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| sortie longue configuration étape par grand'ouest | |||||
| Date | 3/3/2009 | Type de séance | Continu | Distance | 55.9 kms |
| Lieu | Tour du Lac de Grandlieu | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 06h17'40'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 8.88 km/h | ||||
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