slyvere sur kikourou

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Ville

Les Autels Villevillon (Eure-et-Loir)

Débuts

2006

Taille

174 cms

Poids

70 kgs

FC repos

45

FC max

185

VO2Max

64

VMA

16.5 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course à pied: route et trails
musculation
vtt

Courses courues

semi paris 08et09,semi caen 2008,20km paris 2008,7 vétathlon ufolep 28 en 2008
trail SOULAIRES 09

Meilleurs souvenirs/perfs

20km paris 2008,trail SOULAIRES 09

Courses en projets (court terme)

6h de BUC, semi caen 09, semi st gemme moronval, trail des cerfs, gendarmes et voleurs 09,

Courses en projets (long terme)

Les templiers 2009

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB

Semaine d'entrainement type

footing court+ vma + sortie longue+compétition

Historique des blessures

entorse cheville gauche 21/03/2009

Nourriture préférée

les pâtes, barbecue, pierrade, fondue bourguignone

Boisson préférée

café, badoit, saint yorre (bonjour et merci pour la pub....)

Ce que j'aime dans mon sport

Les rafales de vent dans le dos! mais surtout courir, se sentir proche de la nature, découvrir des paysages que l'on ne soupçonne pas, encontrer et partager cette passion avec d'autres quelque soit le niveau de chacun: du pur bonheur!

Ce que je déteste dans mon sport

les rafales de vent de face!!!

L'étincelle des débuts !

semi Paris 2008 et tout ces récits de trails fous avec ces paysages si grandioses.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Mon bien-être, ma liberté...

• [22-03-2009] récit : Retour au source pour un nouveau record!, 2, 3
• [08-02-2009] récit : A la découverte du trail: mon premier et en nocturne, 2, 1

Il y a 140 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [17-08-2012] Footing court, 00:38:50 de Course à Pied
• [05-04-2012] Sortie courte, 01:15:19 de Course à Pied
• [17-04-2012] Sortie courte, 00:51:49 de Course à Pied
• [24-04-2012] Sortie courte, 01:03:00 de Course à Pied
• [25-04-2012] Sortie courte, 01:15:44 de Course à Pied
• [27-04-2012] Sortie courte, 00:53:22 de Course à Pied
• [09-05-2012] Sortie courte, 00:53:56 de Course à Pied
• [11-05-2012] Sortie courte, 01:04:57 de Course à Pied
• [13-05-2012] Séance seuil, 00:45:17 de Course à Pied
• [14-05-2012] Sortie longue, 01:24:55 de Course à Pied
• [21-02-2010] Footing court, 00:58:59 de Course à Pied
• [20-02-2010] AS21 3*2000m, 01:15:59 de Course à Pied
• [23-02-2010] VMA courte 5*400m, 00:47:36 de Course à Pied
• [17-02-2010] Footing court, 00:37:10 de Course à Pied
• [17-02-2010] Footing court, 00:23:55 de Course à Pied
• [14-02-2010] Endurance: SL + Déniv., 01:58:09 de Course à Pied
• [12-02-2010] VMA courte , 00:55:24 de Course à Pied
• [11-02-2010] Footing court, 01:00:04 de Course à Pied
• [08-02-2010] Footing court, 00:59:15 de Course à Pied
• [07-02-2010] Footing court, 00:58:27 de Course à Pied
• [05-02-2010] Endurance:sortie longue, 01:58:31 de Course à Pied
• [30-01-2010] Trail nocturne SOULAIRES, 01:27:37 de Course à Pied
• [27-01-2010] VMA courte 2*5*200m, 01:00:38 de Course à Pied
• [25-01-2010] Endurance fondamentale, 00:50:38 de Course à Pied
• [24-01-2010] Endurance:sortie longue, 01:56:09 de Course à Pied
• [20-01-2010] Endurance fondamentale, 00:51:52 de Course à Pied
• [18-01-2010] Endurance fondamentale, 01:10:07 de Course à Pied
• [17-01-2010] Endurance fondamentale, 01:39:11 de Course à Pied
• [14-01-2010] Endurance fondamentale, 01:20:00 de Course à Pied
• [12-01-2010] Endurance fondamentale, 01:00:07 de Course à Pied
• [07-01-2010] Endurance fondamentale, 00:53:20 de Course à Pied
• [05-01-2010] Endurance fondamentale, 01:03:02 de Course à Pied
• [04-01-2010] Endurance fondamentale, 00:52:16 de Course à Pied
• [25-08-2009] VMA longue 8*1000 (4'/km), 01:20:16 de Course à Pied
• [23-08-2009] Footing libre, 00:45:00 de Course à Pied
• [22-08-2009] Footing vétathlon, 00:31:13 de Course à Pied
• [22-08-2009] VTT , 01:26:04 de VTT
• [21-08-2009] Footing libre route, 00:42:57 de Course à Pied
• [19-08-2009] VTT, 02:49:02 de VTT
• [16-08-2009] VTT, 02:33:18 de VTT
• [14-08-2009] Footing libre, 01:09:19 de Course à Pied
• [10-08-2009] Libre + côtes, 00:51:03 de Course à Pied
• [08-08-2009] VTT, 02:08:32 de VTT
• [09-08-2009] Travail côtes, 01:35:54 de Course à Pied
• [05-08-2009] libre + côtes, 00:50:15 de Course à Pied
• [04-08-2009] libre + côtes, 00:54:39 de Course à Pied
• [28-07-2009] Travail côtes, 01:31:11 de Course à Pied
• [23-07-2009] Sortie longue, 01:47:37 de Course à Pied
• [21-07-2009] Footing court, 00:55:27 de Course à Pied
• [20-07-2009] libre, 01:16:57 de Course à Pied

Résultats personnels

• [15-06-2009] résultat : Semi-Marathon Pegasus, 01:39:36, 640/2709
• [11-06-2009] résultat : Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km, 03:49:23, 1967/2831
• [22-03-2009] résultat : Entre Chiens et Loup - 23 km, 01:49:34, 13/66
• [09-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:35:01, 2472/21593
• [15-02-2009] résultat : Trail nocturne de Soulaires, 01:23:00, 47/140

• 11-10-2009, 20 kms (route) : 01h29'41''
• 08-03-2009, Semi Marathon : 01h35'01''
• 12-10-2008, 20 kms (route) : 01h36'36''