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| libre + côtes par slyvere | |||||
| Date | 5/8/2009 | Type de séance | Continu | Distance | 10.2 kms |
| Lieu | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 86 m D+ / 83 m D- | |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil anaérobie | Durée | 50'15'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 165/180 | ||
| Moyenne | 12.17 km/h | ||||
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