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- Ville
- Belfort (Territoire de Belfort)
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- freddo90 est membre du groupe Le jeu, canal historique
- Site web
- http://freddo90.kikourou.net/
- Kikoublog
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- Débuts
- 2009
- Taille
- 173 cms
- Poids
- 74 kgs
- FC repos
- 48
- FC max
- 200
- VO2Max
- 55
- VMA
- 16 km/h
- Qui suis-je ?
- Sportif depuis longtemps, orienté sur le VTT dans mes jeunes années, puis ayant glisser vers la musculation version renforcement pendant un temps, et coureur depuis 2009
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- VTT, Musculation, Fitness, CAP, Natation
- Devise
- Tout ce qui ne tue pas rend plus fort...
- Courses courues
- Le Lion, Belfortrail
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Semi-marathon, 1h30, Marathon du Beaujolais nouveau "ancienne version", 3h34
- Semaine d'entrainement type
- 3 sorties par semaine (fractionné VMA, allure spécifique et sortie longue)
- Historique des blessures
- Double fracture tibia-péroné sur le verglas de la Saintélyon 2012. Pour ma 1ère blessure, pas mal...
- Boisson préférée
- Orangina :-)
- Ce que j'aime dans mon sport
- Se dépenser, rêvasser seul
- Ce que je déteste dans mon sport
- Quand la motivation n'est plus là
- L'étincelle des débuts !
- L'émulation entre collègues pour faire mon 1er semi-marathon local
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pour le plaisir... pis aussi pas trop engraisser :-)
- [25-04-2019] récit : Une belle montée au Fort !, 4
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- [18-04-2019] récit : Sous la pluie et le vent, 3
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- [23-12-2017] récit : Doublé..., 4
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- [05-11-2017] récit : Boucle bouclée, 5
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- [06-10-2017] récit : Le Lion - 21.1 km, 3
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- [23-06-2017] récit : Un beau tour !, 19
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- [19-06-2017] récit : Mon 1er Triathlon complet, 10
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- [16-05-2017] récit : Tournicoti-tournicota, 5
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- [07-04-2017] récit : Un marathon bosselé, 7
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- [19-12-2016] récit : 10 km d'Héricourt, 4
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- [28-11-2016] récit : Autour du Duché de Montbéliard, 14
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- [14-11-2016] récit : GiroTrail, 4
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- [19-07-2016] récit : Plus c'est court..., 8
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- [07-06-2016] récit : Une première boueuse, 6
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- [11-04-2016] récit : Les En'trail du Fort..., 7
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- [01-04-2016] récit : Avec une bonne perruque..., 5
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- [20-03-2015] récit : Le retour au trail, 2
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- [21-12-2014] récit : Pour finir l'année, 3
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- [02-10-2014] récit : I'm back ! , 2
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- [06-06-2013] récit : I'll be back..., 4
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- [07-12-2012] récit : Saintélyon... pin-pon..., 5
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- [23-10-2012] récit : 1er essai au delà du marathon..., 7
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- [30-07-2012] récit : Pendant les vacances..., 8
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- [17-06-2012] récit : Mon 1er marathon en trail..., 2
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- [21-08-2011] récit : Les Crêtes Vosgiennes
- [30-03-2011] récit : Mon premier marathon, 1
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Il y a 4185 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
- [16-07-2024] Séance de musculation le midi, 00:55:25 de Musculation
- [16-07-2024] MBA, 3x1500m, 00:48:27 de Course à Pied
- [17-07-2024] Natation le midi, 00:41:08 de Natation
- [17-07-2024] Séance de musculation en soirée, 00:44:20 de Musculation
- [18-07-2024] Natation le midi, 00:30:19 de Natation
- [20-07-2024] Un temps de moisson, 01:11:24 de Cyclisme
- [21-07-2024] Trail de la vallée de l'Ouche, 03:29:45 de Course à Pied (trail)
- [22-07-2024] Dérouillage des cuissots, 00:57:39 de Marche
- [08-07-2024] Pour rester sur les bonnes pentes après les sorties alpines, 02:08:11 de Cyclisme
- [09-07-2024] Pour le pique nique , 00:28:59 de Natation
- [09-07-2024] MBA, 20x150m, 00:50:08 de Course à Pied
- [11-07-2024] Séance de musculation le midi, 00:47:02 de Musculation
- [11-07-2024] Initiation saut à la perche, 00:52:20 de Athlétisme
- [12-07-2024] Pour s'ouvrir l'appétit avant la soirée avec le groupe, 00:37:09 de Course à Pied
- [13-07-2024] Aller trail, 00:14:19 de Gravel
- [13-07-2024] Canal, le Chérimont par la Tête du Cheval et la Dent d'Etobon pour finir, 02:26:08 de Course à Pied (trail)
- [13-07-2024] Retour trail, 00:15:45 de Gravel
- [14-07-2024] Pour aller voir le départ du Tour du Territoire de Belfort, 02:27:48 de Cyclisme
- [15-07-2024] Mont Bart versant sud, 01:43:02 de Cyclisme
- [17-06-2024] Douche chaude, 00:54:12 de Marche
- [18-06-2024] Séance de musculation le midi, 00:54:14 de Musculation
- [18-06-2024] MBA, pas de piste dispo pour cause de championnat UNSS ? Bon ben on inverse avec jeudi, 10x500m, 01:01:27 de Course à Pied
- [19-06-2024] HBX Boxing, 00:48:12 de Renforcement musculaire
- [19-06-2024] Balade blabla, 02:34:35 de Cyclisme
- [19-06-2024] Escalade en soirée, 01:10:21 de Grimpe
- [20-06-2024] Séance de musculation le midi, 00:49:49 de Musculation
- [20-06-2024] MBA, Pyramide 200->800-800->200m ?, 00:58:51 de Course à Pied
- [21-06-2024] Escalade en soirée, 00:45:56 de Grimpe
- [22-06-2024] Pour se dégourdir les jambes après les heures de voiture, 00:54:06 de Course à Pied
- [23-06-2024] C'est beau depuis le sommet... enfin il paraît ?, 04:03:24 de Marche
- [24-06-2024] Les Glières, 03:03:12 de Cyclisme
- [24-06-2024] Retour à la piscine, 00:34:37 de Natation
- [25-06-2024] Pointe du Midi et grotte de Montarquis, 03:04:38 de Marche
- [26-06-2024] Le Roc des tours, 02:13:37 de Marche
- [26-06-2024] Récup active, 00:31:50 de Natation
- [27-06-2024] Descente au lac et retour par les cols du Marais et de la Croix Fry, 04:04:13 de Cyclisme
- [28-06-2024] Jambes trop fatiguées pour courir, alors shopping avant la piscine, 00:24:44 de Marche
- [28-06-2024] Natation le midi, 00:49:56 de Natation
- [28-06-2024] La der, 00:20:33 de Marche
- [29-06-2024] Sortie touristique entre Drôme et Isère, 02:46:22 de Cyclisme
- [30-06-2024] Pour aller voir les turbines à vent, 01:22:23 de Course à Pied (trail)
- [01-07-2024] Autour du Val Suzon, 02:35:52 de Cyclisme
- [02-07-2024] MBA, 10x400m, 00:45:15 de Course à Pied
- [03-07-2024] Escalade en soirée, 01:02:02 de Grimpe
- [07-07-2024] La bière des Eurocks devait être protéinée, bonnes sensations, 01:59:36 de Course à Pied (trail)
- [10-06-2024] Sortie presque récup ?, 01:38:38 de Cyclisme
- [11-06-2024] Séance de musculation le midi, 00:51:38 de Musculation
- [11-06-2024] MBA, 3x2000m, 00:57:00 de Course à Pied
- [12-06-2024] HBX Boxing, 00:46:33 de Renforcement musculaire
- [12-06-2024] Escalade en soirée, 01:04:31 de Grimpe
Résultats personnels
- [03-04-2015] résultat : Le Circuit des Grands Crus, 02:48:42, 628/1407
- [29-09-2014] résultat : Le Lion - 10 km, 00:42:59, 83/1421
- [28-09-2012] résultat : Le Lion - 21.1 km, 01:37:00, 277/1969
- [30-07-2012] résultat : 15 km de la Mer - St Martin - La Flotte, 01:08:08, 160/538
- [30-07-2012] résultat : Mara-Trail du Ballon d'Alsace, 04:58:15, 92/171
- [13-05-2012] résultat : La Ronde du Salbert - 14.5 km, 01:20:37, 67/145
- [04-11-2011] résultat : GiroTrail, 02:33:47, 132/309
- [04-11-2011] résultat : Le Lion - 21.1 km, 01:44:49, 381/1787
- [11-09-2011] résultat : La Foulée Grandvellaise, 00:44:37, 67/177
- [21-08-2011] résultat : Les Crêtes Vosgiennes, 03:32:20, 276/859
- [07-09-2011] résultat : Courir à perdre Allaine, 00:58:38, 47/110
- [19-08-2011] résultat : Lyon Urban Trail - 12 km, 01:09:46, 82/1376
- [19-08-2011] résultat : 10 km d'Héricourt, 00:39:52, 114/468
- [30-03-2011] résultat : Marathon du Beaujolais Nouveau, 03:34:45, 203/1268
- [19-08-2011] résultat : Le Lion - 21.1 km, 01:30:39, 225/1885
- [11-09-2011] résultat : La Foulée Grandevellaise, 00:42:24, 82/211
- [07-09-2011] résultat : Courir à perdre Allaine, 00:51:40, 22/109
- [28-09-2011] résultat : La Ronde du Salbert, 00:52:30, 30/91
- [25-09-2011] résultat : Le Lion - 21.1 km, 01:40:20, 389/2030
- 29-09-2019, Semi Marathon : 01h27'52''
- 12-12-2010, 10 kms (route) : 39'54'', Héricourt
- 20-11-2010, Marathon : 03h34'45'', Le Beaujolais Nouveau
- 26-09-2010, Semi Marathon : 01h30'30'', Le Lion, Montbéliard-Belfort