Jeu des 366h édition 2024

par **Mamanpat** » sa fiche K » 10 Avr 2013, 13:33

Elcap a écrit:Mon genou va de mieux en mieux, donc je reprend progressivement mon rythme. Et j'ai repris l'escalade... d'ici un mois je devrais être à mon rythem de croisère

C'est une bonne nouvelle ça !

Mais d'ici un mois j'en aurais bouffer des heures et des bornes et du D+...

par **Elcap** » sa fiche K » 10 Avr 2013, 13:50

peky a écrit:
Elcap a écrit:Mon genou va de mieux en mieux, donc je reprend progressivement mon rythme. Et j'ai repris l'escalade... d'ici un mois je devrais être à mon rythem de croisère

Escalade 3h30 D+10m ya pas un pb? http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=208035
A ce compte là, tu n'es pas arrivé.

c'est pourtant ça. 3h30 de manips de cordes pour remontée d'un mec suspendu dans un surplomb. j'ai rarement autant forcé. ce midi j'ai encore les bras douloureux :mrgreen:

par **jpoggio** » sa fiche K » 10 Avr 2013, 17:21

Elcap a écrit:
peky a écrit:
Elcap a écrit:Mon genou va de mieux en mieux, donc je reprend progressivement mon rythme. Et j'ai repris l'escalade... d'ici un mois je devrais être à mon rythem de croisère

Escalade 3h30 D+10m ya pas un pb? http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=208035
A ce compte là, tu n'es pas arrivé.

c'est pourtant ça. 3h30 de manips de cordes pour remontée d'un mec suspendu dans un surplomb. j'ai rarement autant forcé. ce midi j'ai encore les bras douloureux

C'est comme les séances de balisage/débalisage du week-end dernier. On va pas vite, mais qu'est-ce que c'est crevant ! Surtout le débalisage, en fait, parce que les brassées de rubalise deviennent vite encombrantes, et qu'on n'ose pas tirer un grand coup pour ne pas arracher les bourgeons qui commencent à peine à s'ouvrir...donc détacher les trucs les bras en l'air, remonter sur le vélo, redescendre du vélo, se relever après s'être pris les pieds dans une rubalise et s'être flanqué par terre (voire sur le vélo, côté pignons de préférence...).
Pfffff....

par **peky** » sa fiche K » 10 Avr 2013, 18:33

Elcap a écrit:
peky a écrit:
Elcap a écrit:Mon genou va de mieux en mieux, donc je reprend progressivement mon rythme. Et j'ai repris l'escalade... d'ici un mois je devrais être à mon rythem de croisère

Escalade 3h30 D+10m ya pas un pb? http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=208035
A ce compte là, tu n'es pas arrivé.

c'est pourtant ça. 3h30 de manips de cordes pour remontée d'un mec suspendu dans un surplomb. j'ai rarement autant forcé. ce midi j'ai encore les bras douloureux

C'était surtout le D+ qui m'étonnait.

par **Aurely42r** » sa fiche K » 10 Avr 2013, 21:06

N'empeche le changement d'heure c'est trop bien, j'avais oublié comme c'est agréable de courir le soir en sortant du boulot et de jour... En plus on a vu plein de bêtes, ma Wouafette a levé une famille de faisans qui ont décollé juste au dessus de ma tête, on a croisé des chevreuils un que Wouafette n'a même pas vu puis plus loin un 2eme que Wouafette a bien vu et le chevreuil a fait bon sprint
Une sortie bien sympa de presque 10km D+237

par **baboune59** » sa fiche K » 11 Avr 2013, 06:46

Bin, allez...
Fin de récup post-Marathon...
Reprise entrainement ce midi, paceque là, je grignotais plus que largement mon avance :roll:

Et puis c'est pas comme si j'en avait pas un autre dans pas trop longtemps :mrgreen:

par **PtitLudo** » sa fiche K » 11 Avr 2013, 11:26

baboune59 a écrit:Bin, allez...
Fin de récup post-Marathon...
Reprise entrainement ce midi, paceque là, je grignotais plus que largement mon avance
Et puis c'est pas comme si j'en avait pas un autre dans pas trop longtemps

4j c'est peu ... attention aux blessures.

par **baboune59** » sa fiche K » 11 Avr 2013, 13:28

PtitLudo a écrit:
baboune59 a écrit:Bin, allez...
Fin de récup post-Marathon...
Reprise entrainement ce midi, paceque là, je grignotais plus que largement mon avance
Et puis c'est pas comme si j'en avait pas un autre dans pas trop longtemps

4j c'est peu ... attention aux blessures.

Beh écoute... Je viens de faire 50min à 11km/h avec une pointe sur les 500 derniers mètres... et même pas mal :mrgreen:

je touche du bois

par **bubulle** » sa fiche K » 11 Avr 2013, 14:20

Petite séance sympathique en vallée de la Seine : 16km, 2h15, 860D+. Si vous cherchez un bon spot d'entraînement à la course de type "montagne" pas trop loin de Paris, essayez Les Andelys dans l'Eure, sur le GR2 des falaises de Seine...

par **TomTrailRunner** » sa fiche K » 11 Avr 2013, 21:36

Jeudi...et je débute la semaine : profitez en derrière, ça va pas être terrine je pense le prochain classement. :mrgreen:

par **PtitLudo** » sa fiche K » 11 Avr 2013, 21:41

En ce qui me concerne, avec ce qui arrive, je suis en période de repos obligatoire là, pour mieux repartir à partir du 21 avril.

par **HervéB** » sa fiche K » 11 Avr 2013, 21:56

PtitLudo a écrit:En ce qui me concerne, avec ce qui arrive, je suis en période de repos obligatoire là, pour mieux repartir à partir du 21 avril.

et moi le 20
2 jours sans courir et pas encore de mort au boulot :mrgreen:

par **RayaRun** » sa fiche K » 12 Avr 2013, 06:55

À peine 8 km cette semaine en presque une heure ! Un marathon difficile à digérer...

par **PtitLudo** » sa fiche K » 12 Avr 2013, 07:38

HervéB a écrit:
PtitLudo a écrit:En ce qui me concerne, avec ce qui arrive, je suis en période de repos obligatoire là, pour mieux repartir à partir du 21 avril.

et moi le 20
2 jours sans courir et pas encore de mort au boulot

Lol ! Pour ça je compense, je vais me défouler à la piscine.

par **Japhy** » sa fiche K » 12 Avr 2013, 08:57

TomTrailRunner a écrit:Profitez en derrière, ça va pas être terrine je pense le prochain classement.

Tant que ça sent pas le pâté...

Pour moi plus du tout de levure dans le gâteau, quelqu'un a ouvert le four au moment où le soufflé montait, il n'y a pas encore de grumeau dans la crème anglaise mais ça pourrait encore arriver!

Si je monte à Moulinet ce week-end, ce sera sans doute en tant que simple spectatrice et pour prendre le soleil.
J'espère que c'est juste un effet du trop plein de boulot, et que maintenant que le manuscrit est parti, je vais évacuer la fatigue, proche de l'épuisement, à vrai dire.

par **leptitmichel** » sa fiche K » 12 Avr 2013, 14:21

Bon, histoire de prendre une petite marge de sécurité, je me suis inscrit ce matin aux 24h des Yvelines à Feucherolles... :mrgreen:

par **HervéB** » sa fiche K » 12 Avr 2013, 14:38

leptitmichel a écrit:Bon, histoire de prendre une petite marge de sécurité, je me suis inscrit ce matin aux 24h des Yvelines à Feucherolles...

tu vises 220 ?

ah non, .... 24h00 !!!

Ok , je sors :wink:

Japhy a écrit:
TomTrailRunner a écrit:Profitez en derrière, ça va pas être terrine je pense le prochain classement.

Tant que ça sent pas le pâté...

Pour moi plus du tout de levure dans le gâteau, quelqu'un a ouvert le four au moment où le soufflé montait, il n'y a pas encore de grumeau dans la crème anglaise mais ça pourrait encore arriver!

Si je monte à Moulinet ce week-end, ce sera sans doute en tant que simple spectatrice et pour prendre le soleil.
J'espère que c'est juste un effet du trop plein de boulot, et que maintenant que le manuscrit est parti, je vais évacuer la fatigue, proche de l'épuisement, à vrai dire.

Ho, prends soin de toi, hein...

Pour moi juste un pied taf , des abdos, renforcement ischios et yoga sur D8 (qu'est-ce que ça fait du bien!!)

par **Mathias** » sa fiche K » 12 Avr 2013, 22:47

Allez hop, un petit récap pour vous donner du courage pour ce WE !
(mais vous n'en aurez pas besoin, il va faire beau, ça va être tip top !)

Bon depuis que j'ai vu un plan d'entraînement pour l'IM de Nice qui préconise entre 12 et 14h / semaine, je me fais du soucis... faut vraiment que je sorte le vélo => on va essayer de tout allumer en vert ce WE !

Semaine 15
Date : 12/Apr/2013
Nombre de jours : 102
Objectif : 102 heures, 1020 km, 30600 mD+
Nombre de kikoureurs : 53

Mico77 : 198h16mn (275h2mn) - 1156.01 km (1792.06 km) - 5739m D+
HervéB : 171h36mn (101h48mn) - 1787.5 km (1068.65 km) - 12394m D+ (4576 mD+)
ejouvin : 157h26mn - 1490.11 km - 19329m D+
domnin : 154h59mn - 1249.5 km - 28200m D+
LtBlueb : 151h55mn (146h30mn) - 1897.74 km (2322.01 km) - 18805m D+ (21897 mD+)

KrysDaix : 135h53mn - 1378.32 km - 37199m D+
mic31 : 130h24mn
Sabzaina : 125h2mn (26h35mn) - 1095.42 km (264.69 km) - 15872m D+ (4648 mD+)
peky : 121h7mn - 633.3 km - 7735m D+
bubulle : 120h39mn (12h44mn) - 1217.45 km - 15797m D+
jpoggio : 119h22mn - 723.7 km - 21154m D+
Insomniac Trailer : 117h24mn - 1018.36 km - 8119m D+
PtitLudo : 116h53mn - 1319.07 km - 9571m D+
leptitmichel : 116h16mn - 1182.41 km - 1500m D+
Arcelle : 113h59mn - 882.94 km - 8397m D+
DCA : 113h42mn - 1294.5 km - 24780m D+
TomTrailRunner : 109h48mn - 859.09 km - 19095m D+
Aurely42r : 109h47mn - 608.47 km - 11152m D+
anyah : 109h25mn - 749.93 km - 9094m D+
map-o-spread : 109h25mn - 618.7 km - 61378m D+
Eric Kikour Roux : 108h59mn (134h58mn) - 808.54 km (1042.82 km) - 37557m D+ (45103 mD+)
brague spirit : 107h26mn (73h1mn) - 1004.27 km (800.19 km) - 21830m D+ (16360 mD+)
Benman : 105h33mn - 943.66 km - 20177m D+
Mathias : 104h35mn (97h51mn) - 933.23 km (825.87 km) - 33830m D+ (31524 mD+)
baboune59 : 102h17mn - 1393.37 km - 6536m D+
a_nne : 102h8mn - 849.63 km - 12314m D+
jean-phi : 101h6mn - 739.92 km - 12503m D+
Bikoon : 98h39mn - 1207.67 km - 11220m D+
Mamanpat : 97h45mn - 716.3 km - 29049m D+
@lex_38 : 97h16mn - 881.54 km - 24223m D+
jepipote : 95h38mn (20h2mn) - 1090.44 km (199.18 km) - 8368m D+ (3170 mD+)
JaF : 94h9mn (98h54mn) - 911.22 km (862.96 km) - 14512m D+ (18277 mD+)
iceberg : 93h40mn - 819.9 km - 33911m D+
looping68 : 90h59mn (17h10mn) - 859.09 km (128 km) - 21543m D+ (5000 mD+)
lalan : 88h10mn - 1105.9 km - 24160m D+
freddo90 : 86h45mn - 310.94 km - 1966m D+
PhilKiKou : 85h53mn (73h3mn) - 1874.81 km (1580.87 km) - 26179m D+ (19877 mD+)
Lanternerouge : 84h52mn - 696.67 km - 9648m D+
janolesurfeur : 82h29mn - 799.23 km - 18331m D+
vinch64 : 81h46mn - 782.91 km - 5196m D+
RayaRun : 81h45mn - 660.03 km - 8431m D+
Elcap : 79h32mn - 550.63 km - 17827m D+
le_kéké : 79h18mn (79h13mn) - 821.79 km (897.41 km) - 18445m D+ (20235 mD+)
eric41 : 77h50mn (63h16mn) - 837.29 km (708.09 km) - 3119m D+
Free Wheelin' Nat : 77h48mn - 533.4 km - 20567m D+
zweiffelwilli : 77h12mn - 546 km - 40860m D+
Japhy : 71h36mn - 540.59 km - 9271m D+
phoon : 67h6mn - 659.89 km - 14550m D+
Velvet : 60h15mn - 651.89 km - 8375m D+
bendidos : 54h49mn - 721.92 km - 4827m D+
weeber : 48h29mn - 238.3 km - 795m D+
jack91290 : 21h30mn - 147.25 km - 2742m D+
--------------------------------------------
Total : 5310h53, 46800.98 km, 858172 mD+
Moyenne : 102h7, 900.01 km, 16503 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif

par **cloclo** » sa fiche K » 12 Avr 2013, 22:52

Et Mic31, il a tout en vert, et pourquoi il a pas droit au

par **ejouvin** » sa fiche K » 12 Avr 2013, 22:58

Sortie du soir trop tard

Tant pis, elle sera prise en compte lundi :mrgreen:

par **RayaRun** » sa fiche K » 13 Avr 2013, 08:16

vinch64 : 81h46mn - 782.91 km - 5196m D+
RayaRun : 81h45mn - 660.03 km - 8431m D+
Elcap : 79h32mn - 550.63 km - 17827m D+

Vinch64 . Tu m es repassé devant de une minute ! Je n ai pas dit mon dernier mot, la récréation post marathon est terminée, je vais casser la baraque maintenant !

t'es paralysé par la peur là, hein ! Le temps que je refasse mon retard :mrgreen:

Elcap, je vois que tu te remets de tes blessures, mais c est pas une raison pour me talonner ! :mrgreen:

Tu devrais encore te reposer un peu et faire de la cuisine :mrgreen:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 13 Avr 2013, 08:27

Premier des rouges

Mais en vacances pour 3 semaines .... ça va saigner :twisted:

par **Mathias** » sa fiche K » 13 Avr 2013, 09:04

cloclo a écrit:Et Mic31, il a tout en vert, et pourquoi il a pas droit au

Parce que Mic31, il court sur place ;-)

Et hop une petite sortie en déniv' à défaut d'une sortie longue...

par **bubulle** » sa fiche K » 13 Avr 2013, 11:38

Mathias a écrit:Sabzaina : 125h2mn (26h35mn) - 1095.42 km (264.69 km) - 15872m D+ (4648 mD+)
bubulle : 120h39mn (12h44mn) - 1217.45 km - 15797m D+

Écart maintenu grâce à la grosse sortie de jeudi. Oui, mais voilà, Madame vient de faire du vélo, va donc égaliser avec me sortie longue....et me pourrir demain avec le Off de Versailles.

Je vais insister auprès d'Olivier pour que le Off de Versailles se fasse à une allure Landesque, afin de minimiser les dégâts.

Sinon, niark pour le D+, me voilà enfin en bleu. Merci les falaises de Seine!

par **sabzaina** » sa fiche K » 13 Avr 2013, 11:54

Tu remarqueras que je n'ai pas lambiné sur ma sortie VTT tout de même. Pas d'anti-jeu de ma part donc

par **brague spirit** » sa fiche K » 13 Avr 2013, 13:26

J'aurai pas fait tourner le compteur ce matin,mais c'était tout de me sympa

.
Test chaussures sur terrain.J'ai testé les Adidas Adizero XT4.c'est minimaliste,j'ai bien aimé.Le chaussant,et l'accroche des semelles Continental

.

Sinon,matinée printanière

.Les animaux à sang froid sont de sortie.Quelques lézards,et une belle couleuvre :shock:

.

A l'initiative de Chullanka Antibes.

Cerise sur le gateau,j'ai eu droit à un CR,presque live du Marocco trail :wink:

.

par **Jean-Phi** » sa fiche K » 13 Avr 2013, 13:53

Tiens je m'aperçois que mamanpat me talonne de très près. Ca ne va pas s' arranger avec le LUT demain...

par **Mamanpat** » sa fiche K » 13 Avr 2013, 14:07

jean-phi a écrit:Tiens je m'aperçois que mamanpat me talonne de très près. Ca ne va pas s' arranger avec le LUT demain...

Oh zut, j'attendais demain pour te tirer la langue et te passer devant ! Comme je l'ai fait avec Elcap aux Cabornis ! :mrgreen:

Fait toujours se méfier des p'tits lapins roses duracell... :wink:

Par contre pour le challenge de l'Ain je vois pas comment je peux aller cherccer TomTrail surtout avec Crest qui arrive...

Bon en deniv je l'ais par contre !

Cours Mamanpat, cours, le vert sera bientôt là !

par **TomTrailRunner** » sa fiche K » 13 Avr 2013, 14:32

Mamanpat a écrit:Par contre pour le challenge de l'Ain je vois pas comment je peux aller cherccer TomTrail surtout avec Crest qui arrive... Bon en deniv je l'ais par contre !

Cours Mamanpat, cours, le vert sera bientôt là !

Attention, je n'ai pas fait de mise à jour avant le we (ca n'aurait pas changer grand chose d'ailleurs).

Pour le D+, moi, madame le Lapin, c'est du vrai D+ qui monte pour de vrai, pas du pseudo D+ de tapis tout juste bon pour faire le malin dans la salle à côté de l'athlète qui se traine sur son tapis tout plat :wink:

Blague à part, faudrait que j'avance un peu plus de ce côté là.

Tu va reprendre un peu sur le LUT puisque je fais la version medium :wink:

par **map-o-spread** » sa fiche K » 13 Avr 2013, 19:48

3h de ski, 1h10 de cap aujourd'hui, 2200m D+ dans la musette

par **jpoggio** » sa fiche K » 13 Avr 2013, 20:50

bubulle a écrit:
Mathias a écrit:Sabzaina : 125h2mn (26h35mn) - 1095.42 km (264.69 km) - 15872m D+ (4648 mD+)
bubulle : 120h39mn (12h44mn) - 1217.45 km - 15797m D+

Écart maintenu grâce à la grosse sortie de jeudi. Oui, mais voilà, Madame vient de faire du vélo, va donc égaliser avec me sortie longue....et me pourrir demain avec le Off de Versailles.

Je vais insister auprès d'Olivier pour que le Off de Versailles se fasse à une allure Landesque, afin de minimiser les dégâts.

Hé hé, je suis toujours en embuscade une heure et quart derrière...Je me sens des velléités de jouer les arbitres...

par **bubulle** » sa fiche K » 14 Avr 2013, 04:24

jpoggio a écrit:Hé hé, je suis toujours en embuscade une heure et quart derrière...Je me sens des velléités de jouer les arbitres...

Fichtre, je ne t'avais pas vu arriver! Tu as mis le turbo (diesel) ces dernières semaines....!

par **RayaRun** » sa fiche K » 14 Avr 2013, 11:12

RayaRun a écrit:vinch64 : 81h46mn - 782.91 km - 5196m D+
RayaRun : 81h45mn - 660.03 km - 8431m D+
Elcap : 79h32mn - 550.63 km - 17827m D+

Vinch64 . Tu m es repassé devant de une minute ! Je n ai pas dit mon dernier mot, la récréation post marathon est terminée, je vais casser la baraque maintenant !

t'es paralysé par la peur là, hein ! Le temps que je refasse mon retard

Elcap, je vois que tu te remets de tes blessures, mais c est pas une raison pour me talonner !
Tu devrais encore te reposer un peu et faire de la cuisine

Allez 4h et 40km de plus pour la semaine !

par **Japhy** » sa fiche K » 14 Avr 2013, 17:57

Japhy a écrit:Si je monte à Moulinet ce week-end, ce sera sans doute en tant que simple spectatrice et pour prendre le soleil.

Faut jamais écouter ce que je dis. En fait j'ai couru. :mrgreen:

Bon..."couru", c'est un bien grand mot vu mon chrono époustouflant. :lol:

J'ai profité de la vie on va dire.
Mais en tout cas c'était super, c'était le printemps voire l'été, et se balader en jupette et T-shirt dans 40cm de neige, c'est le pied!

Je cafte: y a un kikou qui a fait 1er V2. :mrgreen:

par **vinch64** » sa fiche K » 14 Avr 2013, 19:08

RayaRun a écrit:
RayaRun a écrit:vinch64 : 81h46mn - 782.91 km - 5196m D+
RayaRun : 81h45mn - 660.03 km - 8431m D+
Elcap : 79h32mn - 550.63 km - 17827m D+

Vinch64 . Tu m es repassé devant de une minute ! Je n ai pas dit mon dernier mot, la récréation post marathon est terminée, je vais casser la baraque maintenant !

t'es paralysé par la peur là, hein ! Le temps que je refasse mon retard

Elcap, je vois que tu te remets de tes blessures, mais c est pas une raison pour me talonner !
Tu devrais encore te reposer un peu et faire de la cuisine

Allez 4h et 40km de plus pour la semaine !

AAARGHH! et moi qui avait pensé faire le trou avec 3h30 et 35,5km ce week-end... :cry:

Je croyais que tu étais fatigué... :mrgreen:

Surtout que la semaine prochaine, je vais y aller mollo. Je voudrais me poser un peu avant d'embrayer sur la prépa Raid du Morbihan puis j'ai une petite douleur derrière le talon quand je mets des chaussures de running à surveiller...

par **phoon** » sa fiche K » 14 Avr 2013, 20:28

Un bond en avant ce week end : 37 kms (39 à ma montre) 1800 D+ en 5 H 10 au trail Drôme Lafuma
... Japhy ... j'arrive

par **Japhy** » sa fiche K » 14 Avr 2013, 20:46

Ouais non mais en plus tu as couru toute la semaine déjà!
Oui mais non hein!
Cette semaine, tu dois te reposer. Place à la récup, sois un sage garçon mon petit phoon. :mrgreen:

par **jpoggio** » sa fiche K » 14 Avr 2013, 21:06

bubulle a écrit:
jpoggio a écrit:Hé hé, je suis toujours en embuscade une heure et quart derrière...Je me sens des velléités de jouer les arbitres...

Fichtre, je ne t'avais pas vu arriver! Tu as mis le turbo (diesel) ces dernières semaines....!

Ben, je vise les 75% partout, hé. Et pour faire du D+ par chez nous, il faut y mettre le temps.
En fait, ça fait bien trois semaines que je te colle au temps...et je suis sur le 64 dimanche prochain :twisted: