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| échauffement par grand'ouest | |||||
| Date | 1/3/2009 | Type de séance | Continu | Distance | 3 kms |
| Lieu | Varades | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | Echauffement/récup. | Durée | 19'07'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 9.41 km/h | ||||
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