La Course des Carrières - 22.5 km, , -
• [14-09-2009] résultat : La Corrida Marollaise - 10 km, , -
• [14-09-2009] résultat : La Course du Marcassin, , -
• [14-09-2009] résultat : Marathon de Sénart, , -
• [14-09-2009] résultat : L'Humarathon International - 10 km, , -
• [14-09-2009] résultat : Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km, , -
• [07-04-2009] résultat : Marathon de Paris, , -
• [03-04-2009] résultat : Semi-Marathon de Paris, , -
• [22-05-2011] résultat : Cross du CE de la RATP, , -
• [23-05-2011] résultat : Trail du Patois, , -
• [22-05-2011] résultat : Les Templiers, , -
• [31-12-2010] résultat : 20 km de Paris, , -

• [28-08-2015] Meniscus (semaine 7 à aujourd'hui) 9
• [06-04-2015] Meniscus (semaines 4 à 6) 6
• [16-03-2015] Meniscus (semaine 2 et 3) 6
• [26-02-2015] Meniscus (semaine 1) 13
• [03-04-2012] Merci pour vos commentaires et soutien ! 8
• [02-08-2011] Le TOE 29
• [12-02-2011] La traversée du miroir 3
• [11-02-2011] Innocence, culotte courte et provocation... 3
• [09-02-2011] L’étincelle… qui fit déborder le vase. 7