Jeu des 366h édition 2024

je rentre dans le classement par la (toute) petite porte... peut être un argument pour commencer le vélo

le classement par la durée semble quand même le meilleur ...
le classement par km favorise trop le vélo
le classement par le D+ favorise trop le lieu de résidence

même si le D+ et les kms me feraient remonter un peu ...

De toutes les façons, le "classement" ne pourra pas être juste.

Si on part sur le kilométrages, ceux qui font que de la CAP vont "râler" par rapport à ceux qui font du vélo.
Si on parle D+, ceux en plaine (Nantes, Paris ...) vont "râler" par rapport à ceux qui sont proche des montagnes.
Etc etc

Et puis, on râle pas tant que ça finalement, puisque c'est juste un jeu.

Plus que l'élite ? Pas sur sur, parce que ça fait 2h/jour, voir un peu plus. Certes quand on bosse à côté, et qu'il y a une vie de famille, ça devient compliqué. Mais quand on est "pro", je pense que l'entraînement est supérieur à 2h/jour.

Et puis moi, j'ai toujours eu (dans mon sport d'ado) besoin de faire un gros volume pour atteindre mes objectifs.

Ah nan nan on râle pas, juste on discute en attendant l'Ecotrail

Le D+ n'est pas accessible à tous avec la même facilité
Le temps représente toutes les activités physiques, d'où les chiffres de certains.
Perso, j'utilise ce suivi pour ne comptabiliser que la course et le vélo

A+
Velvet
ps: sab je râle pas, j'discute et je ronge mon frein comme toi

Punaise mais plus ça va, plus c'est vert !!!! Vous passez vos journées à courir ou bien ?!

Bon moi j'suis passée devant Elcap, pouet pouet ! Et ne cours pas avant demain hein ! Penses à ton genou !

Et je me rapproche tout doux du orange (en durée), prochaine étape avec le deniv !
Sinon Lalan, tu voudrais pas me filer un peu de vitesse que je fasse plus de kil sans courir plus longtemps ?... pfff....

Bon demain, retour à Fourvière !

Ah nan nan on râle pas, juste on discute en attendant l'Ecotrail

Bah on voit ceux en vacances qui peuvent discuter. te jure ces profs
Ah je suis censé travailler moi

Oui Môssieur Etienne, je suis sur l'ordi car je prépare mes cours (j'en suis au jeudi 18 avril si tu veux tout savoir)

freddo90 : 52h51mn - 122.27 km - 848m D+

Et hop, un passage dans le rouge pour les heures Bon par contre c'est pas en reprenant la piscine que les km et le d+ vont monter

Oui Môssieur Etienne, je suis sur l'ordi car je prépare mes cours (j'en suis au jeudi 18 avril si tu veux tout savoir)

Hihi, je continue à me mettre la pression pour les prochaines courses. Se mettre les femmes (c'est plus sympa que les hommes) à dos, en se disant qu'il ne faut surtout pas se faire rattraper

Bah tu sais moi, jeudi 18 avril, ça ne me parle pas.

Bonne préparation des cours.

Punaise mais plus ça va, plus c'est vert !!!! Vous passez vos journées à courir ou bien ?!

Bon moi j'suis passée devant Elcap, pouet pouet ! Et ne cours pas avant demain hein ! Penses à ton genou !

Et je me rapproche tout doux du orange (en durée), prochaine étape avec le deniv !
Sinon Lalan, tu voudrais pas me filer un peu de vitesse que je fasse plus de kil sans courir plus longtemps ?... pfff....

Bon demain, retour à Fourvière !

Tu choisi ou tu veux : 1 euros du km, 1 euros 100 m de D+, 100 euros l'heure de CAP, je ne suis pas donnée J'accepte les chèques ,CB
Pour moi ca sent la grosse descente pour mars. Grippe à digérer plus le reste

Mais d'où est ce qu'il sort domnin ? La vache, il nous a tous surpris dans le virage. Il a du faire l'intérieur.

ça va êre dur à remonter, j'ai pas 3 semaines de congés à liquider, à raison de 4 à 8h00 par jour ...
En Heures ou Kilomètres ça ne change pas grand chose pour moi
Je dois respecter mon allure, mes durées de sorties avoir des semaines pas top lourdes pour enquiller jusqu'a J-10 (J=20/04) pour ne pas arriver fatigué à Rennes et me vautrer ...

A Nantes, on a pas de Déniv, pas de neige, mais on a du vent (de face pour rentrer ce soir)

Courage à toutes et tous, c'est bientôt le printemps

A Nantes, on a pas de Déniv, pas de neige, mais on a du vent (de face pour rentrer ce soir)

Ici ça continue de neiger, trop cool. Ca va vraiment être beau.

Punaise mais plus ça va, plus c'est vert !!!! Vous passez vos journées à courir ou bien ?!

Bon moi j'suis passée devant Elcap, pouet pouet ! Et ne cours pas avant demain hein ! Penses à ton genou !

Et je me rapproche tout doux du orange (en durée), prochaine étape avec le deniv !
Sinon Lalan, tu voudrais pas me filer un peu de vitesse que je fasse plus de kil sans courir plus longtemps ?... pfff....

Bon demain, retour à Fourvière !

Tu choisi ou tu veux : 1 euros du km, 1 euros 100 m de D+, 100 euros l'heure de CAP, je ne suis pas donnée J'accepte les chèques ,CB
Pour moi ca sent la grosse descente pour mars. Grippe à digérer plus le reste

Je ne te voyais pas aussi vénal... Déçue Mamanpat...
Mais si t'es malade, tu peux venir avec moi à Fourvière demain, j'aurais une chance de ne pas me faire enrhumer !

Je serai bien venu mais boulot demain soir. Et puis si tu glisses sur mes "crachas " je ne voudrais pas que tu te retrouves sur le derr...e

A Nantes, on a pas de Déniv, pas de neige, mais on a du vent (de face pour rentrer ce soir)

Ici ça continue de neiger, trop cool. Ca va vraiment être beau.

M.... voilà les flocons ...

Rien sur la côte vendéenne et même quelques éclaircies

Là ce qui va être difficile pour moi, c'est de ne faire que 1h15.
Il ne fait pas si froid et ça va être trop top. Je vais avoir envie de continuer ...

Plus que l'élite ? Pas sur sur, parce que ça fait 2h/jour, voir un peu plus. Certes quand on bosse à côté, et qu'il y a une vie de famille, ça devient compliqué. Mais quand on est "pro", je pense que l'entraînement est supérieur à 2h/jour.

j'avais lu dans un magazine les heures d'entrainements d'élites tels que chorier, Saint-girons; ben, chorier était vers les 650h annuels il me semble, et Thomas saint-girons en était très loin; et ces mecs trustent les podiums en ultras
après, je ne juges pas, mais les périodes de repos fais aussi partie de l'entrainement

j'avais lu dans un magazine les heures d'entrainements d'élites tels que chorier, Saint-girons; ben, chorier était vers les 650h annuels il me semble, et Thomas saint-girons en était très loin; et ces mecs trustent les podiums en ultras
après, je ne juges pas, mais les périodes de repos fais aussi partie de l'entrainement

Oui mais, ils doivent avoir un certain passé de course à pieds non ? Bon en fait, j'en sais rien.
Pour eux, les trails longs sont des séances d'entraînements.

+1 pour le repos, pas pour rien que j'ai fais 2 semaines off après la Sainté, des jours off après les "grosses" sorties par exemple.

Plus que l'élite ? Pas sur sur, parce que ça fait 2h/jour, voir un peu plus. Certes quand on bosse à côté, et qu'il y a une vie de famille, ça devient compliqué. Mais quand on est "pro", je pense que l'entraînement est supérieur à 2h/jour.

j'avais lu dans un magazine les heures d'entrainements d'élites tels que chorier, Saint-girons; ben, chorier était vers les 650h annuels il me semble, et Thomas saint-girons en était très loin; et ces mecs trustent les podiums en ultras
après, je ne juges pas, mais les périodes de repos fais aussi partie de l'entrainement

Heureusement d'ailleurs que l'optimisation des perfs ne passe pas que par le volume ! Mais après il ne faut pas se leurrer. Il faut aussi charger la mule un tant soit peu pour performer. D'où l'intérêt d'ailleurs de l'entraînement croisé (j'aurais pu dire cross training mais désolé, j'aime mieux le français ! )
jean-phi_entraînement_très_croisé_après_l'eco_trail_entre_repo_et_j'fous_rien

Plus que l'élite ? Pas sur sur, parce que ça fait 2h/jour, voir un peu plus. Certes quand on bosse à côté, et qu'il y a une vie de famille, ça devient compliqué. Mais quand on est "pro", je pense que l'entraînement est supérieur à 2h/jour.

j'avais lu dans un magazine les heures d'entrainements d'élites tels que chorier, Saint-girons; ben, chorier était vers les 650h annuels il me semble, et Thomas saint-girons en était très loin; et ces mecs trustent les podiums en ultras
après, je ne juges pas, mais les périodes de repos fais aussi partie de l'entrainement

Heureusement d'ailleurs que l'optimisation des perfs ne passe pas que par le volume ! Mais après il ne faut pas se leurrer. Il faut aussi charger la mule un tant soit peu pour performer. D'où l'intérêt d'ailleurs de l'entraînement croisé (j'aurais pu dire cross training mais désolé, j'aime mieux le français ! )
jean-phi_entraînement_très_croisé_après_l'eco_trail_entre_repo_et_j'fous_rien

Entièrement en phase avec jean-phi, la qualité prime sur la quantité, même s'ils sont obligés de s'envoyer du volume. Et pour ça le croisé est très bien adapté

A+
Velvet

Entièrement en phase avec jean-phi, la qualité prime sur la quantité

Là où ça se complique, c'est quand ils font de la qualité en quantité

C'est bien pour ça que je "ralais" la dernière fois, le classement devrait se faire en premier lieu sur les km mais bon même comme ça, je resterais dans les tréfonds du classement Vous êtes des grands malades (vivement que je puisse reprendre le vélo )

A+
Velvet

Euhh quand j'ai fait cette suggestion je me suis fait pourrir
Bon sinon domnin ça lui arrive de dormir ? Vous avez vu ses entrainements de mars

Entièrement en phase avec jean-phi, la qualité prime sur la quantité

Là où ça se complique, c'est quand ils font de la qualité en quantité

Ah mince, c'est donc ça
A mes débuts sur trail je privilégiais le volume et j'ai connu beaucoup de déconvenues Depuis que j'ai opté pour la qualité, je progresse d'année en année ... reste à combiner les 2 maintenant ... attention, j'arrive !!! (je sais pas où, mais j'arrvie )

A+
Velvet

qualité dès le départ. puis volume petit à petit.... le corps doit s'habituer (oui, c'est moi qui dit ça)

J'ai l'espoir de repasser en vert sur le 1er critère

Ben loupé de 34 mn

Bikoon : 69h26mn - 844.09 km - 7975m D+

Allez hop, 1 petite heure sous et sur la neige ce soir

Bikoon

C'est bien pour ça que je "ralais" la dernière fois, le classement devrait se faire en premier lieu sur les km mais bon même comme ça, je resterais dans les tréfonds du classement Vous êtes des grands malades (vivement que je puisse reprendre le vélo )

A+
Velvet

Euhh quand j'ai fait cette suggestion je me suis fait pourrir
Bon sinon domnin ça lui arrive de dormir ? Vous avez vu ses entrainements de mars

ben, je ne sais pas quel terrain d'entrainement il a, mais moins de 5km/h de moyenne quand même sur ces sorties........

J'avais prévu une sortie de 30mn cool aujourd'hui... et j'ai passé ma journée à poser du parquet !

pfffffffffffffff Allez si j'ai le courrage je me fais un tour d'elliptique à la place

moi je descends de l'éliptique que j'ai enchainé à la piscine.... Sab, je suis devant

Ah le traître, il profite de ma semaine allégée pour me griller !!!!!!!!

Ah le traître, il profite de ma semaine allégée pour me griller !!!!!!!!

je te rassure, j'suis pas sur de faire 80 bornes avant la fin de semaine!! je vais tacher de limiter la casse

Eh bien, plus je cours, et plus j'ai l'impression de reculer dans la liste ; de plus en plus de vert, impressionnants vos programmes !
Allez, direction les Alpes, avec un peu de chance la semaine prochaine je suis verte en durée, et on attaque un début de semblant de D+

Bon, ben c'est pas mal, les perturbations dans les transports en commun pour cause de vagues chutes de neige (les canadiens résidant en Ile de France doivent être morts de rire). Mais au moins, 10km et 1h40 dans la besace, hop hop...

Mais d'où est ce qu'il sort domnin ? La vache, il nous a tous surpris dans le virage. Il a du faire l'intérieur.
Bon bah, me reste plus qu'à me concentrer sur mon entraînement.

Un équivalent Tor des géants d'entrainement (distance/temps/D+) pendant mes vacances ça te remet d'aplomb dans ce jeu. Mais ça va pas durer. Enfin en attendant le prochain (vrai) Tor.

Mais d'où est ce qu'il sort domnin ? La vache, il nous a tous surpris dans le virage. Il a du faire l'intérieur.
Bon bah, me reste plus qu'à me concentrer sur mon entraînement.

Un équivalent Tor des géants d'entrainement (distance/temps/D+) pendant mes vacances ça te remet d'aplomb dans ce jeu. Mais ça va pas durer. Enfin en attendant le prochain (vrai) Tor.

Tu es donc en basse intensité sur tes sorties?

Tu es donc en basse intensité sur tes sorties?

Non, ça veut dire que je fais mon tor a haute intensité
Disons que je prépare en parallèle un marathon et le Tor. Du coup je prépare avec pas mal d'intensité, et quelques sorties assez longues et a basse intensité. Ces deux semaines étant pour le coup de la rando pepére avec ma femme et 10 kg sur le dos pour simuler la fatigue
Au final je pense qu'on est moins efficace à varier à ce point les allures ( fractionner et randonner) mais c'est plus ludique... On verra les résultats sur le marathon

Une semaine de repos forçé, une semaine de ski alpin (même à 7 h par jour, je ne les enregistrerais pas ici).

Va falloir sérieusement bourriner dès dimanche !

une semaine de ski alpin (même à 7 h par jour, je ne les enregistrerais pas ici).

Je me suis pas mal interrogé sur le fait de renseigner du ski dans mes stats.
Et puis j'ai fini par rentrer 1h pour 5h sur les pistes, car vue comment mes cuisses crient misère avec une grosse journée à carver comme un malade, je considère tout de même que c'est du sport

Bikoon

Je me suis pas mal interrogé sur le fait de renseigner du ski dans mes stats.
Et puis j'ai fini par rentrer 1h pour 5h sur les pistes, car vue comment mes cuisses crient misère avec une grosse journée à carver comme un malade, je considère tout de même que c'est du sport

Bikoon

pareil, j'ai appliqué un ratio 1/4 sur le temps passé en considerant que ca faisait une bonne scéance de muscu ; par contre 0 km par scéance (logique pour une scéance de muscu)

sinon, fin d'une grosse période multisport pour ma part et 10 jours super tranquille de prévus, avec marathon de Barcelone dans 4 jours
les voyants sont au vert, mais on verra ce que ca donne sur le terrain dimanche matin !!