grand'ouest sur kikourou

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Ville

Reze (Loire-Atlantique)

Groupe

grand'ouest est membre du groupe Le forum de Bruno Heubi

Site web

http://fabcentkm.kazeo.com/

Débuts

1989

Taille

190 cms

Poids

83 kgs

FC repos

42

FC max

173

VMA

16 km/h

Qui suis-je ?

Finisher Transe Gaule 2005/06/07/08/10/11/13 + Finisher TransEurope 2012 (5ème sur 29) DNF TransEurope 2009 (abandon après 54 étapes et 3764km)
60 marathons (49 en moins de 3h30)
23 cent KM (19 de 8h47 à 11h)
12 "24h" = 193,896km.

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

foot(1967/1985), volley(1987/1990),
course à pied (depuis 1989), musculation (1998/2006)

Devise

You'll never walk alone.
Never say never.

Courses courues

marathons et 100 km
Transe Gaule 2005, 2006, 2007, 2008, 2010, 2011, 2013.
24 heures
TransEurope 2009 (54j/64j) TransEurope 2012 (5ème)

Meilleurs souvenirs/perfs

marathon de Nantes 1995 (2H57)
100 km de Chavagnes 1995 (8h47)
100 kM de Cléder, Transe Gaule 2007 (7ème)
24h de Séné : 191km. 24h de Rennes 2012 : 193,896km.
TranseGaule 2007 et 2008 + 2013
TransEurope 2012 (5ème)

Courses en projets (court terme)

CROSS/10KM/SEMI/MARATHON/100KM/24H de Portet/Semi-Raid du Golfe

Courses en projets (long terme)

Transe Gaule 2014 (août)

Courses en projets (rêves les plus fous)

Tour de France par la côte (comme Annick Le Moignic), descente de la Loire en courant (à côté, bien sûr !)
Go West, course de CONSTANTA (ROUMANIE) à SAINT BREVIN par le parcours d'Eurovélo6.

Semaine d'entrainement type

VMA courte + Seuil ou allure marathon + sortie longue (1H30 à 2H15) + 2 à 6 petits footings de récup de (45' à 1h15')

Historique des blessures

Déchirure mollets (d puis g) en 2000.
Inflammation des jambiers (releveurs) en 2005 (suite à la Transe Gaule) déplacement du bassin => tendinites de la région pubienne + Adducteurs et ischios.

Nourriture préférée

crêpes, riz au lait, pâtes, légumes cuits (vapeur), gâteaux de semoule, flans.

Boisson préférée

(En course ou à l'entraînement bien entendu) eau + sucre ou eau + sirop de citron ou eau + grenadine, eau minérale, car dans la vraie vie... il y a tout plein de bonnes boissons !!!

Ce que j'aime dans mon sport

seule discipline où on peut participer à un championnat du monde ou d'Europe sans être qualifié (100 km)

Ce que je déteste dans mon sport

Les abrutis qui courent comme ils conduisent lors d'un marathon ou d'un semi, et qu'on ramasse quelques km plus loin car ils se sont plantés.
Les automobilistes irrascibles qui klaxonnent quand ils sont obligés d'attendre à un croisement et qui insultent les bénévoles chargés du contrôle aux carrefours.
Le côté fric-bourgeoisie qui accompagne la mentalité des marathons-usines-pompes-à-fric tels que deux ou trois des plus "populaires" de France: c'est antinomique!!!

L'étincelle des débuts !

1èr marathon au bout de 9 mois de course à pied en 3h26

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

"J'ai le pied gauche qui est jaloux du pied droit. Alors, quand j'avance le pied droit, le pied gauche qui ne veut pas rester derrière passe devant, le pied droit en fait autant, et moi comme un imbécile, j'avance !" [Raymond Devos]

Remarques

Je n'ai pas réussi à prendre plus de temps pour aller sur kikourou: forum, carnet d'entraînement...

• [30-03-2010] récit : 24 heures de Rennes 2010, 3
• [24-05-2010] récit : CR des 24 heures de Séné 2010, 4
• [16-05-2010] récit : CR des 100km de Vendée (Chavagnes en Paillers) 2010, 2
• [06-09-2009] récit : CR 24h d'Aulnat 2008, 1
• [28-03-2009] récit : 24 heures de Rennes 2009, 3

Il y a 803 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [29-03-2009] vs MARATHON, 01:20:45 de Course à Pied (route, ultra)
• [30-03-2009] sortie longue, 01:37:10 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-03-2009] sortie longue, 01:35:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-03-2009] sortie courte, 00:51:50 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-03-2009] End moy, 01:15:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [25-03-2009] end courte, 00:52:50 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-03-2009] récup end courte, 00:37:55 de Course à Pied (route, ultra)
• [23-03-2009] Récup end courte, 00:35:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-03-2009] 24 heures de Rennes, 24:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-03-2009] end très courte, 00:31:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-03-2009] end courte, 00:50:10 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-03-2009] END COURTE, 00:51:10 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-03-2009] end moyenne, 01:11:50 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-03-2009] échauffement, 00:19:07 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-03-2009] Courir à Varades - 10 km, 00:43:48 de Course à Pied
• [02-03-2009] end moy, 01:20:40 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-03-2009] sortie longue configuration étape, 06:17:40 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-03-2009] end longue, 01:29:10 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-03-2009] seuil, 01:19:40 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-03-2009] end moy, 01:07:40 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-03-2009] end courte, 00:52:25 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-03-2009] échauffement, 00:17:23 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-03-2009] Semi-Marathon de la ville d'Orvault, 01:36:45 de Course à Pied
• [09-03-2009] end moy, 01:12:05 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-03-2009] end courte, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-03-2009] seuil, 01:19:55 de Course à Pied (route, ultra)
• [12-03-2009] end courte, 01:03:10 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-03-2009] end courte, 00:51:35 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-03-2009] end courte, 00:49:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-03-2009] sortie longue VS 24h, 01:48:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [16-03-2009] end courte, 00:48:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-07-2008] end longue VS 24h, 01:46:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-07-2008] end + 70/75% + end, 01:51:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-07-2008] end courte VS 24h à VS 100km, 00:51:50 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-07-2008] end longue VS 24h, 01:38:50 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-07-2008] end courte VS 24h, 00:54:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-04-2008] vma courte en côte, 01:19:20 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-04-2008] end moy, 01:16:40 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-04-2008] end longue + vs marathon, 01:54:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [25-04-2008] sortie longue, 01:50:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-04-2008] vma courte, 01:23:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-04-2008] Marathon de Nantes, 03:28:08 de Course à Pied
• [19-04-2008] end très courte, 00:30:20 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-04-2008] end courte, 00:42:40 de Course à Pied (route, ultra)
• [16-04-2008] end + vs marathon, 01:04:25 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-04-2008] end courte, 00:49:25 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-04-2008] end court, 01:05:05 de Course à Pied (route, ultra)
• [12-04-2008] end moy/long, 01:29:40 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-04-2008] end courte, 00:45:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-04-2008] seuil, 01:11:00 de Course à Pied (route, ultra)

Résultats personnels

• [03-11-2007] résultat : 100 km du Loire-Béconnais, 10:57:13, -
• [03-11-2007] résultat : 100 km de Vendée, 10:51:11, -
• [18-03-2007] résultat : Semi-Marathon de la ville d'Orvault, 01:33:08, -
• [17-09-2006] résultat : La Transe-Gaule, , -
• [21-06-2006] résultat : 100 km du Loire-Béconnais, 12:43:55, 27/52
• [09-04-2006] résultat : Marathon du Val Nantais, 03:39:26, -
• [19-03-2006] résultat : Semi-Marathon de la Brière, 01:31:58, 223/839
• [05-03-2006] résultat : Courir à Varades, 00:42:50, -
• [17-09-2006] résultat : La Transe-Gaule, , 16/24
• [18-01-2006] résultat : 100 km du Ponthieu-Marquenterre, 09:53:08, 89/186
• [18-01-2006] résultat : 100 km de Vendée, 10:42:00, -
• [18-01-2006] résultat : 100 km du Loire Béconnais, 09:54:54, -
• [18-01-2006] résultat : 100 km de Vendée, 10:12:22, -
• [18-01-2006] résultat : 100 km de Vendée, 10:34:38, -

• 13-07-2008, 24 heures (route) : 191.015km, Mon premier 24h
• 24-09-1995, Semi Marathon : 01h26'04''
• 27-05-1995, 100 kms (route) : 08h47'22'', championnats d'Europe
• 02-04-1995, Marathon : 02h57'17'', 17è MARATHON (à NANTES)
• 31-12-1993, 10 kms (route) : 37'15'', 39'16" sur un 10,5km
• 15-03-1993, Semi Marathon : 01h23'43'', temps de passage extrapolé d'un 21,7km