PtitLudo sur kikourou

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Ville

Chatillon (Hauts-de-Seine)

Débuts

2008

Taille

168 cms

Poids

58 kgs

FC repos

44

FC max

185

Qui suis-je ?

Un coureur tardif, après être passé par différents sports.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Actuellement je me limite à la CAP, un peu de natation et de vélo mais en mode loisir mais aussi pour faire travailler d'autres groupes musculaires et prévenir certaines blessures. Sinon par le passé, du tennis de table, tennis, pas mal de roller aussi.

Devise

Tout a une fin sauf la banane, qui en a 2 lol

Courses courues

du 10km au marathon, et quelques classiques, Paris-Versailles, Paris-Saint Germain, raid 56

Meilleurs souvenirs/perfs

Quand j'arrive à me surprendre.

Courses en projets (court terme)

Soigner ma cheville puis Marathon de Paris (2ème), Grand raid du morbihan (sous réserve)

Courses en projets (long terme)

On verra lol :)

Courses en projets (rêves les plus fous)

On verra aussi :)

Semaine d'entrainement type

Ca dépend des épreuves à venir. Si je ne prépare rien de spécial, une sortie mi-longue (1h45), 1 sortie transition (1h-1h15), 1 sortie VMA longue, 1 sortie VMA type 30-30, 45-30.

Historique des blessures

1 tendinite à l'arrière de la cuisse droite début 2011, et une tendinite du tendon d'achille gauche courant août 2011. 1 entorse de la cheville droite début octobre 2012. Fin 2013, diagnostic d'un antélisthésis L5-S1 par lise isthmique, avec discopathie et compression du foramen. Aucun traitement possible, à part limiter les dégâts.

Nourriture préférée

Ouh là, plein de truc mauvais pour la CAP

Boisson préférée

cf. nourriture

Ce que j'aime dans mon sport

Se dépasser.

Ce que je déteste dans mon sport

Me faire dépasser lol. Surtout sur des courses courtes et rapide, sur le long ça m'est un peu plus égal.

L'étincelle des débuts !

Blessure à l'épaule à cause du tennis du coup je me suis mis à courir, mais ce n'est plus tard que je m'y suis mis sérieusement.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Le moment de bien-être après un entrainement ou une course où on a tout donné.

• [11-07-2013] récit : I'll be back !, 15, 10
• [03-06-2013] récit : Voyage jusqu'au bout de soi-même (et de la nuit aussi), 17, 15
• [05-05-2013] récit : Cette fois-ci c'était moins ..., 7
• [08-04-2013] récit : Et de trois !, 8
• [08-03-2013] récit : Et un record perso battu !, 4
• [01-02-2013] récit : Ma "marche" Versailles-Mantes la jolie, 1, 1
• [04-09-2012] récit : Mara'Trail de Lacaune, 4, 4
• [29-04-2012] récit : Une sacré bonne surprise !, 1
• [18-03-2012] récit : X'trem Buth'Trail 2012, 3, 6

Il y a 377 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [22-11-2013] 8*500m, 01:14:47 de Course à Pied
• [21-11-2013] Test VMA, 01:11:21 de Course à Pied
• [20-11-2013] Sortie allure libre, 01:15:26 de Course à Pied
• [20-11-2013] Début sortie, 00:00:16 de Course à Pied
• [16-11-2013] Marche nocturne Buthiers, 02:43:03 de Marche
• [15-11-2013] Travail de pied allée cavalière, 01:11:23 de Course à Pied
• [13-11-2013] Fartlek Boulogne allées cavalières, 01:06:51 de Course à Pied
• [12-11-2013] Boulogne allure libre, 01:07:16 de Course à Pied
• [10-11-2013] Cross du stade français, 00:39:13 de Course à Pied
• [10-11-2013] Echauffement cross, 00:18:08 de Course à Pied
• [08-11-2013] 2 lacs allure libre, 01:11:59 de Course à Pied
• [06-11-2013] Fartlek, 01:12:24 de Course à Pied
• [05-11-2013] 3*200-250-300-250-200, 01:09:38 de Course à Pied
• [04-11-2013] Fartlek Boulogne allées cavalières, 01:00:57 de Course à Pied
• [02-11-2013] Footing Nevers, 00:38:21 de Course à Pied
• [01-11-2013] Retour au calme, 00:13:29 de Course à Pied
• [01-11-2013] Allure libre Cosne, 00:48:31 de Course à Pied
• [26-10-2013] Ré-étalonnage accéléromètre, 00:05:42 de Course à Pied
• [26-10-2013] Sortie à jeun Ouistreham, 00:59:31 de Course à Pied
• [24-10-2013] Allure libre Ouistreham, 01:00:56 de Course à Pied
• [24-10-2013] 30mn biking, 00:30:00 de Home Trainer
• [22-10-2013] Décrassage 10km, 00:50:56 de Course à Pied
• [20-10-2013] 10km Crosne, 00:40:25 de Course à Pied
• [20-10-2013] Echauffement Crosne, 00:12:06 de Course à Pied
• [18-10-2013] 3*1000 AS10, 00:54:50 de Course à Pied
• [16-10-2013] Récup, 01:03:51 de Course à Pied
• [09-10-2013] Fartlek, 01:04:39 de Course à Pied
• [15-10-2013] 2*8*300m/1'-2', 01:20:19 de Course à Pied
• [13-10-2013] 2*3750m AS10, 01:16:57 de Course à Pied
• [11-10-2013] 2000-1000-2000 AS10+, 01:08:28 de Course à Pied
• [08-10-2013] 2*8*45/30+10*30/30, 01:08:35 de Course à Pied
• [07-10-2013] 4-6-8-10mn AS10, 01:17:23 de Course à Pied
• [04-10-2013] Fartlek, 01:15:52 de Course à Pied
• [03-10-2013] 4*1000m, 01:08:36 de Course à Pied
• [01-10-2013] 2*8*45/30+10*30/30, 01:21:29 de Course à Pied
• [30-09-2013] 2*10mn Allure 10km, 01:03:14 de Course à Pied
• [27-09-2013] 8*500m, 01:10:20 de Course à Pied
• [25-09-2013] Fartlek, 01:06:05 de Course à Pied
• [24-09-2013] 2*8*45/30, 01:02:51 de Course à Pied
• [23-09-2013] Gainage, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [22-09-2013] 2*5*400m, 01:17:06 de Course à Pied
• [18-09-2013] Fartlek Boulogne, 01:11:12 de Course à Pied
• [17-09-2013] Sortie Clamart, 00:48:47 de Course à Pied (trail)
• [16-09-2013] Sortie Clamart, 00:36:12 de Course à Pied (trail)
• [20-09-2013] Retour taf, 00:45:33 de Cyclisme
• [20-09-2013] Trajet taf - Clamart, 00:40:29 de Cyclisme
• [19-09-2013] Aller Clamart, 00:18:04 de Cyclisme
• [15-09-2013] Retour off, 00:24:35 de Cyclisme
• [15-09-2013] Off inititation marche nordique, 01:53:07 de Course à Pied (trail)
• [15-09-2013] Aller off, 00:21:33 de Cyclisme

Résultats personnels

• [08-09-2015] résultat : 6 heures de la Nièvre, 57.675 km, 10/36
• [11-02-2014] résultat : Les Foulées Charentonnaises - 15 km, 01:02:58, 203/1821
• [04-02-2014] résultat : Les Foulées de Malakoff - 10 km, 00:40:57, 164/882
• [06-11-2013] résultat : 17,89 km de Crosne - 10 km, 00:40:24, 25/419
• [03-06-2013] résultat : 24 heures des Yvelines , 144.4 km, 13/28
• [20-05-2013] résultat : Les Foulées de Nevers - 9 km, 00:41:08, 74/421
• [20-05-2013] résultat : Les Foulées de Nevers - 4.5 km, 00:21:34, 138/438
• [22-04-2013] résultat : Trail des Lavoirs - 64 km à 3, 06:38:37, 32/73
• [08-04-2013] résultat : Marathon de Paris, 03:14:05, 2804/38690
• [24-03-2013] résultat : Semi-Marathon d'Antony, 01:37:43, 92/487
• [03-03-2013] résultat : Semi-Marathon des Lions de Rueil, 01:27:43, 145/1623
• [16-02-2013] résultat : Les Foulées de Malakoff - 10 km, 00:39:41, 153/811
• [10-02-2013] résultat : Les Foulées Charentonnaises - 15 km, 01:01:50, 181/1683
• [03-02-2013] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:40:39, 590/4125
• [27-01-2013] résultat : Paris-Mantes, 06:54:18, -
• [07-10-2012] résultat : Le NoctuTrail Sully, 01:42:32, 81/154
• [05-08-2012] résultat : Les Foulées de Torcy, 00:40:36, 60/358
• [10-06-2012] résultat : Le Castor Fou - 23 km, 02:12:47, 194/648
• [03-06-2012] résultat : La Vanvéenne - 10 km, 00:42:14, 24/224
• [27-05-2012] résultat : Les Foulées de Nevers - 9 km, 00:38:06, 69/356
• [29-04-2012] résultat : 10 km Planet Jogging, 00:39:50, 152/2373
• [16-04-2012] résultat : Marathon de Paris, 03:22:30, 4057/32980
• [02-04-2012] résultat : Trail du Josas - 35 km, 03:01:26, 51/238
• [26-03-2012] résultat : Semi-Marathon d'Antony, 01:36:09, 84/604
• [19-03-2012] résultat : Xtrem Buth'Trail, 02:41:17, 30/65
• [18-03-2012] résultat : Trail hivernal du Val de Marne - 19 km, 01:34:12, 15/72
• [29-03-2012] résultat : Off - Reco de l'Ecotrail Paris , 04:10:00, -
• [13-02-2012] résultat : Cross de Sceaux, 00:29:21, 71/348
• [04-02-2012] résultat : Les Foulées de Malakoff - 10 km, 00:40:26, 150/665
• [30-01-2012] résultat : Ice Trail - 30 km, 03:17:31, 331/863
• [11-12-2011] résultat : La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km, 00:41:01, 256/2419
• [05-12-2011] résultat : La Foulée Hivernale de Chatenay Malabry - 15 km, 01:06:27, 115/598
• [21-11-2011] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:32:27, 919/5148
• [01-11-2011] résultat : Trail du Mont Sarrazin - 10 km, 00:43:37, 10/53
• [01-02-2012] résultat : Marathon de Decize, 03:41:23, 17/41
• [13-12-2011] résultat : 10 km de L'Equipe , 00:43:25, 553/4029
• [13-12-2011] résultat : La Course Paris - St Germain en Laye, 01:37:18, 623/3175
• [13-12-2011] résultat : Cross de Sceaux, 00:33:24, 202/419
• [14-12-2011] résultat : Paris-Versailles, 01:14:41, 2073/22381
• [14-12-2011] résultat : La Course Paris - St Germain en Laye, 01:41:32, 734/3127
• [14-12-2011] résultat : Paris-Versailles, 01:16:54, 2616/18004

• 07-04-2013, Marathon : 03h14'05''
• 03-03-2013, Semi Marathon : 01h27'43''
• 16-02-2013, 10 kms (route) : 39'41''
• 10-02-2013, 15 kms (route) : 01h01'50''